Se for treinar perna , cuidado ao levantar anilhas e etc. Não faria agachamento tb pela tensão que a barra da nos ombros..Manda uns abdominais tb se não quiser ficar sem treinar mesmo.No mais da um repouso ,faça alongamentos e se não melhorar vai ao ortopedista.
Ja me lesionei no ombro tb , passei diclofenaco gel na região , deu uma ajuda.