Projeto Verão 2025 #1

Junho 27, 2024 às 20:28

Projeto Verão 2025 HIPERTROFIA #1

Pra gerar uma motivação extra, movimentar as coisas e mostrar que a gente sabe fazer e não só falar, eu e uns macacos velhos decidimos lançar o seguinte desafio a todos do fórum:

Início em: 01/07
Encerra em: 20/12

Critérios de avaliação:
Média da Nota x 0.80 (No final vamos fazer um formulário pra votação)
Diferença de peso entre o primeiro e último relato x 0.20

***Última foto vc vai escrever a data num papel e mostrar (pra evitar que usem fotos antigas)

***Vc vão votar de 0 a 10 em quem melhorou mais no período, não é quem tá mais seco ou maior, é quem apresentou a maior melhoria no shape***

Como participar?
Vc vai responder as perguntas da seguinte maneira:
Natural ou Hormonizado:
O que está usando de fármacos:
Divisão de treino que está usando:
Macros da Dieta:
Peso e Fotos em Jejum:

1 Foto relaxado de frente, perfil e costas
1 Foto fazendo Duplo Bíceps de Costas, "Mais Musculoso" e Expansão de dorsal de frente

OBS:
Subam as imagens no imgurl.com e copiem o endereço da imagem subida na resposta para aparecer a sua foto.

Quem faltar com o respeito com o coleguinha, vai ser desclassificado.

Aqui é pra ser uma competição saudável de você contra você mesmo.

Editado Setembro 17, 2024 às 11:29 por carlosfelipe.bas
Atualizei os critérios de nota

T. Wall · Junho 28, 2024 às 14:54

Confirmando minha inscrição

Natural ou Hormonizado: Homonizado
O que está usando de fármacos: 250mg de enantato de testo + 500mg de decanoato de nandro/sem
Divisão de treino que está usando: ABCDF (qualquer coisa tem no meu diário)
Macros da Dieta: 1750~2500kcal/dia Carboidratos: 2x(peso) | Proteína: 1,5x(peso) | Gordura: residual, no máx 1x(peso)
Peso e Fotos em Jejum:
- Altura: 1.77m / Peso 29/06/2024 em jejum: 115kgs

Fotos abaixo:

Spoiler

mzampieri · Junho 28, 2024 às 16:53

Natural ou Hormonizado: Hormonizado
O que está usando de fármacos: 400mg/sem enan testo (cruise)
Divisão de treino que está usando: 3xFB
Macros da Dieta: P:314g G:91g C:671g
Peso e Fotos em Jejum: 110kg

Logo edito com as fotos!

Editado Agosto 2, 2024 às 14:48 por mzampieri

T. Wall · Junho 28, 2024 às 17:21

Em 28/06/2024 em 12:18, somedieyoung_ disse:

Só deveria comentar quem vai participar, já tem praticamente 3 páginas de posts “poluindo” vulgo não agregando absolutamente nada.

@Hipertrofia.org @krebz poderiam excluir os posts? Creio que ajudaria a manter mais visual o desafio.

Acho que poderia criar um tópico de dúvidas e outro de comentários/reporte e deixar esse aqui só para as inscrições mesmo.

Galera, só deixando claro: o objetivo do desafio é realmente ser uma competição sadia. Não é para ninguém ser fiscal de shape ou ficar depreciando. Uma brincadeira saudável e com o objetivo de dar uma movimentada no fórum e colocar um pouco de objetivo na vida de algumas pessoas.

@carlosfelipe.bas

Joseph1 · Junho 28, 2024 às 21:36

Natural ou Hormonizado: Em TPC
Fármacos : Clomifeno 50 2x semana (Passado por urologista)
Macros : C(365) P(146) G(97)
Peso em jejum 88kg (1.86m)
Fotos da coisa horrorosa.
Spoiler

https://imgur.com/a/oKPeB3M

Obs: Acho que serei o mais frango do desafio, mas vamos nessa.

Editado Julho 2, 2024 às 00:38 por Joseph1

ErikPabllo · Junho 28, 2024 às 22:40

Natural ou Hormonizado: Natural
O que está usando de fármacos:
Divisão de treino que está usando: ABC
Macros da Dieta: 1932~3000// P:140g G:70g C:452g
Peso e Fotos em Jejum:

Logo edito com as fotos!

