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Exibindo conteúdo com a maior reputação em 05/06/2024 em %
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Guimers - Trying to improve at least 1% every day
lorenzo_EP e 7 outros reagiu a Guimers por um tópico
Bom dia Segunda era dia de lower 1, segue: Lower 1 Abdomem Crunch - 12/8x10kgs. Sumo Deadlift Pausado - 3x3x220kgs - Tranquilo. Wide Grip RDL - 7x170kgs - +2reps - Subir pra 180kgs. Agachamento Hack - 9x215kgs - +5kgs - Subir pra 220kgs agora. Flexão Nordica Reversa - 8/8x15kgs - +2reps - Bom, bater 10 reps eu subo a carga. Gostei do treino, sensação de esforço no sumo foi ok, vou buscar 2x5 na proxima semana. Hoje é upper 1. Valeu!8 pontos -
Acham terra um exercício fundamental no treino?
Vitor_TW e 5 outros reagiu a lorenzo_EP por um tópico
Terra é um exercício de membros inferiores. Se teu objetivo principal é hipertrofia, ele é bem dispensável, melhor seguir com o stiff.6 pontos -
Rumo à estreia - Primeira preparação para fisiculturismo
pivateli e 4 outros reagiu a AlemãoVazquez por um tópico
https://imgur.com/a/28xhCKm https://imgur.com/a/r57W4pP https://imgur.com/a/4ItGR7I https://imgur.com/a/t0JWdYk https://imgur.com/a/13WUNY0 https://imgur.com/a/TkWTmb8 https://imgur.com/a/WYxi7QT Aparentemente alguma das fotos que upei tava dando bug, upei uma por uma agora e a que deu bug continua, então tá sem ela. Por favor, vejam se agora foi… 🙌🏻5 pontos -
Acham terra um exercício fundamental no treino?
mctimbu e 3 outros reagiu a somedieyoung_ por um tópico
Pra mim RDL > terra falando em um cenário de treino voltado para hipertrofia e não força.4 pontos -
Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
RnKS e 3 outros reagiu a ThorMitologicamenteAcurado por um tópico
Olá amigos! Ontem estava todo fudido, sem conseguir engolir e sem conseguir conversar. Hoje acordei muito melhor, engolindo normal e a voz já melhorando. Acordei tão bem, que pensei: "Vou treinar kkkkk" Cheguei na academia e testei fazer o Brace. Infelizmente o Brace pegou bastante a garganta. Sem poder fazer o Bracing, impossível treinar. Acabei de ir num médico otorrino e fiz a Laringoscopia. Basicamente o médico enfiou uma câmera na minha guéla. Semana que vem vou levar um pendrive e trago as imagens da minha guéla aqui pra vocês. Mas, resumindo, minhas cordas vocais estão completamente vermelhas e é possível ver sangue na laringe. Se eu fizer algum esforço físico, esse sangue pode aumentar e descer para os pulmões e eu desenvolver uma pneumonia e dar uma bosta enorme. Ele respondeu minha pergunta da mesma maneira que o outro médico sobre treinar: "Meu Deus, de jeito nenhum" Mas esse médico me convenceu melhor, posso acabar me matando com esse sangue na garganta. Como o negócio tá feio, me receitou antibiótico. E essa minha melhora de ontem pra hoje provavelmente foi mascarada pelo anti-inflamatório que tomei na bunda. Semana que vem volto lá pra refazer o exame e ver como está. Aí já pego as imagens e posto aqui pra vcs verem. Fudeu, 1 semana sem treinar4 pontos -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
lorenzo_EP e 2 outros reagiu a Super Ogro por um tópico
Uma coisa é treinar há 12 anos, outra é fazer 12 anos que começou a ir na academia... Como são as tuas marcas nos exercícios básicos, supino, agacho, terra, desenvolvimento?3 pontos -
Acham terra um exercício fundamental no treino?
