Crespo1978 Postado Março 15, 2014 às 22:14 Postado Março 15, 2014 às 22:14 Acho que tem que bulk , tem que colocar MM nessa carcaça depois faz outro cut Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Crespo1978 Postado Março 16, 2014 às 00:03 Postado Março 16, 2014 às 00:03 Vejo muita gente aqui , perguntando se tem que bulkar ou fazer cutting, mas não tem um mínimo de massa muscular, para min com menos de 2 anos de treino o principal é treinar corretamente, suplementando depois de 1 ano de treino, pra deixar o corpo desenvolvercom alimentação somente, e se alimentando bem sem tantas restriçoes, lógico sem sujar a dieta, mas não levando essa preocupação de restringir carbo ao máximo e esses mimimi..., tenho 10 anos de treino, comecei a fazer um cutting pela primeira vez com 9 anos de treino, pois estava muito volumoso, 105 Kg , 46 de braço , e 16 % de BF , hoje em dia tenho 92 Kg , 42 de braço e 11,5% de Bf , perdi quase 4 cm de biceps nessa loga jornada de cutting, e agora estou só em manutenção, ou seja, neguinho com 34 de braço querendo fazer cutting, não da né! Concordo, porém se o cara começa com uns 23 de BF também faz a mesma coisa?
frangomineiro Postado Março 16, 2014 às 17:42 Postado Março 16, 2014 às 17:42 Fala pessoal! Tenho 27 anos, 1.70m e pesava maios ou menos uns 82kg antes de começar a malhar. Agora estou com 72kg, segundo a última avaliação o BF é de 13%, apesar de eu achar que é mais. Fiz um bulk por 2 meses, mas a gordura da barriga e do culote começaram a me incomodar. O que vcs opinam: bulk ou cutt?
MonsterFreak Postado Março 16, 2014 às 22:03 Postado Março 16, 2014 às 22:03 Fala pessoal! Tenho 27 anos, 1.70m e pesava maios ou menos uns 82kg antes de começar a malhar. Agora estou com 72kg, segundo a última avaliação o BF é de 13%, apesar de eu achar que é mais. Fiz um bulk por 2 meses, mas a gordura da barriga e do culote começaram a me incomodar. O que vcs opinam: bulk ou cutt? bulking limpo
BrunoPCruz Postado Março 18, 2014 às 17:28 Postado Março 18, 2014 às 17:28 Eu quero é que você vire um frango kkkkkkk você é quem tem q saber o q é melhor pra vc ! Deixar os outros decidir o que eu devo fazer com meu corpo? Jamais, ta doido
rodrigoDBZ Postado Março 20, 2014 às 14:05 Postado Março 20, 2014 às 14:05 Bulking ou cutting? https://imageshack.com/i/mu4di8j
BrunoPCruz Postado Março 20, 2014 às 15:52 Postado Março 20, 2014 às 15:52 faz cutting nos braços e um bulking na barriga
Moderador Fefe Postado Março 20, 2014 às 16:03 Moderador Postado Março 20, 2014 às 16:03 Frangomineiro, Vc já perdeu boa gordura corporal e ficou com um shape apropriado para aumentar a MM. Como o moster disse, faça um bulk limpo e vá acompanhando as modificações. E mantenha um treino com bons pesos. Por outro lado, não abandone o aeróbico e utilize ele a seu favor. Com mais um tempo, vai ficar show. Fefe. frangomineiro reagiu a isso 1
kiingpac Postado Março 20, 2014 às 16:08 Postado Março 20, 2014 às 16:08 vi algumas evoluçoes mas caso tenha uma em especifico, alguem ae que ja foi beeeem gordo conseguiu ter abdome definido ? pelo menos com os gomos aparentes certinho, sem ficar feio ? é possivel isso ou se ja foi gordo fudeu tudo ? heueeh
leticia.s.ol Postado Março 21, 2014 às 00:58 Postado Março 21, 2014 às 00:58 Treino há um ano e meio, e há mais ou menos 7 meses meu treino tá pesado. Meu problema é que não consigo de jeito nenhum hipertrofiar o bumbum e além disso ainda tenho acúmulo de gordura nele e nas coxas. Se eu tentar diminuir meu BF pra perder essa gordura da coxa, meu bumbum diminui drasticamente. E agora? Cutting pra perder essa gordura das coxas ou bulking pra insistir em aumentar o volume do bumbum? Gente, meu caso é grave, quando eu comecei a malhar pesava 65kg e meu BF era 35% mas eu tinha 99cm de quadril, agora tô com 56kg estacionados, BF 20%, mas 92cm de quadril. ): E aí? Considerando as imagens e os fatos, cutting ou bulking?
