Diario do Glasgow - Fat to Fit e outras paradas

[Glasgow 15]

Meus, amigos, resolvi abrir um diario para ter uma maior interaçao com voces, falando abertamente sobre, treino, dieta, medicaçoes, anabols e estratégicas.

 

Quero contar um pouco da minha história na musculaçao e de vida. Iniciei a musculaçao aos 16 anos (11 anos atras), no intuito de ganhar massa muscular, meus primeiros meses, treinando diariamente e comendo o que tinha em casa, ganhei 200gr de massa magra e 400gr de gordura nos dois primeiros meses. Naquela época, encontrei umas comunidades no orkut,a do Heavy Duty, e a do High Intensity Training, e baseado nas opinioes dos usuarios mais experientes elaborei meu primeiro plano de treino, 2 vezes por semana, 6  7 exercicios, cadencia lenta com 1 serie até a falha. Nos proximos dois meses, ganhei 2kg de massa muscular, a partir dai, fui elaborando treinos de baixa frequencia e sempre tendo resultados modestos mais consistentes. 

 

Aos 17 anos resolvi que queria medicina, sempre estudei em colegio publico, de familia pobre, resolvi entao procurar um emprego para poder bancar um cursinho, e foi isso que fiz por 1 ano, até passar pelo PROUNI com bolsa integral, numa faculdade aqui de Santa Catarina.  Meu interesse pela musculaçao crescia na mesma intensidade que pela medicina, entao sempre estudei treinos, dietas paralelamente a faculdade. Treinando no ginasio da facul, conheci alguns atletas, que faziam educaçao fisica, e comecei a me interessar por hormonios (apos ja ter passado pelas cadeiras de bioquimica e fisiologia), entao comecei a pegar as opinioes desses colegas, e prourar embasamento cientifico, sobre as drogas, seus metodos de açao, colaterais, doses, protocololos. Aí eu conheci o forum hipertrofia, e passei a acompanhar os relatos de ciclos feitos por aqui, e cada vez mais inserido no mundo do fisiculturismo da cidade em que morava.

 

Resolvi ciclar aos 21 anos, com 90kg e 14% de BF, queria uma coisa simples, peguei 4 receitas de durateston e comprei 20 ampolas, apliquei uma a cada 3 dias (na epoca ainda nao tinha conhecimento sobre anastrozol, só tamoxifeno, entao usei 20mg de tamoxifeno continuo durante o ciclo). Resultado, pressao alta, libido MUITO ALTA, a ponto de prejudicar a vida social, podem muita vitalidade e disposiçao. Ganhei uns 5kg de massa magra, perdi um pouco de gordura fui para 93kg com 11-12% de gordura para 1,83cm. Nao fiz TPC, apenas mandei creatina, aumentei aporte de gordura, e fiz mais aerobicos, recuperei de boa, nao perdi muita coisa. Fiquei um tempo sem ciclar, nao tinha grana. Passando pelas outras cadeiras da faculdade, como endocrinologia, cardiologia, vascular, nefrologia, fui me interessano cada vez mais pela parte da medicina relacionada aos hormonios, metabolismo e relaçao entre eles. 

 

Nesse meio tempo, fui apresentado pelos amigos a maconha, e comecei a fazer uso diario da mesma, como sempre fui ansioso, no inicio era uma beleza, bom sono, acordava bem, estudava bem, com o passar do tempo, provavelmente a dopamina foi caindo e fui perdendo a vontade de fazer as coisas, inclusive treinar. Foi onde passei por um periodo dificil de depressao, procurei psiquiatra, recebi medicamentos, mas nao parava de fumar, entao foi so piorando. Dos meus 93kg fui para 63, Consegui concluir a faculdade com facilidade, sempre tive facilidade em aprender coisas novas, e como os dois anos finais eram só estagios, nao precisava estudar todo dia, pois aprendiamos na pratica e estudavamos na hora, vivia no hospital.

 

Ao sair da faculdade, visando lucro comecei a dar plantoes atrás de plantoes, minha carga horaria semanal era de 96 a 108h de trabalho. Foi onde cometi o pior erro da minha vida: as anfetaminas e a cocaina, no começo era de leve, melhorou meu humor, parei medicacoes, inclusive fiz dois ou tres ciclos na epoca, testo sozinha, testo com deca, testo com oxan, consegui um shape legal, 100kg para uns 12-13%bf. Mas a coisa desandou em 2016 tive um acidente sério voltando de um plantao de 96kh seguida, meio que dormi no volante, quebrei tibia, fibula e ligamento cruzado posterior, como nao era fichado, tinha que trabalharpra me sustentar entao passei a usar drogas com mais frequencia ainda, a cocaina para quem nao sabe, é usada tambem como anestesico, 2 dias depois de quebrar a perna ja estava dando plantao atras deplantao e muita droga.Chegou um ponto que vi que nao ia conseguia sair sozinho. Pedi ajuda, parei de trabalhar por 2 meses, larguei todas as drogas, voltei ao medico,recebi medicacoes PESADAS, 6 tipos diferentes e tive que optar por um outro lado da profissao, mais calmo, mais estavel e sem adrenalina, a MEDICINA DE FAMILIA.

 

Venho ha mais ou menos 1 ano e meio tirando todas as medicaçoes que tomava, e nesse meio periodo estudei MUITO, mas MUITO, a neuroquimica e neurofisiologia cerebral para encontrar soluçao mais viavel para meu caso, que nao fosse esse coquetel de medicaçoes. Iniciei terapia, 2 vezes por mes, alimentaao saudavel, fitoterapia, tecnicas de respira;çao, e, um a um, fui retirando ao pouco todos os medicamentos: carbamazepina, clorpromazina, litio, depakote, desvenlafaxina e rivotril.

