Jornada Do Saint

[Pedrosilva96]

Eawe Saint.

Acompanho seus posts desde aquele vídeo de comida sua no Youtube que se eu nao me engano tem umas 4mil kcals rsrsrsrs

Achei que ficou com um volume bom, independe das drogas utilizadas, essa ombreira ta massa, sua divisão de treino ta como man?

Segue algum protocolo de força que a gente vê pelo fórum, ou vai pelo feedback mesmo??

Abrçs.

[HULQUI]

Saint, você ja testou dieta cetogenica ?

To pensando em fazer, mas lendo algumas coisas vi que pra quem é hormonizado não é muito interessant '' Esse é um dos motivos que torna uma dieta cetogênica pouco eficiente durante o uso de esteroides, tanto pelos baixos níveis de glicogênio muscular, como também pelos baixos níveis de insulina, diminuindo a síntese proteica dos esteroides e o efeito anti-catabólico fornecido pela insulina ''

Voce acha ''melhor'' low carb ou ceto ?

Hormonizado vai de low carb parceiro, assim aproveita melhor os venenos e fica mais fácil de bater as macros do dia. Prioriza os poucos carbos que for mandar no pré e pós treino.

Ceto eu não acho legal pra hormonizado, aliás eu não acho legal nem pra não hormonizado hehe, eu acho ela agressiva. Eu só acho legal ela pra fazer umas 2 semanas antes de um campeonato ou umas 2 semanas antes de algum evento (tipo antes de uma praia com os brothers), só pra dar aquela desidratada e desenhada.

Ou pra quem é muitoooo gordo e ta iniciando na academia agora, daí é legal também, ela faz o gordinho perder uns 8kg em 2 semanas isso da uma puta motivação pra eles.

Editado Março 16, 2015 às 12:42 por HULQUI

[Gus.]

Primeiro parabéns Saint, eu lembro de te acompanhar das antigas, vendo uns vídeos monstros seu de você em WD consumindo tudo, era animal aquilo hehehehe Teu shape é foda, quem já foi gordo sabe como é tenso isso.. O relato ai da pizza me vejo SEMPRE nele, toda sexta meu Pai pede pizza lá pra casa, chego do trabalho e vou malhar, chego em casa 19h varado de fome e tem uma porra de pizza de pepperoni, as vezes eu não penso duas vezes e como em pé um pedaço com coca zero (Hipocrisia do refri zero heheuahaheuahehae), mas é isso ai, sempre seguindo firme!

Aproveitando o que o Hulqui mandou ai, eu perdi 17~18kg só com cetogênica, mas não é um estilo de vida massa, porque você volta a comer carb e incha todo, e desanima denovo, porque a retenção vem junto!

Low carb foi maravilhoso pra mim, comendo cerca de 80g de carbo por dia posso até me arriscar em comer umas bobagens e ainda perder peso, acho extremamente válido tentar!

Segue firme cara

[climzirus]

Amigo SG.

Colo aqui Panz...

Rolo umas páginas e acho as fotos....kkkkkkk

Se tá Quadrado manu... cassete hahahhahahha
Seu ombro melhoro demais...

Passando pra deixar um abraços man...

Se cuida.

[rafaell.borba]

Hormonizado vai de low carb parceiro, assim aproveita melhor os venenos e fica mais fácil de bater as macros do dia. Prioriza os poucos carbos que for mandar no pré e pós treino.

Ceto eu não acho legal pra hormonizado, aliás eu não acho legal nem pra não hormonizado hehe, eu acho ela agressiva. Eu só acho legal ela pra fazer umas 2 semanas antes de um campeonato ou umas 2 semanas antes de algum evento (tipo antes de uma praia com os brothers), só pra dar aquela desidratada e desenhada.

Ou pra quem é muitoooo gordo e ta iniciando na academia agora, daí é legal também, ela faz o gordinho perder uns 8kg em 2 semanas isso da uma puta motivação pra eles.

Já vi muito hormonizado zerando o carbo por muito tempo. Não entendi a tua lógica, se puder explicar melhor...

[HULQUI]

Já vi muito hormonizado zerando o carbo por muito tempo. Não entendi a tua lógica, se puder explicar melhor...

