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ChicoRola

Academia antes ou depois do trampo?

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É uma dúvida que vem sussurrando em meu ouvido frequentemente

Eu pensei o seguinte: o músculo precisa de repouso, portanto o ideal seria depois do trabalho (foi minha forma de raciocínio).

Mas me digam vcs?

Se bem q meu trabalho nem pega em peso

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Na boa?

Tanto faz

Depende mais de você e de como você se adapta

Até minha filha nascer eu treinava após o trabalho. Agora treino antes do trabalho e depois que me adaptei tá de boas

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49 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Na boa?

Tanto faz

Depende mais de você e de como você se adapta

Até minha filha nascer eu treinava após o trabalho. Agora treino antes do trabalho e depois que me adaptei tá de boas

Ok vlw pela experiencia manin

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Por mim antes, sem pensar duas vezes.... Eu costumava acordar, comer um lanche leve e treinar, dps tomava banho e café da manha, só então meu dia começava. Hj infelizmente os horarios n batem e estou tendo q treinar de noite. De manha meu traino rendia mais e me sentia mais "acordado" ao longo do dia. A maior diferença q vc vai sentir n é física, mas psicológica, 

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Se tiver condições, de noite é melhor no quesito hipertrofia. De manhã leva um tempo pro músculo "acordar" digamos assim, consegue ter mais força e explosão e progressão de cargas de tarde ou de noite. E depois do treino já vai dormir e descansar, ótimo pro corpo trabalhar na recuperação. 

 

Mas a diferença é ínfima, se só pode manhã ou prefere manhã por qualquer motivo, faça que vai ter resultados normalmente. 

 

Cuidar também que treinar de noite pode acelerar e ser difícil dormir. Dormir bem é importante, se isso ocorre muda pra manhã. 

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Acho mais fácil desanimar indo antes. Por mais que chegue em casa cedo a noite nunca vai conseguir dormir cedo aí com tempo fica cansativo (a não ser que trabalhe mais tarde). Mas enfim, tem quem se adapte.

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15 horas atrás, ChicoRola disse:

É uma dúvida que vem sussurrando em meu ouvido frequentemente

Eu pensei o seguinte: o músculo precisa de repouso, portanto o ideal seria depois do trabalho (foi minha forma de raciocínio).

Mas me digam vcs?

Se bem q meu trabalho nem pega em peso

Treine alguns dias antes , treine alguns dias depois . Faça uma auto-analise em qual situação treinou com maior disposição e intensidade e sua escolha está feita . O que é bom pra mim pode não ser para você e vice-versa então é difícil outras pessoas aqui te afirmarem algo , abraços :)

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15 horas atrás, ChicoRola disse:

É uma dúvida que vem sussurrando em meu ouvido frequentemente

Eu pensei o seguinte: o músculo precisa de repouso, portanto o ideal seria depois do trabalho (foi minha forma de raciocínio).

Mas me digam vcs?

Se bem q meu trabalho nem pega em peso

Não faz diferença amigo.

Eu prefiro depois, pq fiz mais refeições, enfim, vai de cada um....

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37 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Não faz diferença amigo.

Eu prefiro depois, pq fiz mais refeições, enfim, vai de cada um....

 

Eu prefiro antes pq irei fazer as refeições após, kkkkkk

Na prática prefiro acordar mais cedo, do que treinar tarde e dormir de barriga cheia com adrenalina alta.

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1 hora atrás, surf disse:

 

Eu prefiro antes pq irei fazer as refeições após, kkkkkk

Na prática prefiro acordar mais cedo, do que treinar tarde e dormir de barriga cheia com adrenalina alta.

Ando preferindo antes do trampo por um motivo

Antes quando treinava após o trabalho, às vezes tinha um dia bosta no trampo e ficava sem ânimo pra treinar

Agora acordo, treino em jejum e vou pro trabalho.

Antes do possível dia bosta me pegar eu já deixei meu treino pago

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1 hora atrás, surf disse:

 

Eu prefiro antes pq irei fazer as refeições após, kkkkkk

Na prática prefiro acordar mais cedo, do que treinar tarde e dormir de barriga cheia com adrenalina alta.

kkkkkkk faz sentido, mas eu nunca consigo desempenhar o máximo de barriga vazia ou sabendo que poderia comer mais.

Tal do psicológico é foda.

28 minutos atrás, Power_tr00 disse:

às vezes tinha um dia bosta no trampo e ficava sem ânimo pra treina

Cara pode até parecer clichê, mas nos dias ruins é onde os treinos mais rendem.