 

A terapia ajudou muito, a espiritualidade tambem. Hoje sou curado da ansiedade, nao tenho vicios, nao tenho depressao, nao tenho compulsao, nao bebo, nao fumo. Acordo todos os dias agradecendo a Deus pela oportunidade de vida que ele me deu, pois poderia ter morrido nas duas overdoses que tive. Amo de paixao o que faço, eu vou feliz para o trabalho,saio feliz. Ta na constituiçao que a saude é um direito de todos e um dever do estadoentao trabalho com muita paixao, aderi ao SUS e dele nao saio, pois todas as pessoas, com dinheiro ou nao, tem direito a ter um tratamento medico digno. Entao hoje ganho 4x menos que ganhava em plantao, mas sou completamente realizado e reconhecido pelo que faço.

 

Diante da estabilidade do quadro, ano passado pensei em voltar ao sonho antigo que tinha, de trabalhar na area de metabologia. Entao la por agosto, voltei a treinar, 125kg com 33% de bf (abstinencia engorda amigos), e dediquei todo o meu tempo livre o estudo de medicina anti envelhecimento, treinos, manipulaçao hormonal. De agosto a novembro, perdi apenas 10kg, sem dieta regrada. 

 

Em novembro entrei em TRH com 200mg de Cipionato ou 250mg de Durateston, depende da disponibilidade nas farmacias da cidade. De novembro até inicio de março, fiz dieta normocalorica nos 3 dias de treino e hipocalorica nos 4 dias sem treino, uma refeiçao do lixo na sexta feira (hamburguer de 200gr triplo com bakon cheddar). Sai dos 125kg para 102kg com 18% de BF. Perdi 22kg de gordura em 5 meses e 1kg de massa magra (santa memória muscular!!!). 

 

Emd dezembro, conversando com o dono da minha academia, trocando ideias, ele viu que eu tenho certo conhecimento  sobre o assunto e iniciamos uma parceria, poderia usar uma sala da academia dele para consultar quem frequenta. Adorei a ideia de poder botar em pratica o que tanto estudo. Entao desde la, venho manejando alguns casos de hipogonadismo, falta de libido, acompanho alguns usuarios recreativos em ciclos, acompanhei 2 atletas, porem so na parte de exames, fitoterapicos, medicacoes. Nao me meto em protocolo, finalizacao nem nada. Atendo apenas aos sabados, cerca de 8 a 10 pacientes (devo ter em acompanhamento uns 60 pacientes atletas, ou frequentadores de academia)...claro que ele ganha uma boa comissao...

 

Janeiro iniciei minha pós em nutrologia.

 

Foi quando voltei a acompanhar o forum, pois achar informaçoes pertinentes, seguras a respeito de trembolona, boldenona, etc, é MUITO dificil, visto que nao sao usadas na pratica medica! Entao tenho que adquirir um conhecimento mais underground mesmo, tentativa e erro dos usuarios, absorver o maximo de conhecimento aqui, unir com a parte cientifica e ser um melhor profissional. Estou longe de ser um entendedor de hormonios, treinos, dieta, mas estou me dedicando a isso, preciso ter varios relatos de usuarios que usam trembolona, por exemplo - dose, colaterais, resultados, medicamentos usados, para poder orientar e medicar melhor meus pacientes para mante-los o mais saudavel possivel e o mesmo com outras drogas.

 

Lembrando que por etica, só prescrevo testosterona para andropausa e hipogonadismo, nao prescrevo oxan, deca, stano, nem nada, apenas acompanho, sem opinar e faço minha parte como medico

 

Voltando ao ciclo...

 

Em março, resolvi tentar um protocolo diferente, aumentei a testoterona para mais ou menos 300mg por semana e iniciei nandrolona em 500mg por semana, apertando mais ainda a dieta, e estava nesse protocolo até essa semana. Porém, admito que errei. Usar Deca com BF alto é pedir para fazer cagada, minha PA na ultima semana nao baixou de 160x100. Fiz exame de estradiol, achei que era o anastro que era farinha, mas nao, até que estava controlado, entao era a Deca mesmo que subiu muito a PA. Diante disso, suspendi a deca tem dois dias. Nao sei como esta meu BF agora devido a retenção, mas estou com 98,5kg, visivelmente mais magro, devo ter perdido um pouco de gordura e mantido a massamagra.

 

Como estou gostando de atuar na area de estetica estou vendo a necessidade de modificar meu corpo, estilo bodybuilder classico, ou mensphysique, esse é o objetivo para os proximos meses, anos. Quem sabe assim, conseguirei mais clientes, poderei abrir clinica, ter mais estabilidade financeira.

 

Protocolo atual (Maio e Junho)

 

Citar

50mg Trembo TSD

100mg Dura DSDN

Anastro 0,5 DSDN

 

Como dizem que trembo piora o sono, vou acordar mais cedo (6h), e fazer 30 minutos de AEJ todos osdias, e tem os aerobicos do pos treino, que vou aumentando de volume e intensidade com o passar das semanas.

 

Sobre a dieta vai ser: 500gr frango, 200gr carne vermelha, 1 litro de leite por dia, mais saladas verduras e legumes. Aveia, banana e mel quando sentir necessidade de um carbup, pretendo seguir a dieta de segunda a sabado, domingo talvez reduza um pouco as proteinas e adicione carboidratos, mantendo as kcal.