Junho 29, 2024 às 12:36

Hormonizado
O que está usando de fármacos: Testo, deca, hemo e clemb.
Divisão de treino que está usando: Mountain Dog Training - ABC-A2-B2 com 150min de cardio semanal
Macros da Dieta: 250 carbo | 150 Proteína | 30 Gordura
Peso e Fotos em Jejum: 97kg (29/06/2024) - Cutting

Spoiler

Coloquem as fotos como spoiler pra reduzir o tamanho do post e facilitar a pesquisa depois.

Eu coloquei como mosaico pra facilitar a visualização depois.

Quem tá grande bora secar e quem tá seco bora crescer!

Game is ON!

Editado Junho 29, 2024 às 12:36 por carlosfelipe.bas

Oliveiralan · Junho 29, 2024 às 15:13

Hormonizado
O que está usando de fármacos: Testo. (Vou me manter em cruise com normocalórica por 2-3 meses antes de iniciar o cutting)
O que vou usar no cutting: Testo, Talvez trembo, Clembu.
Divisão de treino que está usando: AB 2x Perna completo, superior completo.
Macros da Dieta: 324 carbo | 238 Proteína | 89 Gordura - E diminuindo.
Peso e Fotos em Jejum: 86.5kg - Finalizando o Bulk
Meta: Minha meta é uns 82/83kg com uns 7% de BF(pelo menos que aparenta ter olhando), chegando nisso me mantenho em cruise com o minimo de fármacos possível.

Depois edito com as fotos.

PedroAfonso44 · Junho 30, 2024 às 18:02

Natural ou Hormonizado: Natural
Divisão de treino que está usando: Upper | Lower | Upper | Lower | Weak Points
Macros da Dieta: Carboidratos: 355 | Proteína: 188 | Gordura: 92 | Kcal 3000
Peso e Fotos em Jejum:
- Altura: 1.76m / Peso em jejum: 80 kg

Spoiler

Muito irônico ter um dia para "pontos fracos" no programa de treino quando se olha para o físico e não se vê ponto forte...

Editado Julho 2, 2024 às 00:00 por PedroAfonso44
Atualização

RnKS · Junho 30, 2024 às 23:27

Natural ou Hormonizado: Natural
Divisão de treino que está usando: A B.. A B C
Macros da Dieta: 350g C 140g p 82g G
Peso e Fotos em Jejum: 70,3 kg

Fotos:

Spoiler

Editado Julho 5, 2024 às 00:41 por RnKS

LEMOEL · Julho 1, 2024 às 13:49

Natural ou Hormonizado: Natural
O que está usando de fármacos:
Divisão de treino que está usando: Quadriceps - Costas e biceps - Posterior - Peito e triceps.
Macros da Dieta: 2545kcal - P160g-C386 - G40
Peso e Fotos em Jejum: 80kg -

Fotos:

Spoiler

https://imgur.com/a/7yn8BEK

Mals pela iluminação 👌

Editado Julho 3, 2024 às 09:42 por LEMOEL

Julho 1, 2024 às 22:00

@RnKS @PedroAfonso44 @Oliveiralan @ErikPabllo @LEMOEL @mzampieri

Cadê as fotos de vcs? 🫠

Editado Julho 1, 2024 às 22:02 por carlosfelipe.bas

Joseph1 · Julho 1, 2024 às 22:06

Em 01/07/2024 em 19:00, carlosfelipe.bas disse:

@RnKS @PedroAfonso44 @Oliveiralan @ErikPabllo @LEMOEL @mzampieri

Cadê as fotos de vcs? 🫠

Já tirei, só tô vendo como eu coloco aqui do jeito que tu mandou 😅

Julho 1, 2024 às 22:16

Em 01/07/2024 em 19:06, Joseph1 disse:

Já tirei, só tô vendo como eu coloco aqui do jeito que tu mandou 😅

N precisa fazer o mosaico kk pode colocar normal, só usa o spoiler pra mensagem n ficar mto grande

PedroAfonso44 · Julho 2, 2024 às 00:01

Em 01/07/2024 em 19:00, carlosfelipe.bas disse:

@RnKS @PedroAfonso44 @Oliveiralan @ErikPabllo @LEMOEL @mzampieri

Cadê as fotos de vcs? 🫠

O arquivo é muito leve e não deu pra fazer upload

Joseph1 · Julho 2, 2024 às 00:39

Em 01/07/2024 em 19:16, carlosfelipe.bas disse:

N precisa fazer o mosaico kk pode colocar normal, só usa o spoiler pra mensagem n ficar mto grande

Feito, vou atualizar toda semana.

