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ao sofrencia kkkk rapaaaiz

De acordo com a cardiologista Ana Camarozano, o fator emocional tem grande influência no funcionamento do coração. A especialista acredita que a ansiedade, a depressão e o estresse causados pelo fim de uma relação amorosa podem prejudicar a saúde cardíaca. "É possível que a Síndrome evolua para o surgimento de uma arritmia cardíaca e até cause o infarto, especialmente em pacientes que têm histórico na família ou tenham predisposição a problemas cardíacos", alerta a médica. Ao guardar emoções como ódio, rancor ou mágoa reflete negativamente no organismo, permitindo que os órgãos do corpo liberem grande quantidade de hormônios como cortisol ou adrenalina, que produzidos em um nível elevado podem ser prejudiciais. Além disso, o armazenamento de sentimentos ruins contribui com a redução da produção de substâncias benéficas ao organismo e que trazem sensação de bem-estar, como a serotonina. "Esse desequilíbrio na produção hormonal pode interferir no funcionamento cardiovascular, prejudicando a saúde das pessoas", explica a especialista. Como você pôde perceber, o cortisol é um hormônio catabólico, pois facilita a quebra de tecido muscular no corpo. Altos níveis de cortisol levam o corpo de um nível anabólico(construção muscular) para um nível catabólico(perda de músculo). Aquela gordurinha na barriga também pode estar relacionada ao cortisol, simplesmente porque com altos índices deste hormônio, o corpo tende a armazenar gordura na região abdominal. É logico que, se seu organismo produzir mais energia do que ele precisa de fato consumir, ela precisa ser armazenada em algum local e em forma de alguma substância, é aí que se acumula adipócitos subcutâneos. Apesar do cortisol ser inevitável, ele é responsável por algumas funções vitais no nosso organismo, porém o excesso é o nosso inimigo número 1. Além do mais, sofrer por mina? Treinamos pra nos valorizar!

Eu deixaria o treino de ombros em outro dia ou faria um treino mais elaborado trabalhando isoladamente todas suas partes, visto que você vai treinar costas no dia seguinte de ombros, não poderá fazer alguns exercícios e principalmente barra com tanta disposição por ele ser um músculo sinergista.

Realmente man.. é a triste realidade, já estou me acostumando com elas, são inevitáveis! Até o mens Sadik hadzovic não liga mais pra elas

Entao man, mas foda é que as minhas são aparentes e dá vergonha tirar a camisa, sou branco e elas são rosas/roxas.. agora até no braço tá aparecendo.. fui de 30cm de braço pra 37 em menos de um ano Entao man, mas foda é que as minhas são aparentes e dá vergonha tirar a camisa, sou branco e elas são rosas/roxas.. agora até no braço tá aparecendo.. fui de 30cm de braço pra 37 em menos de um ano

Idade: 16 Altura: 1,81 Peso: 82kg BF: 11% De um tempo pra cá elas foram aparecendo, era muito raquitico e ganhei massa muito rapido. Deixei passar por despercebido, tenho estrias nas axilas indo pro peito, algumas no biceps e no triceps. Estou passando um creme hidratante de rosa mosqueta indicado por uma dermatologista após o banho. E antes de dormir/antes de treinar um oleo de amendoas (meu pump durante o treino é fod*, acho que é isso que as faz crescer). O que me intrigou foi que ela disse que a unica solução seria o tratamento a laser, que me parece ser caro. Estou usando gelatina zero 2x ao dia e visto que ainda a tendencia das estrias é só aumentar, seria bom eu estabilizar meu peso por um tempo para deixar o corpo encher seus estoques de colageno?