Vitor_TW e 2 outros reagiu a Super Ogro por um tópico
Em pé, glúteo e posterior estão contraídos, e com a flexão de quadril ao descer, ficam esticados. É basicamente isso. Nota como é diferente de um agacho, no qual, com o avanço do joelho, o posterior fica numa posição basicamente de isometria durante o movimento. É o tal do paradoxo de Lombard e o motivo pelo qual agacho não é um bom exercício pra hipetrofia do posterior.3 pontos -
Bom dia senhores. Hoje foi dia de supino e remada a 95% Supino 1rm 126kg, base 90% 113,4kg Semana 3 1x86kgx75% 1x96kgx85% 3x108kgx95% Back off 4x3x96kgx85% Bati PR minha melhor marca na vida foi 2x108 e dessa vez consegui 3. Feliz de mais. Back off foram 4 séries estava com corpo trêmulo pra fazer 5. Remada 1rm 97kg, base 90% 87,3kg Semana 3 1x66kgx75% 1x74kgx85% 5x82kgx95% Back off 5x3x74kgx85% Dentro do padrão. Rosca concentrada 3x8x15kg Coice 3x8x20kg Treino foi esse pessoal. Sexta tem terra. Abraços3 pontos
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Eu entendi bixo, e nem tô recriminando, vc tem shape de quem malha e faz o trabalho com a dieta. O problema eh o seguinte. Natural vc escolhe ser ou volumoso, ou definido. Ambos impossível. E tem shapes naturais definidos muito bons aqui no fórum, a citar @lorenzo_EP e @HeiseN_ por exemplo. Ao utilizar o hormônio, seus músculos serão preservados, e a gordura irá embora, pois vc sabe q a dieta eh o diferencial disso, ateh aí está show, vai funcionar. O problema será o depois. Saindo o hormônio, vc terá duas escolhas. Ou perder parte do volume pra manter a definição, ou perder a definição pra manter o volume. Sem hormônio manter ambas não tem como. Esse é o meu ponto sobre o ciclo pra secar. Funcionar funciona, mas a coisa é tão rápida a hora que sai o hormônio que simplesmente não compensa. Eh nesse ponto que a maioria que faz o trabalho (seu caso) decide usar ininterruptamente. Tenha em mente isso a hora que decidir ir ciclar. Abraço veinho.3 pontos
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Certíssimo, assino embaixo. Quem fala ao contrário favor me enviar o mecanismo químico de ação da afinidade do ester/droga com água, e onde ele faz alojar essa água. (Não confundir com solubilidade do ester). Não confundam tambem retenção de nitrogenio/água dentro do músculo com retenção na pele por favor.3 pontos
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[DIÁRIO] Buscando sempre progredir
ThorMitologicamenteAcurado e 2 outros reagiu a mctimbu por um tópico
Acabei de encontrar isso no site do Stronglifts. O antebraço deve estar perpendicular ao chão quando a barra tocar no peito. Nos vídeos que eu gravei não dá pra ver direito porque a câmera tava meio do lado. No próximo treino vou gravar com o celular exatamente de frente e ver como fica o antebraço com diferentes aberturas de pegada.3 pontos -
Primeiro ciclo - 10 anos de treino 1.7m 85kg
Gymrat Focado e 2 outros reagiu a Vitor_TW por um tópico
Secando a capa de gordura shape vai ficar bem bacana, mas tem uns bons kilogramas aí pra descer. Não coloque prazo, será contraproducente. Sobre a testo ou deca pra segurar mm, ambas farão o mesmo papel, tanto faz ser só testo, ou testo mais deca. Oque vale a pensar são outras coisas: A dosagem pra um cutting com seu peso está alta, 250mg já dariam conta com folga do recado, jogar mais hormônio seria despedicar hormônio, ou agravar possíveis colaterais. Pra primeiro uso recomendo somente testo. Aprende a lidar com ela sozinha primeiro antes de inserir outra droga, vai ficar mais simples de controlar. Acho usar ciclo pra cutting uma besteira, mas... dá uma lida no guia abaixo, quem sabe tem algo que te ajude.:3 pontos -
Ficha de treino de Peito
Fernando Perilo e 2 outros reagiu a peregrinomaromba por um tópico
Tá perfeito. Pode seguir. Faça esse treino 3 vezes na semana3 pontos -
Ficha de treino de Peito
Fernando Perilo e 2 outros reagiu a GordãoLanches por um tópico
Caralho peito infinity, fodase Exercício horrível em geral.3 pontos -
