Jornada Do Saint

[Tibissa 15]

Eu ja tinha questionado ele quanto a isso, lembra SG?

[cascadão 12]

ei biba voltando agora

[Azyzz Br 26]

Ta magrinho em negão gogo que falta poquinho segue firme na dieta bixinha vamo que vamo

[Saintgraal 3456]

Ta bem melhor mesmo Saint.

Parabéns.

ps: vc e o lucas poderiam me dar uma ajuda .. .eu tenho 1 ampola de dura e um hemogenin ... o que eu faço com isso? hahahahahahaah, todo dia tem um igual.

obrigado caioo!

UAHEUEAHUHEAUEAHEA

Mt Legal!

Sua história me chamou atenção. Numa "dificuldade", vc tirou a motivação que precisava para mudar! Sensacional!

Vou acompanhando aqui.

Bjs

Valeu GiovannaS

obrigado por acompanhar, vou passar no teu diário daqui a pouco!

Saint, muito legal seu diário cara! Não li tudo mas pode ter certeza que vou ler e sugar muuuuuuuuuuuita coisa! To num cutting tambem, baixei de 93kg pra 87 nesse mês, to analisando ainda se faço um cutting com enan, stano e oxan.. vamos ver! HAHAHA!

Forte abraço!

hahaha pense bem, estruture direitinho e tals

tamo ae!

Ohh parabens! Daqui a pouco começa as teias de aranha.

valeu panda!

que teia de aranha? eu num entendi HUEAHUEAHUEA

que burro eu!

SG, tu come muito trident em jejum? Eu nao recomendaria cara...

Quando tu mastiga, o corpo comeca a se preparar para digerir a comida que 'esta por vir', liberando sucos gastricos e tudo mais. Li uma vez que mascar chiclete eh uma grande causa de gastrite, ja que o suco gastrico, que tem PH extremamente acido, fica lah sem ter nada para digerir e diluir. Chiclete eh muito bom apos uma refeicao, ajudar o corpo a liberar mais suco gastrico e facilitar a digestao, mas se voce nao tem nada no estomago, a longo prazo, pode ser um problema.

Eu ja tinha questionado ele quanto a isso, lembra SG?

sim eu lembro, eu mastigo chiclete pra segurar minha fome =(

não mastigo direto, só um pouco, não é o dia todo não!

ei biba voltando agora

diz ai sumida!

énois

Ta magrinho em negão gogo que falta poquinho segue firme na dieta bixinha vamo que vamo

hahaha sempre!

@diario

04/08/2012 - 189º dia e 05/08/2012 - 190º dia e 06/08/2012 - 191º dia

então galera, sexta feira 500kcals apenas

sabado umas 3500 e domingo umas 4000

hoje não vou comer nada, nem treinar. apenas amanhã, volto com os treinos

final de semana muito over com a namorada!

abraços!

Editado Agosto 6, 2012 às 11:12 por saintgraal

[Aless 4674]

SG, dica (para o Tibissa e Tiago tambem, ja que eles vao ler):

Ontem o Stubborn Fat Solution eu li uma coisa interessante: o Lyle disse que varios clientes reportam ter ganhos (ou perdas) maiores de gordura no AEJ um dia apos o refeed. Possivelmente devido aos hormonios voltando ao normal, principalmente leptina. Apesar da insulina ter subido bastante no dia anterior e os receptores alpha-2 estarem inibidos, os beta-2 estao queimando gordura facilmente... AEJ no dia apos ter saido da dieta eh obrigatorio!

[Saintgraal 3456]

SG, dica (para o Tibissa e Tiago tambem, ja que eles vao ler):

Ontem o Stubborn Fat Solution eu li uma coisa interessante: o Lyle disse que varios clientes reportam ter ganhos (ou perdas) maiores de gordura no AEJ um dia apos o refeed. Possivelmente devido aos hormonios voltando ao normal, principalmente leptina. Apesar da insulina ter subido bastante no dia anterior e os receptores alpha-2 estarem inibidos, os beta-2 estao queimando gordura facilmente... AEJ no dia apos ter saido da dieta eh obrigatorio!

que interessante....

ah, essa semana eu to voltando com os AEJ, hoje não fiz, mas amanhã já começo

[orquidea 9]

Melhorou muito pelas fotos Saint! muito bom o progresso

parabéns!

bjs

[Saintgraal 3456]

Melhorou muito pelas fotos Saint! muito bom o progresso

parabéns!

bjs

obrigado orquidea!

vamos melhorando sempre!

06/08/2012 - 191º dia

reatualizando o dia hUHEAUHAEUHEEA

cheguei da facul e comi apenas 1 ref, depois de 26hrs jejum

2666kcals 90g gord, 326g carb, 135g prot

hoje tenho um treino de peito, mas pretendo fazer FB

[ligabo 263]

Você comeu td isso em uma unica refeição?

[orquidea 9]

Você comeu td isso em uma unica refeição?

Pois é fiquei curiosa, o que tu comeu?