caraca caião , que diferença ...

a respeito do mct , vou utiliza-lo no cutting , pra tirar a dextrose do pós , e só deixá-la no desjejum pós AEJ , tem como você me passar onde você comprou por mp pf ? onde eu acho , ou está um absurdo de caro , ou tá em falta , se puder ajudar ..

agora em respeito ao ALA , já ouvi falar mesmo que ele deixa sua taxa de gordura lá em baixo mesmo , o que na consolidação é muito bem vindo !!

em relação a leucina , acho que mandou bem , leucina é muito proveitoso no corpo , eu mando 5g no pós também , e parece que dá um aspecto totalmente diferete ... agora a canela , não entendi !!

Abraço

Editado Março 24, 2011 às 19:13Mar 24, 2011 por gui2608

caraca caião , que diferença ...

a respeito do mct , vou utiliza-lo no cutting , pra tirar a dextrose do pós , e só deixá-la no desjejum pós AEJ , tem como você me passar onde você comprou por mp pf ? onde eu acho , ou está um absurdo de caro , ou tá em falta , se puder ajudar ..

agora em respeito ao ALA , já ouvi falar mesmo que ele deixa sua taxa de gordura lá em baixo mesmo , o que na consolidação é muito bem vindo !!

em relação a leucina , acho que mandou bem , leucina é muito proveitoso no corpo , eu mando 5g no pós também , e parece que dá um aspecto totalmente diferete ... agora a canela , não entendi !!

Abraço

Cara o MCT faz um tempão que comprei, na epoca pague 38 reais em 500ml no corpo perfeito

Mas ultimamente eu tva usando syntha-6 no pós... ja tem mct na composição.

Abraço

Venho te acompanhando em OFF. Parabens pela conquista!

Bom achei necessario nesse momento comentar no topico. Aonde tem para vender o ALA?

Como voce esta utilizando a Canela?

Abraçao.

Caprog

Pelo que io sei, canela abaxai o IG, não da pico de isulina

Leucina da pico, ALA, nunca ouvi falar, mais sei la velho.

Tem gente que usa a canela pra isso ai, quem tem diabetes tipo 2 também.

Vlw velho até!

Fala cara blza?

Bom ja li seu relato inteiro , mas so vou postar agora =)

Então velho a canela não seria boa apenas em horas que se espera uma absorção mais "lenta" , tipo na ceia??

E outra coisa o acido que você menciona , onde posso encontra-lo ?? ja tinha lido a respeito dele e da leucina e tenho vontade de usar leucina , mas gostaria de "testar" esse ALA que você mencionou .

E pra concluir , syntha -6 não é time release ?? Se sim , qual o motivo para usa-la no pos , uma vez que nesse momento é necessario rapida absorção?

O ala tem alguma semelhança com o CLA?

Abração cara PARABENS por todas suas conquistas , você vai longe cara!

Editado Março 24, 2011 às 23:42Mar 24, 2011 por anubis

Na vdd a canela potencializa a insulina ajudando a mandar mais rapido os macro para dentros, como fosse o picolinato de cromo, o q a insulina nao da conta e aumenta mt a canela ou o cromo entra levando e dando suporte.

Nao tenho ctz apenas falei o q ate agora compreendi disso.

boa Caprog, video muito legal e mais importante, foi feito na PRATICA

sera q se sobrar um tempo/dinheiro , vc faria com o picolinato de cromo (200mcg) ??

uma coisa q seria legal vc fazer tbm, seria analisar cada componente separado, um dia vc so usa a leucina e faz a medicao, no dia seguinte so a canela, e depois so o ALA

e depois vc vai combinando, ALA+leucina, ALA+canela e canela+leucina, para dai a gente ter uma nocao de qual foi o mais importante

mas de qql maneira , o video foi muito legal mano, parabens e valeu

Venho te acompanhando em OFF. Parabens pela conquista!

Bom achei necessario nesse momento comentar no topico. Aonde tem para vender o ALA?

Como voce esta utilizando a Canela?

Abraçao.