Treino de hoje: B (pull): Remada apoiada - 4x8 - 21 kg de cada lado Barra fixa - 4x7 - peso do corpo Remada articulada - 4x8 - 30 kg de cada lado Remada em pé c/ halteres - 4x10 - halteres de 17 kg Rosca inversa Scott - 4x11 - 5 kg de cada lado Elevação lateral - 3x11 - halteres de 11 kg Hoje filmei de novo o supino. Percebe-se que a primeira pegada, que era a que eu sempre fazia estava muito fechada mesmo. Acho que o ideal seria entre a 3ª e 4ª pegada do vídeo: 3ª pegada: 4ª pegada: Essa 3ª pegada foi a que eu disse no último post que achei larga demais... É questão de costume mesmo. Também vou ter que verificar a pegada no supino 30º, porque a amplitude é maior.2 pontos
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
tmz e um outro reagiu a Super Ogro por um tópico
O cara tá com bem pouco volume (77 kg pra 1,75), no pump, com iluminação que favorece e provavelmente teve manipulação da dieta nos dias anteriores (controle de sódio, chás, etc.) pra tirar essa foto. Esse é o ganha pão do cara, reforçar essa ilusão faz ele literalmente ganhar mais dinheiro.2 pontos -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
lorenzo_EP e um outro reagiu a tmz por um tópico
Experiente é diferente de vidente. Você não postou seus inferiores, mas se realmente agacha com 140kg com qualidade, teus inferiores tem que estar bem avançado em relação a parte de cima do corpo. Enfim, teu shape parece de alguém que entrou recentemente na academia e não é apelando aqui que vai melhorar2 pontos -
ele nao ta te ofendendo, mas normalmente as pessoas que falam fazer com amplitude no fundo nem sabem direito oq é isso direito. Isso é pra vc refletir, 12 anos de treino e nao consegue fazer 100kg no supino, 12 anos de treino e ta pegando seu bw no supino, isso é uma marca razoavel?2 pontos
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
lorenzo_EP e um outro reagiu a tmz por um tópico
Além de pensar nas cargas de exercícios (que não condizem com o seu tempo de treino), e sinceramente não acredito que você agache com amplitude com 140kg, além da carga precisa ver se você sabe executar o exercício. Pelo seu tempo de treino, errou muito no treino e dieta...2 pontos -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Super Ogro e um outro reagiu a Beerus por um tópico
cara nao querendo te desanima mas tem coisa errada ai, 12 anos de treino e vc nao esta nem com os ombros marcados ainda, ta com o percentual de gordura alto tb, Se tem q ver q o cara da foto q vc postou treina e faz dieta tudo certinho 24h por dia 7 dias por semana, olhando a sua da pra saber q vc nao faz2 pontos -
Acham terra um exercício fundamental no treino?
peregrinomaromba e um outro reagiu a dark1313 por um tópico
Só contando minha experiência, já faz um tempo que eu sofro de síndrome do piriforme, sempre sentia um grande incomodo durante exercícios e no dia a dia. Até no supino doía esse infeliz. Comecei a fazer RDL, focando bem na execução e pouco peso até acostumar. Hoje dificilmente sinto alguma dor. Acredito que para reforçar coluna etc, não tem exercício melhor. Todas as minhas execuções estão melhores.2 pontos -
Primeiro ciclo - 10 anos de treino 1.7m 85kg
Gymrat Focado e um outro reagiu a AlemãoVazquez por um tópico
Pelo que entendi a testo vai manter e a deca apenas por 20 semanas, correto? De maneira geral, a testo por si só já vai fazer o papel de segurar MM durante o cutting, não vejo necessidade de colocar a deca junto com esse intuito. O que acontece e que a galera usa outras drogas é pra se beneficiar de outros efeitos e, de certo modo, acelerar o processo de perda de gordura. Não vejo problemas em usar deca nessa fase, porém acho contraproducente, vejo outras drogas com maior sinergia com o objetivo proposto, sendo oxandrolona a mais "adequada" (testo+ox), no entanto, o custo benefício da ox não é bom. Quiçá até oxandrolona only já funcionaria pra ti, porém pode ser que tenha algum problema com libido e ereção. Mas como o Vitor já comentou, vou na mesma linha, primeiro contato e, principalmente, em cutting, apenas testo já vai trazer o que você busca, além de te ensinar a lidar com suas vantagens e desvantagens. O problema de usar de cara mais de uma droga é não ter certeza de qual delas está causando o que, seja positivo ou negativo, e assim você não fica com um bom histórico para as próximas vezes.2 pontos -
(Dúvida) Existe algum problema no treino ABC sequencial?
