Líderes

também já vi alguns dando opinião em tópico de AEs sem nunca ter usado, só observo.

tendeu mano

Por isso fazem porcaria, os caras são poderosos, tem muita grana, envasar óleo é mais barato... daqui a pouco a marca queima com todo mundo falando mal, e surge uma nova marca com atletas patrocinados com outro nome e que com certeza é dos mesmos donos... os bestas continuam caindo na conversa.

1,74 de altura Pesava 72kg hoje estou com 76,3 kg 1 ano e pouco treinando fazendo o uso de anbol pela primeira vez

tb ja vi varios caras falando de protocolo feminino sem nunca ter sido mulher, vai entender

Hoje fiz cardio: Remo 3000m 30min 100m/min É isso. Amanhã tem lower.

1 ano de treino e ja está usando esteroide sem ter noção nenhuma sobre. Parabéns! Não da pra saber a concentração de diana que você está usando, quantos mg de diana tem por ml? De toda forma, pra um cara com 1 ano de treino, 500mg de testo + diana é MUITA droga, se não estiver tendo colateral é bem provável que elas sejam subdosadas, mas mantém nessa dosagem e preocupa com a dieta e o treino, não tem porque usar mais droga.

Tem que diferenciar as coisas. Essa dor pós treino (1, 2, 3 dias depois) é normal. O que exatamente tu esperava sentir no treino? Queimação? "Sentir o músculo trabalhar" é muito vago. Num agachamento, por pior que seja a execução, teus glúteos e quadríceps trabalham. Claro que quanto melhor a técnica, mais eficiente vai ser o trabalho dos músculos alvo.

corre que o corno ta puto

Ola galera estou com uma dúvida, estou na terceira semana de uso de durateston e Dianabol, estou mandando 1ml de dura toda seg e quinta, e Diana estou mandando 1ml dsdn, dosagem está correta ou teria que aumentar pra 1,5ml ?

Uma moça e um rapaz conversando sb mim: - Ela agacha e parece que nem tem peso . Me senti a Gracyane hahaha. Leg day II, e resolvi agachar de tão bem que dormi. Foi lindo e bem profundo. Usei elásticos (pode ser impressão mas eles auxiliam na estabilização do movimento). Fiz unilateral no leg 45. Esse unilateral está me fazendo evoluir em vários aspectos como flexibilidade, força e equilíbrio das pernas. No stiff barra, conjugado com halter, comecei a sentir cansaço mas me fiz de desentendida. Ainda teve cadeira extensora, mesa flexora e agachamento sumô com halter. Eu devia ter feito algo para glúteos mas não tinha mais gás. Bem assim mesmo 😁😁😁

Comecei o meu primeiro ciclo hoje, não tenho experiência nenhuma com as aplicações. Sei que é necessário retirar as bolhas de ar pra evitar uma embolia gasosa, mas fiquei em dívida se é só aquela bolha maior ou se essas bolhas minúsculas também precisam ser retiras. Fiz todo o processo de puxar devagar pra não puxar ar junto, dar uns petelecos na seringa pra subir as bolhas mas essas bolhas menores não subiam de jeito nenhum. Fiquei quase 1hr só fazendo isso. Puxava, dava essas bolhinhas, mandava pra dentro dnv, puxava, mandava pra dentro de novo até que saísse totalmente, batia na seringa, mas não saia. Na imagem só dá para ver na parte preta mas tem pela seringa toda algumas dessa bolhas minúsculas. https://imagem.app/image/6F96B113-7304-4EF2-A556-0A7EF9C40611.bfvK21

Tira o feijão da dieta e diminui o ovo que acaba a embolia gasosa irmão

Esse "sentir" é muito vago. Ex: você pode fazer leg press e sentir o posterior da coxa, mas não tem nada a ver com recrutamento muscular. Você pode estar com falta de mobilidade (encurtamento por falta de alongamento, por exemplo). Por isso falo que é muito vago. Sentir o músculo queimar não é sinônimo de hipertrofia. Se você fizer 30 repetições com 50% da carga que você está habituado, óbvio que vai sentir queimação, mas como eu disse, isso não tem nada a ver com hipertrofia.

Não se fala dosagem em ml e sim em mg, afinal existem concentrações diferentes pra cada formulação a depender de quem faz. Tu ta usando dianabol injetável? Espero que sim porque se for cápsula, pelo seu bem é melhor parar com tudo e estudar antes.

