BrunoGF 0 Postado Março 1, 2011 às 00:33 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 00:33 Li o tópico inteiro, praticamente uma aula... Tá de parabéns Caio, sucesso pra vc e tô aqui acompanhando! Abs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3999 Postado Março 1, 2011 às 02:11 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 02:11 Caio,esses Morangos que vc usa no pós treino com o whey hidrolisado,eh junto com o pós liquido? como fonte de carbo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Março 1, 2011 às 02:15 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 02:15 Falta pouco Caio. Vamu q vamu! bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Março 1, 2011 às 10:38 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 10:38 Li o tópico inteiro, praticamente uma aula... Tá de parabéns Caio, sucesso pra vc e tô aqui acompanhando! Abs! Valew bruno... abraço Caio,esses Morangos que vc usa no pós treino com o whey hidrolisado,eh junto com o pós liquido? como fonte de carbo? Isso mesmo brother... não chega a ser uma "fonte" de carbs.. mas da pra dar uma enganada no estomago hehe abraço Falta pouco Caio. Vamu q vamu! bjs Graças a Deus Janinhaaa ta chegando hehe Bjus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Março 1, 2011 às 11:40 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 11:40 fala Caio! to acompanhando ainda brother. ta chegando em, muita força pra tu! @dieta nao seria melhor colocar proteina solida na ceia? alem disse iria "preencher" melhor seu estomago, proteina mais time release ( = menos catabolismo) também e iria evitar ficar liberando insulina atoa. (o whey) abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Março 1, 2011 às 11:50 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 11:50 fala Caio! to acompanhando ainda brother. ta chegando em, muita força pra tu! @dieta nao seria melhor colocar proteina solida na ceia? alem disse iria "preencher" melhor seu estomago, proteina mais time release ( = menos catabolismo) também e iria evitar ficar liberando insulina atoa. (o whey) abraços! o problema é que nesse horário n to conseguindo comer solido... por isso uso as amendoas pra atrazar a absorção do whey.. mas vou tentar substituir a penultima refeição pela ultima... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Março 1, 2011 às 13:25 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 13:25 saquei! tenta sim que vai ficar melhor caio, poderia dar uma opinião sobre o meu combo ? abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Março 1, 2011 às 18:44 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 18:44 Salve Galera... acabei de estruturar as dietas de depledação e carb-up que pretendo fazer... ja vou postando aqui pra vcs irem analizando e opinando... assim tenho tempo pra alterar alguma coisa caso seja necessario... Vamos lá! DIAS 6 - 7 - 8 - 9 (DEPLEDAÇÃO) nessa fase estarei aumentando um pouco o consumo de sódio DIA 10 (1º DIA DE CARB-UP) Nesse dia treino de manhã pra começar o carb-up em seguida. nessa fase corto todo sódio possivel DIA 11 (2º DIA DE CARB-UP) nesse dia preparei algumas refeições portáteis pq após o almoço ja estarei em viagem pra Curitiba. nessa fase ainda mantenho o sódio baixo e começo com o suplemento de potássio (Slow-K) DIA 12 (CONTEST-DAY) + + ahuahuahuahuahauhauhaua Opinem ai Galera... tomara que dê tudo certo Abraço a Todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Março 1, 2011 às 19:02 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 19:02 achei que fico boa a dieta cara, vc gosta de mandioca ne ? hahahha só nao vai exagerar nesse vinho ai ehuaiehoaeihaeu, vai toma oq 1 taça antes de subir no palco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Março 1, 2011 às 19:20 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 19:20 achei que fico boa a dieta cara, vc gosta de mandioca ne ? hahahha só nao vai exagerar nesse vinho ai ehuaiehoaeihaeu, vai toma oq 1 taça antes de subir no palco? Então Jucaa, fiquei em dúvida entra a batata doce e a mandioca.... mas nas informações mutricionais que pesquisei, vi que a mandioca tem um pouco a menos de sódio... por isso escolhi ela. Sobre o vinho, a ideia é apenas 1 taça antes de subir mesmo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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