Jornada Do Saint

[Jhonattan Cristian 13]

Fala ai Saintgraal, passando pra acompanhar ai meu velhow.

Legal mesmo a evolução man!!

Bons treinos pra ti e boa dieta de Bulking ai!!!

Abraço!!!

[Saintgraal 3456]

Fala ai Saintgraal, passando pra acompanhar ai meu velhow.

Legal mesmo a evolução man!!

Bons treinos pra ti e boa dieta de Bulking ai!!!

Abraço!!!

Valeu!

galera, tópico aprovado, relato do ciclo na assinatura!!!

[cascadão 12]

me atualizando nos diarios, Ja apareci la no relato.flw futuro ex frango hauaha

Editado Setembro 9, 2012 às 17:54 por cascadão

[Saintgraal 3456]

me atualizando nos diarios, Ja apareci la no relato.flw futuro ex frango hauaha

hahaha

fala meu velho amigo!

é bom ter você de volta no fórum!

relato do fds

sabado treinei costas

terra 3x 5 140kgs

remada curvado 3x 8 70kgs

chin up 2x6

rosca direta w 1x15 33kgs

leg press 3x12 165kgs (otima amplitude!)

segue video terra

http://www.youtube.com/watch?v=M38U3Dxeav8&feature=plcp

tem um carinha que me espiou nA lage HUEAHUAEHUAEHUAHEUHAEUEHAUAHEAE

domingo não fiz nada, comi um bolo, e umas prots

hoje segunda treinei

2x10 supino reto 72kgs

1x3 82kgs

1x8 72kgs

tudo solo

flexão de braço 3x15

supino inclinado halter 20kgs 3x10

extensora unilateral 50kgs 2x10

paralela 1x8

pull over 1x8 32kgs

só

depois relato os macros, abraço!

[Fat2Fitness 37]

Qual o nome da musica do vídeo, Saint?

[Saintgraal 3456]

Qual o nome da musica do vídeo, Saint?

The Weight of the World - young guns

[Mimis 23]

oii saint!!!

vou la' no outro topico ja!!!

bjooo

[Saintgraal 3456]

relato de hoje

terça

dieta umas 2500kcals

essa semana, estou em manutenção.

semana que vem começa o ciclo, hoje chegou a ultima droga... Anastrozol

agora tenho tudo preparadinho

VAMO QUE VAMO

amanhã, posto sistema digestório no tópico de anato

abraços!

[Visitante usuario_deletado23233]

saint nosso ciclo vai ser igual .. dura + stan.. vamos trocar figurinhas haha

so que nao usarei IA.. vai qta testo por semana ? se for mais de 500 ai compensa um IA

curte naruto saint..

o manga ta pior que novela das oito , quero so ver o madara entrando na briga,

[Saintgraal 3456]

saint nosso ciclo vai ser igual .. dura + stan.. vamos trocar figurinhas haha

so que nao usarei IA.. vai qta testo por semana ? se for mais de 500 ai compensa um IA

curte naruto saint..

o manga ta pior que novela das oito , quero so ver o madara entrando na briga,

vai ser 500

agora já comprei o IA aheuhaeuheauhae

curto.... o madara tá imortal cara...

fudeu com todos os kages...

acho que o sasuke vai dar um jeito nele, sei lá

eu acertei quando chutei que o tobi era o obito, na hora que o kamui o kakashi não funcionou nele.

hahahaha curto demais em