HMacOs

Postar uma aqui: Também achei que a BB tem o rosto (mandíbula) um pouco forte, mas ainda é bonita..

Eu tinha imaginado engastamento pq as barras ficam, em cada ponta, em dois furos da coluna (tem metal cercando toda a barra, apesar de não estar chumbado). Algo assim, no corte lateral: ....|......|............................................|......|..... .._|___|______________________|___|_... .|_|___|______________________|___|_|... ....|......|............................................|......|..... ....|......|............................................|......|..... Bom, de qualquer forma, pensando em apoio simples, seriam dois apoios por barra, um apoio em cada ponta, certo? (não sou da área mecânica e faz mais de 10 anos que vi esses termos, então dê um desconto.. ) O pipe é do sistema rod and pipe, comentam já na 1.a página. Seria um cano que vai por fora da barra de segurança, que segundo o que descreveram, tem a função de distribuir a carga sobre a barra (muitos modelos usam esse esquema). Enfim, dá p/ complicar muito.. Tamos tentando organizar esse tópico, talvez fique mais fácil acompanhar depois dessa edição.

Opa, legal, cara! Eu imagino que a análise mais genérica seria com um modelo típico de 4 colunas, topo totalmente fechado (4 'vigas'), 3 'pés' p/ base (laterais e posterior), desmembrando em duas partes: 1 - o que as barras de segurança aguentariam (não sei se nesse caso a simplificação seria modelando uma barra com engastamento nas duas pontas); 2 - o que a estrutura (a gaiola mesmo) aguentaria sofrendo a pressão das barras no caso anterior (não sei como simplificar). Uma coisa que dificultaria a 1 seria incluir o pipe na análise.. Em 2, a análise já parece bastante complicada por si só e o que pode dificultar ainda mais é que os desenhos/estruturas mudam consideravelmente de um rack pro outro. Num primeiro momento eu tava imaginando mais a análise 1, mas a 2 não deixa de parecer importante.. (Tô achando que é meio complexa essa parada, hein? heheh Se tiver uma sugestão de software já é um norte.. cheguei a baixar o AutoMetal, mas ainda não vi como se usa e se serve p/o caso). Então, no começo tava pensando mais só nas barras de segurança em si, mas realmente.. tudo é importante. Dá uma olhada na resposta acima p/o eUU. Interessante, cara.. A impressão é que o material é mais espesso do que dessa foto do quote.. Legal esses hooks que o amigo dele fez, hein? É engraçado, pq se entendi direito, o amigo dele tava tendo aula de soldas e acabou fazendo os ganchos, mas o negócio tá tão bem feito que parece que fundiram e moldaram a bagaça. heheh

Protusão discal (leia-se hérnia hehe). Os ortopedistas pelos quais passei usaram esse termo nas consultas, falando que era pelo menos leve (o 1.o deles, o mais pessimista, nunca me imaginaria fazendo terra hoje. hehehehhe).

O que pega é que o conhecimento forense básico já tá relativamente bem difundido (ainda mais depois de CSI, Dexter, Mythbusters, etc). Vamos por hipótese pensar em uma conspiração bem planejada. Se botassem um cara p/ executar com esses conhecimentos (e olha que podiam colocar um cara realmente com conhecimentos profundos, se fosse lá de dentro), mesmo a trajetória não seria suficiente, já que se os familiares tavam dormindo (ou dopados), nada impede que o executor se abaixasse p/ compensar a diferença de altura p/ uma criança. Sei lá, aí já é um pouco viagem minha, mas o negócio parece bem complexo..

Ah sim, me refiro ao fato de ele ter saido de casa como se nada tivesse acontecido, em geral... Os depoimentos também são bizarros, mas é aquela coisa: não sei como funciona o processo investigativo a fundo. Sei que tem que rolar um sigilo, mas p/ gente lendo uma notícia de que 'um amigo falou tal coisa' parece meio vago demais (parece fácil criar um depoimento só vendo assim, mas imagino que tenha todo um relatório que fica arquivado). Enfim...

