Diário do Madruga aos palcos: parte 2- manutenção

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Fala migos beleza?

 

Depois de bastante tempo focado em objetivos profissionais tô de volta agora 100%. E tô criando relato pra continuar a motivação e ir com tudo.

 

Contratei o Adam Abbas pra me orientar, comprei esteira e bike Pra não ter mais a desculpa da falta de tempo pra fazer cardio.

 

Pretendo fazer atualizações diárias ou sempre que possível, e ir relatando dieta, treino, plano e fotos. Vamos pra cima

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/k9fNHY4
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dm33TiU

 

Etapa 1: limpar shape e conhecer metabolismo até meados abril 

 

etapa 2: manutenção

Editado Abril 29, 2022 às 09:32 por MadrugaDentista

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Tá na ativa outra vez, bacana demais.

Acompanhando.

 

[Power_tr00 9075]

Seguindo aqui

 

 

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Pra cima!!!

[Vitor_Maromba 6522]

Pra cima veinho!

O Adam cobra 1 ou os 2 olhos da cara?

[Visitante]

Em 03/08/2021 em 10:21, Vitgtw disse:

Pra cima veinho!

O Adam cobra 1 ou os 2 olhos da cara?

Cara fechamos um valor semestral. Porque penso que a fazer um serviço tem que ser algo já a médio longo prazo, achei um valor justo 

[Vitor_Maromba 6522]

Em 03/08/2021 em 10:27, MadrugaDentista disse:

Cara fechamos um valor semestral. Porque penso que a fazer um serviço tem que ser algo já a médio longo prazo, achei um valor justo 

Gosto dos posicionamentos dele. Vai ser legal acompanhar alguém que conhecemos fazendo com um coach desses.

 

[IcmFi 142]

AC

[sdmnogueira123 796]

O addam é muito bom , acho que acertou na escolha , vou acompanhar irmão só não some kkkk

[Visitante]

Em 03/08/2021 em 11:06, sdmnogueira123 disse:

O addam é muito bom , acho que acertou na escolha , vou acompanhar irmão só não some kkkk

Valeu irmao, vamos com tudo 

 

Em 03/08/2021 em 11:05, IcmFi disse:

AC

Bora