HMacOs

Vi isso aí no Giro de Quinta do Caue Moura. Obama is watching you!

Pedindo o TS.. eheh

Não ouvi o número de msgs, mas tive impressão que ele falou que o Belfort encheu a caixa de msg do celular dele, foi isso? ahhaah

Dana falando que quer ainda os Super Fights... JanJão não vai querer, ainda mais agora..

Começou

Eu não acho que foi comprada, inclusive tô discutindo sobre isso no meu FB com quem acredita ter sido. Só acho engraçado as manifestações serem iguais aqui e em qualquer lugar do mundo. Não sou lover, nem sou hater.. Acho que ele simplesmente não tinha o que falar, falou qualquer merda.

Lá na sala do post-fight press conference tem gringo falando em luta comprada também. Enfim: lovers e haters em todos os lugares do mundo. heehhe

Os caras devem estar chorando agora. eheheh sério. Digo, eles tavam explorando isso, né? (o hype em torno do AS)

Depois daquele beijo, o AS se apaixonou e se recusou a bater no Weidman. ehheh

Achei que o AS fosse provocar, mas ele tava pedindo demais. Subestimou o cara.. tá doido.

Se fudeu...

^ O meu tá mais p/ slide show....

Último round pegou fogo.. (aliás, valeu pelo link, Abrahao!)

Putz... meu link tá zuado.

hheheheeh

Add: Canela nada, foi mais em cima..

Carai, véi.. TKO com chute na canela?

Opa.. bora tentar acompanhar desde o preliminar. Ps: que bosta foi aquela do AS na pesagem, hein? hahahah

É, talvez ele tenha invertido os termos mesmo.. (1,20 parece a largura..)

*Todo mundo que faz apologia ao uso de EA's vai tentar racionalizar, falar que não tá relacionado, bla bla bla.. Até no documentário Bigger, Faster, Stronger tem um argumento falho, mostrando que em números absolutos mais pessoas morrem de remédios simples que do uso de drogas, mas não mostrando o uso PROPORCIONAL da população dos mesmos produtos. Se até já há uma tendência natural de homens terem mais problemas do coração do que mulheres, imagina então p/ quem usa (e principalmente abusa) de anabólicos? Não é todo mundo que vai sifu, mas não se iludam. É aquilo: uma escolha, uma consequencia. O cara que quer ser competitivo vai arcar com algum sacrifício. (esse é um dos motivos que me leva a não ter nenhuma pretensão competitiva quanto à musculação em geral). Off: já li vários rumores que o tio Arnold e o Lance Armstrong são alguns dos One Ball Wonder.. alguém já ouviu sobre? (e se teria relação ao uso das 'creatinas'?) edit: *'todo mundo' pode ser exagerado, mas já vi muita gente falando coisas do tipo "dá nada, tem TPC". Outro: o título diz Bbders, mas tem uns atletas de força aí no meio tbm (são minoria, mas tem).

Velho... Cuidado em fazer as coisas correndo.. De acordo com as medidas que vc passou, se essa largura de 1,45m for a medida externa das colunas, a largura interna dá 1,35 (com metalon 50x50). Horizontalmente às colunas, aonde ficariam os ganchos, considerando que a distância interna dos colarinhos de uma barra é mais ou menos 1,30? Outra: já foi discutido sobre a bitola das barras de segurança e não lembro de ter visto ninguém que tenha usado mais que 1" p/ elas (eu mesmo vou usar algo entre 3/4 e 7/8. Tem racks da WSB que devem usar barras entre 1/2 e 5/8, se bobear). O que o pessoal tem feito é usado o sistema rod and pipe (procure pelo termo aqui no tópico), que seria basicamente a barra maciça sendo o rod e um tubo indo por fora dele sendo o pipe, que pelo o que relataram, tem a função de distribuir a carga sobre a barra numa possível pancada. Isso de soldar tubo por dentro deve ser meio foda, hein? Enfim, vou ver se mais tarde eu começo a organizar o material p/o Martin indexar.

