De Nutricionista A Bodybuilder

[Fefe]

Lendo seu relato acima e analisando sua realação positiva com o astro rei, penso q ocorreu contigo algo q me acontece esporadicamente. As vezes a gente vai vivendo tão intensamente, que deixa de analisar os pormenores agradabilíssimos da vida cotidiana e as possibilidades que temos de escrever nossa história diferente, 'mais colorida', como você citou.

Creio q você entrou em extase, em profundo encantamento o que fez com que seu corpo respondesse de forma tão positiva, que te surpreendeu, mas tudo decorrente de um estado de espírito.

O fechamento do texto foi perfeito "Sabe que eu to gostando dessa historia de competir ? rsrsrs" e deu para entender o quanto vc transcendeu nessa história toda. Creio eu, que é o grande barato da vida e da rota que traçamos.

Parabéns, Atleta!!!

[Ney Felipe]

Aless - sai sai sim..cara eu fecho certinho minha dieta todo dia..o maximo que acontece é eu atrasar minhas refeicoes. Eu me sinto na obrigação de fechar sempre certinho pq é isso que exijo de quem acompanho e quando eu atraso é pq nao vejo nada de mal nisso , conforme eu oriento eu falo "só me interessa que no final do dia voce bata as refeicoes que estipulamos" rsrs

wheyprotein - ok !

Fefe - Exato exato...mas eu nao acho que eu deixo de ver os pormenores da vida..aprendi mto isso no budismo sabe Fefe..a coisa do sol foi muito boa pq eu fiquei fritando embaixo dele...mas concordo contigo em tudo..somos todos atletas no palco da vida...como diria dan millman "Enquanto o atleta pratica seu esporte, o atleta interior pratica tudo".

Ah galera, vou dar uma ideia pra voces.

O pessoal que esta me esocrevendo de outras cidades que vem nos prestigiar no campeonato poderia por aqui mesmo no meu topico combinar pra ver coisas como o mesmo hotel, etc..eu corro atras disso pra voces (mas so semana q vem).

Vejam ai,

sei que vem o Eduard, o Andre Andi, e mais uns 4 aí de fora , sem contar com os xaropes do elton e do renato claro rsrs

[RenatoF]

Gosto muito das palavras suas e do André, parabéns pelo conhecimento técnico e um parabéns maior ainda pela forma como encaram a vida, gostei muito dessa parte: "a vida tem a cor que a gente quer...é só escolher"...acredito muito nisso, muita gente vive reclamando da vida e não faz nada pra melhorar ou mudar. Quem, na realidade, trilha nossos caminhos somos nós mesmos, logicamente, com o acompanhamento Dele, mas nada vem de mão beijada, e isso vale pra tudo, pra um corpo bem desenhado, pra uma carreira de sucesso, até mesmo pra um relacionamento amoroso. Enfim, aprendo muito além da musculação nesse fórum.

[Ney Felipe]

Com certeza Renato. Cara , eu sou da opiniao assim: se voce pode aprender x porque nao aprender mil vezes x ?

Porque falar só de musculacao quando da pra falar da vida e de seus infindáveis aspectos...

somos todos eternos aprendizes, pelo menos é assim que me considero...

monja coen diz "estar aberto para todas as possibilidades da vida é o segredo do homem feliz" .

Abraços e bom fds galera! amanha vai rolar uma pizza daquelas aqui depois só no dia do champs

[Eduard Carvalho]

Ney meu véio, valeu mesmo pela idéia do hotel e talz, mas graças ao bom Deus vo ficar na casa de um amigão meu,

vai ser muito bom reve-lo, vou arrasta-lo pra torcida no camp tb, o cara é um irmão!!

Grande abraço, boa pizza e um ótimo descanso!!

ps: to na duvida ainda se vou de moto ou de onibus... razão ou emoção? kkkkkkkkkkk

[Ney Felipe]

Moto po

[Eduard Carvalho]

Eu estava pensando em ir de motoca mesmo, o problema é que eu saiu da empresa as 19h, nao ia rolar pegar estrada a noite... essa estrada do nosso paraná é embaçada além de correr o risco da chuva.

De onibus eu iria chegar ai em ctba no sabado cedinho, tipo 6h da matina, se eu fosse de moto iria ta entrando no estado do paraná nesse horario saca? e chegaria na hora do almoço se tudo fosse tranquilo... vou pensar bem essa semana e decidir, é bem tentador! são 550km de pura alegria!

[Matheus_]

fala neyzão, tu que é um exemplo de profissional bom da area (falando a real, pq o que eu vejo de 'nutricionista' ruim por ai)

Algum conselho pra quem pretende cursar nutrição?

