HMacOs

Carai, véi... essa luta foi bem loca, das minas, hein? hahaah Não quiseram nem saber de nada.. ehehhehehe

Opa, tentar acompanhar o preliminar, pelo menos por áudio...

Old but gold: (lembrando fatos recentes) http://www.youtube.com/watch?v=nwZbRgSB7J8

Você pode procurar também pelo termo monkey-bar (na tabela que postei páginas atrás, era esse o termo usado). O banco parece bastante com um modelo da Rogue que postaram no tópico do banco do dvill (tente achar as especificações originais, se possível). Legal, cara! Eu mesmo fiz umas mudanças desde a última imagem que postei (e ainda fico pensando se não é melhor reforçar mais. hehehe). Já que vc tocou no assunto, nas páginas atrás a gente tava discutindo sobre a questão da carga máxima (estática) X força impulsiva máxima (impacto) nas barras de segurança. Eu tô ligando que essas questões que envolvem resistência dos materiais e mecânica podem ser tão simples como um exercício inicial (engastamento simples) ou então tão complexas a ponto de virar TCC/tese, dependendo da estrutura. Considerando o sistema rod and pipe que já foi discutido aqui, vc tem alguma sugestão de como a gente pode pelo menos estimar esses valores? (de repente vc pode sugerir um programa com base em elementos finitos... ou nesses casos teria o povo usaria teste de corpo de prova mesmo?). Se for muito complexo, pode ser no caso de uma barra maciça simples mesmo. heheh

Vish indeed! heheeh Helbis com sanguinoszói. hehehe É aquilo: até o momento não pensei em usar nada p/ mim (e acho que não vou mudar o pensamento ainda), mas consigo imaginar que com teu tempo de treino e ininterrupto o contexto é muito diferente. Bom, eu não preciso nem perguntar se vc tem se preparado e estudado sobre, pq sei que vc não é como uns moleques inconsequentes que já vi por aqui. heheheh Boa sorte nos teus projetos aí! Abraço Ps: não é pergunta, mas afirmação: vc não deve ter twitter... heheheehhe (vc não aguentaria ter só 140 caracteres hahahahaah)

Fala, Fellipe. Blz? O tópico é do dvill, mas vou dar minha opinião, ok? (dvill, fica à vontade que a casa é tua. hehehe) Bonito esse banco, hein? E parece muito prático (muito mais que o meu) e ainda assim, bastante seguro p/ um supino pesado (parece que na horizontal ele fica apoiado, né?). Olha.. não posso falar muito porque ainda não vi um cálculo sobre, mas considerando que o banco não vai normalmente receber pancadas (como um power rack), me questiono se metalon de 3mm não é demais. Usei de 1,5m, o que acharia muito fino se fosse fazer como esse, mas fiz quatro apoios p/as regiões de maior peso, e esse tem só uma coluna p/o assento e outra p/o encosto, então talvez seja prudente usar mais grosso mesmo. Se for metalon de sobras, vai sem medo. De preferência tente achar o frame gauge do modelo e as outras especificações (como carga máxima), caso vá comprar um tubo zerado p/ fazer.

Mas o surfers não era o mesmo do sleepsurfsex, né? Acho que vcs misturaram... (é tanta bizarrice que também não duvidaria de nada. eheh)

Não sei se o diálogo é real, mas se sim, o TM garoteou, hein? hahaha Logo logo alguém faz alguma montagem com o 'rei': ? Galera gosta de expor toda e qualquer experiência nos mínimos detalhes aqui pela Interwebs, hein? hehe

Fala, dvill! Tão aparecendo quantas figuras p/ vc? A 1.a imagem tá falhando aqui p/mim, não tá aparecendo (postei 3). Não sei se é do imageshack. As medidas tão bem parecidas com o projeto dele e também a ideia do encosto ficar apoiado na base, mas o sistema todo de ângulos ficou bem diferente (fora que uni os pés e fiz quatro apoios/colunas p/ cada lado). P/o desenho usei o Google Sketchup, na versão grátis (dica do Aleeh, no tópico do Power Rack). Apanhei no começo e não curti muito o programa, mas depois que vc se acostuma, fica mais usável. (eu prefiro um outro software, mas é caríssimo e não se acha em qualquer lugar 'de grátis'). Tem muitas vantagens de modelar, antes de fazer. Dá p/ rotacionar as peças, redimensionar, então acaba que dá p/ testar alguma alteração antes de fazer fisicamente e acabar matando algum material/peça, num possível erro. Qualquer coisa, dá um toque (e não esquece de me avisar se as tres imagens chegaram a aparecer alguma vez p/ vc). Abraço