O mundo tá tão bizarro que não duvido de nada. É triste de pensar que seja qualquer hipótese... Acabaram de compartilhar na minha TL do FB, acho que ainda não postaram aqui: http://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2013/08/1322947-comandante-de-batalhao-diz-que-pm-morta-com-a-familia-denunciou-colegas.shtml Add: o que tira o peso da possível conspiração é a questão do vídeo do carro.. Ainda não sei o que pensar... é muito, bizarro.

Fala, helbis! Blz? Vixe, me perdi um pouco em meio aos posts (sim, eu te entendo, também tendo a escrever bastante. hehehe) Sobre o supino declinado, tenho visto um bom pessoal que não larga, tanto p/ estética quanto p/ força (carryover p/o convencional com ponte). Eu não tenho feito (meu treino tá bem minimalista, e só tô com o convencional e o inclinado com halteres), mas quando for treinar em casa, é quase certo que vou voltar com ele. Desculpa se vc já escreveu sobre, mas vc chegou a ter uma estimativa de ganhos estando on fire? Eu não tenho a mínima noção de como se estimam essas coisas..hehehe Força aí, mano! Abraço

Fala, hellgod! Também sou baixo e não tenho braços e pernas alongados... Pensando só em peso e PR's, prefiro muito mais o terra sumô (ainda mais pq sou quad dominante também), mas também faço convencional e stiff pq sinto que trabalha mais lombar e posteriores, que são dois pontos fracos meus.. Abraço

Opa. Fala, Martin! Blz? Curti o agacho frontal! Tenho feito também, mas tenho usado straps pq ainda não tô conseguindo fazer a pegada pronada no estilo olimpico Tô fazendo desse 1.o modo: Um problema é que usei tiras muito finas p/os straps, e nas últimas reps sinto muito aperto/pressão nas mãos por isso, mas já tô providenciando outras. Outra coisa: a postura da tua low back vc deixa um pouco curvada p/ compensar a protusão? Eu tenho descido bem vertical, mas fico pensando se tenho que deixar uma curvatura p/ trás por isso (minha protusão é na parte anterior/frente). Sobre a organização do tópico do Power Rack, eu tava esperando mesmo o Away (mas acho que ele tá fazendo jus ao nome. heheh), acho que vou fazendo durante a semana o glossário e se der tempo dele se manifestar, faço a indexação só depois, se todos estiverem de acordo. Abraço

Opa, marcando p/ acompanhar a discussão. O cinto que eu peguei também é inteiro 4"x10mm, que tenho usado p/ cargas mais altas. O que tenho lido é que o cinto precisa ser 'quebrado', já que no começo ele é bem duro (os de boa qualidade são, pelo menos). Acho que se alguém chegou a pegar aqueles cintos que são maiores atrás e menores na frente, mesmo não sendo tão bons, não necessariamente precisa jogar fora: p/ desenvolvimentos, talvez (TALVEZ) eles ajudem a manter a coluna mais neutra e menor arqueada. Pelo o que li em algum lugar, os LPO's das antigas usavam principalmente p/ Presses (antes do clean & press cair das competições), daí depois foi difundido de maneira equivocada p/ qualquer contexto pelos BB's (podem me corrigir se estiver errado, principalmente o danilo que tá inserido nos esquemas dos paranaues olimplicos). Se achar o texto, posto aqui. Obs: tento deixar os pés não muito abertos, mas acho bem pouco confortável deixar os pés totalmente p/ frente no agacho. Add sobre a execução.. Então, Keeperr: ainda rolou uma bimbadinha leve na parte baixa, não? Tem quanto ali, 75 lado + barra simples? Chegou a filmar com cargas mais baixas p/ ver se acontece também?