Então parceiro, poder zerar eles, claro que pode. E pode zerar pelo tempo que quiser, vejo gente fazendo cetogênica por meses. Terão resultados? Claro que terão.

Mas eu ainda acredito no poder dos carboidratos e acho interessante usá-los em quantias reduzidas. Por isso eu sou defensor das Dietas "Low Carb" (inclusive é a que eu faço atualmente) e por isso não sou fã de cetogênica (acho agressiva tanto fisicamente quanto mentalmente).

Sou contra radicalismos, pra mim todo excesso (ou falta), geram problemas, nem que seja bem no longo prazo. De acordo com alguns livros que li sobre low carb high fat e cetogênica, entrar em cetogênica é mais interessante apenas para pessoas com diabetes específicas. Se você é sadio e tem todos os exames em dia, o low carb vai te trazer os mesmos benefícios da cetogênica, porém vai ser mais fácil de bater as macros e você ainda vai poder usufruir dos benefícios dos carboidratos (mesmo que em low doses) e seus micronutrientes, além de não precisar restringir uma variedade enorme de alimentos.

Sou a favor de maximizar ao máximo os resultados quando se esta on fire, dando pro nosso organismo o máximo de nutrientes e micronutrientes possíveis (desde que dentro das macros do seu objetivo seja ele cutting ou bulking), e com low carb ao invés de cetogênica fica mais fácil, principalmente se for bulking durante o ciclo.

[Saintgraal]

A questão nao é o bf abaixar , e sim abaixar mantendo o máximo de massa magra possível (abaixar o bf se consegue ate fumando pedra ou passando o dia sem comer nada)

exatamente!

Saint, você ja testou dieta cetogenica ?

To pensando em fazer, mas lendo algumas coisas vi que pra quem é hormonizado não é muito interessant '' Esse é um dos motivos que torna uma dieta cetogênica pouco eficiente durante o uso de esteroides, tanto pelos baixos níveis de glicogênio muscular, como também pelos baixos níveis de insulina, diminuindo a síntese proteica dos esteroides e o efeito anti-catabólico fornecido pela insulina ''

Voce acha ''melhor'' low carb ou ceto ?

eu sou totalmente contra cetogênica pra naturais, pra hormonizados

sou a favor em casos patologicos (cancer, diabetes, intoxicação)

prefiro muito mais a low carb entre 100-150g day

ou 1g kg como o hulqui citou

Que isso Saint , lembro a um tempo atrás qdo vc ainda tava planejando seu primeiro ciclo. Voltei a logar ontem e vc está totalmente mudado. Shape ficou maneiro , parabens!

porra cara, satisfação em ver que os caras das atingas, alguns voltaram, sempre permaneci aqui kkkkkkkkkkkk

eu não me recordo de ti, mas tudo bem, isso que é legal, você vir e se manifestar, parceria

valeu velho, seja bem vindo, as vezes rola informação legal aqui, as vezes so zueira, as vezes nada

kkkkkkkkkkkkkkk

Amigo SG.

Colo aqui Panz...

Rolo umas páginas e acho as fotos....kkkkkkk

Se tá Quadrado manu... cassete hahahhahahha

Seu ombro melhoro demais...

Passando pra deixar um abraços man...

Se cuida.

poise, to conseguindo finalmente melhorar o peitoral, o conjunto, com paralelas pesadas, 60kgs no dip belt, estourando mesmo

as vezes ta saindo roubadao, mas é a unica coisa que ta estimulando essa porra

Sou a favor de maximizar ao máximo os resultados quando se esta on fire, dando pro nosso organismo o máximo de nutrientes e micronutrientes possíveis (desde que dentro das macros do seu objetivo seja ele cutting ou bulking), e com low carb ao invés de cetogênica fica mais fácil, principalmente se for bulking durante o ciclo.

so dando uma complementada, eu apoio sua metodologia, e ideia de pensamento hulqui, outra coisa, o ser humano vive sem carboidratos, é o unico macronutriente que se faz desnecessário pro corpo.

mas acredito também, que eles tem o seu lugar na alimentação, se usados de forma inteligente

acho que so temos a ganhar, o corpo é fantastico

[Pollopollo]

Palpitando, keto em qualquer variação tem vantagem metabólica para quem tem sensibilidade a insulina prejudicada (obesos, ex-obesos, gordos, ex-gordos, patologias, macro com genética para resistência a insulina) em cutting. Para ganho de massa muscular é bem infeciente.