[Brms]

Ney deixa eu te perguntar uma coisa do seu relato que eu achei interessante:

Voce relatou que em alguns dias voce aliou varias refeições em uma só, comeu em horarios diferentes, ficou horas sem comer etc, teria como voce dar sua opinião em relação ao hormonio grelina, li que ele é liberado em maior quantidade nos horarios em que se esta habituado a comer, acredito que seje um meio de estabilizar o organismo atravez da adaptação, mas o que voce pensa a respeito? Ter regularidade ou não da na mesma fisiologicamente falando ?

Grande abraço.

[D_Tox]

Ney, tu falou que nunca viu teu braço tão grande, e disse que fez 50 repetições, tu diz no total ou uma série de 50, digamos, opu por exemplo 4 de 12.

E quanto ao relato da vida em si, concordo, isso depende muito também do nosso estado de espírito em determinado momento, até do próprio dia, e com certeza, em fases boas ou ruins, quando se está bem consigo mesmo (como tu disse que ter a cor que a gente quer que tenha) é muito mais prazeroso os dias bons, e menos difíceis os ruins

[Ney Felipe]

Meus queridos, prometo que respondo voces amanha...deixa eu só postar uma fotinha dos quadriceps 3 semanas antes do campeonato.

Parece que a coxa direta nao está tao cortada quando q esquerda, mas é descordenação minha..coisas que ainda estou aperfeiçoando nas isométricas pra contrair tudo certinho ok?

Abração e bom final de domingo pra cada um de vcs.

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[Matheus_]

inveja

auhauhauh

só isso que posso dizer da foto

[Corleone]

Putz...

Tá muito bem cara.

Vascularização ótima.

Parece que esse campeonato é seu.

Esse é o shape que eu almejo chegar um dia.

[Emer91]

Grande Ney! Mutante Felipe! shaushaush Estou torcendo por você cara!

[ticotico]

MTO loka Ney, vai destruí esse campeonato!

[jeancitadel]

Caralho, que pump doido.

[gabrielqueiroz]

Esse é o ney, com esses tubos de pvc ai pelo corpo ! hahaha tá muito bem cara, vamo que vamo que tá chegando. abraços

[RConstantino]

Tá o bixo cara! E essa vascularização aí nem se fala!

Abração!

[jBomb]

Ney, não sei se você pode responder a essa pergunta devido a sua profissão, etc. Mas além do bf baixo, você faz algo específico só para vascularização? Abraço.

[Ney Felipe]

Eduard - Nessa caso eu viria de bus mesmo , queridao.

Matheus - Cara, nao só pra quem vai fazer nutricao, s eja la qual profissao ame o q vc faz, mas esteja disposto a passar por coisas (que nao sao poucas) pra chegar la. Ex: eu vi td na faculdade menos nutricao esportiva rsrs...passei 4 anos na base mesmo, vendo higiene de alimentos, administracao de uan (cozinha industrial), microbiologia, parasitologia , etc... bom se fosse só bioquimica e fisiologia rssr

Brms - Cara, isso daria um tópico só dessa sua pergunta, que por sinal é muito inteligente...

Dtox- 50 repeticoes duma vez só...só de louco mesmo ..nunca tinha feito na vida e num bulk que eu nao iria fazer ne rsrsrs

jbomb - nao entendi essa (?!) minha profissao com minha vascularizacao rsrs...

se voce leu o meu diario vai entender minha vascularizacao..é só acompanhar..tenho facilidade demais pra isso, quando baixa o bf entao eu viro num mapa hidrografico facinho facinho...

nao usei nada especifico pra isso..inclusive essa foto foi tirada num domingo nem um pre treino com NO teve...abraços

Galera atualizando aqui..

A partir de amanha o bixo pega! Serao 15 dias...

To ajustando minha estrategia pra desidratar ja, o Andre parou com o sodio na terça feira da semana q antecede o campeonato mas eu vou parar na quarta. Esse fds eu lixei demais demais ..vcs nao fazem ideia d quanto eu comi galera..fui no dona helena (restaurante de cozinha italiana aqui em Curitiba) com minha familia e namorada e comi coisas q a muito queria comer ....sobremesa free entao nem se fala...no final do dia pedimos pizza...

eu fui tirando fotos após cada refeicao pra ver qual o ponto q o cho começava a me estragar...mas levei em conta q nao controlei sodio e nem a gramagem de carbo..mas nao vou começar o carb-up 2,3 dias como fazem...vou começar no dia...ja tenho tudo desenhado como vou fazer.

Hoje fiquei o dia inteiro de jejum , mas nao porque eu queria "compensar por ontem" antes q me perguntem..é pq só de ver comida me dava ansia..fui dormir com um pote de sorvet e de passas ao rum no esofago pq na cabia mais no estomago pra vcs terem nocao ...

bom , quem me acompanha sabe q quando eu falo "fazer dayoff" eu faço dayoff de verdade..

matei uma garrafa de vinho a noite tb...

