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Fraldexxx

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Tudo que Fraldexxx postou

  1. Fraldexxx
    Corrupto ele não é. Mas nem tudo se resume a questão moral. Valores, idéias e comportamento também contam na hora de escolher alguém.
  2. Fraldexxx
    Em termos de qualidade de vida / disposição, me senti melhor quando reduzi o carbo, aumentei consideravelmente os aeróbicos e passei a fazer exercícios calistênicos junto do treino. Antes eu era um roliço, sempre empachado de comida e entediado com a academia.
  3. Fraldexxx
    Quais seriam os mais problemáticos de se atingir com uma boa dieta habitual [ carnes/ovos/vegetais ]?
  4. Fraldexxx
    Classe também conta muito. Um olhar firme, expressão que passa um misto de auto confiança com despreocupação, postura, roupas discretas de preferência sem estampas, bem ajustadas sem ser apertadas, sapatos tradicionais ou sapatênis discreto, não ficar rindo gratuitamente feito trouxa que quer aprovação, também ajuda bastante. No mais, rosto > corpo.
  5. Fraldexxx
    Colocou o termômetro embaixo do braço? Deu quanto?
  6. Fraldexxx
    A Globo deve pagar para floodarem a rede com "pesquisas" e "reportagens" sobre esse programa. Não conheço nenhuma pessoa que tenha assistido esse programa desde 2007, talvez desde antes até.
  7. Fraldexxx
    Tá. Então eles não tem nenhuma ação específica sobre as células que armazenam gordura?
  8. Fraldexxx
    Ué. A pessoa pode simplesmente perder gordura e massa magra numa mesma proporção. Não coma direito por uma semana e seu peso diminui mas nem por isso você fica mais seco. Quero saber se eles tem ação específica para queimar mais gordura.
  9. Fraldexxx
    Termogênicos só emagrecem ou também reduzem bf?
  10. Fraldexxx
    Me acostumei com o arco há pouco tempo e tô achando infinitamente melhor.
  11. Fraldexxx
    Já teve alguns. Os mais "recentes" que eu mais gostei foram os Bioshock e os Dead Space. PS3.
  12. Fraldexxx
    A empresa nem existe direito. É mais uma amiga(o) da gv-insper do prefeito. Vai ganhar uma bolada.
  13. Fraldexxx
    Também passei mal. Penis encolheu, senti muito frio, fiquei pálido, pulso fino e levemente atordoado; provável vasoconstrição. Pressão arterial deve ter subido. Chegou a medir a sua?
  14. Fraldexxx
    Legal essa explicação sobre a inserção. Alguma recomendação específica para quem tem inserção alta para panturrilha?
  15. Fraldexxx
    Vai ser legal ver a mídia mainstream e a classe média passadora de pano para a oligarquia entrando em desespero com a ascensão do bolsonaro depois de tudo que fizeram para destruir a estabilidade e o pacto social brasileiro.
  16. Fraldexxx
    Vinha treinando panturrilhas praticamente todos os dias no hack sentando, 30 kg de cada lado, 5 séries de 20 repetições; há uns 12 dias tenho tido dor na lateral do pé indo para a planta. E não tem melhorado muito com antiinflamatório. Ontem não estava com tanta dor e fui treinar perna. Hoje estou sentindo bastante dor ao andar e quanto mexo o pé. É provável que seja alguma tendinite na inserção do tendão fibular curto. Alguém já passou por isso? Como foi? Treino ABC sequencial, geralmente 2x. Preciso suspender todo o treino de perna ou só o de panturrilha? Se suspender o treino de perna, posso substituir o dia e ficar alternando os treinos de costas e peito enquanto me recupero, ou melhor dar um descanso e não ir à academia no dia que seria para perna?
  17. Fraldexxx

    Avaliem ABC 2x

    Fraldexxx respondeu ao tópico de Fraldexxx em Treinamento

    Remada alta 3x12 (eu faria outro exercício,remada alta pega bastante lateral/frontal de ombro também,vai atrapalha teu treino B com certeza,ja senti na prática) Verdade. Boa dica. Vou fazer encolhimento para pegar trapézio.
  18. Fraldexxx

    Avaliem ABC 2x

    Fraldexxx postou um tópico em Treinamento

    Idade: 30 anosAltura: 1,75mPeso: 72,500 kgBF: ~ 12%Objetivo do treino : Hipertrofia / Definição ABC 2x A - COSTAS/ OMBRO POSTERIOR/ BICEPS Remada com halter 4x8 Pulley frontal aberto 4x6 Pulley com pegada invertida estreitada 4x8 Cross over reverso 4x10 Remada alta 3x12 Rosca alternada 4x8 Rosca direta 4x8 B - PEITO/ OMBRO/ TRICEPS Supino inclinado com halteres 4x8 Supino reto na barra 4x6 Cross over 4x8 Desenvolvimento militar 4x6 Arnold press 4x8 Pulley corda 4x [12/10/10/8] Pirâmide Pulley barra reta 4x [12/10/10/8] Pirâmide C - PERNA Leg Press 4x8 Afundo com halteres 3x10 Agachamento 4x6 Stiff 4x10 Cadeira extensora 4x8 Cadeira abdutora 4x8 Treino panturrilha e abdômen em todos os treinos. Panturrilha: Hack Squat 5x20 Abdomen: Roda abdominal 5x15 Intervalo entre repetições: 45-60 segundos.
  19. Fraldexxx
    Também achei volumoso e o ombro muito sobrecarregado. Eu treinei o ultimo mês numa divisão ABCD igual a sua mas com menos exercícios. Porém estava sentindo muito o deltoide anterior no fly [ crucifixo ] Agora comecei um ABC, com ombro posterior no dia das costas e médio/anterior no dia do peito.
  20. Fraldexxx
    É provável que vocês esteja sobrecarregando o deltoide; eu fazia ABCD e treinava só ombro com trapézio em um dia separado; agora estou colocando deltoide posterior com costas e medial/anterior com peito num treino ABC.
  21. Fraldexxx
    Sinto a mesma coisa. Tirei do meu treino.
  22. Fraldexxx
    Então, decidi parar com a ioimbina. Achei uns relatos muito parecidos com o que ocorre comigo e são sinais sim de vasoconstricção. A ioimbina bloqueia os receptores alfa 2 e mais fracamente os alfa 1. Além disso ela estimula catecolaminas principalmente a noradrenalina. É provável que no meu caso, por inibir os receptores alfa-2 ela deixe os alfa-1 mais livres para se ligarem com a noradrenalina que ela estimula. É provável também que eu tenha alguma hipersensibilidade ou maior número de receptores alfa-1 e que para pessoas como eu, os efeitos circulatórios e decorrentes da contração da musculatura lisa rica em alfa-1 sejam mais proeminentes mesmo. Isso explica a piloereção (contração do músculo liso do pêlo) e os sinais de vasoconstrição (contração do músculo liso dos vasos) que eu tive.
  23. Fraldexxx
    Cara, ainda não usei de novo. Vou usar 3 x por semana com AEJ. Amanhã será a próxima vez.
  24. Fraldexxx
    Tomei 3 cp de Yomax 5,4mg hoje pela segunda vez seguido de AEJ, e tive sinais de vasocontrição: rosto pálido, muito frio, pênis encolhe, agitação, etc. Estou em dúvida se isso seria uma certa hipersensibilidade minha às catecolaminas que ela estimula ou se é efeito comum da medicação, pq já que se espera uma vasodilatação para melhorar a circulação na gordura periférica, os sinais deveriam ser outros. Alguém pode ajudar?
  25. Fraldexxx
    Tomei 3 cp de Yomax 5,4mg hoje pela segunda vez seguido de AEJ, e tive sinais de vasocontrição: rosto pálido, muito frio, pênis encolhe, agitação, etc. Estou em dúvida se isso seria uma certa hipersensibilidade minha às catecolaminas que ela estimula ou se é efeito comum da medicação, pq já que se espera uma vasodilatação para melhorar a circulação na gordura periférica, os sinais deveriam ser outros. Alguém pode ajudar?
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