Julho 2, 2024 às 00:43

Em 01/07/2024 em 21:39, Joseph1 disse:

Feito, vou atualizar toda semana.

não precisa, aqui nesse tópico é só a primeira e a última foto, se não vira um caos.

Para atualização semanal, sugiro vc abrir um diário, vai te ajudar bastante a ter controle.

Joseph1 · Julho 2, 2024 às 00:45

Em 01/07/2024 em 21:43, carlosfelipe.bas disse:

não precisa, aqui nesse tópico é só a primeira e a última foto, se não vira um caos.

Para atualização semanal, sugiro vc abrir um diário, vai te ajudar bastante a ter controle.

Vou abrir amanhã 😁

RnKS · Julho 2, 2024 às 09:14

Em 01/07/2024 em 19:00, carlosfelipe.bas disse:

@RnKS @PedroAfonso44 @Oliveiralan @ErikPabllo @LEMOEL @mzampieri

Cadê as fotos de vcs? 🫠

Vou tirar hoje e posto aqui

Indião Natural · Julho 2, 2024 às 09:49

Natural ou Hormonizado: Natural
Divisão de treino que está usando: 2X - AB
Macros da Dieta: 204 C 184 P 64 G
Peso e Fotos em Jejum: 92 Kgs, Fotos do dia 02-07-24 as 06:30

Bora pra cima

Spoiler

Editado Julho 2, 2024 às 09:58 por Indião Natural

LEMOEL · Julho 2, 2024 às 11:14

Em 01/07/2024 em 19:00, carlosfelipe.bas disse:

@RnKS @PedroAfonso44 @Oliveiralan @ErikPabllo @LEMOEL @mzampieri

Cadê as fotos de vcs? 🫠

vou conseguir colocar amanhã, ta corridaço esses 2 dias

Gymrat Focado · Julho 2, 2024 às 15:24

Hormonizado
O que está usando de fármacos: 375 Testo, 300 Masteron
Divisão de treino que está usando: ABCDE + 3 treinos de corrida de 8 a 12 km
Macros da Dieta: 300 carbo | 230 Proteína | 58 Gordura
Peso e Fotos em Jejum: 73kg (02/07/2024) - Cutting

Tomei um atraso no protocolo pq fiquei gripado nas ultimas semanas, mas paciência.

Se alguém quiser acompanhar mais detalhes, tem no meu tópico:

Spoiler

Editado Julho 2, 2024 às 15:35 por Gymrat Focado

Big Greg · Julho 9, 2024 às 14:48

Vou participar também, já peguei o bonde andando e vou aproveitar que voltei a visitar o fórum

Seguem os dados:

Natural ou Hormonizado: Natural
O que está usando de fármacos: nada
Divisão de treino que está usando: AB2x
Macros da Dieta: 150P - 200C - 90G
Peso e fotos em jejum: 101Kg

Amanhã subo as fotos, bora perder essa gordura!

Spoiler

Editado Julho 18, 2024 às 18:44 por Big Greg
inseridas as fotos

Julho 21, 2024 às 14:12

Natural ou Hormonizado: 5mg de oxandrolona diários pra preservar os supostos músculos debaixo das banhas enquanto emagreço.
O que está usando de fármacos: nada
Divisão de treino que está usando: só jesus sabe, jesus é o nome do meu treinador. Brincadeira, mas não muito. Superiores seg quar sex, inferiores ter qui sábado treino livre
Macros da Dieta: ajustando
Peso e fotos em jejum: 93kg
Spoiler

https://ibb.co/c16sMYQ

https://ibb.co/QHtcs5n

https://ibb.co/b1Z88YY
Da vergonha postar foto gorda, mas é uma forma de se obrigar a melhorar.

E se.... Rolasse uma aposta?

Editado Julho 22, 2024 às 22:48 por CPhasma
Editado pra não criar outro comentário e poluir o topico

T. Wall · Julho 21, 2024 às 15:49

Alô @carlosfelipe.bas quais não postaram fotos até hoje?