h1ghland3r Postado Março 21, 2014 às 01:16 Postado Março 21, 2014 às 01:16 Na minha opinião, bulking. Sent from my Moto X using Tapatalk
Crespo1978 Postado Março 21, 2014 às 02:02 Postado Março 21, 2014 às 02:02 Bulking Vamos colocar massa magra na carcaça Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
leticia.s.ol Postado Março 21, 2014 às 13:03 Postado Março 21, 2014 às 13:03 Mas e esse culotão nas minhas coxas? Num seria melhor eu perder ele primeiro não?
rodrigoDBZ Postado Março 21, 2014 às 14:56 Postado Março 21, 2014 às 14:56 (editado) Mas e esse culotão nas minhas coxas? Num seria melhor eu perder ele primeiro não? Sinceramente , não estou vendo nada de mais ali , mas ganhando mais massa muscular vai melhorar bastante. Editado Março 21, 2014 às 14:56 por rodrigoDBZ
Superação Vegeta Postado Março 21, 2014 às 15:46 Postado Março 21, 2014 às 15:46 Treino há um ano e meio, e há mais ou menos 7 meses meu treino tá pesado. Meu problema é que não consigo de jeito nenhum hipertrofiar o bumbum e além disso ainda tenho acúmulo de gordura nele e nas coxas. Se eu tentar diminuir meu BF pra perder essa gordura da coxa, meu bumbum diminui drasticamente. E agora? Cutting pra perder essa gordura das coxas ou bulking pra insistir em aumentar o volume do bumbum? Gente, meu caso é grave, quando eu comecei a malhar pesava 65kg e meu BF era 35% mas eu tinha 99cm de quadril, agora tô com 56kg estacionados, BF 20%, mas 92cm de quadril. ): E aí? Considerando as imagens e os fatos, cutting ou bulking? Se o seu BF estiver mesmo em 20% , com certeza devera fazer um Cutting, sendo que antes deve tentar baixar ele com uma bela dieta e com pouco carbo...
Moderador Fefe Postado Março 21, 2014 às 17:16 Moderador Postado Março 21, 2014 às 17:16 Lee_tícia, Querida, nem pensar em cut. Pata para adquirir MM. Vc não tem nada!! (verdade dura, mas necessária) Faça um treino pesado e coma o mais limpo possível. Raciocina com Fefe: se vc perder mais peso, vai perder mais bumbum e isso vai afetar o psicológico. Então, bora fazer brotar esses músculos, com trabalho árduo e depois vc se empenha em perder a gordura que possa incomodar. Fefe. Galactus reagiu a isso 1
Simpkins Postado Março 21, 2014 às 18:03 Postado Março 21, 2014 às 18:03 (editado) Galera, tenho 16 anos, iniciei a malhar fazem 6 meses e a TREINAR 4 meses atrás com dieta somente 2 meses... Entrei com incríveis 22 % de bf 1,81 de altura e 70 kilos e 31 de braço, devo ter aumentado ainda mais meu bf pois passei mais um bom tempo em um bulking sujão ( desculpa pra comer merda ) , agora a quase 2 meses iniciei um cutting e no momento estou nessas condições das fotos 31,5 de braço , 68 kilos frangão porém creio eu com bf bem menor que 24%, ao meu ver algo em torno de 16% minha meta é chegar a 12% e depois bulking limpo nervoso pra fechar o ano com 16 de bf e 80 kilos.Agora começarei a tomar creatina, que pelos relatos que vi dão um bom resultado para fechar esse cutting com chave de bronze pq ouro ta longe pra caraleo.Continuo o ultimo mes do cutt ou parto logo pro bulking? Eae pra vocês em quanto está o meu real bf pelas fotos?? Abraço marombada ! https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_204839174_zps05b822fe.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2048286551_zps5076ec7b.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2048024291_zpsf6a4756f.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2057285541_zpsb2975f39.