Em termos de experiência pessoal, eu já tentei de tudo. Meu melhor resultado eu consegui com keto e 1 refeed semanal, com deficit moderado consegui fazer recomp significativo. Já consegui baixar mais o bf com deficits maiores em keto, já consegui ganhar mais massa com superavit e carbos mas, no fim das contas, o melhor resultado geral comparando inicio e fim do blast foi a keto. Ela tem seu espaço a depender muito da individualidade.

Se eu tivesse dinheiro sobrando ficaria em prop/tren/mast + keto ciclica pro resto da vida =)

[climzirus]

Então parceiro, poder zerar eles, claro que pode. E pode zerar pelo tempo que quiser, vejo gente fazendo cetogênica por meses. Terão resultados? Claro que terão.

Mas eu ainda acredito no poder dos carboidratos e acho interessante usá-los em quantias reduzidas. Por isso eu sou defensor das Dietas "Low Carb" (inclusive é a que eu faço atualmente) e por isso não sou fã de cetogênica (acho agressiva tanto fisicamente quanto mentalmente).

Sou contra radicalismos, pra mim todo excesso (ou falta), geram problemas, nem que seja bem no longo prazo. De acordo com alguns livros que li sobre low carb high fat e cetogênica, entrar em cetogênica é mais interessante apenas para pessoas com diabetes específicas. Se você é sadio e tem todos os exames em dia, o low carb vai te trazer os mesmos benefícios da cetogênica, porém vai ser mais fácil de bater as macros e você ainda vai poder usufruir dos benefícios dos carboidratos (mesmo que em low doses) e seus micronutrientes, além de não precisar restringir uma variedade enorme de alimentos.

Sou a favor de maximizar ao máximo os resultados quando se esta on fire, dando pro nosso organismo o máximo de nutrientes e micronutrientes possíveis (desde que dentro das macros do seu objetivo seja ele cutting ou bulking), e com low carb ao invés de cetogênica fica mais fácil, principalmente se for bulking durante o ciclo.

Dahoraa...

Tbm concordo. Acho que a individualidade biológica tbm tem seu papel nesses casos, o que funciona pra um individuo pode não funcionar pra outro, por isso levamos anos experimentando e testando diversos tipos de técnicas.

Não curto mtu radicalismo tbm HULQUI, vou mais pela linha do Low como o Saint (que me manda várias dicas kkk) falou e você citaram. Nesse período ON o corpo responde bem ao déficit de Carbo, claro que respeitando seus Objetivos.

Diferente do MODO NATURAL, se eu diminuo mtu a Ingesta fico muito seco, me incomoda pela dificuldade de ganho de peso, que sempre tive, fora que a queima de MM que ocorre.

Enfim... dahora essas individualidades....

Vou pesquisar essa Keto que o pollo citou.

Abc.

Supino Reto ta na rotina do peitoral SG ?

Nas minhas academias nunca tiveram aparelho pra paralela.... sempre fui de reto, inclinado e fly, fazer o que hahaha..

Abc.

[HULQUI]

Palpitando, keto em qualquer variação tem vantagem metabólica para quem tem sensibilidade a insulina prejudicada (obesos, ex-obesos, gordos, ex-gordos, patologias, macro com genética para resistência a insulina) em cutting. Para ganho de massa muscular é bem infeciente.

Em termos de experiência pessoal, eu já tentei de tudo. Meu melhor resultado eu consegui com keto e 1 refeed semanal, com deficit moderado consegui fazer recomp significativo. Já consegui baixar mais o bf com deficits maiores em keto, já consegui ganhar mais massa com superavit e carbos mas, no fim das contas, o melhor resultado geral comparando inicio e fim do blast foi a keto. Ela tem seu espaço a depender muito da individualidade.

Se eu tivesse dinheiro sobrando ficaria em prop/tren/mast + keto ciclica pro resto da vida =)

Show, muito obrigado pelo relato e pelas explicações. Acho que é por isso que me dou tão bem com low carb, sou ex-gordo. Atualmente sigo 1g/kg de carbo e sinceramente creio que vou ficar nisso pra sempre, pois me sinto bem demais assim.

