[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[.zyzzbrah. 2]

Quero começar um cutting pois estou insatisfeito com meu shape atual, porém não sei por onde começar nem calcular meu tmb, se alguém puder calcular pra mim e dizer mais ou menos quantas calorias eu poderia ingerir ficaria agradecido.

Idade:15 anos

Peso:72 quilos

Altura:1,77m

Bf:16%

O que vocês me recomendam pra comer e não comer?

Em relação ao tmb e refeições dê uma pesquisada aqui no fórum que você consegue. Poste uma foto sua para podermos o avaliar.

[JonSnow10 0]

Idade : 16 anos

Peso : 91 kg

Altura : 1,86 cm

Medidas antes e depois do bulking :

Braço: 27,5 ~ 36,5 cm Relaxado (esticado)

Antebraço: 26 ~ 32 cm

Coxa: 52 ~ 63 cm

Panturrilha: 36 ~ 40 cm

Peito: 86 ~ 105 cm

Cintura : 72 ~ 82 cm

Peso : 70 ~ 91kg

FOTOS NO SPOILER

FOTOS

DEPOIS ~~~~~~~~~~~~~~

Devo continuar no bulk ou fazer um cutting logo ?

[philippemontexp 7]

1,71cm
84kg
BF era 22% na ultima avaliação a um bom tempo

Editado Junho 25, 2014 às 01:14 por philippemontexp

[h1ghland3r 10]

Cutting sem dúvidas.

Sent from my Moto X

[emersontobias 217]

1,71cm

84kg

BF era 22% na ultima avaliação a um bom tempo

Esse bf ai esta acima de 22% eu acho.

E sem dúvida vc tem que fazer um cutting cabuloso mano.

[Luis Papini 1]

Estou em um Bulk, devo mante-lo ou partir pra um Cutt?

Altura: 1,76

Peso: 81kg
BF: por volta dos 14% [ não tenho absoluta certeza ]

[JonSnow10 0]

Altura : 1,86

Peso : 91 kg

Bulk ou cutt ? e quanto de BF vcs acham que eu tenho ?

Editado Junho 25, 2014 às 16:24 por JonSnow10

[emersontobias 217]

Estou em um Bulk, devo mante-lo ou partir pra um Cutt?

Altura: 1,76

Peso: 81kg

BF:

por volta dos 14% [ não tenho absoluta certeza ]

Quanto tempo de bulking?

Acho que deve continuar por ao menos mais um mês.

Altura : 1,86

Peso : 91 kg

Bulk ou cutt ? e quanto de BF vcs acham que eu tenho ?

Coloque ao menos uma foto frontal tb brother

[JonSnow10 0]

Foto frontal

iai , bulk ou cutt ?

FOTO

Editado Junho 25, 2014 às 17:22 por JonSnow10

[Luis Papini 1]

Quanto tempo de bulking?

Acho que deve continuar por ao menos mais um mês.

Vai completar 2 meses ainda.

Sai dos 72kg pro 81.

Vou ver se mantenho então um bem clean pra ver no que da.