Amanda25 · Julho 25, 2024 às 13:30

Opa, to dentro!!

Natural ou Hormonizado: Natural
Divisão de treino que está usando: ABCDE - 190min de cardio semanal
Macros da Dieta: Carboidratos: 324 - Proteína: 150 - Gordura: 60
Peso e Fotos em Jejum: altura: 1.69cm / Peso em jejum: 61.2 kgs

Obs: tenho escoliose, então tento sair o menos torta possível nas fotos 😪

Spoiler

Editado Agosto 2, 2024 às 12:22 por Amanda25
fotos

wlskull · Julho 25, 2024 às 14:13

Confirmando minha inscrição

Natural ou Hormonizado: Natural
O que está usando de fármacos: Creatina
Divisão de treino que está usando: ABC
Macros da Dieta: não calculo
Peso e Fotos em Jejum:
- Altura: 1.72m / Peso 08/07/2024 em jejum: 74kgs
- https://imgur.com/a/OUrbcrc

BADANCE · Julho 27, 2024 às 15:55

Acho que já comecei tarde, porém será uma ótima forma de métrica para a evolução. Segue:

Natural ou hormonizado: Natural.
Fármacos: Leite de macho e leite de mula.
Divisão de treino: Como estou retornando agora, UL 3x para aprender os movimentos novamente. Detalhes no meu diário que irei atualizar.
Macros da dieta: Para começar: P 143 / C 345 / G 64 - por volta de 2580 kcal.
Peso e fotos em jejum: 176 cm - 70kg

Spoiler

https://imgur.com/a/io34owx - Relaxado frente;

https://imgur.com/a/VFfMedj - Relaxado lado;

https://imgur.com/a/9c86MEW - Relaxado costas;

https://imgur.com/a/h4wEpYp - Duplo frente;

https://imgur.com/a/auQM5Cd - Peitoral;

https://imgur.com/a/DKeW7ZU - Duplo costas;

https://imgur.com/a/hjjHzJx - Tríceps lado;

https://imgur.com/a/KKSL2mj - Abs contraído;

https://imgur.com/a/TbW57S1 - Abs vacuum;

https://imgur.com/a/YANLzeB - Mais musculoso 1;

https://imgur.com/a/Dc5XiJY - Mais musculoso 2;

https://imgur.com/a/gy57OFy - Todas em um único link.

Medidas (para incrementar):

Spoiler

Braço D: 36

Braço E: 35,5

Antebraço: 31 ambos

Quad D: 52,5

Quad E: 53,5

Panturrilhas: 33,5 ambas

Ombro: 113

Tórax: 101

Cintura: 81,5

Quadril: 92,5

Abraços por trás.

Editado Julho 27, 2024 às 15:56 por BADANCE

~~JMadruga~~ · Setembro 16, 2024 às 18:05

Vários meses atrasado porque não tava no fórum naquela época do post, mas vou participar. Acho daora esses desafios

Seguem os dados:

29 anos

1,88m

Natural ou Hormonizado: hormonizado
O que está usando de fármacos: 300mg de lenta e uns hemogenin de vez em quando de pre treino, últimas 8 semanas vou usar 40mg de stano nos dias de treino e talvez um tiquinho de tremb e um clemb
Divisão de treino que está usando: Putz, pretendo treinar umas 4-5x na semana(não treino perna, porque jogo bola e não treino costas porque não aparece) e cardio todo dia, aumentando ao longo do tempo o tempo de cardio
Macros da Dieta: 250P, 200C, 80G
Peso e fotos em jejum: comecei com 115 em agosto, 109kg hoje

Fotos:

medidas:

Editado Setembro 16, 2024 às 18:07 por JMadruga

MagreloEmpolgado · Setembro 16, 2024 às 20:30

Natural ou hormonizado: Natural.
Fármacos: Chifre
Divisão de treino: AB2x
Macros da dieta: P 152 / C 241 / G 91 - por volta de 2391 kcal.
Peso e fotos em jejum: 178 cm - 76kg

vou tirar quando chegar do trabalho e edito aki

Editado Setembro 16, 2024 às 20:31 por MagreloEmpolgado

Entrar

Projeto Verão 2025 #1

Posts Recomendados

Visitante

Visitante

Visitante

Visitante

Visitante

Visitante

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar