Rafael Azambuja

Racheiii huauhahuahuhua o esquema é sair pulando os muros.. mlk é grande pá porra uhahuauhauhauh vou até treinar depois desse guru da musculação

estenderia a Ox tbm batendo no max 80mg dia dieta.. treino.. suplementos!? mandou algum exame antes!? é extremamente válido para não ter surpresas abrs e boa sorte

coloca uma saladEnha aew rsrs [2]

Não Prejudica, pelo contrário até ajuda não é aconselhavel treinar e no mesmo dia jogar 2hrs de futebol; com uma boa alimentação e suplementação da pra jogar,nadar,lutar e etc.. tranquilo man!

Cara, isso nao tem como se saber man, varios fatores influenciam, principalmente a genetica man; é comum ver pessoas com "braços" fortes e com peitos não tao desenvolvidos , e vice-versa

nsss Rachei hahahaahahahahha man nunca tive problemas com Whey troca a marca as vezes seu corpo não se adaptou com alguma substancia que ele contem..

cara, antes do treino mande algum carbo de baixo IG tipo batata doce, aveia junto com alguma fonte de proteina +/- 1hr a 45 min antes do treino quanto a quantidade de agua, não influencia muito, eu costumo colocar 500ml, não existe uma regra da quantidade de agua; abrs

Jogando Play 3 suaaaave !!!

é cada coisa que aparece rsrs

tradução rullez muito show vai ajudar a galera isso aew

Cara desencana, quando comecei a treinar tbm era parecido; pelo visto vc está começando agora, de enfase a exercicios que trabalhem a parte superior do peito, com o tempo isso muda, aliado ao baixo BF abrs e bons treinos