^ | Vish, cara... aí talvez seja um pouco complicado, hein? Uma coisa é a pessoa falar o que ela fez no projeto dela, as considerações que ela fez, postar umas fotos, discutir sobre; Outra seria um tutorial de como fazer, que pelo menos p/ mim poderia acabar soando como 'assim é bom o bastante' (alguns talvez ainda interpretariam INCONDICIONALMENTE como 'faça assim' ou 'assim é o ideal', independente das variáveis). E convenhamos, o tópico de barras do Away é ótimo (eu mesmo já montei duas barras semelhantes, VALEU AWAY!), mas um power rack é bem mais complexo e envolve um planejamento (e cuidado) muito maior. E nem tô falando que o Away (ou qualquer um que tenha postado qualquer projeto) deve se responsabilizar por nada com o tópico das barras. Muito pelo contrário: cada um faz as barras/aparelhos por sua conta e risco, mas percebe como é BEM diferente? Não quero fazer muito drama em cima da coisa, mas sempre encarei os tópicos (principalmente este) como uma área aberta p/ discussões, sendo que a gente tenta entender as possíveis coisas a se evitar ou o que poderia ser melhor, mas sempre elaborando (e assumindo os riscos d)os próprios projetos, ainda mais porque suponho que a maioria aqui queira fazer um negócio p/ poder socar peso, poder treinar por um bom tempo e não morrer. hehehe (sendo que o 'socar peso' pode variar muito de pessoa p/ pessoa). Já vi projetos bem complexos nessa seção (como um Leg Press), mas querendo ou não esse aqui é um dos projetos que envolvem mais cuidados (é só ver o tanto de discussão que ele gerou e o que o das barras gerou). Pode ver que todo mundo que fez, tem uma estimativa (não certeza) de quanto acha que o negócio aguenta de peso, provavelmente dada pelo serralheiro/projetista e/ou, mais ainda, a observação e semelhança com algum modelo já existente e suas infos disponíveis. Existem muitas variáveis e só de olhar a tabela das especificações de modelos comerciais, dá p/ perceber como que mudam muito de um p/ outro (carga máxima que suporta, espessura da chapa, espaçamento), p/ simplificar em um tutorial de 'como fazer'. Existem até tutoriais por aí de 'how to' gringos, pdfs, mas vão ser modelos bem específicos. Tutorial que vejo sobre o assunto aqui é no máximo uma explicação dos tipos de power racks, tipos sistemas de ganchos, barras de segurança, termos e expressões usados e etc (seria mais conceitual, como um glossário). Aí sim talvez fosse mais viável. Creio que a discussão em cima dos nossos próprios projetos já esteja bem razoável (precisa só de uma organizada), mas acho que ainda vale a recomendação de, se ficarem maiores dúvidas, procurar ajuda com quem mais possa entender: serralheiros, metalúrgicos, ferramenteiros, torneiros, amigos engenheiros... Aliás, acho que todas as outras áreas do fórum acabam funcionando meio que assim, né? As pessoas trazem algo que elas mesmas elaboraram (dieta, treino, uso de "creatinas", projetos) e os outros discutem e sugerem em cima, mas no fim a decisão sempre acaba ficando com a própria pessoa. Propus o índice p/ tentar organizar melhor a discussão e ajudar principalmente a galera que tá chegando agora, mas se o pessoal achar bom, pode ficar uma espécie de glossário, tabelas e outras explicações logo no começo p/o pessoal não ficar tão perdido.. Aliás, tem uns projetos (uns até já até foram postados no tópico) que são como se fossem de domínio público. A gente pode pensar em criar um dos índices com esses projetos já existentes, p/ concentrar num lugar.

Blz, Martin! Só não vou prometer p/ amanhã porque o tópico tá gigante. hehehe Quem tiver sugestões de índices, fique à vontade. Gremista: tava revendo a questão dos ganchos múltiplos.. acho que o único problema é que se vc fizer um passo muito fino nas alturas, aí eles podem começar a atrapalhar entre si, talvez. (daí talvez valha mais a pena fazer mais de um par com alturas diferentes mesmo). Mas eu curti bastante a idéia (não lembro de ter visto antes).

A idéia é mais ou menos essa... Gostei dessa barra preta transversal, dá pra fazer barra fixa pronada e supinada de boa.. Só tava pensando em um jeito de colocar umas paralelas tbm nesse rack, mas acho que não tem como... Queria aproveitar pra fazer umas perguntas: J-hooks são os suportes pra barra, certo? A barra que vocês usam no rack são de 2m ou 2,20m? Valeu pela ajuda galera, to vendo que essa academia em casa vai sair melhor que o esperado! Abração! Cara, esse modelo deve chamar 3x3 porque o 'perfil' do tubo é de 3"x3" (o que dá ~7,6cm X 7,6cm). Olhando o furo, realmente parece não ter 1/3 da largura da coluna.. Mas tem aquela ressalva que fiz no post anterior: eu não achei ainda um lugar que explique completamente o hole spacing, só fala que é a distância entre furos (dá impressão que é sobre os extremos, mas ainda não li em nenhum lugar falando explicitamente isso). Já em termos do treino, realmente faz mais sentido falar distância dos centros dos furos, o que definiria o 'passo' (as alturas da barra, os N lockouts) em ganchos mais simples. Se alguém tivesse acesso a um desses racks comerciais p/ medir e comparar com especificações, a gente matava essa dúvida. Uma vez liguei p/ um serviço de atendimento de uma empresa de equipamentos p/ tirar uma dúvida (que não tem relação com este tópico), e o conhecimento dos caras de tele-vendas era triste (e por não ser cliente, não tive acesso ao pessoal da técnica) e dei uma desanimada de tentar informações assim. Mano, vou abrir uma exceção e responder algumas das tuas perguntas que são relativamente básicas, mas isso porque tem muitas páginas com MUITA informação, só que solta (acredite.. esse tópico é ouro. Devo ter lido o tópico inteiro umas 3 vezes pelo menos, fora alguns posts soltos que li mais vezes). -Sim, J hooks são os suportes ou ganchos das barras, em formato de J como no modelo que vc postou (e geralmente tem um sistema de encaixe rapido e com trava); -Acho que a maioria usa barras de 2,20m, mas não que não dê p/ usar uma barra um pouco menor; a questão cai na largura do rack x distância entre os colarinhos, que geralmente é ~1,30m (veja um post meu respondendo ao theoren umas páginas atrás); @tópico: Caras: eu acho que seria MUITO interessante se desse p/ editar o 1.o post do tópico criando um índice linkando os principais posts da discussão. A medida que o tópico vai crescendo, vai ficando realmente difícil de acompanhar p/ quem tá chegando agora (existe a busca, mas como a pessoa vai saber o que buscar?). É pena que o autor do tópico parece não frequentar mais o fórum p/ fazer essa edição. Só Super Moderadores tem esse privilégio? Ainda não temos nenhum específico p/ essa área, né? (Away, Gremista? hehehehe )

ehhehehehehhe Outro demotivational: