Bom dia galera!

Vou direto ao assunto...

Gostaria de SUGESTÕES na minha suplementação!

Treino a mais de 3 anos, porem com pausas... Porque sou muito ocupado, estudo, trabalho, faço partes de grupos de serviços, enfim.

Eu encomendei fiz uma encomenda faz 2 meses e chegou, porem nesses dois meses eu não treinei pesado e resolvi começar agora já que os suplementos chegaram.

Encomendei esses: NITRIX da BSN, Tribulus Terrestris da Optimum Nutrition, uma Creatina da Universal, um Multi-Vitamínico da Thompson e Vitamina C da Thompson.

Porém minha Whey acabou

E to meio pelado pra comprar uma de boa qualidade. Mas acho que não vale a pena tomar meu Nitrix sem uma Whey né?

Lembrando que não sou fisioculturista, não sou do tipo que tem horas pra acadêmia, infelizmente com a faculdade e meus trabalhos tenho no máximo 1h de treino por dia e olhe lá! rsrsrs

Gostaria de sugestão de Whey, ou uma dieta SIMPLES, ou dicas, algo que vocês acham que pode ajudar esse mero gafanhoto a ter um bom ganho!

Ah! Antes que alguém pergunte, eu comprei tudo na HealthDesigner e paguei em torno de R$ 190.

Abraço pessoal!

sobre whey:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/2-qual-o-melhor-whey-protein/

sobre dieta:

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/42-relatos-de-dietas-especificas/

a dieta depende do teu peso e objetivo e o que posso te recomendar é tomar 1g de vit C no pós, tomar 1.5g de tribulus ao dormir

Vende o Nitrix para algum mané da tua academia

Joga o tribulus fora

E com o dinheiro que vc conseguir com o nitrix vc compra um pré-treino mais completo. Quanto a whey, já postaram ali um link para te direcionar.