[Shapudo]Desmistificando Legendas

[Visitante]

Como tá o hanging leg raises? tenebroso ou de boa?

No aguardo das ibagens (:

Shapudo, fiquei meio perdido aqui, que treino é esse que você tá seguindo?

De boa, eu estava um pouco cansado, mas fiz uma boa faixa de reps ^^

Esse novo treino é um periodização que vou fazer, então tenho "2 treinos", mas ambos são 3x5.Vou fazer duas semanas com e duas semanas com outro, a divisão do segundo treino é esta:

A-

Front squat

Behind the Neck Push Press

Stiff Deadlift

Paralelas

B-

Front Squat

Incline Bench Press

Yates row

Pull-Up

E o meu outro treino é o 3x5 padrão, já conhecido.

[Rodrigo Souto 338]

Gostei do treino mano, segue firme ae

é ab1,5 correto ?

[Visitante]

Gostei do treino mano, segue firme ae

é ab1,5 correto ?

É sim ^^

Bora shapudo, to de olho irmão!

Vlw bro ^^

Se puder, comenta ai o que tá achando, agradeço a atenção.

abs

_________

Vou postar algumas fotos quando eu fazia 2 semanas de academia, eu ainda vou tirar as fotos atuais daqui a pouco, mas vejam só como eu era magro e tinha uma cara de nerd que seria pra sempre fraco(posto rosto mesmo, não tem vergonha):

http://imageshack.us...1503121942.jpg/

http://imageshack.us...4031218321.jpg/

http://imageshack.us...1403121832.jpg/

Nisso eu tinha 66kg, daqui a pouco eu posto as fotos de 76kg, o atual.

Até tinha tirado uma das pernas, mas o ângulo era horrível, tirei de cima pra baixo, o máximo que daria para ver era definição.

Editado Setembro 22, 2012 às 22:04 por Visitante

[Luiz Bueno 75]

Fala Shapudo.... tranquilão?

Cara, eu era magro pacas, mas vc hein ?!?!?! hAUHAUaHuAHUAH Um ventinho e já saia voando!

Mas pela sua evolução creio que o corpo deve estar acompanhando bem hein!

No aguardo das outras IBÁGENS!

[Visitante]

Tirar eu até tirei, mas vou dar editada, aguardem mais um pouco...

[Luiz Bueno 75]

Tirar eu até tirei, mas vou dar editada, aguardem mais um pouco...

Ah, usar photoshop pra dar uma aumentada no braço é mancada hein!

hAUHAUhAUhAUAHuAhuaH

[Visitante]

Ah, usar photoshop pra dar uma aumentada no braço é mancada hein!

hAUHAUhAUhAUAHuAhuaH

Mais?Tive que diminuir meu braço porque não cabia na foto...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Não se acha nenhum pouco esse rapaz...

Editado Setembro 22, 2012 às 23:35 por Visitante

[A.F 70]

Ograda, eu era muuuuuuuuuuuito magro mesmo!

Putz! Não gosto nem de lembrar!! kkkk Sério mesmo, com 20 anos eu pesava 54kg!! kkk

Eu nem tenho muitas fotos desta época porque odiava tirar fotos!!

Poste aê a evolução, bro!!

Gde ab.

[Visitante]

edite

Editado Fevereiro 14, 2014 às 00:13 por Visitante

[Luiz Bueno 75]

Mais?Tive que diminuir meu braço porque não cabia na foto...

AHuAHuAhaUhAUh a humildade reina em vc hein!?!?!?

Cara, vi as fotos, deu uma boa crescida hein! Braço tá legal pra caramba!!!! Tá pesando quanto ? acho que li em algum lugar mas não lembro

Obs.: Impressão minha ou tua cueca tá suada?

HUAhAUHAUAHuAhaUhauahuAHauhauhauahauahuaHAUHAUH