Eu creio que fique em 1 ciclo por ano (durando de 8 a 12 semanas), durante o ciclo farei cutting low carb quase keto (0,7g/kg), e o restante do ano ficarei na TMB ou leve clean bulk com pouco mais de carb (1,0 a 1,2g / kg). São os planos rsrsrsrsrs.

Editado Março 17, 2015 às 15:02 por HULQUI

[clinkz]

porra cara, satisfação em ver que os caras das atingas, alguns voltaram, sempre permaneci aqui kkkkkkkkkkkk

eu não me recordo de ti, mas tudo bem, isso que é legal, você vir e se manifestar, parceria

valeu velho, seja bem vindo, as vezes rola informação legal aqui, as vezes so zueira, as vezes nada

kkkkkkkkkkkkkk

Não era de postar muito , eu mais observava mesmo...peguei a época do seu emagrecimento ainda , lembro que teve até um cutting challenge entre vc e Aless e mais uma galera hehe Acompanhando! Bom cutting!

Editado Março 17, 2015 às 19:07 por clinkz

[Essr]

Eu não era de postar muito , mais observava mesmo...peguei a época do seu emagrecimento ainda , lembro que teve até um cutting challenge entre vc e Aless e mais uma galera hehe Acompanhando! Bom cutting!

E que ele postava foto com aquela cueca velha, feiassa! hahahahahaha

Tb acompanho há tempos, sempre em off!

Tinha outro perfil antes.

Quem vê fotos do cutting challenge não acredita no teu shape de hoje!

Segue firme aí que tá top!!

Editado Março 17, 2015 às 17:33 por Essr

[RTiago]

Eu não era de postar muito , mais observava mesmo...peguei a época do seu emagrecimento ainda , lembro que teve até um cutting challenge entre vc e Aless e mais uma galera hehe Acompanhando! Bom cutting!

"Ultimate Fat Loss Challenge" ... no qual eu fui lanterninha. Kkkk

Foi o SG, o Aless, o Tibissa e eu. Até abrimos um tópico para a votação. O Tibissa ganhou. Tbm, o cara chegou a 6% de BF, foi imbatível!

E que ele postava foto com aquela cueca velha, feiassa! hahahahahaha

Kkk, nem lembrava disso. Mas é verdade.

[Dogzao]

Aproveitando que vocês estão falando sobre "low carb - cetônica" e pelo que li , realmente são embasados nesse assunto , queria saber a opinião de vocês sobre hormonizado jogar 4-5g/kg de carbo , dieta com déficit calórico de 500-700 , porém visando um crescimento "seco" obviamente há muito o que se discutir em relação a isso , até por que muitos dizem que não existe o crescimento seco e eu discordo disso , por que eu atualmente venho tendo resultados nessa linha.

E como eu tenho um dia pesado pra kct ¬¬ , low carb eu passo mal ¬¬ imagina cetônica , gostaria muito de saber a opinião de vocês.

E Saint , como anda os colaterais ? kkkkkk , aqui o bicho tá pegando!!

[Saintgraal]

"Ultimate Fat Loss Challenge" ... no qual eu fui lanterninha. Kkkk

Foi o SG, o Aless, o Tibissa e eu. Até abrimos um tópico para a votação. O Tibissa ganhou. Tbm, o cara chegou a 6% de BF, foi imbatível!

Kkk, nem lembrava disso. Mas é verdade.

E que ele postava foto com aquela cueca velha, feiassa! hahahahahaha

Tb acompanho há tempos, sempre em off!

Tinha outro perfil antes.

Quem vê fotos do cutting challenge não acredita no teu shape de hoje!

Segue firme aí que tá top!!

Não era de postar muito , eu mais observava mesmo...peguei a época do seu emagrecimento ainda , lembro que teve até um cutting challenge entre vc e Aless e mais uma galera hehe Acompanhando! Bom cutting!

eu lembro disso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

putz era naturalzão aquela epoca, como sofri, mas o tibissa foi foda, seguiu certinho, e eu vivia dando as lixadas

Dahoraa...