 

Farmacos e suples: Anastro, tamoxifeno, complexo b manipuldo, acido acetil salicilico, losartana (se necessario) metformina (quando necessario), e varios fitos para serotonina, dopamina e GABA. Talvez selegilina e ocitocina,

 

Treino vai ser ABCD - A (Costas) B (Peito) C (Pernas) D (Ombro), intercalando panturrilhas e abdome. Treinos de 10 a 15 sets. Algum estimulo para braços no sabado. Tava tendo que segurar intensidade no AB, pra poder fazer 3x, assim treinarei no limite ou proximo dele, com bom tempo de descanso entre os treinos. Serao 5 ou 6 treinos semanais

 

Editado Abril 30, 2018 às 00:35 por Glasgow 15

[difusao]

Opaaa bora

Acompanhando

 

vou ler tudo agr

 

 

[yuuuriiii]

25 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

Ta na constituiçao que a saude é um direito de todos e um dever do estadoentao trabalho com muita paixao, aderi ao SUS e dele nao saio, pois todas as pessoas, com dinheiro ou nao, tem direito a ter um tratamento medico digno

Puta história de vida da hora e o caralho a 4. Mas essa parte foi a que mais me chamou atenção. Sinto inveja, mas uma inveja boa. Tenho muita admiração por médicos que realmente querem exercer a profissão, ajudando as pessoas e não pensam somente no dinheiro.  

[DSCP_]

acompanhando,boa sorte.

[Glasgow 15]

48 minutos atrás, yuuuriiii disse:

Puta história de vida da hora e o caralho a 4. Mas essa parte foi a que mais me chamou atenção. Sinto inveja, mas uma inveja boa. Tenho muita admiração por médicos que realmente querem exercer a profissão, ajudando as pessoas e não pensam somente no dinheiro.  

irmao, é muito bom trabalhar pelo SUS, vce nao ta prejudicando o paciente, nao ta tirando o dinheiro dele, as vezes ganha um salario minimo e uma consulta particular custa 400 reais.

Entao eu estudo todas as areas da medicina para tentar resolver o maximo de problemas no posto de saude mesmo, claro que tem alguns casos que temos que encaminhar, mas tudo pelo sus, especialistas, exames, remedios, meu ideal é que o paciente nao pague por nada. O grande problema é a fila para exames, entao quando preciso de algum com urgencia sou obrigado a pedir para o paciente conversar na secretaria da saude e fazer um acerto - o municipio paga uma parte, o paciente outra, e o exame vem mais rapido para mim.

O legal da medicina de familia é que vc nunca sabe o que ta vindo, é de 0 a 100 anos, qualquer queixa, pode vir de tudo, e vc deve estar minimamente preparado para o que vir. 90% sao coisas corriqueiras, que aparecem todo dia e é rotina, mas vc deve estar preparado para os 10% que fogem do padrao, por isso é dedicaçao extrema, muito estudo.

Atendo 600 pacientes por mes, se minha taxa de erro for de 1%, eu erro o diagnostico e prejudico a vida de 6 pessoas por mes, é muito! entao tudo deve ser feito com muito cuidado, quando tenho alguma duvida, sou honesto, falo que no momento realmente nao sei qual é o diagnostico, ou até sei, mas nao sei quais exames pedir, ou qual o melhor tratamento, e oriento o paciente a voltar no outro dia, aí eu estudo em casa, ligo para especialistas e descubro como ajudar a pessoa, e assim, com o passar dos anos a gente vai pegando experiencia para o que der e vier... é apaixonante ir trabalhar todo dia sem saber o que ta vindo pela frente, qual desafio vc vai enfrentar naquele dia, diferente de outras profissoes, em que vc faz sempre a mesma coisa...

 

cada ser humano é muito complexo, e quase todas as doenças sao multifatoriais, vc tem que investigar o ambiente em que a pessoa vive, sua historia de vida, seus ghabitos, sua personalidade,  sua alimentaçao, sua herança genetica, em fim, émuito complexo, cada caso é um caso e cada ser humano é unico e é isso que me fascina... nao tem dinheiro que pague isso, ser desafiado dia apos dia a melhorar.... me deu um sentido de vida isso, estudar estudar estudar o ser humano, suas doenças, seus comportamentos...parte da cura da minha depressao veio por isso, por ter um sentido naminha vida

 

 ganho hoje o que pagam para os mais medicos, ta mais que bom por enquanto....

ja sofri muito nessa vida, hoje tenho a convicçao que dinheiro nao é tudo... mas sim satisfaçao profissional, estar de bem consigo mesmo, saudavel, ambiente familiar bom, bom relacionamento com esposa.... nao tem dinheiro que compre a felicidade..

 

nunca vou largar o SUS, por que eu gosto de GENTE, nao importa se é ladrao, mal carater, todos merecem atençao, saude e orientaçao, continuar errando e opçao deles, minha parte eu faço

 

mas como gosto dessa parte de estetica, modulaçao hormonal, medicina anti-envelhecimento, mais pra frente com certeza abrirei uma clinica para atender fim de tarde e a noite alguns pacientes, complementando a renda e fazendo pé de meia para aposentadoria

 

as vezes vou postando umas viagens assim, uns ideais de vida que tenho, quando puder compartilhar, vou compartilhar algumas situaçoes de vida pelas quais ja passei, experiencias passadas, erros e acertos...

Editado Abril 21, 2018 às 01:34 por Glasgow 15

[HarryHaller]

Acompanhando...

[Luzz]

Acompanhando. 

Gosta de escrever né? 

Excelente diário.

Li a postagem toda e gostei muito. 

Sucesso ai. 

Abs. 

[Guilherme4980]

Já te admirava pelo modo como ajuda e tenta ajudar quem não tem muito conhecimento ainda (iniciantes), agora admiro mais.
Vou estar acompanhando, e, se tiver sorte seu diário vai me  motivar ainda mais na minha caminhada pra chegar aos meus objetivos, tamo junto!
 

Editado Abril 21, 2018 às 01:42 por Guilherme4980

[Glasgow 15]

1 hora atrás, difusao disse:

Opaaa bora

Acompanhando

 

vou ler tudo agr

 

 

 

1 hora atrás, MalDog disse:

acompanhando,boa sorte.

 

33 minutos atrás, marttt disse:

Acompanhando...