berserkiller e um outro reagiu a Super Ogro por um tópico
Treino é como dieta, no sentido de que existem recomendações gerais, estratégias que funcionam pra um grande número de pessoas, mas no final das contas a resposta de cada um é individual. Então da mesma forma que tem alimentos que são considerados muito bons e ainda assim vão fazer mal pra certas pessoas, tem divisões de treino consolidadas que não vão ser tão boas pra alguns. Há por aí quem tire o melhor do treino (no sentido de ter a maior progressão) com baixo volume, alto volume, alta frequência, baixa frequência, usando ou não técnicas avançadas e por aí vai. Tu só vai saber como o teu corpo especificamente reage depois de algumas semanas de teste.2 pontos -
nenhum exercício é fundamental e obrigatório, a escolha depende de muitos fatores. Isso para hipertrofia se vc for um powerlifter a coisa muda de figura2 pontos
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Vai desenvolver toc, ctz2 pontos
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Rumo à estreia - Primeira preparação para fisiculturismo
AlemãoVazquez e um outro reagiu a T. Wall por um tópico
ué?!2 pontos -
Posso ciclar depois de um tempo sem treinar?
tmz e um outro reagiu a lorenzo_EP por um tópico
Poder, pode. É inteligente? Não.2 pontos -
Primeiro ciclo - 10 anos de treino 1.7m 85kg
tmz e um outro reagiu a jovemsonhador por um tópico
Mano o que vai mandar nisso é unicamente e exclusivamente a sua dieta. Anabols fazem um papel de preservar a massa muscular, mas o que vai fazer você perder gordura é o déficit calórico. Inclusive vi um relato esses dias de um usuário que usava nandrolona em déficit (acho que foi o @tmz, não to lembrado). Tem essa crença de que não se pode usar em déficit porque "deca retem, deca incha, deca isso e deca aquilo" mas não tem nada a ver. Novamente: o que vai reter, o que vai secar, o que vai aumentar a sua massa muscular é unicamente e exclusivamente a sua dieta. Anabolizantes apenas potencializam o que você está fazendo.2 pontos -
Avaliação de Dieta
lorenzo_EP e um outro reagiu a cadumonteiro por um tópico
1,70m 80kg Cuting? Vc com certeza tem pouca massa Esquece BF, provavelmente tem mesmo cerca de 20% Mas se ganhar 5kg de massa magra e mesmo que não perca nenhum grama de gordura seu BF cai fácil uns 5%, pq a quantidade de gordura em relação ao peso total com mais massa é menor agora (tem uma resposta minha bem mais completa sobre isso aqui no fórum). Sério? Cafeína cara Vai te aumentar seu gasto energético em 50kcal com muita sorte Por esse preço vc compra um café em grão 100% arábica de 1kg moe em casa e faz o melhor café da sua vida com o mesmo efeito termogênico. Pô 2024 Ainda falamos de suplementar BCAA? Se disser q faz efeito, que ajuda é pq tá comendo menos proteína que deveria Pega essa grana e compra whey ou frango e ovo. De resto Dieta fraca, pouca proteína, calorias baixas demais, pouca fibra Vai realmente secar se conseguir seguir, mas vai perder massa junto com gordura e a hora que fraquejar vai comer até às paredes da casa2 pontos -
Avaliação de Dieta
matheus.vieira e um outro reagiu a lorenzo_EP por um tópico
Primeiro, com 1,80 e 70kg não deveria nem cogitar cutting. Segundo, isso é só uma lista de alimentos. Quantas calorias? E os macros? Terceiro, na tua situação, tu não precisa de NENHUM suplemento.2 pontos -
Ficha de treino de Peito
Victor045 e um outro reagiu a jovemsonhador por um tópico
Isso é a divisão de treino anual?2 pontos -
Renan Henrique e o Whey Filosofal - ABC 2x (Bulking)
mzampieri e um outro reagiu a Renan Henrique por um tópico
Olá, boa noite! Eis o Treino B, 04/06/2024: Exercício Séries Reps Carga (kg) Agachamento Livre 3 6-4-4 50 Levantamento Terra 3 3-3-3 80 Cadeira Extensora 3 12-12-12 50 Cadeira Flexora 3 12-12-12 40 Pant. no Leg Horizontal 3 10-10-10 94 Pra melhor acomodar o descanso entre um treino e outro, coloquei o Dia B como o de pernas e troquei a ordem dos exercícios na semana. Desse jeito, o Leg 45º e o RDL ficaram no Lower Day. Peso da barra do agacho: 20kg; Peso da barra do terra: 10kg. Agacho: Terra:2 pontos -
Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)
adaounder e um outro reagiu a projetohuck2 por um tópico