Tbm concordo. Acho que a individualidade biológica tbm tem seu papel nesses casos, o que funciona pra um individuo pode não funcionar pra outro, por isso levamos anos experimentando e testando diversos tipos de técnicas.

Não curto mtu radicalismo tbm HULQUI, vou mais pela linha do Low como o Saint (que me manda várias dicas kkk) falou e você citaram. Nesse período ON o corpo res

Abc.

Supino Reto ta na rotina do peitoral SG ?

Nas minhas academias nunca tiveram aparelho pra paralela.... sempre fui de reto, inclinado e fly, fazer o que hahaha..

Abc.

sim, supino reto é o primeiro que faço

geralmente 3 sets força mais 2 sets hipertrofia

então fica 3x5-2x8-10 mexo as cargas

[netomarquis]

Eu dei uma procurada e não achei muita coisa.. você pode postar o treino que ta fazendo? series etc...

Valeu, abraço!

[clinkz]

Fala Saint , como ta indo nos treinos? E quando rola foto nova? abç!

[YeahBuddy]

Rapaz, hoje usei o tal lasix pela primeira vez depois de ler o relsto de vocês hahaha esse final de semana foi bizarro, ganhei 5kg em 2 dias, acordei com 96kg hoje. Tô em off então não me esquento muito, mas caralho, retive demais. Mandei 60mg de furosemida e adivinha? Pesei 92kg hoje a noite, 4kg de água em uma tarde jahahaha provavelmente devo baixar mais 1kg a noite, trembo me faz mijar a madrugada toda..

De colateral so as cãibras mesmo, da pra aguentar tranquilo.

Editado Março 24, 2015 às 04:19 por YeahBuddy

[Saintgraal]

Eu dei uma procurada e não achei muita coisa.. você pode postar o treino que ta fazendo? series etc...

Valeu, abraço!

então

não tenho treino fixo meu amigo

faço o que da na teia

Fala Saint , como ta indo nos treinos? E quando rola foto nova? abç!

tudo a todo vapor, as fotos rolam no sabado se pá, recebi um convite pra ensaio fotografico, acho que vou fazer

Rapaz, hoje usei o tal lasix pela primeira vez depois de ler o relsto de vocês hahaha esse final de semana foi bizarro, ganhei 5kg em 2 dias, acordei com 96kg hoje. Tô em off então não me esquento muito, mas caralho, retive demais. Mandei 60mg de furosemida e adivinha? Pesei 92kg hoje a noite, 4kg de água em uma tarde jahahaha provavelmente devo baixar mais 1kg a noite, trembo me faz mijar a madrugada toda..

De colateral so as cãibras mesmo, da pra aguentar tranquilo.

cuidado com os diureticos, muito cuidado!

[Dogzao]

Fala Saint , beleza? Sem maldade irmão , só queria saber se você "rejeitou" meu comentário por alguma coisa , ou não viu? Aquele abraço , bons treinos!

[Saintgraal]

Aproveitando que vocês estão falando sobre "low carb - cetônica" e pelo que li , realmente são embasados nesse assunto , queria saber a opinião de vocês sobre hormonizado jogar 4-5g/kg de carbo , dieta com déficit calórico de 500-700 , porém visando um crescimento "seco" obviamente há muito o que se discutir em relação a isso , até por que muitos dizem que não existe o crescimento seco e eu discordo disso , por que eu atualmente venho tendo resultados nessa linha.

E como eu tenho um dia pesado pra kct ¬¬ , low carb eu passo mal ¬¬ imagina cetônica , gostaria muito de saber a opinião de vocês.

E Saint , como anda os colaterais ? kkkkkk , aqui o bicho tá pegando!!

Rafa,

isso vai depender muito do hormonio que você ta usando...

qual é?

e qual dosagem semanal?

eu creio que dá sim pra ganhar uma qualidade monstruosa dependendo do hormonio utilizado e da dosagem

mas.... porque não, jogar a dieta com um superavit estando hormonizado?

gordura é que você não vai ganhar!

agora, visando o seu raciocinio, eu não acredito em crescimento seco pra naturais, isso é impossivel

com hormonios essa conversa muda, minha opinião também.

acredito sim em crescimento seco estando com hormonios, mas crescimento com deficit calorico, já fica complicado,

meu conselho pra você, que quer crescer ripped , joga dieta na manutençaõ ou com superavit leve de 200kcal

te garanto, não vem 1g de gordura (novamente cai na minha pergunta aqui, que hormonio ta usando e que dosagem)

Fala Saint , beleza? Sem maldade irmão , só queria saber se você "rejeitou" meu comentário por alguma coisa , ou não viu? Aquele abraço , bons treinos!

desculpa, passou batido

vi agora, espero ter ajudado meu chapa!

