[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Xan santos]

Altura:1,72

Peso:66,45

Tempo de treino: 13 meses

Eaae galera , beleza ? então .. ando meio desanimado , era bem gordo quando pequeno , depois comecei a correr para perder gordura , parei e entre na academia ! pois era gordinho quando pequeno e tal .. já estou treinando a 13 meses , me alimentando corretamente , mas continuo com duvida se foco em perder gordura ( que tenho bastante , principalmente localizada no abdomen) ou ganhar massa .. Por favor , se alguem puder dar um toque , uma dica , me ajudaria bastante a traçar uma meta , um foco para alcançar .. pq estou meio desorientado rs Agradeço a todos vcs , e aguardo

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Tenho a mesma estrutura que a sua, sou menor ainda 168, e peso 87, poem bulking nisso vai por min hahaha!

[essenomedeucerto]

To fazendo clean bulk galera, mas o que acham da minha carcaça? To no caminho certo? 1,79, 72kg, bf em torno de 12%.

Acho que deve estar fazendo algo errado, pois tem 12% de bf, mas está muito frango ainda pra quem faz clean bulk! Tem que comer muito arroz e feijão ainda pra deixar de ser frango.

[bruno123rs]

Acho que deve estar fazendo algo errado, pois tem 12% de bf, mas está muito frango ainda pra quem faz clean bulk! Tem que comer muito arroz e feijão ainda pra deixar de ser frango.

Talvez meu entendimento por clean bulk esteja errado. Penso que é passar as macros não muito acima da TMB(2785) e com alimentos saudáveis. Ou estou totalmente fora?

Tenho ingerido 2g de proteína, 1 de gordura. Só que para chegar a 400kcals acima da TMB preciso consumir mais de 6g de carbo.

[John Guilherme Carvalho]

voltei a 2 meses depois de 8 meses parado.

[Kvfelipe]

só de dar uma olhada aqui ja me ajudou

Editado Novembro 25, 2014 às 22:33 por Kvfelipe

[mateus_a]

diria que sou um falso magro,pois o meu bf é muito alto 18,19 % porisso estou em duvida,eai,bulk ou cut

Caramba... BULK

[essenomedeucerto]

Talvez meu entendimento por clean bulk esteja errado. Penso que é passar as macros não muito acima da TMB(2785) e com alimentos saudáveis. Ou estou totalmente fora?

Tenho ingerido 2g de proteína, 1 de gordura. Só que para chegar a 400kcals acima da TMB preciso consumir mais de 6g de carbo.

Tava de brinca, manolo! Claro que teu shape ta legal! Nem precisava ter perguntado!

Bulk ou Cut???

[Fuzari da maromba]

Cutt, bf ta um pouco alto...

[h1ghland3r]

Acho que da pra fazer um clean bulk por uns 2 meses antes

Sent from my Moto X

[eurafael]

Bulk ou cutt?

Idade: 27

Altura: 1,89m

Peso: 92,8 kg

Bf: 17%

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[eurafael]

Ninguem?

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[robson lorusso]

Ninguem?

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Na "Minha" opnião,faria um cutt para depois partir para um bulk bem lento.

abs

[Alexandre_Ribeiro]

Ninguem?

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Nem pensaria duas vezes, BULKÃO!!!

[Xan santos]

Bulking limpo

[latravian]

Galera, me sinto muito incomodado com o tamanho do meu braço e iniciei o bulk para aumentar ele, mas estou vendo que estou com muita gordura na barriga,
o que vocês acham???
Alguém poderia arriscar dizer quanto de BF eu tenho??? Eu não estou podendo fazer avaliação, acho que estou com o BF bem alto...
Treino há uns 2 meses e meio/ quase 3 meses.

BULK OU CUTT?

[Manic Psycho]

Caramba... BULK

Vi nada de falso ai, é magro mesmo.

Galera, me sinto muito incomodado com o tamanho do meu braço e iniciei o bulk para aumentar ele, mas estou vendo que estou com muita gordura na barriga,

o que vocês acham???

Alguém poderia arriscar dizer quanto de BF eu tenho??? Eu não estou podendo fazer avaliação, acho que estou com o BF bem alto...

Treino há uns 2 meses e meio/ quase 3 meses.

BULK OU CUTT?

Acende a luz e tira outra foto.

[Xan santos]

Pera aí, que eu vou buscar minha visão noturna

Editado Dezembro 3, 2014 às 17:28 por Xan santos

[RAFABRAVE]

Tava de brinca, manolo! Claro que teu shape ta legal! Nem precisava ter perguntado!

Bulk ou Cut???

como a pessoa deixa chegar nesse estagio ?

Bulk na página inteira...