Farmacia de manipulação brother,

a canela to misturando o po no segundo shake pós

abraço

caprog,

apos 2 semanas depois da competiçao,como tao o shape mano?se sente maior com bf baixo ainda?acha que ta bem ou esse periodo de dieta mais bulk nao ajuda tanto?

como ta pra comer?tendo dificuldade?

Dae brother, entao a dieta ainda ta baixa... foi 1950kcal essa semana...

mas com uma grande carga de carbs de qualidade no domingo.

Pra ser sincero to muito mais feliz com o shape agora... ta mais denso

mais volumoso e o bf ainda ta em torno de 5.

to com mais ou menos 190g de carbo/dia... mais a recarga de sabado/domingo

Ta sendo muito gostoso tanto a dieta, pq essas 1950kcal sao muito perto do que

estava no pré-contest...E o treino ta muito show cara... cada dia melhor

abraço

Caprog

Pelo que io sei, canela abaxai o IG, não da pico de isulina

Leucina da pico, ALA, nunca ouvi falar, mais sei la velho.

Tem gente que usa a canela pra isso ai, quem tem diabetes tipo 2 também.

Vlw velho até!

Correto, pesquisando melhor vi isso... por isso hoje ja fiz diferente,

usei soh a leucina e o ala no shake... e baixou rapidamente tbm. Ficou assim:

85 - antes do shake

115 - 10 minutos apos shake

125 - 20 minutos apos shake

98 - 30 minutos apos shake

87 - 40 minutos apos o shake

Dai a canela to usando no proximo shake, mais perto de dormir.

Entao, acido-alpha-lipoico parece que eleva bastante a sensibilidade a insulina sim, da uma pesquisada p ver...

tem pesquisas que relatam 66% de aumento. Nao creio q seja tanto, mas ulguma coisa aumenta sim.

abraço

boa Caprog, video muito legal e mais importante, foi feito na PRATICA

sera q se sobrar um tempo/dinheiro , vc faria com o picolinato de cromo (200mcg) ??

uma coisa q seria legal vc fazer tbm, seria analisar cada componente separado, um dia vc so usa a leucina e faz a medicao, no dia seguinte so a canela, e depois so o ALA

e depois vc vai combinando, ALA+leucina, ALA+canela e canela+leucina, para dai a gente ter uma nocao de qual foi o mais importante

mas de qql maneira , o video foi muito legal mano, parabens e valeu

Dei uma mudadinha na estrategia, olha num post acima ai como ficou... vou continuar fazendo algumas experiencias na semana que vem hehe

abraço

Ae Caio, eu ja acompanhava o seu Diario mas com poucos posts.

Porem depois da sua conquista, fiz questão de ler o Topico da sua Evolução e ler tooooooooodo o seu Diario novamente todas as 58 paginas com cada Post seu, e dos membros do forum e observar a sua serenidade, humildade e até paciencia em explicar e informar as mesmas coisas paginas apos paginas

Achei otimo varios usuarios terem conhecimentos diferenciados na parte de nutrição nao sei se vc grande diferença na sua alimentação mas vi que vc se comprometeu a adotar algumas delas e isso mostra a grande troca de conhecimento que existe nesse forum, é claro em topicos que rendem isso, e nao os basicos de alguem perguntando "qual o MELHOR TREINO".

E sobre o Stomach Vacuum nao parou + o uso da tecnica o que tem a dizer ?

No Site da Prozis, ja perdeu alguma mercadoria ?

Como vc tira a noção de qualidade de um Whey para o outro, parece tosca essa pergunta, mas pelo uso de diferentes que vc fez, a percepção de recuperação é notavel ou nao ?

Em relação os No2, vou mandar o SuperCharge, andei vendo a composição e vai ser ele mesmo...só nao consegui compreender se ele tem efeito Thermo, como estou em bulk nao me interessa isso.

A canela abaixa o nivel de insulina ? ou ajuda a transportar os nutrientes + rapido para a celula, assim como o cromo que age como condutor fazendo isso ?