Cara é uma lógica básica, se o estrogênio livre não se liga ao tecido mamário por ter um SERM inibindo a ligação, esse estrogênio fica livre e vai agir em outros tecidos, possivelmente sua ereção ficou ruim por ter mais estrogênio circulante. O ideal seria entrar com Anastrozol numa dose baixa e manter o Tamox até sumir o princípio de ginecomastia e então fazer um desmame até a dose de Anastrozol que te permita tomar essa quantidade de Testo com segurança de não ter ginecomastia. Já se tem a noção que pessoas mais velhas costumam aromatizar mais em geral mesmo.

dá até saudades das primeiras aplicações ter esse cagaço todo, brother não tem nenuma bolha ai e outra como amigo disse acima tu tá fazendo aplicação intra muscular, e mesmo se tivesse não teria problemas.

Olá a todos. Hoje fiz o treino A (dorsal, posterior de ombro, trapézio, bíceps) Primeiramente, estou considerando mudar um pouco meu treino (iniciar a semana fazendo de 6-8 reps, e o outro bloco de 8-12, me sentindo bem cansado. Outra consideração que estou ponderando é o volume (diminuindo de 24 para 21 séries diárias) No mais, as cargas se mantiveram, com excessão da puxada frente, que fiz com 65kg (porém, fiz com o triângulo e estava acostumado com a romana. Não tenho certeza se houve influência) e no encolhimento, que fiz com 115kg para 8reps, e nas demais séries com 6 reps (strap foi um excelente aquisição para isso)

Up/lo é uma faca de dois gumes. Ao mesmo tempo que é muito delicinha treinar 4x e conseguir manipular, é um porre quando pega dois dias off, parece que ta a 1 semana sem ir Kkkkk. O bom denovo é chegar la transtornado e quebrando tudo com pump dos deuses.

é pq não é seu filho q vai nascer com cara de sagu

Realmente não é algo que faça "tanto sentido", ainda mais com os métodos dos Weider's que se popularizou e se tornou majoritário na musculação. Eu também já fiz stronglifts 5x5 durante um tempo no passado e foi o momento onde mais progredi de carga. Estou com um treino volumoso atualmente, eu não gosto muito. Conforme for me adaptando e avançando eu acredito que vou buscar uma rotina mais básica e simples como a sua. Quero muito aplicar os conceitos do Mentzer de forma empírica e analisar os resultados num ciclo prolongado de treinamento.

Como eu disse, você consegue treinar bíceps e tríceps, 2x na semana. Com a minha periodização ali, você pode aproveitar o treino de dorsal e colocar bíceps, o de peito e por tríceps e manter o músculo isolado nos outros dias também; Existe uma janela de 48h de descanso entre esses treinos. Provavelmente vá ser suficiente pra você, mas se fizer tríceps segunda e quarta estiver com dor ainda, teria que readaptar todo o treino. Gosto de treinar perna separado, ou treinar posterior 2x. É um musculo menos estético, mas com importante função de estabilização e força. Se seu posterior não for tão forte ou mais, quanto é seu quadríceps, você é um sério candidato a ter uma bela lesão.

uma duvida importante, nesses 5 anos de treino ganhou qts kilos?

segurar o musculo é treino intenso e ingerir proteínas suficiente

45 ? 1h ? É o que todo mundo faz

A foto ta com erro. 20mg de oxandrolona é muito para o primeiro contato o comum é 5mg vc esta com uma dose 4 vezes maior. Perda de gorudura e a celulite vao vim da sua dieta a oxandrolona vai ajudar um pouco talvez 10% mas nao muito mais que isso, não vai ser ela que vai resolver seus problemas

Ai não garai KKKKKKKK, negócio ficou pornográfico de uma hora pra outra

Não faz ideia do que ta fazendo! Daqui a pouco ta pedindo socorro lotado de acne, careca e brocha.

Mas qual o sentido em começar algo sem saber? O erro já tá ai!

Como vc n sente as pernas em um treino de perna? me desculpe mas vc deve ta treinando mtu errado

veja esse trecho

Na verdade não é obstruir a circulação e sim causar uma embolia gasosa, que seria o ar trafegar pelas veias, chegar no sistema respiratório e literalmente entupir a depender da quantidade.

Primeiro vc tem q entender pra q serve o tamoxifeno e não é pra isso que vc disse, o tamoxifeno nao deixa o estradiol se ligar as glândulas mamarias, ele ainda é produzido e ainda vai continuir no mesmo nivel. aqui tem tudo explicadinho;

Lembro do BAS a mais de um ano falando que G Pharma era óleo puro, 0 surpresas.

Man eu sei que na sua cabeça essa pergunta parece simples, mas pra gente isso nao faz sentido nenhum. Não sabemos nada sobre vc, peso, altura, tempos de treino, dieta, bf, qual variação de peso esta tendo, etc... sem isso só podemos chutar, tipo chutar os números da mega sena

PUTA QUE PARIU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Lembrou-me da minha primeira auto aplicação, tremia igual bambu verde. Hoje é como fazer um café kkkkkkk

brother enquanto tu usar hormônios leve isso pra sua vida, esteróides só prestam de marca estrangeira que chegam por contrabando no br, landerlan, idn, cooper, alpha, pharmacom etc etc.