Boa tardie!, seus cu de domar linguiça ( famosa mamba negra) Treino de segunda - Perna - Foco Quadriceps ( um gay disse esses dias que isso é treinar fofô, ainda bem que não dou ouvidos a ) - Terra de nós todos - 1x15 20/20, 1x10 40/40, 1x8 50/50, 1x6 60/60, 1x6 70/70, 1x6 80/80/ 1x4 90/90, 1xFail 100/100 ( pulso pediu arrego) LegPress - mil series até chegar na workset - 1x8 400kg, 1x8 420, 1x6 440kg, 1x6 460kg ( foi em ultra slow kk, só na força do cu. Extensora ( pernas separadas, Pés apontando para fora ( Dica do nosso a não favorito @carlosfelipe.bas). 4x10 - carga 8 baterias ( foi triste). Joelho cada dia pior.2 pontos -
Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn
RnKS e um outro reagiu a Power_tr00 por um tópico
Treino ontem foi descer no poço da bomba da piscina - o poço havia sido inundado a uns 2 meses atrás depois de resolver o vazamento do cão pude secar poço e ver que bomba tava com rotor do motor travado bora desmontar motor, subir ele poço acima, meter uma lata de WD 40 e ir girando o rotor do motor com ajuda de uma chave de fenda, meia hora depois, uns litros de suor, palavrões tinha destravado o rotor mete óleo, testa, desce poço, reconecta tudo, liga, lubrifica de novo e deixa rodando motor ficou pesado , tudo ficou pesado, dormi igual uma pedra2 pontos -
Boa tarde, Sabado fiz upper2, segue: Upper 2 Supino Pausado - 4x120kgs + 5x115kgs - A 4ºrep saiu muito boa, estava confiante que a 5º ia sair, fui pra cima e acabei falhando por vacilo, não insisti no grind, tive que fazer o roll of shame KKKK. Semana que vem vai sair. Larsen Press - 2x5x107kgs - Ok, não quis forçar porque como estava sozinho não queria fazer outro roll of shame KK. Crucifixo 15° com Halteres - 10/10/8x28kgs - +4reps - Subir carga pra 30kgs. JM Press - 10/10/7x50kgs - +3reps. Pendlay Row - 6x145kgs + 8x135kgs - +1rep/+1rep. Puxador Triangulo - 6x110kgs + 8x95kgs - +5kgs. Remada Alta com Halteres - 2x8x42kgs. Tate Press - 10/10/7x22kgs - +2reps - Subir pra 24kgs agora. Rosca Scott - 9/10x18kgs - +1rep - Subindo 1 rep por mes +-. Treino foi bom, gostei bastante. Continuo progredindo em tudo, e apesar de ter falhado no supino, a sensação de esforço deu uma melhorada tambem. Hoje é lower 1, mas tenho aniversario do meu irmao pra ir, então provavelmente vou acelerar e se necessario fazer menos series (menos? quase nada ja KK). Valeu e boa semana a todos.2 pontos
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1° ciclo (Decaland)
lorenzo_EP reagiu a Diogo75738 por um tópico
Boa noite pessoal. Gostaria de uma ajuda, tirar dúvidas, sei que tem pessoal mais experiente aqui. Quero fazer meu 1° ciclo e conversando com um conhecido ele me sugeriu fazer o ciclo de Decaland, 1ml a cada 10 dias, cerca de 3, 4 meses, como é meu primeiro ciclo pretendo fazer algo mais tranquilo, reduzir os riscos e ver como meu corpo reage. Ele usou tbm a Deca e elogiou bastante, informou que não fez o TPC e foi tranquilo, porém é essa minha dúvida, pesquisei bastante e não consegui encontrar algo concreto que como fazer o TCP, medicamentos, dosagens, encontrei sobre o Exemestano, Tamoxifeno, Silimarina e HCG, que pelo que vi são os mais utilizados. Gostaria de algumas dicas de quem já utilizou a Deca, quais usaram para TPC, se é necessário usar, se não... Desde já agradeço1 ponto -
1 ponto
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Acham terra um exercício fundamental no treino?
sneeky reagiu a peregrinomaromba por um tópico
Se for o terra tradicional, pode ser dispensável sim para hipertrofia. Mas acho que uma variação do terra (stiff, rdl, sumô, etc) vai agregar muito mais ao treino que qualquer exercício voltado para posterior, glúteo e quadrado lombar de forma geral. Esse é um dos principais motivos de colocar o terra no treino. Além disso, vai te dar força pra todos os outros exercícios. É improvável ser musculoso sem ser forte.1 ponto -
A trajetória do Joven Padawan
Pedro Fogar reagiu a Billa001 por um tópico
Acho que alguma coisa foi líquido e outra massa, peso oscilando bastante nessas semanas, hoje por exemplo, em jejum estava 93.500 sendo que ja tinha batido 96+. O empilhamento da deca deve ta começando a fazer efeitos só agora, acredito que nas próximas semanas devem vir mais resultados. O que notei de principais mudanças até então são os músculos mais densos e fibras mais profundas, além do pump maior durante o treino.1 ponto -
(Dúvida) Existe algum problema no treino ABC sequencial?