Concordo com você, mas isso sempre fiz, progredindo as cargas ao meu máximo, o que não gostei do treino foi a inclusão do peck deck, mas vou rever meus conceitos. Declinado já fazia, tava pensando em colocar paralelas

Fiz esse treino ontem, supino reto 23kg-25-28kg-30kg cada lado sempre dando meu max.. E sinceramente, antes com um treino menos volumoso e mais intenso tive otimos resultados e sempre chegava dolorido em casa, com esse treino nem parece que treinei peito ontem, sempre tento fazer um treino intenso mas juntando o intenso e volumoso na minha opinião não é interessante

Meu professor mudou meu treino de peito para: Supino reto 4x8 Supino inclinado c/ halter 4x8 Crucifixo reto 3x8 Peck Deck 3x8 Mas wtf.. o treino tá muito volumoso, sem contar que treino ombro no mesmo dia Tava pensando em fazer: Supino reto 4x8 Crucifixo reto 3x8 Supino inclinado 3x8 c/ drop set O que acham?

Obviamente faço. Por causa dos horários eu posso demorar pra fazer a ref sólida por isso comprei esse blend, para não catabolizar nesse período de tempo

Comprei o Protein Complex da New Millenium (premium series) e esse blend vem com whey concentrado, hidrolisado, isolado, beef protein, albumina e caseina. A cada 40g há 25g de proteina e 9g de carb. Minha dúvida é: Tomando esse blend imediatamente no pós treino, devo ainda fazer uma refeição sólida uns 30min depois mesmo com essas proteínas de lenta absorção no blend?

Exato.. seria interessante vc ganhar mais um pouco de massa pra melhor executar os movimentos, sentir o exercício

Antes de tudo procure um bom médico.

Em relação ao tmb e refeições dê uma pesquisada aqui no fórum que você consegue. Poste uma foto sua para podermos o avaliar.

Esqueci de dizer, eu fazia bulk limpo mas final de semana n perdoava.. depois de um tempo fui tirando as coisas ruins totalmente.

@emerson Ginecomastia? elas ta tão grande assim? kkkk Acho que vou continuar em bulk mesmo

Minha dieta sempre foi bulk, tenho 1,80 de altura e consegui chegar a 76kg em alguns meses embora eu queira ao mínimo 80kg. Porém com o tempo meu bf subiu e agora está 17,3%, meu instrutor aconselhou fazer aerobicos 3x na semana, mas em bulk não vira nada, nao é? Devo continuar em bulking e atingir os 80kg pra depois secar ou fazer um cutting pra diminuir o bf pra depois fazer um bulking super clean?

Putz nem percebi.. vou postar lá, desculpa ae

Antes que digam algo já pesquisei sobre e sempre estou pesquisando. Minha dieta sempre foi bulk, tenho 1,80 de altura e consegui chegar a 76kg em alguns meses embora eu queira ao mínimo 80kg. Porém com o tempo meu bf subiu e agora está 17,3%, meu instrutor aconselhou fazer aerobicos 3x na semana, mas em bulk não vira nada, nao é? Devo continuar em bulking e atingir os 80kg pra depois secar ou fazer um cutting pra diminuir o bf pra depois fazer um bulking super clean?

Entre as 19-20 horas eu vou treinar, tomo meu pós liquido na academia (whey+malto+creatina) e faço minha refeição pós sólida dentro de 30-40min depois (frango e batata doce) minha dúvida é: posso fazer do jantar meu pós sólido? (mandando arroz, feijão e frango) ou faço o pós sólido e depois janto?

Realmente eu tinha que ter pesquisado mais, to até com receio de tomar cara vai que n adianta nada e da merd*

Alguém já ouviu falar dessa marca? Acabei comprando uma creatina de 300g por 45 reais numa loja de suplementos da minha cidade por recomendação do vendedor. Mas acho que acabei me dando mal, tbm tem muita pouca coisa dessa marca no google.

Blz.. valeu pelas dicas!!

Entendi, então posso mandar uma albumina ou whey depois do meu café da manhã ou depois do almoço?

Como 1-2 pães com queijo minas, 2 bananas e 400ml de leite desnatado acordar, da pro gasto?