Po, caras.. não comecem essa discussão estilo guerra dos sexos aqui também. hehehe Quanto á LindSay (meu notebook da Xuxa tá travando as teclas, #$%@): é foda, o povo que entra em algum vício começa a se descuidar demais.. não devem comer, dormir, fazer nada direito.. fora os próprios efeitos dos TÓCHICOS. (Só ver a Amy, que ficou com olheiras, zuou a pele, perdeu dentes, ficou anoréxica)., @Tópico: Sou muito eclético em relação à mulheres. Pegava todas essas aqui: *Catya Washington (acho que é modelo desses clipes de Rap) Liv Tyler Adele Edit: *achei a mesma foto, mas de corpo inteiro. Se liguem na cinturinha, quadril e coxas.. Acho que ela não fez nu, mas tem umas fotos dela por aí que talvez nem fosse bom trazer p/o tópico p/ ele não fechar (vcs já tem o nome dela e o google em mãos.. hhehehe)

Sério que reabriram o tópico? Galera, sem zuar o barraco por favor, hein? Linday Lohan em geral acho gata (mas às vezes aparece meio largada em algumas fotos):

Não é exatamente uma notícia, mas tá aí: "Mito: É preciso beber 8 copos de água todos os dias Essa conta está furada. Ela não leva em consideração o líquido contido nos alimentos que ingerimos diariamente" http://super.abril.com.br/saude/preciso-beber-8-copos-agua-todos-dias-620237.shtml Não que eu goste da Super (acho que tem muitos furos e nem considero uma revista séria), mas compartilharam na minha timeline do FB e parece até fazer sentido se for pensar naqueles povos que vivem com pouquíssima água (não tô falando de atletas, mas de sobrevivência).

^Nem sei quem são esses manolos aí... Um perfil do FB que elege títulos sugeridos pelos seguidores: (Job Do Dia) hehehe

Não sei se vc confundiu, mas a biazita competiu natural na bikini e a Ana, na tonned... nos dois diários tem fotos, lá dá p/ ter uma idéia do nível muscular e de definição das categorias (tirando umas fotos em que as categorias tão meio misturadas.. )

Bikini, nível regional, dá p/ competir sem ciclar dependendo do seu nível.. (as meninas que vi são bem magrinhas). Agora as categorias maiores (tonned p/ cima), ou nível nacional, aí é bem difícil não ter pelo menos algum(ns) ciclo(s).

Ano passado cheguei a ficar tentado a criar um tópico parecido, principalmente p/ saber a opinião feminina . Como tinha o critério dos 200 posts p/ postar no off (visava ver mais a opinião da mulherada mesmo, por isso ia postar no off), acabei desencanando. eheheh Legal ver vcs se manifestando e é pena que a participação feminina no fórum não é tão alta quanto poderia ser... @topico: Nunca ciclei e não pretendo ciclar (não sei se algum dia vou mudar de opinião, mas ainda acho que não), então creio que já tenho alguns limites naturais em relação a volume e definição. Não sonho em ser freak, nem em ter um BF baixíssimo, mas nem por isso quero (e nem posso, por motivos de saúde) largar mão de qualquer meta de volume ou definição.

Muito bom, cara! Não deve em nada p/os bancos comerciais, mesmo em praticidade (que é o que mais pega no meu banco). Ao invés de dobradiças comuns, eu queria usar um esquema de parafuso prisioneiro no meu num esquema mais parecido com o seu, mas p/ mim não rolava.. Só por curiosidade: como vc pretende fazer as chapas de ganchos? Sei que hoje tem mais opções e tão mais acessíveis (fresa, corte por plasma, entre outros), mas fico pensando em qual seria o melhor custo x benefício p/ montar 1 só...

http://www.youtube.com/watch?v=T0_zzCLLRvE

Bem, Aldo! O coreano deve ter fudido o ombro/braço...

Aldo tá fazendo o que o Davis fez.. e tá funcionando.

Terminou 29 x 28, não foi? (lá na Wiki do Lyoto ao invés de UD puseram 'robbery' hahaha)

Agora é WAR, Aldo! Vamo segurar essa cinta, porra!

Vixe.. Lyoto vai precisar partir p/o tudo ou nada.. Se não tirar nada da cartola, é o TS se distanciando...