Gil23 reagiu a lorenzo_EP por um tópico
Não.1 ponto -
Primeiro ciclo - 10 anos de treino 1.7m 85kg
Vitor_TW reagiu a Gymrat Focado por um tópico
A intenção é perder gordura e segurar a MM, mas vc ta ciente q depois do ciclo vc vai recuperar a gordura? se fizer tudo mto certo será menor, mas mesmo assim engordará. Além disso os sintomas da testo baixa até vc recuperar o eixo podem atrapalhar pscicologicamente a seguir o plano e é ai q a coisa desanda. Com seu shape atual parece estar na casa dos 16-18%de BF, acho q poderia tentar fazer um deficit calorico pequeno pra secar até uns 12% sem usar hormonios. A questão de se achar magro, isso vai acontecer, pq vc realmente perde volume usando hormonios ou não, vai perder uma capa de gordura.. a diferença com hormonio da pra chegar nos 6-8% bem, se for natural fica na casa do 10-12% de bf, abaixo disso sacrifica mto (a média geral). No final a escolha é sua, deixei meus argumentos pra te ajudar a decidir. Só usaria a testo tbm, 250mg/semana é o suficiente, não tem necessidade da deca. Outro ponto, logo no inicio irá ganhar alguns quilos pois o hormonio traz uma "retenção" intramuscular.. ganha facilmente 6 a 8kg em 2 meses, fazendo o trabalho direito.. isso é inegável.1 ponto -
Landerlan vai descontinuar o Enantato de Testosterona 10ml?
Vitor_TW reagiu a Cavalo doido por um tópico
To usando essa tb, o preço da concentração é ficar mancando uns 2 dias kkkkk To com um contato da lander tb q peguei pra estocar, ele tava sem o enantato de 10ml, so tinha 4ml... 🤔 Pode ser que encerre a produção da linha gold, mas o enantato em si deve permanecer.1 ponto -
Arruma o link aí Alemão, quero ver esse homem de sunga pra ontem! Segue que falta pouco irmão, vambora.1 ponto
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Qual o caminho?
lorenzo_EP reagiu a HeiseN_ por um tópico
Sou até mais conservador que o Lorenzo nessa questão, gosto de mirar de 800~1000g por mês. Tenha em mente que quanto mais lento, maior será a qualidade do ganho adquirido. Sim, vai ser extremamente benéfico para melhorar a sua sensibilidade a insulina e auxiliar seu bulking a ser mais prolongado.1 ponto -
Landerlan vai descontinuar o Enantato de Testosterona 10ml?
Cavalo doido reagiu a Vitor_TW por um tópico
Tô de pharmacom 500mg/mL, estoque de 1 ano pra uso. Vai valorizar e revendo se acabar o enantato, kkk.1 ponto -
1 ponto
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Ficha de treino de Peito
cadumonteiro reagiu a PedroAfonso44 por um tópico
Tudo que tu precisa é supino reto, supino inclinado e crucifixo. Seguindo o outro tópico, não desenvolve o peito porque tá fazendo maratona.1 ponto -
Pode ser costume mesmo. Acho que vou ter que ir testando mesmo, abrindo aos poucos a pegada e vendo se promove mais ou menos força.1 ponto
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
projetohuck2 reagiu a lorenzo_EP por um tópico
Difícil estimar tempo, mas bastante sim.1 ponto -
Sobre aplicações
Little Chubby reagiu a Oliveiralan por um tópico
Depende, pra mim é a menor possível hahaha Marrom 26g (até 1ml), mais que isso uso 22g 30x07 - Mas como falaram, é individual. Febre local geralmente, porque dor é uma roleta russa. As vezes doi na aplicação e não doi depois, as vezes não doi nada na aplicação e dois durante uns 2-3 dias, quando comecei aplicar doia quase a semana toda, depois melhorou.1 ponto