[eurafael]

Galera, me sinto muito incomodado com o tamanho do meu braço e iniciei o bulk para aumentar ele, mas estou vendo que estou com muita gordura na barriga,

o que vocês acham???

Alguém poderia arriscar dizer quanto de BF eu tenho??? Eu não estou podendo fazer avaliação, acho que estou com o BF bem alto...

Treino há uns 2 meses e meio/ quase 3 meses.

BULK OU CUTT?

Bulk de boa

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[michael_corleone]

eai galera, eu tenho 23 anos 1,75 67 kg e estou em cutting a 4 meses, perdi bastante gordura abdominal porém ainda nao consigo ver os musculos abdominais, creio que seja por falta de volume, alem da dieta gostaria de saber se vcs saberiam me dizer qual meu biotipo, eu creio que devo ser um ectomorfo com tendencia a ganhar gordura de um endomorfo, e isso me deixa em um dilema, continuo com esse cutting (dei uma estagnada) ou bulko? abraços

[acfs]

eai galera, eu tenho 23 anos 1,75 67 kg e estou em cutting a 4 meses, perdi bastante gordura abdominal porém ainda nao consigo ver os musculos abdominais, creio que seja por falta de volume, alem da dieta gostaria de saber se vcs saberiam me dizer qual meu biotipo, eu creio que devo ser um ectomorfo com tendencia a ganhar gordura de um endomorfo, e isso me deixa em um dilema, continuo com esse cutting (dei uma estagnada) ou bulko? abraços

bulk, falta mm ai

[robson lorusso]

eai galera, eu tenho 23 anos 1,75 67 kg e estou em cutting a 4 meses, perdi bastante gordura abdominal porém ainda nao consigo ver os musculos abdominais, creio que seja por falta de volume, alem da dieta gostaria de saber se vcs saberiam me dizer qual meu biotipo, eu creio que devo ser um ectomorfo com tendencia a ganhar gordura de um endomorfo, e isso me deixa em um dilema, continuo com esse cutting (dei uma estagnada) ou bulko? abraços

Tambem acho que nao tem MM, invista num bulk bem controlado, ja que vc disse que tem facilidade em ganho de gordura

[PH Souza]

Foi mal se já foi respondido isso em páginas anteriores... em média, qual o % de gordura para se iniciar um bulk ?

Ouvi e li em alguns lugares que o ideal seria iniciar com BF de no máx 12%...

Gostaria de saber a opinião de vcs....

Obs: não posto foto minha agr pq estou no trabalho

Editado Dezembro 4, 2014 às 17:41 por PH Souza

[disfr]

Foi mal se já foi respondido isso em páginas anteriores... em média, qual o % de gordura para se iniciar um bulk ?

Ouvi e li em alguns lugares que o ideal seria iniciar com BF de no máx 12%...

Gostaria de saber a opinião de vcs....

Obs: não posto foto minha agr pq estou no trabalho

Para MIM é até o bf e/ou aspecto que vc achar que está magro demais... Vá pelo espelho e pela sua satisfação.

[javick]

sou o menorzinho do meio huheuehueh

[throwawayprogress]

Bulk ou cut? Eu tava magrelo-gordo 3 meses atrás (ainda tô), pesando 48kg, tentei fazer um cutt com 1500 cal diárias e não deu certo, n conseguia abaixar o BF e me disseram que era pq n tinha massa magra, parti pro bulk, tô com 57,5 agora mas meu físico continua escroto. Devo continuar no bulk e pegar mais MM ou faço cut?

Editado Dezembro 7, 2014 às 02:04 por throwawayprogress

[h1ghland3r]

Realmente não tem massa magra, leia mais e atualize sua dieta e treino. Continue no bulk, mas corrija isso.

Sent from my Moto X

[throwawayprogress]

Corrigir que tu diz é a dieta e treino? O treino q eu faço é montado pelos instrutores da academia, já a dieta tô mantendo 2300calorias com 120~140g de proteínas diárias

Nas fotos tô completamente relaxado, mas acho que desenvolvi um pouco de massa magra sim, aumentei o supino de 8kg de cada lado pra 16kg. Vou continuar no bulk até 60kg então, mas acho q vou ficar mto gordo, pq só tenho 1,60 de altura.

Editado Dezembro 7, 2014 às 02:46 por throwawayprogress

[h1ghland3r]

Corrigir que tu diz é a dieta e treino? O treino q eu faço é montado pelos instrutores da academia, já a dieta tô mantendo 2300calorias com 120~140g de proteínas diárias

Sim, ou passe mais tempo treinando e veja sua resultados antes de mudar.

Sent from my Moto X

[Leonardo P.]

Boa noite galera, sou novo aqui no forum e iniciante na musculação e gostaria da opinião de vcs para saber se é melhor eu fazer um cutting ou bulking tenho 1,70 e 67 kg