Se for no sentido igual do Cromo seria interessante usar em refeições de alto carb, para nao ter um pico tao grande de insulina e ajudar a conduzir o maximo para as celulas. Me explica sobre a canela e como posso usar em fase bulk.

Rapaz sai de um treino ABC1.5x onde eu nao treinava abdomen, por ter muitos compostos e tals, para um ABCDE, meu deus do ceu, parece q comecei a treinar ontem, meu 1º dia de academia hahaha, meu peitoral e costas estao extremamente doloridos ta feia a situação, nao sei foi o choque de intensidade pois no treino anterior eram menos exercicios e eu nao atingia a falha neuromuscular frequentemente tendo em vista que o musculo seria utilizado 2x na Semana. Vou aumentar a ingestão de Proteinas nessas 2 semanas para reparar os estragos e continuar progredindo de cargas (Treino Piramide).

No mais é isso ai, abraço.

acompanhando.

Editado Março 25, 2011 às 03:33Mar 25, 2011 por ThiagoZIKA

queria mesmo era ter o bíceps certinho com aquela cabeça massa perto do ante-braço!

mas ta osso, alguém indica algum exercício pra priorizar a cabeça do bíceps pra ficar com aquele aspecto ninja?

Abraço!

Grande caio , me diz ai qual a dosagem do ala que você mandou manipular?? e a faixa de preço??

Vou fazer o teste , ja usei cla da dymatize faz um efeito semelhante eu acho , mas é muito caro manter o uso dele constantemente então tava pensando em mandar manipular mas dei uma lida ai e vou fazer diferente.

Valeu cara abraço!

Trocou o dia do lixo pra dia de carb up com qualidade Caião?

abraço e acompanhando

Ae Caio, eu ja acompanhava o seu Diario mas com poucos posts.

Porem depois da sua conquista, fiz questão de ler o Topico da sua Evolução e ler tooooooooodo o seu Diario novamente todas as 58 paginas com cada Post seu, e dos membros do forum e observar a sua serenidade, humildade e até paciencia em explicar e informar as mesmas coisas paginas apos paginas

Dae brother, valeu mesmo por acompanhar... realmente tem varios membros que fazer perguntas repetidas e ja respondias e tal, mas sempre tenho paciencia pra responder sim... só no final do pré-contest que eu n tava com paciencia pra absulutamente nada hehe

Achei otimo varios usuarios terem conhecimentos diferenciados na parte de nutrição nao sei se vc grande diferença na sua alimentação mas vi que vc se comprometeu a adotar algumas delas e isso mostra a grande troca de conhecimento que existe nesse forum, é claro em topicos que rendem isso, e nao os basicos de alguem perguntando "qual o MELHOR TREINO".

Uso a seguinte filisofia, tento absorver o maximo de infomação possivel, depois vou filtrando, vendo o que funciona melhor pra mim e tal... fico com o q ha de bom e descarto o resto

E sobre o Stomach Vacuum nao parou + o uso da tecnica o que tem a dizer ?

Stomach foi uma das informaçoes mais valiosas que ja absorvi... não paro mais não. E ainda vejo evolução na tecnica acredita?? depois de mais de um ano fazendo ainda ta melhorando a contração.

No Site da Prozis, ja perdeu alguma mercadoria ?

Como vc tira a noção de qualidade de um Whey para o outro, parece tosca essa pergunta, mas pelo uso de diferentes que vc fez, a percepção de recuperação é notavel ou nao ?

Em relação os No2, vou mandar o SuperCharge, andei vendo a composição e vai ser ele mesmo...só nao consegui compreender se ele tem efeito Thermo, como estou em bulk nao me interessa isso.

Nunca perdi nada, não vejo diferença na qualidade do Whey, mas sempre usei wheys de renome... nunca usei esses nacionais cheios de carbo não. Costumo usar Optimum, Ultimate Nutrition, EAS, Dymatize... todos tem basicamente 24g de prot, 2g de carbo e 1g de gordura.

Sobre NOs como ja disse, to ugindo um pouco deles pra não "vicia" to apostando nos precursores como AAKG. Pretendo experimentar citrulina em alguns dias.

