malhando 2:30h por dia menos nos (sabados e domingos) só discanço..tomando uma pequena lista de suplementos..

haha continue assim, ta no caminho certo

40 de braço que paia 50 e´ mais top

Entrei na academia com 33,5 de braço...tenho 1.67 de altura...e 75kl. Em 11 mês de academia com uma boa dieta...procurando o max n catabolizar malhando 2:30h por dia menos nos (sabados e domingos) só discanço..tomando uma pequena lista de suplementos...cheguei agora aos 40,5 de braço..tirei as medidas hj dia 09/12/14 com muito foco,força e fé...da pra chegar ao seus limites...

DUAS HORAS E MEIA DE TREINO????

Bah deve ser por isso que meu bíceps não cresceu, vou aumentar 1:30h no meu treino talvez eu chegue nos 50cm ahahah

Brincadeiras a parte... cara se tu não for um endomorfo precisando de aeróbico pra queimar a graxa (e pelo visto não é pq tens 75kg) tá fazendo alguma coisa errada ae... muito tempo de descanso, muito exercícios ou muito conversa fiada pra um treino demorar isso tudo...

1,74cm e 35 de braço, bem, comecei com 27, então ja estou no lucro.

Creio que vai demorar um pouco pra chegar aos 40, tenho 2 anos e meio de treino, mas pretendo chegar a 38 com pelo menos 10 de BF... Natural.

Dps que perceber q nao tem como mais evoluir, procurar um bom endo, acompanhamento medico e o resto voces ja sabem kkk

Eu cheguei nos 50 já a esses dias atrás.

Ta ai uma foto:

Editado 5/01/2015 às 18:43 01/5, 2015 por WhitePump

1,74cm e 35 de braço, bem, comecei com 27, então ja estou no lucro.

Creio que vai demorar um pouco pra chegar aos 40, tenho 2 anos e meio de treino, mas pretendo chegar a 38 com pelo menos 10 de BF... Natural.

Dps que perceber q nao tem como mais evoluir, procurar um bom endo, acompanhamento medico e o resto voces ja sabem kkk

Somos 2, tenho mesma altura e um cadinho mais de braco, mas se for voce na foto tem mais qualidade que eu. Tenho quase 2 anos de treino, e bom ver que nao sou o unico que pensa ser facil bater 40 de braco nem o unico que vai treinar 2-3 anos e nao vai chegar nessa medida.

Somos 2, tenho mesma altura e um cadinho mais de braco, mas se for voce na foto tem mais qualidade que eu. Tenho quase 2 anos de treino, e bom ver que nao sou o unico que pensa ser facil bater 40 de braco nem o unico que vai treinar 2-3 anos e nao vai chegar nessa medida.

Pois eh mano, sou eu sim kkkk vamo devagarinho e com calma, musculação é esporte de paciencia e eu tenho muita... huahusua

TMJ

Editado 5/01/2015 às 18:45 01/5, 2015 por Leonardo Boldrini

Até uns 41 é easy , depois a porra fica seria

Massa é medir quente... o meu vai a 45cm com veias aparentes, depois viro frango em algumas horas :/

Massa é medir quente... o meu vai a 45cm com veias aparentes, depois viro frango em algumas horas :/

o meu bate 45 cm ,puta emoção

ai toma banho , sumiu kk

3 anos.Tinha mo expectativa pra chegar nos 40cm...Quando chega,vc ve que é uma bosta e quer crescer mais e mais

ola galera vou comentar o meu caso eu faz dois meses e meio que faço academia três vezes por semana comencei com 36e meio de braço agora to com quase 38 quase detalhe sou fumante e tenho 1.74 81kg é isso espero ter contribuído!

ola galera vou comentar o meu caso eu faz dois meses e meio que faço academia três vezes por semana comencei com 36e meio de braço agora to com quase 38 quase detalhe sou fumante e tenho 1.74 81kg é isso espero ter contribuído!

Näo pensa em parar de fumar?

33cm aqui to longe!

kkkkkkkkkk

ola galera vou comentar o meu caso eu faz dois meses e meio que faço academia três vezes por semana comencei com 36e meio de braço agora to com quase 38 quase detalhe sou fumante e tenho 1.74 81kg é isso espero ter contribuído!

kkkkkkkkkkk

>1 post

>fumante

>espero ter contribuído

deve ser uma pessoa provavelmente 30+ que acabou caindo de paraquedas no fórum huehueue

Nossa pensei que eu estava fazendo algo errado pq os 40 ta difícil.

Estou com 1 ano de treino, 1,73cm e 37 de braço, se mandar um bulk gordoso eu acho que pego 40, mas vou ficar mais barrigudo.

EU aumentei de 74kg pra 82 e ganhei 1cm de braço wtf, e pernas eu ganhei quase 10cm, braço ta osso.

32 pra 42 em 2 anos, 1 ano de treino ia so pra mexer os braço, nem me alimentava direito, fiz cut, e agora to com 38.

Não me recordo ao certo quanto tempo, mas como a galera disse, quando se chega aos 40 ve que não é nada e quer chegar pelo menos nos 45+ rs...

Já tem um bom tempo que estagnei nos 43,5... acho que agora só envenenando... mas não desisti ainda não

Paralelas e Barra Fixa, Me deram de 33cm para 39,5 ultima vez que medi, Tenho 165cm então em mim destaca muito, em apenas 6 meses, Tríceps é a maior parte do braço, Se você tiver um tríceps grande seu bíceps mesmo pequeno vai parecer maior do que é

Editado 24/04/2015 às 19:34 04/24, 2015 por KawaNx

Não me recordo ao certo quanto tempo, mas como a galera disse, quando se chega aos 40 ve que não é nada e quer chegar pelo menos nos 45+ rs...

Já tem um bom tempo que estagnei nos 43,5... acho que agora só envenenando... mas não desisti ainda não

Quanto tem de altura?

Paralelas e Barra Fixa, Me deram de 33cm para 39,5 ultima vez que medi, Tenho 165cm então em mim destaca muito, em apenas 6 meses, Tríceps é a maior parte do braço, Se você tiver um tríceps grande seu bíceps mesmo pequeno vai parecer maior do que é

Paralelas também melhoraram muito meu tríceps. Com quanto de BF estava quando alcançou 39,5 de braço?

1 ano.

Paralelas também melhoraram muito meu tríceps. Com quanto de BF estava quando alcançou 39,5 de braço?

Então, Eu cheguei com o bf um pouco alto porem entrei em cutting logo em seguida e mantive os mesmas medida e diminui o bf

Quanto tem de altura?

1,74

1,74

Putz, 43,5cm em 1,74m!!

a pergunta é falha..

queria ver é o seguinte....

Chegou Nos 40 cm de braço com BF de um dígito Em Quanto Tempo?

braço estilo linguiça com 40 cm pra mim não conta em nada..

não é indireta pra ninguém do tópico, por favor, é apenas minha opinião..

Editado 27/04/2015 às 18:37 04/27, 2015 por Stein

cacete acho que cheguei em um ano mais o menos, mais com um bf.... meio tenso

cheguei nos 40 de braço em 2 anos e pouco de treino

40 anos

Acho que nasci no privilégio kkkkkkkkkk iniciei com 39cm de braço hoje 10 meses depois tenho 43 cm e nem é tao grande, quero chegar a 45, mais que isso vou ter que comprar camiseta nova kkkkkkkkkkkkkkkkkk

demorei 1 ano pra pegar

tinha 36cm de braço antes de treinar

biotipo meso/endo