Parabéns pelo lugar! O spotter da esquerda (tua direita) ficou curtindo o teu levantamento e ligou o f**a-se, hein? hahaahh Era tua 1.a ou 2.a pedida, né? (deve ter pensado.. 'ih, nem vou me dar o trabalho...' ).

Eu tenho assinado esse canal. O cara manda muito bem! Já fez o machado do Gimli e a Sword of Omens (espada do Lion dos Thundercats)...

Olha, que legal! Não tinha visto esse tópico ainda... Li o texto principal, mas ainda não li as referências.. Valeu!

Oi? Velho... li algumas vezes seu comentário e a única conclusão que cheguei é que foi ironia.. hehe (ou tu que não leu meu post direito. haha)

heuaheuheauheuhae só vi seu post agora.. Os caras já tinham postado um meme nesse sentido, mas era na esteira..

Ainda bem que quem tem mais tempo aqui tá entrando nos diários de quem tá chegando agora.... Vc pode progredir cargas até em cutting, mesmo com cargas razoáveis, mas isso não significa hipertrofia (pode envolver melhora da técnica, melhora na ativação neural, no caso). Acho que essa era um dos pontos do pessoal. O problema do baixo carbo é a questão do limite da mobilização da energia (que vai depender das outras macros) necessária p/ síntese proteica. Mas como ainda não li muito sobre, talvez seja melhor outros com mais embasamento opinarem..

Por isso só vc não vai mesmo. hehehe a situação é ridícula e a menina foi muito tosca.

hehehehe Ah sim, acho que não ficou claro no que escrevi antes, mas me referia principalmente ao físico (de depender menos dos 'suplementos'), não se manter no evento (perder e tomar facão). Só resta aguardar...

Estranho.. a TL dela no FB tá aberta e não tem mais esse post, só um de mais de 23hs atrás. Será que alguém tinha a senha dela e apagou, p/ não ficarem zuando? Se sim, porque não deixam a TL dela privada? Já teve gente que postou antes de bater o carro e morrer, mas acho que foi na gringa. Eu sempre achei isso bizonho no FB.. hehe Uma coisa é a pessoa fazer um post misturado, como "Tomei um pé na bunda, vou aproveitar e vou sair". A outra é a pessoa postar cravado: "bati o carro" e os manolo irem lá e curtirem. Eu dou uma zoada na hora: "aí.. anota quem curtiu vc na merda e desce a mão neles! ehheheh"

Sobre o up dos tópicos, seria um erro que acontece só às vezes, Bronco?

Arnold Schwarzenegger é preso http://www.primeirahora.com.br/noticia/80387/arnold-schwarzenegger-mineiro-e-preso O vídeo do link é engraçado. hehehe

Não sei exatamente o quanto o cara se desidratava p/ pesagem, mas esse peso não devia ser desprezível não. Concordo com quem acha que vai ser mais tranquilo p/ ele se manter nessa categoria (e até evitar ser pego novamente ) Achei uma foto do Toquinho com 77kgs: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Eu já tinha visto uma vez.. (parece que ele bolou essa patente junto com amigos ilusionistas). Precisa de uma boa força nas pernas p/ se sustentar assim, hein?

Tem mais e são mais fortes. heehhe Aliás, rolou um acidente num agacho da SHW no brasileiro desse ano (a barra caiu quando o cara terminou de subir, e acho que tinha mais de 300kgs..)

Também me veio à mente a questão das dietas que envolvem jejum.. Fiquei curioso p/ saber a opinião do autor sobre elas. Eu tava pensando em voltar a fazer mesmo já tendo lido por cima que a efetividade era meio baixa. Mas enfim, agora nem sei mais. Vou marcar aqui p/ tentar ler as referências depois.