Eu prefiro treinar irritado com algo do que treinar de bom humor.

28 minutos atrás, Power_tr00 disse:

às vezes tinha um dia bosta no trampo e ficava sem ânimo pra treina

Cara pode até parecer clichê, mas nos dias ruins é onde os treinos mais rendem.

Eu prefiro treinar irritado com algo do que treinar de bom humor.

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Postado (editado)
2 horas atrás, Alisson Moura disse:

Eu prefiro depois, pq fiz mais refeições, enfim, vai de cada um....

tmj...penso o mesmo.

33 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Antes quando treinava após o trabalho, às vezes tinha um dia bosta no trampo e ficava sem ânimo pra treinar

eu ja uso o fator "dia bosta no trampo" pra treinar ainda mais forte...movido pelo odio

Editado por Richard Thomas (veja o histórico de edições)

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Cada caso é um caso, vc tem que analisar os prós x contra..Eu por exemplo prefiro depois, pois gosto de ter o máximo de tempo possível para dormir, como pego no batente as 8 A.M, teria que acordar umas duas horas antes, o que significa duas horas a menos de sono. Logo pra mim a opção é após o treino.

No entanto não sei se é o seu caso, porque vc pode entrar meio-dia ao trabalho, ae isso não iria influenciar tanto..

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12 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ja uso o fator "dia bosta no trampo" pra treinar ainda mais forte...movido pelo odio

Dia bosta que é só raiva é dia sussa pra mim

Dia bosta envolve eu chegar no trampo e ter de ir ao aeroporto pra fazer bate e volta não programado em Brasília, São Paulo ou Rio

Tipo sair num voo as 11 da manhã e pegar vôo que sai às 21 do dia

Chegar em casa quase meia noite

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2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Dia bosta envolve eu chegar no trampo e ter de ir ao aeroporto pra fazer bate e volta não programado em Brasília, São Paulo ou Rio

aí é de cair o cu da bunda mesmo...credo kkkkkkk

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O melhor horário é aquele que se encaixa na sua rotina. Eu prefiro ir cedo, pois assim que consigo fazer meus afazeres do dia dia. Então logo, consigo treinar todos os dias. 

O importante é ter uma constância.

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Então mano,depende de vários fatores,eu prefiro treinar sempre após o trampo,por que aqui meu horario é bem flexivel,consigo comer a praticamente qualquer hora,então depende muito da sua rotina interna por exemplo,se o teu trampo for suave igual o meu,investe em depois do treino(fora que eu particularmente prefiro mesmo treinar a noite),ou vice-versa. 

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34 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Dia bosta que é só raiva é dia sussa pra mim

Dia bosta envolve eu chegar no trampo e ter de ir ao aeroporto pra fazer bate e volta não programado em Brasília, São Paulo ou Rio

Tipo sair num voo as 11 da manhã e pegar vôo que sai às 21 do dia

Chegar em casa quase meia noite

Orra, aí é punk, eu te entendo mano, tem dias que viro a noite, tiro 24, 26 até 30 horas direto...

 

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1 hora atrás, Power_tr00 disse:

 

 

54 minutos atrás, Alisson Moura disse:

 

 

Pra mim a descarga de adrenalina logo cedo até da um foco no trampo.

Porém se tiver um dia ruim no trampo não consigo nem treinar direito por falta de concentração mesmo. Fico pensando nas cagadas do dia.

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horas de sono maior ou igual a 6h30min, acordar, orar, treino, comer.

 

O resto do dia pode vir o que vier... principalmente trabalho envolvendo coisas boas e também as ruins.

 

Quando o estresse está muito grande, eu começo a falar sozinho de raiva por tretas no trabalho, eu passo o treino para a noite e também uso o protocolo do ódio. Mas daí o treino precisa ser esbugalhado mesmo. Durmo daí tranquilin...

 

Logo, na minha opinião, é experimentar "antes e depois" e ver no que vai dar, mas não achar que seja fórmula fixa.

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Eu acredito que quando vc puder, apenas não falte. Em cidade grande como SP é bom vc conciliar com o pior horário de trânsito, assim economiza tempo do dia tbm. 

Abs!

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Rub acho que depende da rotina de cada um.

 

Eu acordo 03;30/4am, como, arrumo minhas coisas e pego um transito animal. Começo a an 06;30 vou até o final da tarde,!volto pra casa e só depois vou à academia, isso já é lá oras 07pm, sem condição alguma de ir antes na minha rotina.

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