Chegou Nos 40 Em Quanto Tempo?

[emersontobias 217]

Bom, não cheguei ainda.

Faltam 5.

35cm relaxado Ice?

[emersontobias 217]

Não, 35 anos.

Faltam 5 anos para eu chegar aos 40...

Ah sim kkkk

[enebt 2372]

Não, 35 anos.

Faltam 5 anos para eu chegar aos 40...

[MonsterFreak 4768]

heuheuheuheu eu ri

To com 2 anos de treino e tenho 38 de braço , comecei com 27 , minha genetica é ruim pra braço.

[Anderson Amaral 58]

eu sou o contrário... peito bom e bíceps escroto...

como eram/são suas rotinas de treinos?

eu sempre treinei ab2x, abc2x, biceps sempre após costa e duas vezes na semana, talvez seja isso... to pensando em partir pro abcde ver se resolve...

Fiz os 2 primeiros meses dividindo os treinos de Bíceps e Tríceps, depois só treinei eles juntos em superset, pra mim foi a melhor maneira de ganhar braço.

Faço até hoje, um exercício de bíceps e sem descanso vou pro tríceps, creio que a vaso dilatação em todo o braço ajuda nos ganhos, mas sempre deixei o treino pra sexta pra não atrapalhar nos outros exercícios.

Minha estrutura de treino é ABCDE.

[Marcos Schroer 54]

* revivendo *

Fiz academia por um ano, fui de 32 a 36 (pouco), não fazia direito .. nada, não entendia de nutrição, treinamento (intensidade, compostos, etc).

Depois tive que parar por questões financeiras. Em sete meses não sei como mas perdi 1cm apenas ...

Dois meses e meio atrás eu voltei, agora fazendo direitinho. De 35 pra 38.. acho que até fevereiro chego a 40 mas a bosta da academia vai fechar fim do ano ..

[KawaNx 314]

Sempre fiquei na casa de 37 a 40, com 1,65cm, Mais o foda é ter o ombro grande e desproporcional a o corpo(Não acho ruim prefiro ombros largos do que 50 de braço) parecia que meus 38 era 30

[Dakiller 7]

30-31 pra 42 em 3 anos! =D

1.85m de altura e 85kg

[plaquede100 78]

3 anos, natural, bati 40,5.. dae em 3 meses com AEs eu cheguei nos 43

Conclusão = Blast & Cruise forever o/

[mauricioblaster 293]

Cheguei no máximo aos 38,5 quem sabe no próximo ano