Hj era pra ser o Upper 2 mas não consegui ir por conta de um imprevisto no trabalho, vou fzr o U2 amnh e o L2 sábado, dieta segue firme msm sem treino, o bom dessa divisão Upper Lower é essa flexibilidade de dias pra treinar. Enfim, dois dias sem treinar e eu já estou ficando maluco das ideias, as vozes estão mais fortes doq nunca

Hoje teve upper e fiz o que será o upper 1 (essa semana de treino tá zoada e to ajustando o treino pra sequência): A. Power jerk 2x3x80kg + 3x86kg + 3x90kg B. Pull up 1x5xBW + 1x5x10kg + 2x5x20kg - total ficou em 113kg pra referência de carga. C1. Desenvolvimento unilateral em pé 3x7x32kg C2. Remada pegada snatch peito apoiado no banco 3x7x75kg D1. Crucifixo inclinado 3x10x36kg D2. Tríceps polia 3x10x40kg Jerk com 90kg abaixo: Tecnicamente tá bom, ainda mais se considerar o tempo sem fazer. Senti que pesou pros ombros, apesar de não estar exatamente pesado. Então vou segurar o avanço de carga nele e buscar 4x3x90kg nas próximas semanas antes de pensar em aumentar a carga máxima do dia. As pull ups foram surpreendentemente fáceis, coisa de RPE 5. Mas o conjunto jerk + pull up deixou meu cotovelo esquerdo irritado. Fica o alerta. O ombro ficou suave. Meu treino é um cobertor curto, tiro coisas que incomodam os ombros, aí o cotovelo começa a incomodar. Foda. É isso. Ainda não sei se vou treinar amanhã ou sábado o lower 2.

Tem quanto de altura? Bonito shape

surhshhdhshdhdhus Tudo, menos fake natty! 🤣🤣🤣 Bom, ontem teve boxe. Treino padrão durante a semana, mais voltado para o físico e a técnica. Fizemos algumas combinações novas e teve um momento que fiz um 1:1 com um colega de treino mais antigo, dai soltamos um pouco mais a mão. No final da Aula teve sparring surpresa. Novamente, contra esse colega tivemos boas trocas. Entraram alguns golpes dele em mim, mas também acertei um gancho na ponta do queixo dele que fez ele balançar. Esses sparrings o professor fez uma técnica de simulação de knock down. Uma das pessoas gira por 20s e quando ele marcava o combate começava. Justamente para ter um em desvantagem. Rapaz, parece besteira, mas a sensação é bizarra. Quase vomito. No final, tivemos um exercício de abs, um dava 100 socos no abdomen do outro que absorvia e depois trocava. Além de 50 polichinelos ao final. Sai do treino pingando… Como ontem já estava sentindo bastante o corpo, resolvi descansar hoje. Meu trabalho está mentalmente exaustivo e algumas coisas aqui em casa estão pesando. Então preciso dar uma relaxada. Inclusive, já tou indo dormir! Amanhã a noite tenho um evento para ir e, na sequencia, a despedida do professor. Vou levar dois refris e vamos comer algumas coisas por volta das 21h. Se acordar cedo e relaxado, vou fazer um aeróbico. Se tudo der certo, meio dia puxa um treininho em casa também só para mantar o hábito. É noizes!

Mamãe fit, só se for hehhe 🤭 Boa, também optei por descansar hoje!

Cara, retenção não é gordura e ela já é esperada em bulking, então não adianta se preocupar em ficar retido desde que o BF se mantenha controlado. As drogas vão potencializar em algum grau a retenção, principalmente o diana, mas eu nem me preocuparia. Apenas mantenha a rotina de cardios, hidratação e alimentos limpos.

nem perca dinheiro com isso

Brocolis, abobrinha, chuchu, repolho, alfaçe,cebola, pimentão, rúcula, couve... O que for verde, em geral, pode comer a vontade. Não tenha dó pode comer 1kg ou até mais por dia desses alimentos Como fonte de carbo usa batata, é o que da mais saciedade, não importa muito se for inglesa ou doce.

Assino embaixo o testo inteiro.

Muito bom topico, sou a mesma coisa quase que você, porém com bem menos peso Rs kkk. Atualmente consigo controlar bem minhas espinhaa com uma rotina de cuidados e principalmente na alimentação, temho comigo que substância que vem de fora pouco ajuda com relação a isso. Atualmente sigo essa rotina. Manhã: Agua micelar Hidratante e protetor Noite: Sabonete Facial Retinol e Hidratante Vou comprar e utilizar essas vitaminas mencionadas, vamos ver o resultado.

Algo de errado não tá certo kkkkkkk