[Falta de Pesquisa]Oque Acham Dos Suplementos ? Vou Ganhar Massa ?

[toddylcs 0]

Pessoal, estou fazendo academia sem tomar nada para acostumar os músculos, e agora já estou pensando nos suplementos.

Tenho 1,76 de altura, pesando 75kg.

Estou pensando em comprar.

100% Whey Protein (2lb - 909g) - Optimum Nutrition

Creatina Hardcore Reload (125g) - Integralmédica

Amino BCAA Top (240 caps) - IntegralMédica

Reload Energy Powder (300g) - Body Action Titanium Series

De acordo com oque listei acima, tem algo que vou estar perdendo, que o meu corpo não vai absorver ?

Estou desa-gerando um pouco e poderia tirar algo ou esta perfeito ?

Minha intenção é usar a Whey pra ganhar massa, Creatina pra dar o aspecto de inchaço com a agua por causa da sua absorção, amino pra manter os músculos e dar mas resistência e a Reload Energy a base de cafeina pra dar um animo pra fazer o treino.

Oque acham ?

Me ajuda por valor, obrigado.

Editado Setembro 24, 2012 às 14:53 por Aless
Links para sites removidos

[Rodrigo Souto 338]

Nada a declarar depois que li Creatina pra dar o aspecto de inchaço com a agua por causa da sua absorção

[Latin Snake 46]

O que gastar essa grana do karalho se nao se alimenta, nego acha q tudo se resume a suplemento --'

Editado Setembro 23, 2012 às 18:46 por Latin Snake

[toddylcs 0]

Estou me alimentando, comendo de 3 em 3 hrs, pedi uma sugestão...

É oque falei, não estou tomando nada e estou querendo tomar.

Rodrigo Souto, se não vai ajudar, também não estraga o tópico, porque pode ter outras pessoas com a mesma dúvida, já que você tinha algo a falar, explica para mim por favor o efeito da creatina e se vai compensar eu tomar isso ai ou não.

Que eu saiba isso é um portal, onde se tira duvidas, não fala mal dos outros NÉ ? Ou estou errado ?

Latin Snake, tem alguma sugestão melhor de suplementos ?

Att.

[Rodrigo Souto 338]

Porque simplesmente você não pesquisou os efeitos da creatina ? AH mas o que eu to fazendo, criei o tópico para saber !!! Errado, o que vc quer são as coisas mastigadas, o principal efeito da creatina é aumento de força, se vc não tem esse objetivo, que tomar apenas para ficar inchadinho não gaste seu dinheiro !

* suplemento não faz milagre, eu pegaria o dinheiro que vc quer gasta nisso e compraria ovo, frango ou carne

[leonardo stallone 21]

a onda é tomar creatina de cavalo.

Editado Setembro 23, 2012 às 19:18 por leonardo stallone

[krebz 3662]

Nossa cara, pesquisa antes a função de cada suplemento. Digo pesquisar de verdade e não ir nas conversas dos "conhecidos de academia", tenho que dar razão para o pessoal zuando a parte de "tomar creatina para inchar", pois essa não é a função dela e nem acontece com todos (ainda bem, pois é escroto pacas esse efeito estético quase que colateral)

[FrangoGainer 568]

Nossa cara, pesquisa antes a função de cada suplemento. Digo pesquisar de verdade e não ir nas conversas dos "conhecidos de academia", tenho que dar razão para o pessoal zuando a parte de "tomar creatina para inchar", pois essa não é a função dela e nem acontece com todos (ainda bem, pois é escroto pacas esse efeito estético quase que colateral)

[2]

Mas vou te ajudar, a suplementaçao ta legal, mas cara vo te manda a piramide que resume meu treino e minha alimentaçao e que deu certo ate hoje:

--------Alimentaçao 40%-----------------Treino correto 40%-------------Suplementeçao 20%

Quantidade nao e qualidade 40%-----Execuçao correta 20%-------Quantidade nao e qualidade 20%

----------------------------------------------------Cargas 10%

----------------------------------Determinaçao para executar tudo 100%

nao e bem uma piramide mas e assim basicamente que funciona, tenha uma boa alimentaçao , e um bom treino, e tera 80% , so depois pense na suplementaçao , e em questao da suplementaçao quantidade nao e qualidade, nao adianta voce se entupir de suplementos quando nao tem conhecimento sobre oque eles fazem e sobre oque tomar e como tomar(nao estou dizendo que é o caso, so estou explicando como funciona).

Editado Setembro 24, 2012 às 00:47 por FrangoGainer

[falange- 1184]

eu penso igual ao frangogainer, mas pra mim é 40% alimentação, 40% treino correto, 10% suplementação e 10% descanso.

Suplementação vai pra mais de 10% só quando a alimentação não tá conseguindo suprir as macros diarias.

[Morlock 1]

Estou me alimentando, comendo de 3 em 3 hrs, pedi uma sugestão...

É oque falei, não estou tomando nada e estou querendo tomar.

Rodrigo Souto, se não vai ajudar, também não estraga o tópico, porque pode ter outras pessoas com a mesma dúvida, já que você tinha algo a falar, explica para mim por favor o efeito da creatina e se vai compensar eu tomar isso ai ou não.

Que eu saiba isso é um portal, onde se tira duvidas, não fala mal dos outros NÉ ? Ou estou errado ?

Latin Snake, tem alguma sugestão melhor de suplementos ?

Att.

Dieta meu amigo ela define 70 % dos seus ganhos, sem dieta sem resultado. Você não precisa de suplementos, suplemente com comida aprenda mais sobre nutrição, o fórum tem uma área inteira dedicada a isso.