Voltando a treinar

[alexstrong 40]

Galera to voltando aos treinos depois de 7 meses parado ,treinei antes por 7 anos ,durante estes 7 meses so treinei muay thai,mas gostaria de saber como deveria voltar aos treinos de musculação? Tipo de treino? Series ? Por favor me ajudem tenho esta duvida 

[Power_tr00 9222]

primeiro , parabéns por voltar

 

segundo: sem saber quais seus objetivos, fica difícil

se você não sabe onde quer chegar, qualquer caminho tá valendo