Vou desistir de malhar

[Quintus 11]

Boa tarde marombeiros!

Treino desde 2016 sem grandes resultados. Nunca progredi muita carga (minhas PR não ultrapassam os 100kg em nenhum composto excetuando terra- 130kg). 

Minha dieta é normal, não fumo nem bebo, não como açúcar refinado. 

Deixei a academia por falta de motivação há 3 meses e comecei a treinar calistenia e WODs. Senti algumas melhoras mas rapidamente o shape estagnou. 

Quem me olha pergunta "VC parou de treinar?". 

Quando como um pouco mais (pensando que vou aumentar de peso) e alimentos limpos, fico embolado, todo tapado e aumento de tamanho mas em formato salame!! 

 

Gostava de saber o que posso fazer neste momento porque não vejo nenhuma alternativa e sinto-me perdido e sem vontade de continuar.

 

O meu treino na rua é 4x semana, 4-6 series por exercício deixando 1-2 reps antes da falha. Faço corrida 1x semana 20mins.

Na verdade, os meus treinos não ultrapassam os 20 minutos porque depois desse tempo fico sem vontade de continuar. (Não sei se por falta de energia ou mesmo vontade...) ;/

 

Tenho balança em casa e trackeio calorias, principalmente carboidratos. 

 

Para além disso, vejo garotos mais novos treinando 2 meses antes do verão e ficam com um shape melhor que o meu kkkk. 

 

28 anos

83kg

185cm

[Dougwar 2216]

Em 10/08/2023 em 16:34, Quintus disse:

sem vontade de continuar.

A vida é muito curta pra gente fazer oq não gosta, se nao tem vontade não faça, tem muita coisa pra se fazer nesse mundo

[Edmundo BJ 38]

Com 20 minutos de treino é complicado, como o amigo disse aí, é questão de gostar mesmo. Quem sabe em outro momento da vida.
As vezes o que falta é priorizar, ter uma motivação.

[umaprendiz 418]

Em 10/08/2023 em 16:42, Dougwar disse:

A vida é muito curta pra gente fazer oq não gosta, se nao tem vontade não faça, tem muita coisa pra se fazer nesse mundo

 

Reto e direto! falou tudo

 

[Garba 51]

Tem um porém, se vc parar pode ser pego pela obesidade, então acho melhor fazer um treino leve sem grandes intenções do que parar e ficar gordo

[juhchaos 365]

Segue o marcão dos venenos para mais dicas

 

[felipeof_ 14]

Bah, "sem vontade" e "sem motivação"... Tua motivação tem que vim de ti mesmo cara, tu se olha no espelho tu tá contente contigo mesmo? Disciplina mano.

[Dougwar 2216]

Em 10/08/2023 em 17:02, Garba disse:

Tem um porém, se vc parar pode ser pego pela obesidade, então acho melhor fazer um treino leve sem grandes intenções do que parar e ficar gordo

como eu disse ali em cima, tem muita coisa pra se fazer nessa vida , inclusive outros esportes

[Quintus 11]

Na verdade eu queria umas dicas 

[Visitante skilltree]

Nenhum obstaculo é grande para quem desiste.

Não desanime com a derrota de hoje, amanhã tem mais.