A canela abaixa o nivel de insulina ? ou ajuda a transportar os nutrientes + rapido para a celula, assim como o cromo que age como condutor fazendo isso ?

Se for no sentido igual do Cromo seria interessante usar em refeições de alto carb, para nao ter um pico tao grande de insulina e ajudar a conduzir o maximo para as celulas. Me explica sobre a canela e como posso usar em fase bulk.

A canela funciona como a insulina (insuline like) transportando os nutrientes para dentro das celulas. Pelo menos oi isso que encontrei na maioria das fontes de pesquisa.

Rapaz sai de um treino ABC1.5x onde eu nao treinava abdomen, por ter muitos compostos e tals, para um ABCDE, meu deus do ceu, parece q comecei a treinar ontem, meu 1º dia de academia hahaha, meu peitoral e costas estao extremamente doloridos ta feia a situação, nao sei foi o choque de intensidade pois no treino anterior eram menos exercicios e eu nao atingia a falha neuromuscular frequentemente tendo em vista que o musculo seria utilizado 2x na Semana. Vou aumentar a ingestão de Proteinas nessas 2 semanas para reparar os estragos e continuar progredindo de cargas (Treino Piramide).

Cara, sai de um ABCDE pra um ABC-AB... e ainda por cima aumentando o volume de treino e mantendo alta intensidade. Ta tenso, ontem pensei que n conseguiria chegar em casa depois do treino.

No mais é isso ai, abraço.

acompanhando.

Abraço brothe, valew

queria mesmo era ter o bíceps certinho com aquela cabeça massa perto do ante-braço!

mas ta osso, alguém indica algum exercício pra priorizar a cabeça do bíceps pra ficar com aquele aspecto ninja?

Abraço!

Cara pra falar a verdade não curto muito meu biceps não, acho q tem pouco volume...

Mas pra esse fim especifico que vc citou constumam priorizar a rosca Scoth.

Abraço

Grande caio , me diz ai qual a dosagem do ala que você mandou manipular?? e a faixa de preço??

Vou fazer o teste , ja usei cla da dymatize faz um efeito semelhante eu acho , mas é muito caro manter o uso dele constantemente então tava pensando em mandar manipular mas dei uma lida ai e vou fazer diferente.

Valeu cara abraço!

To usando 900mg/dia - 300 no desejum, 300 no almoço, 300 no pos.

Manipulado 90 caps, ou seja, tratamento para 30 dias ficou 26 Reais.

Mas essa dosagem exede a permitida pelas farmacias, mas ai vc diz que é tratamento para 45 dias,

tomando 2 por dia.

Trocou o dia do lixo pra dia de carb up com qualidade Caião?

abraço e acompanhando

To segurando um pouco nesse periodo de consolidação, mas ta sendo gostoso...

No sabado a tarde ja comecei com alguns cookies integrais e outros carbos de qualidade

Domingo fiz um almoço "lixo" Lasanha, pernil, Chocolate e a tarde ja voltei pro carbos de qualidade.

Apos as 18 horas do domingo volto pra dieta normal.

Abraço

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/MCT_Triglicer%C3%ADdeo_Cadeia_M%C3%A9dia_Neo-Nutri

por acaso seria esse caião ?

a propósito , você usou algum substituto da dextrose , ou só mandou whey no pós nos dias zero carb ?

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/MCT_Triglicer%C3%ADdeo_Cadeia_M%C3%A9dia_Neo-Nutri

por acaso seria esse caião ?

a propósito , você usou algum substituto da dextrose , ou só mandou whey no pós nos dias zero carb ?

O quew eu usei foi esse brother:

No zero carb não usei nenhum substituto nao.

abraço

EDIT: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/MCT_c_AGE_Vitafor ta em falta

Editado Março 25, 2011 às 13:41Mar 25, 2011 por caprog

Caio,

Tudo bem?

Só por curiosidade o Triceps Frances com barra W, vc faz em pé?

Legal a isometria nas paralelas nunca vi ninguém utilizando dessa tecnica.

bjs!

Caio,

Tudo bem?