Tamo junto irmaos...

 

18 minutos atrás, Guilherme4980 disse:

Já te admirava pelo modo como ajuda e tenta ajudar quem não tem muito conhecimento ainda (iniciantes), agora admiro mais.
Vou estar acompanhando, e, se tiver sorte seu diário vai me  motivar ainda mais na minha caminhada pra chegar aos meus objetivos, tamo junto!
 

obrigado meu amigo, conto com sua participaçao no diario, espero que ele lhe influencie de forma positiva na sua caminhada de vida e seus resultados, grande abraço

 

 

19 minutos atrás, Luzz disse:

Acompanhando. 

Gosta de escrever né? 

Excelente diário.

Li a postagem toda e gostei muito. 

Sucesso ai. 

Abs. 

obrigado pela paciencia, ficou um texto muito grande, mas resumi bem mais ou menos minha historia e o modo como eu vejo as coisas

 

durante a semana os posts serao mais de relatosmesmo, treino dieta

 

final de semana vou dar umas filosofadas, falar de colaterais, hormonios, sobre ser humano, sobre doenças, em fim, sobre o que der na telha

entao as vezes vai ter textao hehe

 

conto com a participaçao de quem gosta de dialogar sobre os mais diversos assuntos

Editado Abril 21, 2018 às 01:51 por Glasgow 15

[Gokuismygod]

 Já vi você comentando em alguns posts, mas depois de todas essa informações que você escreveu mostrou ser alguém que ,embora relativamente novo, tem muita experiência pra passar. Eu completei 18 anos no último domingo, e estou no 1º ano de medicina. Me chamou a atenção você falar da medicina da família, na minha faculdade desde a 1ª semana de aula estamos sendo guiados no caminho da medicina humanista e aos vários obstáculos que os médicos enfrentam tanto no SUS, quanto a questão ética, entre outros. Além disso, estamos indo nas UBSs 1 vez por semana, e eu por exemplo, tinha uma visão completamente distorcida do sistema público de saúde, como diz um professor:"O SUS que sangra faz mais sucesso do que o SUS que funciona". Enfim, tirando essa parte que acabou sendo um relato meu no seu, gostaria de saber se você tem pontos a destacar para alguém que está apenas começando essa longa jornada na carreira médica. Também gostaria de saber se você "recolheu" as informações com relações aos esteroides apenas na internet e nos relatos/experiência de quem usa. Já tenho consciência que na faculdade de medicina esse assunto não é abordado até porque vai contra a ética médica. Por fim, gostaria de te desejar as melhores vibrações possíveis da minha parte e dizer que pretendo te acompanhar, e caso você queira, poderia trocar uma ideia sobre o curso no privado. Abraços

[Guilherme4980]

23 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

 

 

Tamo junto irmaos...

 

obrigado meu amigo, conto com sua participaçao no diario, espero que ele lhe influencie de forma positiva na sua caminhada de vida e seus resultados, grande abraço

 

 

Valeu cara, já está influenciando
Pra não dar spam aqui, te mandei uma mensagem com uma dúvida minha, mas te desejo todo sucesso de qualquer forma! 

[Glasgow 15]

12 minutos atrás, Gokuismygod disse:

 Já vi você comentando em alguns posts, mas depois de todas essa informações que você escreveu mostrou ser alguém que ,embora relativamente novo, tem muita experiência pra passar. Eu completei 18 anos no último domingo, e estou no 1º ano de medicina. Me chamou a atenção você falar da medicina da família, na minha faculdade desde a 1ª semana de aula estamos sendo guiados no caminho da medicina humanista e aos vários obstáculos que os médicos enfrentam tanto no SUS, quanto a questão ética, entre outros. Além disso, estamos indo nas UBSs 1 vez por semana, e eu por exemplo, tinha uma visão completamente distorcida do sistema público de saúde, como diz um professor:"O SUS que sangra faz mais sucesso do que o SUS que funciona". Enfim, tirando essa parte que acabou sendo um relato meu no seu, gostaria de saber se você tem pontos a destacar para alguém que está apenas começando essa longa jornada na carreira médica. Também gostaria de saber se você "recolheu" as informações com relações aos esteroides apenas na internet e nos relatos/experiência de quem usa. Já tenho consciência que na faculdade de medicina esse assunto não é abordado até porque vai contra a ética médica. Por fim, gostaria de te desejar as melhores vibrações possíveis da minha parte e dizer que pretendo te acompanhar, e caso você queira, poderia trocar uma ideia sobre o curso no privado. Abraços

Irmao, faculdade de medicina é dificil, alguns professores tem EGO inflado, fazem terrorismo, te dexam com medo, por puro prazer. Isso maisprafrente quando vc pegar as cadeirasde especialidades. 

 

A tendendia atual dasfaculdades é levar a uma formaçao mais humanitaria. Quano eu fiz a faculdade, eu só entrei num postinho no sexto periodo. Semiologia no quarto periodo. Meu irmao esta fazendo agora e como vc falou, estao incluindo cadeiras da atençao basica logo no inicio. Isso é otimo, por que tira um pouco o stress das materias vbasidas e decorebas e ja lhe joga na realidade que voce vai enfrentar.,

 

O que eu te oriento, é nao ter ansiedade, nao ter pressa, nao estude o que nao lhe for recomendado no momento, as faculdades hoje estao com um plano de ensino bem legal, e semestre apos semestre voce vai adquirindo os conhecimentos necessarios para evoluirna profissao. Nos dois primeiros anos voce nao vai ter muita noçao de tratamento, de patologias, de diagnosticos, tem que comecar da base, DEVORE o Guyton de fisiologia (serio mesmo, muito importante ler ele todo,livro fundamental), estude com afinco todos os dias as materias dadas,mas assim, nao mais que 2 horas por dia por que voce vai se sobrecarregar,é muito conteudo. Tem muita coisa que eles passam agora, mas vc vai rever varias vezes na faculdade ainda e vai aprendendo por osmose. Quando estudar hipertensao arterial por exemplo, em cardio, nao se desespere em decorar os protocolos, os exames, pois vc vai passar pelos ambulatorios e vai se deparar com essas situaçoes clinicas varias vezes ainda... entao sempre estude um pouco do que foi passado no dia, aproveite o dia do posto de saude nesse momento e preste atençao em como o medico conduz a consulta, nem precisa prestar a atençao na conduta, mas sim na postura diante do paciente, nas perguntas feitas na hora certa,

 

aproveite para aprender como funciona a unidade basicacomo um todo, pois nao é s[ó o medico, tem as agentes comunitarias que fazem um trabalho fundamental de territorializacao (identificaçao de areas de risco, tipo de populaçao que mora naquele lugar, profissoes frequentes, problemas mais comuns),vc tem que ta por dentro do que acontece dentro do espectro populacional do seu posto de saude. Aproveite o primeiroperiodo para aprender a aferir certo a pressao, fazer exame fisico se o medico deixar. Por exemplo, um paciente com crise de asma tem SIBILO, vc sabe o que é sibilo? nao. Entao se o medico falou que ele ta sibilando,nao tenha vergonha de pedir para ele te ensinar como escutar no pulmao o barulho do sibilo, ou dos estertores, roncos de transmissao...

 

sei que as materias basicas sao chatas, mas sao fundamentais, se vc dominar elas, (principalmente fisiologia) vc domina todo o resto com facilidade. Nao tenha medo de perguntar, nao fique com duvidas na aula. Legal é levar um notebook para a sala e anotar a aula do professor, ver o que ele falou, e estudar no livro o assunto que ele deu, vc fazendo isso ja consegue dominar bem o assunto, aí um dia antes daprova, de mais uma ou duas lidas na materia que vai se dar bem. Se nao prestar atençao na aula, se nao estudar em casa, vai chegar perto das provas, vai acomular muita coisa e vai sobrecarregar, vc vai decorar e nao vai aprendeer... e quase todo aluno da medicina começa assim, estudando todo dia, mas com o tempo vem a preguiçae estudaa apenaspara as provas, as vezesaté consegue prova dos veteranos e as questoes sao iguais, entao nem necessidade de estudar tem, mas para ser um bom medico, vc deve estudar diariamente

 

vou te dar um exemplo, tive neonatologia no quarto periodo defaculdade, estudo dos recem nascidos, prestei a atençao na aula, copiei materia, estudei uma vez no livro no mesmo dia, e mais uma vez antes da prova. Essa semana chegou uma criançaem apneia (sem respirar) ha 10 minutos, com parada cardiorrespiratoria. Na hora ja lembrei  manobra de heimlich, la do quinto periodo, anos atras, desobstrui a criança, fiz RCPe salvei a vida dela.Por isso é importante dar valor a todo  e qualquer conteudo dado pelos professores, por que vc nunca sabe se vai precisar usar um dia...

 

 

sobre esteroides, pesquisei pelo forum aqui, uns foruns gringos, alguns textos de usuarios experientes e coachs e raros artigos sobre anabols. Sobre testosterona tem bastante, dapra aprender legal, trh, andropausa Mas sobre outros hormonios vc tem que procurar oconhecimento por fora, pois ocomite de eticamedica nao aceita estudos em seres humanos com drogas undergrounds,entao éver omaximo de relatos possiveis, ver os colaterais, e ver o que faz pratratar

 

mas isso te indicaria faze maispra frente, daqui uns 2 ou 3 anos, quando tiver dominada todas as cadeiras basicas, pois tudo vai fazer mais sentido para voce

 

qualquer duvida inerente a faculdade, preocupacao que vc tiver, posta aqui e conversamos, quem sabe posso acrescentar algo pra vc em alguns aspectos

[lucalbn]

Brother, muito bom, não sabia que atuava na área médica.

 

Esse teu relato me deu uma puta de uma motivação em tentar achar a solução pro meu problema, que é a principal causa da minha depre.

 

To acompanhando o tópico!

[yuuuriiii]

1 hora atrás, Glasgow 15 disse:

nunca vou largar o SUS, por que eu gosto de GENTE, nao importa se é ladrao, mal carater, todos merecem atençao, saude e orientaçao, continuar errando e opçao deles, minha parte eu faço

Mano... você falou tudo.

 

Parece brincadeira, que estou exagerando sei lá, mas vou dormir até mais feliz hoje. Parabéns, continue com esse trabalho maravilhoso.

[Glasgow 15]

10 horas atrás, lucalbn disse:

Brother, muito bom, não sabia que atuava na área médica.

 

Esse teu relato me deu uma puta de uma motivação em tentar achar a solução pro meu problema, que é a principal causa da minha depre.

 

To acompanhando o tópico!

amigo, ao longo das semanas eu explico melhor sobre o que é a depressao - ou pelo menos minha experiencia com ela - e tudo o que tive que fazer para vencer esse mal, é um assunto que muito me interessa. Quem saiba posso agregar um pouco de conhecimento e te ajudar a passar por essa FASE, pois depressao nao é eterna, se é doença tem começo, meio e FIM.

9 horas atrás, yuuuriiii disse:

Mano... você falou tudo.

 

Parece brincadeira, que estou exagerando sei lá, mas vou dormir até mais feliz hoje. Parabéns, continue com esse trabalho maravilhoso.

Obrigado meu irmao. Sou grato e fico feliz pelo reconhecimento do meu trabalho, isso tambem me motiva muito. Sempre que aparer algum `causo` difernte no meu PSF vou relatar aqui pra voces, algum desafio...

[Glasgow 15]

Dia 3 -  Fase 1

 

- Acordei, 1cp de complexo B manipulado, 1cp de Anastrozol, 1cp de Losartana

- 50mg Stanozolol no Reto Femoral da Coxa esquerda

- 125mg Durateston no Vasto Lateral da Coxa esquerda

 

Sem treinos hoje, fiz fullbody ontem, tipo HIT. Essa semana fiz 3 FullBody (seg-qua-sex), mas semana que vem quero aumentar o GDC e vou treinar todos os dias, provavelmente vou fazer um AB 3x, 9 a 12 sets por treino, seguidos de aerobicos. Segue o treino de ontem

 

Citar

1. Elevaçao lateral (10kg)como pré exaustao para Desenvolvimento com halteres (20kg) ate a falha, 3 séries

2. Pulldown como pré exaustao para Puxada em V até falha,3 séries

3. Legpress sem falha, so pra estimular (tenho o ligamento rompido) superset com Panturrilha no leg 3 sets ate a falha

4. Crucifixo reto pre exaustao para supino reto com halteres (28kg) 3 sets ate a falha

25 a 30 minutos

 

 

Dieta hoje vai ser CARNE. Churrasco no almoço com a familia as 13h, e a noite, umas 20h, 400-500gr (depende de quanto aguentar) de peito de frango picado e frito duma lanchonete aqui (patroa ta viajando, nao quero sujar panelas, prato, talheres...), entao hoje vai ser zero carb pelo visto e mais de 250gr de proteinas e gordura das carnes.

 

Edit pos almoço: As coisas fugira cm um pouco do controle, foi umas 700gr de carne, e a mae veio com chocolates da pascoa, devo ter comido umas 150gr, e uns 300ml de coca. Ja garanti um file de 500gr assado para a janta, nao vou precisar ir pro frango. De certa forma o carb up foi bom, essa semana nao passei de 100gr de carbo por dia, entao nada preocupante

Editado Abril 21, 2018 às 16:54 por Glasgow 15

[Glasgow 15]

Dia 4 - Fase 1

 

50mg Stanozolol no reto femoral da coxa direita, suave

AAS, Losartana, Glifage, fitoterapicos, anastrozol, tudo ok

 

Almoço: 150gr carne de porco, 250gr carne de gado, 150gr arroz, 150gr macarrao, 1 fatia de bolo de brigadeiro

18h: Shake com 40gr whey, 60gr leite ninho em po, 400ml leite integral, 10gr nescau, 300ml suco de uva integral

22h: 2 hamburguer de 180gr com cheddar, 100gr de batata assada com maionese

 

Dei uma exagerada no FDS mas tava merecendo. A semana foi punk e a dieta foi impecavel, fiquei em deficit diario de 700 a 1000kcal de segunda a sexta, e mantive um superavit de 500kcal no sabado e domingo. Fechando um deficit de 2500-3500kcal semanal, satisfatorio. Nao vou me pesar amanha porque devido ao glicogenio e agua, vou estar mais pesado, vou me pesar apenas na sexta feira, mais depletado, espero manter os 98,5 ou baixar ate 98, pois a concentraçao serica da nandrolona a vai caindo tambem e a retençao vai diminuindo...

 

Vamos ver como a pressao arterial vai se comportar essa semana.

 

Otima semana a todos, bons treinos, trabalho e estudos, fiquem com Deus.

Editado Abril 23, 2018 às 01:48 por Glasgow 15

[Corleone]

Acompanhando

[Knoxw]

Acompanhando.

[MBD]

Fala meu velho, li o primeiro post, vou acompanhar aqui. Abraço!

[VBOL]

Acompanhando !!

[Mateus~]

Acompanhando 

[Glasgow 15]

3 horas atrás, Corleone disse:

Acompanhando

 

1 hora atrás, Mateus~ disse:

Acompanhando 

 

2 horas atrás, ShreddedBrah disse:

Acompanhando !!

 

2 horas atrás, MBD disse:

Fala meu velho, li o primeiro post, vou acompanhar aqui. Abraço!

Agradeço a paciencia da leitura.

Conto com a opiniao de voces sobre protocolos, treinos, dietas, estrategias, grande abraço!

 

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Dia 5 - Fase 1

 

Acordei, 1cp losartana, 1cp complexo b

 

Pressao arterial 11h: 140x90 FC 95

Pressao arterial 15h: 140x90 FC 97

 

50mg Stanozolol Deltoide Direito, Suave) - Meio dia

 

Ref 1: 120 a 150gr de frango (to sem balança, tenho que comprar, sei q tem mais de 100gr, mas nao sei se chega a 150), 100mg AAS

Ref 2 (agora): 120 a 150gr de Frango

Ref 3 (pos treino as 19h): 400ml leite integral, 4 colheres cheias de leite ninho integral, 4 colheres de whey, meia colher de nescau, 3cp multivitaminico da growth

Ref 4 20h: 150 a 200gr de frango

 

600ml de café fraco ao longo da manha no trampo

200ml de café fraco ao longo da tarde no trampo

 

Ta sem brocolis hoje aqui, patroa foi as compras agora... O frango a esposa prepara sempre 1kg dele (perde umas 300gr de agua), ela come umas 100, 150gr e eu como o resto, entao eu acho que to comendo mais de 500gr por dia, mas sempre conto por baixo

 

Hoje nao tem glifage nao, nao vai dar nem 50gr de carbo, no quero ter sintomas de hipoglicemia

 

36 pacientes atendidos hoje, loucura total, segunda feira é o dia internacional da dor, da tontura, da dor de estomago, saber identificar quem realmente esta impossibilitado de trabalhar por conta da sua condiçao é uma arte que exige tempo de pratica, tem pacientes que mentem bem, mas to pegando o jeito nesses 3 anos de profissao. Obvio que tem gente que vem com dor e realmente, nao tem condiçoes de trabalhar, nesses casos dou atestado tranquilamente, agora tem uns que tu percebe que é migué ou ta se fazendo, aí é medicaçao e declaraçao de comparecimento, sem choro. Nenhum caso fora do comum hoje, o mais raro que apareceu foi um linfogranuloma venereo, algumas dispepsias, duas labirintites, varias gastroenterites (viroses), alguns pacientes sem queixas, apenas para consulta de rotina, algumas crises hipertensivas, lombalgias, algumas velhinhas com todas as queixas possiveis, algumas depressoes, ansiedade, dia tranquilo. Segue o baile.

 

To comendo meu frango seco aqui, e bolando o treino de hoje, vou mandar peito, ombro, tríceps e abdome, sempre na minha filosofia de baixo volume e media intensidade (afinal, vai ser um AB3x, pra aumentar o GDC). O treino vai ser assim:

 

Citar

1. Supino reto na barra: 3 séries pesadas, low reps, ai retiro 30 a 40% do peso e faço mais duas séries, paro uma rep antes da falha

2. Militar: mesmo esquema do supino

3. Crucifixo inclinado: 2 sets, 8-12 reps, a segunda série até a falha

4. Elevaçao lateral na polia: mesmo esquema do crucifixo

5. Tríceps corda: 1 set de 20 a 15 reps, suave, só pra dizer que treinei, como estarei fazendo 2 multiarticulares por treino, 3x por semana, nem vou treinar muito triceps nao, intuito nao é hipertrofiar agora, mas manter o estimulo muscular para evitar catabolismo

6. Abdome normal: Faz tempo que nao treino abdome, vou começar fazendo 3 sets até a falha

7. Bicicleta: 10 minutos de moderada intensidade (frequencia cardiaca acima de 140)

Total de 14 sets + 10min de bike, vai dar uns 45 minutos de treino

 

Fiquei feliz com a PA, semana passada nao baixava de 160x100 mesmo com losartana, a tendencia é diminuir com a retençao. Se essa semana estabilizar em 120x80, eu vou cortar no meio a losartana e tomar 25mg de 12 em 12h até o final desse mesociclo de stanozolol.

Grande abraço a todos

Editado Abril 23, 2018 às 19:51 por Glasgow 15

[Corleone]

Uma dúvida: porque optou por stano nessa fase em que o bf não está baixo?

[Glasgow 15]

14 minutos atrás, Corleone disse:

Uma dúvida: porque optou por stano nessa fase em que o bf não está baixo?

Irmao, eu tava usando Deca, com intuito de manter a força no cutting. Mas deu merda, a PA subiu demais.

O motivo de usar stano é devido ao fato de ela nao reter, alguns, dizem inclusive que ajuda a reduzir o liquido no subcutaneo.

 

Nao espero grandes resultados dela no quesito perda de gordura. Quero eliminar a retençao, estabilizar a pressao e ao mesmo tempo deixar um anabolico agindo para segurar a massa magra diante das poucas kcal. Sei que stano nao é mais adequada, poderia fazer com oxan, mas ja tenho stano aqui, e vai ser só 30 dias.

 

Poderia aumentar a testosterona e nao botar stano, mas se aumentar a testo a PA as vezes nao estabilizaria tambem. Entao optei por tirar deca, manter testo baixo, anastro alto e botei stano pra segurar a massa, dose baixa 50mg ao dia...

 

O ideal seria baixar mais ainda o BF só na TRH,mas ja se foram 22kg de gordura em TRH e eu estagnei, nao queria fazer um deload, entao baixei mais ainda as kcal e joguei stano pra segurar

 

Com o BF mais baixo, o segundo mesociclo é com trembo, ai um ciclo de verdade, por 8 semanas.

Editado Abril 23, 2018 às 19:59 por Glasgow 15

[TheMuscleMan]

Caralho.. puta história de vida mano! Parabéns por ter dado a volta por cima e ter superado as dificuldades, só quem já entrou em depressão sabe o quão difícil é lidar com ela, sair dela, e recuperar as perdas advindas dela também, é preciso muita força de vontade.

 

Acompanhando o diário aqui, boa sorte nos seus objetivos! Vai que vai!

[Glasgow 15]

15 minutos atrás, victorv5 disse:

Caralho.. puta história de vida mano! Parabéns por ter dado a volta por cima e ter superado as dificuldades, só quem já entrou em depressão sabe o quão difícil é lidar com ela, sair dela, e recuperar as perdas advindas dela também, é preciso muita força de vontade.

 

Acompanhando o diário aqui, boa sorte nos seus objetivos! Vai que vai!

valeu irmao, é aquela história: errando a gente aprende

hoje dou muito mais valor pela minha vida, pela vida e pelo sofrimento dos outros

aprendi a ter mais empatia e dar valor ao que o outro esta sentindo

entao de certa forma tive que passar o que passei para evoluir e ser uma pessoa melhor

 

provavel que ainda passarei por mais dificuldades, mas cara, sinceramente? to nem ai! eu sou cristao, entao o dia de amanha nao me pertence, o fardo pesado Jesus carrega pra mim e sou guiado por ele, o que for pra acontecer vai acontecer... suave

 

mas lido com sintomas de ansiedade, as vezes sintomas depressivos diariamente, mas nao deixo a peteca cair, nunca fico parado, ou to estudando, ou trabalhando, ou vendo seriado com a esposa, mente sempre ocupada, ai nao da tempo pra pensar, sem tempo pra pensar vc nao tem ansiedade

 

bem vindo irmao, espero opinioes tuas aqui, abraço

Editado Abril 23, 2018 às 20:31 por Glasgow 15

[Glasgow 15]

Dia 6 Fase 1

 

Complexo B ao acordar (acabou, vou mandar manipular hoje)

 

125mg Durateston no Vasto Lateral Esquerdo meio dia

50mg Stanozolol no Deltoide esquerdo meio dia

 

PA 7h da manha: 120x90 - Sem tomar medicaçao. Parece estabilizada, mas vou manter losartana 50mg 12/12h ainda essa semana

 

Ontem acabei mandando 600gr de frango, 600ml de leite integral, 20gr de Nescau e só. Nao usei whey.

 

Hoje pelo que vi de frango que ja ta pronto vai dar umas 600gr tambem, mandei 150 agora, vou mandar 150 no pre treino e uns 300 pos treino com 600ml de Leite com Nescau e só tambem.  Talvez faça 2 carbup por semana com aveia, até pra dar uma regularizada no intestino, 150gr de aveia 2 vezes na semana.

 

Lembrando que tomo um Yakult todos os dias tambem.

 

Estou estudando em tirar o whey da dieta esse mesociclo com stano, manter so no frango, 600gr por dia chega perto de umas 200gr de proteina, ai complemento com leite. To dando um tempo nos omeletes, por que mandei 3 meses seguidos 6 ovos por dia, enjoou. No segundo mesociclo com trembo vou mandar 600gr de frango, 6 ovos, e aquele shake de whey com leite ni, chegar numas 250 a 280gr de prot, e fazer um ABCD com mais intensidade.

 

Vou continuar mandando 1mg de anastro da OficialFarma até chegar o Anastro da Libbs, ai vou usar 2x na semana só. 

 

Hoje tambem nao tem glifage, nao vai passar de 50gr de carbos.

 

Treino de hoje ta estruturado assim

Citar

Remada Curvado: 3 sets de 10 a 4 reps, reduzo o peso e faço mais 2 series com mais reps

Puxada supinado (pra ativar mais o biceps tambem): 3 sets de12-6 com 2 dropsets na ultima serie

Legpress 3 sets de 15 a 10 reps, 1 a 2 antes da falha

Extensora: 3 sets de 15 a 10 reps, 1 a 2 antes da falha

Panturrilha em pé: 5 sets até a falha em todas, 40 segundos de descanso

10 minutos de caminhada na esteira

Nao posso fazer flexora, ou exercicios para posterior devido ao recrutamento do meu ligamento cruzado posterior que esta quase totalmente rompido, se ele romper é cururgia, e nao posso fazer agora...

 

Trabalho de manha foi punk, 20 consultas, nada demais, tudo coisa do cotidiano, nao quebrei a cabeça com nada. Hoje a tarde trabalho das 13 as 16, entao tem mais umas 14 consultas no minimo, a hora que sai do posto ao meio dia ja tinha uns 10 nego esperando pra consulta de tarde, ta foda, nao da tempo nem de fazer uma pausa de 10 minutos pra esfriar a cabeça, mas vamo que vamo.

 

Um edit aqui, nunca tinha usado stanozolol, sinceramente? eu sinto mais pump e força com stano que com nandro ou oxan (que foi o que usei alem da testo), sensaçao muito boa, vontade de ficar treinando mais, musculatura mais cheia. Meu subcutaneo tambem ja ta um pouco mais limpo.

 

mandando meu pos aqui, 300gr de frango com mostarda e 600ml de leite com 3cp de multivitaminico, depois rumo a um trabalho pastoral da igreja que frequento, espiritualidade tambem faz parte do negocio

 

PA 120x70 hoje, brilhando!

 

Edir 2: sai para comer pizza com a patroa e um casal de amigos. Vou mandar uns 4 pedaços, dieta vai ficar levemente hipercalorica hj hehehe sem crise

 

Abra;co rapazeada

Editado Abril 25, 2018 às 00:38 por Glasgow 15

[Glasgow 15]

Dia 7 Fase 1

 

50mg Stanozolol deltoide direito

 

Dieta de hoje:

12h: 200gr figado, 100gr carne moida, 100gr macarrao, glifage xr 500mg

16h: 200gr figado, 100gr carne moida, 100gr macarrao

19h: 300gr frango, 3cp multivitaminico

 

Citar

 

Treino de Hoje

1. Supino inclinado: 8 séries: Inicio com peso para mais ou menos 12 reps de falha e faço umas 10, mantenho o peso na serie seguinte se conseguir fazer mais de 6 reps, se for menos de 6 reduzo o peso, e vou reduzindo até fazer as 8 series, sempre até quase a falha

2. Elevaçao lateral: 5 séries de 15 a 8 com dois drops na ultima

3. Abdome reto:3 series at[e a falha

10 minutos de bicicleta

e só

 

 

PA normalizada

 

Me peso sexta feira antes do treino.

 

To com dor tardia na panturrilha do treino de ontem, peito ombro e triceps tao zerados pro treino de hoje

 

Esqueci de mandar manipular complexo B, é na cidade vizinha, vou so amanha e só vou conseguir buscar domingo. Entao amanha vou mandar um Citoneurim 5000 intramuscular

 

Abraços

[RafahM]

2 horas atrás, Glasgow 15 disse:

Dia 7 Fase 1

 

50mg Stanozolol deltoide direito

 

Dieta de hoje:

12h: 200gr figado, 100gr carne moida, 100gr macarrao, glifage xr 500mg

16h: 200gr figado, 100gr carne moida, 100gr macarrao

19h: 300gr frango, 3cp multivitaminico

 

 

PA normalizada

 

Me peso sexta feira antes do treino.

 

To com dor tardia na panturrilha do treino de ontem, peito ombro e triceps tao zerados pro treino de hoje

 

Esqueci de mandar manipular complexo B, é na cidade vizinha, vou so amanha e só vou conseguir buscar domingo. Entao amanha vou mandar um Citoneurim 5000 intramuscular

 

Abraços

caralho mano outra visao sobre vc....

So vai!!!

acompanhando