Agora só após o campeonato...mas nao vou comer tanto assim..passei mal mesmo...

Fico honrado pelo comentario da foto....fico feliz que tenham gostado..da mais animo ainda.

Essa semana nao vou mexer na dieta, POREM começarei com aerobicoso todos os dias exceto terça (perna). Mas vai ser todo dia mesmo...40 min após o treino (BCAA em pó e colageno hidrolisado antes de subir na esteira).

Abração pro6

[Matheus_]

entendo, estou disposto

quem sabe algum dia chego aos seus pés.

heheh

eu fui tirando fotos após cada refeicao pra ver qual o ponto q o cho começava a me estragar...mas levei em conta q nao controlei sodio e nem a gramagem de carbo..

como foi a diferença?

[Ney Felipe]

Foi embaçando conforme eu fui comendo rsrss....só que isso está mais ligado ao Na do que ao cho em si creio eu...

[Pedrodapg]

quads ta show.

uma duvida Ney, quanto tempo durou oe oque você achou fundamental nesse cutting ?? sempre fazendo aerobicos medios ou intensos ?? to lendo umas paginas mas atras e ainda naum achei isso. vlw ae

[Bio]

Fala Ney td bem?

Quadriceps estao muito bons....Forca nesta reta final...

Finalmente vamos nos conhecer pessoalmente rsrsrs...Bem provavel que eu te cumprimente antes do show la no backstage...

Meu querido poderia discorrer um pouco mais sobre a estrategia que vai utilizar na ultima semana?

- Quando vai aumentar a agua? Para quantos litros? Quando vai corta-la?

- Como vai ser o carb up? Qual alimento? Vai mandar qual proporcao por kg de cho e prot?

- Treino? Vai treinar ate quando? Fullbody?

E a tinta ja escolheu?

Abs guerreiro...

[Ney Felipe]

Pedro - Estou no meu 65 dia de dieta. Isso dividido por semanas = 9 semanas. Serao 10 semanas de preparação. Só agora começarei a fazer aerobicos. nao tem como fazer aerobico intenso, cara..de jeito nenhum rsrsrs

Bio- Fala meu querido. Bom cara, nao tenho nada definido ainda, mas algumas coisas vou fazer como os bb´s em geral fazem , mas tem coisas que sei que funcionam melhor em mim (e nesse fds q eu lixei pude ver isso bem nitidamente) portanto ainda estou reajustando.

Suas perguntas sao muito pertinentes cara, sempre bem vindas,...vou tentar responder o que eu ja sei:

- vou começar com 8 litros dia e ir reduzindo a 0 no dia D

- os alimentos que vou mandar ainda nao decidi, mas o carb up vai ser uma coisa minha mesmo cara...acho que somente no dia D tb...ou no maximo 1 noite antes...

- Eu sou contra esses fullbody...quando fiz especialização em fisiologia do exercicio isso ficou mais claro pra mim...vou treinar normal, 1 musculo por semana..como venho fazendo...

abraços!

[Matheus_]

ney, fiquei com a mesma duvida do manu!

[muchécks]

puts ney vc é foda mesmo!!!! ainda quero ficar parecido com seu shaype!!!! pra min vc ja ganho!!!

2 perguntas

quantos centimetros ao redor do quaricepis e posterior, em fim de perna que vc tem relaxado?

como ta sendo o grupo muscular teu? ex:

segunda----- peito

terça------ perna

quarta----braços

quinta--- sota

sexta

sabado

é só praq ter uma noção se for impertinente a pergunta ñ presciza responder.....

abrass acompanhando todos os dias!!!!! melhor relato que tenho lido tanto seu como dos outros user do forum.....que postam no seu diario.

[Ney Felipe]

Fala Emmanuel ! Quanto tempo...preciso que me passe seu tel...tenho algumas ideias pra conversar contigo profissionalmente....juntos somos sempre mais fortes...se tiver interesse me manda uma mensagem agora mesmo no face ocm teu tel q te ligo...

Fico feliz com seu comentario cara, porque nessas alturas eu nem sei mais quando é dia quando é noite rsrs..

Quanto a cor tenho tomado 30 min de sol por dia...essa coisa de passar a pastinha nao faço nem idéia cara, se vc diz ta falado..aonde compro isso ? rsrs

Vou adiantar as coisas pra ir semana q vem no john, bixo...aí fechou o repolho!

A coisa do fullbody é mais simples que parece.

