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Knoxw

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Sei o que eu estou fazendo (8/14)

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Reputação

  1. Vc não constroi o shape do dia pra noite, então tbm não vai perder ele da noite pro dia e se perder é pq nunca teve um shape. Coma sem culpa 1 ou 2 ref não vão te atrapalhar, só não exagere e volte para sua rotina de treino e dieta normal.
  2. http://1.bp.blogspot.com/-u4iJRLAAIw8/ThMlltXVe5I/AAAAAAAACRw/OxCL8rVSmJc/s400/Padeouro.jpg
  3. Por mais que não faça cardio, 1,5km não é nada pra quem realmente treina, se para fazer essa caminhadinha já não tem condicionamento, imagina como deve ser um treino de pernas ou dorsal.
  4. Descanse um pouco antes de ir para casa e pronto, pare de frescuras ou desculpas.
  5. Boa irmão, segue focado que o resultado vem... Pra cima mlk
  6. Cara, se está com medo de tomar, pq mandou manipular? Se já manipulou toma ué, como disse o @MBD tbm não entendi o problema
  7. Hoje em dia o pessoal tem preconceito com usar aparelhos, se dizem ser "old", lógico que os exercícios livres tem seus benefícios, mas não podemos deixar de lado os aparelhos novos, a linha da hammer por exemplo, tem uma grande variedade e de muita qualidade.
  8. Queria entender como tem gente que consegue idolatrar ele....
  9. Knoxw

    Coach online

    Tudo vai depender do coach da escolha dele, se realmente for a do Twin acredito que sim, vai ser padrão mesmo.
  10. Boa sorte e força irmão, segue firme ai!
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