Visitante Flex W. Postado Setembro 22, 2010 às 10:58 Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 10:58 Valew pela força Flex... Pode dexar que vou postando tudo aqui... Ontem foi só abdome e 15 min de aerobicos, hoje é treino de pernas em HD ja to ate imaginando com vai ser tenso hehe... Abraço Cara então suas pernas vão dar um UP certamente com esse novo estímulo, sua parte inferior é pô é foda, sem mais. kkkk Você nunca ciclou? Você tem uma boa genética se nunca fez isso tá conseguindo um ótimo quadríceps, você falou que suas pantu foram difíceis, elas eram finas? Porque agora elas estão super harmoniosas com suas coxas que não são pequenas. (floodando o diário do chapá Caprorg) rs Eu não sou nem louco de fazer esse HD, eu só fico coringando o pessoal que faz e ''reclama'' do sofrimento que ele é. kkkk Segue firme meu irmão! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Setembro 22, 2010 às 12:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2010 às 12:02 Cara então suas pernas vão dar um UP certamente com esse novo estímulo, sua parte inferior é pô é foda, sem mais. kkkk Você nunca ciclou? Você tem uma boa genética se nunca fez isso tá conseguindo um ótimo quadríceps, você falou que suas pantu foram difíceis, elas eram finas? Porque agora elas estão super harmoniosas com suas coxas que não são pequenas. (floodando o diário do chapá Caprorg) rs Eu não sou nem louco de fazer esse HD, eu só fico coringando o pessoal que faz e ''reclama'' do sofrimento que ele é. kkkk Segue firme meu irmão! Abraço Ganhei 1,5 cm de pantu depois que comecei a fazer o circuito proposto por Waldemar Guimaraes, mas realmente é um musculo complicado e que da trabalho. Tenho q sempre gerar estimulos novos e diferentes pra não deixala diminuir. E sobre o HD, realmente o sofrimento é grande. Qdo chegar a 4 semanas desse treino vou me avaliar e fazer um balanço pra ver se ta compensando ou não. Valew brother... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Setembro 24, 2010 às 14:10 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 14:10 Oi Caio, Como foi o treino de pernas com o novo metodo? bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gatzzu 0 Postado Setembro 24, 2010 às 14:43 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 14:43 Grande Caio. O shape está show. A definição e o volume estão muito bons no corpo todo, mas o que mais me impressionou foram os quadríceps. Uma dúvida: qual a posologia do Hydroxycut Hardcore X que você está fazendo? Número de comprimidos e horário. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Setembro 24, 2010 às 16:30 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 16:30 Oi Caio, Como foi o treino de pernas com o novo metodo? bjs Oi janinha... Então, mais parecia um britadeira do que uma pessoa treinando kkkkkk TREME TUDO huahauha... o esforço é muito grande mesmo. Cheguei a ter caibra no posterior durante o treino. Acho que esta valendo a pena. Bju Grande Caio. O shape está show. A definição e o volume estão muito bons no corpo todo, mas o que mais me impressionou foram os quadríceps. Uma dúvida: qual a posologia do Hydroxycut Hardcore X que você está fazendo? Número de comprimidos e horário. Abraço Valew brother... Então, comecei com 1 caps no cafe da manha e 1 as 16h por tres dias depois passei para 2 caps nos mesmos horarios por mais 3 dias então passei para 3 caps nos mesmos horarios e to mantendo essa dosagemn ate o final Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Setembro 24, 2010 às 17:01 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 17:01 ql foi a serie de perna caio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Setembro 24, 2010 às 18:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 18:32 ql foi a serie de perna caio? Treino Heavy Duty Extensor + Leg-press em cadencia 4-2-4 Flexora deitado + Flexora sentado cadencia 4-2-4 Pantu sentado na maquina + Pantu no Leg cadencia 4-2-4 as repetições estao ficando entre 6-8 Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Outubro 4, 2010 às 13:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 13:36 Bom dia Galera... Completando Hoje 9 meses sem perder nenhum treino... Entrando na terceira e penultima semana do treino HD Abraço a Todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Outubro 6, 2010 às 00:56 Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 00:56 (editado) Como esta o treino? Algum resultado? Algo digno de nota? Filma esse treino pra galera! hauhauah Abraços Editado Outubro 6, 2010 às 00:57 por IntenseTrainBoy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Outubro 6, 2010 às 01:06 Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 01:06 so 4 semanas de HD? hmm e como ta os resultados?? posta video de treino pra nois ai Caio abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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