Só por curiosidade o Triceps Frances com barra W, vc faz em pé?

Legal a isometria nas paralelas nunca vi ninguém utilizando dessa tecnica.

bjs!

Oi Janinha... então eu curto fica improvisando e adaptando coisas na academia...

Como la não tem um banco de encosto baixo pra fazer, fiz sentado ao contrario

na maquina de remada... onde se apoia o peito, ficou apoiado as costas

Bjusss

opa caio,vlw a resposta manin..

se voce se analisar agora,acha que apos o esteantes,se fisse uma semana de recarga e na proxima ja fizesse a depleçao pra mais uma competiçao,entraria com o shape melhor que noe estreantes?

Com certeza entraria brother.... sem sombra de dúvida

Abração

Quando suplementava com esse MCT da VitaFor, vc usava a dose de 9g ?

O produto vem 250ml isso renderia qtas porções, 27?

Salve Galera, pesquisando mais um pouco... parece que a canela alem de retardar o esvaziamento gastrico, ajuda nos receptores de insulina sim, segue trexo de um artigo:

"A canela também tem mostrado estimular a atividade do receptor de insulina aumentando as concentrações da proteína intracelular IRS-1 e aumentando a ligação para PI 3-quinase, que leva ao aumento da captação de glicose celular."

Fonte:

Dra. Daniela Almeida

Nutricionista do Serviço de Cardiologia da Santa Casa de Misericórdia

Especialista em Nutrição e Gastronomia Funcional

Membro do Departamento de Nutrição e Metabologia da SBD

Quando suplementava com esse MCT da VitaFor, vc usava a dose de 9g ?

O produto vem 250ml isso renderia qtas porções, 27?

Exato, uma colher (9g)

Editado Março 25, 2011 às 17:14Mar 25, 2011 por caprog

interessante essa da canela vou começar a usar tambem

Vdd, usar 5g no POS Treino, e em outras refeições que necessite de absorção rapida ou que exceda um pouco os carbos na minha dieta bulk ....ajudar conduzir o maximo para as celulas

Opa caio!!

E agora vc preende continuar o uso da canela no pós??

Se for sim, como ira usala??

Editado Março 25, 2011 às 19:05Mar 25, 2011 por Lukiss

Opa caio!!

E agora vc preende continuar o uso da canela no pós??

Se for sim, como ira usala??

Sim, porem no segundo shake...

to fazendo assim:

Chegando do Treino:

30g Whey

40g Dextro

10g Gluta

6g Leucina

300mg ALA

3g CEE

40 minutos depois:

30g Whey

5g de Canela em pó

Abraços

Dae Galera, ja ia me esquecendo de relatar o treino de ontem...

Barra Fixa 3x

Remada na Maq. Pegada Supinada 3x

Remada Unilat. com Halter 3x

Puxada na Frente com Triangulo 3x

Hiperextensão Lombar 3x

Encolhimento por traz 3x

Remada Trapézio 3x ( como se fosse um crucifixo invertido, mas com a postura um pouco mais ereta e com enfase no trapézio)

Rosca Direta na barra reta, pegada aberta 3x

Rosca Scoth na barra "W" 3x

Rosca Punho 3x

Abraços

como ta o eswquema de repeticoes bvro?

abraços

como ta o eswquema de repeticoes bvro?

abraços

Essa eu ja te respondi 2 pags pra traz mano

Gostei do teu shake pos faço parecido

30g whey

5 creatina

5 glutamina

5 leucina

Estou providenciando o ALA como ja te falei na pagina anterior

e por enquanto estou usando 20g de dextrose (estou fazendo cutting e to sem MCT não acho em lugar algum pra comprar)

No segundo shake

Eu tomo 30g de whey

500mg de vit C

5g de canela ;D

Já faz um tempo que to fazendo dessa maneira achei bem interessante ;D

Valeu pelas informações , seu diario esta sendo o topico mais precioso que eu ja vi no forum cara PARABENS e so temos a agradecer por tudo que você agrega no forum tanto motivacional como informativo!

cade minhas músicas

kkkkk