[Dogzao]

Estou usando durateston 1g por semana 4x - Segunda , quarta , sexta e domingo - a princípio é um teste que eu estava/estou fazendo por querer saber como meu corpo irá responder a questão de retenção hídrica , uma vez que foi dito que ela "aromatiza" demais e todo esse blábláblá , sendo que eu controlo loucamente minha dieta (durante a semana , lógico kkkkk) e daí quero ver como irá ser o resultado , aparentemente (5 semana já) minhas costas cresceram demais , a vascularização melhorou (talvez por que eu tenha tido uma perda de gordura , não sei , só sei que melhorou) e a dorsal tá saindo hauha!

Com relação a passar despercebido , eu achei que tinha passado ou que você tinha ignorado por conta de "aparentemente" ser uma pergunta/questionamento "besta"

realmente você ajudou! Vou pesquisar sobre superavit assim que eu tiver tempo , estou num corre corre muito louco , 2 dias sem treinar já.

[Saintgraal]

Estou usando durateston 1g por semana 4x - Segunda , quarta , sexta e domingo - a princípio é um teste que eu estava/estou fazendo por querer saber como meu corpo irá responder a questão de retenção hídrica , uma vez que foi dito que ela "aromatiza" demais e todo esse blábláblá , sendo que eu controlo loucamente minha dieta (durante a semana , lógico kkkkk) e daí quero ver como irá ser o resultado , aparentemente (5 semana já) minhas costas cresceram demais , a vascularização melhorou (talvez por que eu tenha tido uma perda de gordura , não sei , só sei que melhorou) e a dorsal tá saindo hauha!

Com relação a passar despercebido , eu achei que tinha passado ou que você tinha ignorado por conta de "aparentemente" ser uma pergunta/questionamento "besta"

realmente você ajudou! Vou pesquisar sobre superavit assim que eu tiver tempo , estou num corre corre muito louco , 2 dias sem treinar já.

rafa, realmente a dura tem mais tendencia a dar pico de e2, porque?

porque ela tem 4 esteres , é um blend, mas novamente cai no principio da individualidade biologica, e também no bf

seu bf é baixo então mete as dura

eu não me dou muito bem com testo

to com 150mg prop semanal

[uebaz]

SG, só 150 week mesmo? Muitos colaterais com ela quando manda a cima? quais seriam eles?

[Saintgraal]

SG, só 150 week mesmo? Muitos colaterais com ela quando manda a cima? quais seriam eles?

muita espinha, retenção, teta arde

ai vai muito ia pra segurar, não compensa pra mim

[Daedric]

Espero o final de semana chegar só pra ver as fotos que o SG posta s2
VEEEEEEESH

[jqa]

Esses 150 de prop vc divide em quantas aplicaçoes por semana? ou n da pra dividir?

[uebaz]

Espero o final de semana chegar só pra ver as fotos que o SG posta s2

VEEEEEEESH

Saint, na boa, esse comentário aqui, eu to estranhando!!! lkkkkkkkkk

[Daedric]

Saint, na boa, esse comentário aqui, eu to estranhando!!! lkkkkkkkkk

Putzzz, é verdade... esqueci de escrever o ''NO HOMO'' HAHA

[Dogzao]

Mano , depois que aumentei absurdamente as doses de testo , Nussssssssssssss!

É outra treta , é outro Rafael , é outro treino PQP!

Não sinto a teta arder , nem nada desses colaterais aí não , só o humor que varia mais que a probabilidade do poker ¬¬ hauehuae!

quanto à isso aqui :

Espero o final de semana chegar só pra ver as fotos que o SG posta s2
VEEEEEEESH

Indo pro estágio hoje :

Editado Março 27, 2015 às 22:22 por RafaelC