Primeiro: treinar fullbody com repeticoes la casa do c... pra mim é loucura...primeiro pq vc ja está depletado..nao tem pq voce castigar mais a massa magra fazendo teu nivel de citocinas ir la na pqp, resposta inflamatoria diminuii niveis de L-glutamina até pq ela vai ser catabolisada no tubulo proximal renal se nao me engano pra tentar contrabalancear essas altas repeticoes (1 glutamina quando é catabolisada nos tubulos renais forma 2 bicarbonatos pra tamponar a acidose). Pensando nisso eu ja associo (por teoria propria) que reduzindo os niveis de glutamina (que ja esta ocorrendo pela dieta ainda mais num treino extenuante desses) eu vou ter que ou tomar glutamina isolada (eu nao to gastando com glutamina) pra aumentar o pool dela no sangue mas mesmo assim a acidose metabolica ainda atrapalha um pouco (eu ja testei na pratica fullbody em dieta) . Nao sei se fui claro cara.

E tem outro fator importante, agor aé hora de oxidar o que resta de gordura e nao glicogenio...glicogenio eu tenho q segurar o maximo com o minimo de carbo pra compensar..td bem que os esteroides (qq sal) tem efeito poupador de glicogenio..mas nao fazem milagre.

Pensando nisso vou começar a sentar a lenha na l-carnitina (doses beirando 10g dia), mas nao pensando na beta-oxidacao lipidica e sim nos outros efeitos ja bem documentados dela por TIRAPEGUI et al (2005) dos quais me interesso pelo momento que sao:

1) Efeito poupador de glicogenio;

2) Auxilia os rins a remover metabólitos inativos (amonia, ureia) tb ajudando no final de tudo a combater a acidose (que é o que da a leseira no treino) mas por enquanto tenho tomado sal de fruta antes do treino até ficar pronta minha manipulacao de carnitina (pra esse fim de acidose);

3) Melhora na vascularizacao (relaxa musculatura lisa)

4) FAdiga cronica muscular e cerebral

5) Ativacao da piruvato desidrogenase (facilita o ciclo de krebs )

Entao tudo que eu puder fazer pra nao "achatar" como vcs falam a celula muscular eu vou fazer..pra entrar com uma boa definicao e bom volume cara.. na verdad td isso eu sei de teoria...vamos ver na pratica rsrssr...na pratica com carnitina ja senti duas coisas : sudorese aumentada e diminuicao da fadiga do treino. em ratos ela tem inclusive diminuido o lactato (em ratos, pq em humanos por biopsia é bem complicado cara).

Aí assim, eu nao julgo quem treina fullbody na finalizacao mesmo..coisa q aprendi com essa preparacao e no mestrado é q nao existe verdade absoluta...se o cara vem me dizer q pra ele isso funciona, acho bacana e respeito...é preciso urgentemente que agente nao pense q tem a verdade na palma da mao (como eu vejo quando a piazada bate boca aqui defendendo teorias de autores que nem sabem que essa piazada existe e estao "cagando" pra eles e a galera quase se pega no tapa por causa de uma warrio diet da vida, enfim).

Outro fator importantissimo é o pos dieta q eu penso cara, porque a galera volta tudo rengo e fraco de campeonato justo por isso...por ter "inflamado" alem da conta a celula muscular, e voltam sem força...eu nao perdi força (embora alguns pesos eu tenha auimentado, eu nao consigo mais ficar brigando com o peso no final..falta substrato pra manter a falha...na verdade eu falho rapido e abandono o peso).

Mas enfim é isso...rsrssr , desculpa o texto gigante!

Mas nao entendi a parada que vc falou do umbigo, poderia me explicar melhor isso na visao de um bodybuilder nato ?

mucheks - a ultima vez qo andre mediu deu 63 cm (comecei a secar com 65)

A divisao esta sendo assim

segunda- costas e biceps e abs (e agora nas 2 ultimas cardio no final de cada treino exceto perna)

terça - pernas

quarta - cardio

quinta- peito e triceps (e abds)

sabado e domingo cardio

sexta - ombros e pantu

Entao galera, eu ia esperar pra falar pra vcs mas eu nao me aguento...mes que vem começo uma nova especializacao...vai ser bem quando eu terminar o mestrado ai ja vou entrar e fazer mais uma pós....vamo q vamo...passando o campeonato tenho uns projetos pra frente....

abraçao

[Vasthor]

ta chegando hein...

tem planos pra apresentação individual ou vai ser só musica + poses?

[D_Tox]

po Ney, vi agora a foto dos quadríceps, realmente, tá bem pacas.

E quanto ao FB, tu quis dizer em cutt, ou em um rpovável bulk se aplica o mesmo que tu falou?

E quanto a outra pós, não adianta, a fome de estudo e saber é grande, é aquela coisa, quanto mais se estuda, mais se nota que sabe-se pouco.

Outra coisa, quantas gramas de bcaa tu vai tomar antes do aeróbico?

Abraço