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Comecei o ciclo de enantato essa semana, visando 500mg/semana (Terça e Sexta). Fiz somente uma aplicação de 1ml(250mg), agora as academias fecharam devido a pandemia do coronavirus... não sei se mantenho o ciclo com doses menores ou deixo pra depois que as academias voltarem ao normal.
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Ontem foi meu último dia na academia, comecei a quarentena hoje. Montei esse treino pra fazer em casa. Tá bom? Tive dificuldade de achar exercícios pra costas sem barra. AB 3x A Pistol squat - https://www.youtube.com/watch?v=qDcniqddTeE Agachamento búlgaro - https://www.youtube.com/watch?v=HIZ5co5hPjQ Walking lunge - https://www.youtube.com/watch?v=L8fvypPrzzs Hip thrust - https://www.youtube.com/watch?v=SEdqd1n0cvg Panturrilha em pé - https://www.youtube.com/watch?v=c5Kv6-fnTj8 Full bridge hold - https://www.youtube.com/watch?v=4PaUSYAKgko L-sit - https://www.youtube.com/watch?v=ny7PGuhiAj4 Prancha lateral - https://www.youtube.com/watch?v=IkMmABQ9SkM B Flexão - https://www.youtube.com/watch?v=0pkjOk0EiAk Remada invertida - https://www.youtube.com/watch?v=jjSaYXeKiNk Pike pushup - https://www.youtube.com/watch?v=x7_I5SUAd00 Reverse elbow push up - https://www.youtube.com/watch?v=Zby_CvIkXQY Mergulho - https://www.youtube.com/watch?v=c3ZGl4pAwZ4 Floor Pull up - https://www.youtube.com/watch?v=MPbfhx8T-DE 3 ou 4 séries de tudo até a falha.