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2056021161_zps916289ce.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2055558591_zpsc65edc27.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2055476831_zps4b36a647.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2055403081_zps8ed3989d.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_205523444_zps2b2721e6.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2053365221_zpsdc7b5110.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2053304091_zps90e77227.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2050255511_zpsa164f05b.jpg https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2049246651_zpsec795e78.jpg Editado Março 21, 2014 às 18:04 por Simpkins
h1ghland3r Postado Março 21, 2014 às 18:14 Postado Março 21, 2014 às 18:14 (editado) Tem certeza desse seu BF? Pois o meu ou o seu estão errados, se você tiver na faixa de 18-20% então eu estou com uns 25%. Ou vc tem gordura acumulada nas pernas? Sent from my Moto X using Tapatalk Editado Março 21, 2014 às 18:15 por h1ghland3r
frangomineiro Postado Março 21, 2014 às 20:07 Postado Março 21, 2014 às 20:07 (editado) Frangomineiro, Vc já perdeu boa gordura corporal e ficou com um shape apropriado para aumentar a MM. Como o moster disse, faça um bulk limpo e vá acompanhando as modificações. E mantenha um treino com bons pesos. Por outro lado, não abandone o aeróbico e utilize ele a seu favor. Com mais um tempo, vai ficar show. Fefe. Obrigado Fefe! Mas acabei decidindo por fazer um cutting muito controlado para preservar a pouca massa que me sobra. Em um mês ganhei mais de 2 kilos de mm e uns 800g de gordura. Mas como a região abdominal deu uma inchada acabou que deu um aparência de gordura de novo. Como já fui muito gordo fico paranóico com a idéia de voltar a engordar e acho que estando mais magro para depois crescer é mais fácil para eu acompanhar a evolução, principalmente sem ter que fazer avaliação com profissional. Editado Março 21, 2014 às 20:08 por frangomineiro
Crespo1978 Postado Março 21, 2014 às 22:40 Postado Março 21, 2014 às 22:40 Mas e esse culotão nas minhas coxas? Num seria melhor eu perder ele primeiro não? Também não vi nada demais e ganhado MM vai ficar mais fácil de baixar o BF Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
brunoaxl Postado Março 21, 2014 às 22:46 Postado Março 21, 2014 às 22:46 Se o seu BF estiver mesmo em 20% , com certeza devera fazer um Cutting, sendo que antes deve tentar baixar ele com uma bela dieta e com pouco carbo... BULK go go go
SolanoCruz Postado Março 22, 2014 às 23:34 Postado Março 22, 2014 às 23:34 Bulk ou Cutting, o que acham?
HesuRe Postado Março 23, 2014 às 18:50 Postado Março 23, 2014 às 18:50 Bulk ou Cutting, o que acham? Bulk sussa... Galera, continhua até 85 ou cutt imediatamente?? SolanoCruz reagiu a isso 1
SolanoCruz Postado Março 23, 2014 às 20:43 Postado Março 23, 2014 às 20:43 Bulk ou Cutting, o que acham? Mais alguma opiniao?
manoarroz Postado Março 23, 2014 às 20:56 Postado Março 23, 2014 às 20:56 Bulk sussa... Galera, continhua até 85 ou cutt imediatamente?? Cutting ctz Solano bulk SolanoCruz reagiu a isso 1
HesuRe Postado Março 23, 2014 às 23:04 Postado Março 23, 2014 às 23:04 to com 79 kg... qtos kgs +- chegar pra concluir o cutting?
disfr Postado Março 23, 2014 às 23:05 Postado Março 23, 2014 às 23:05 (editado) to com 79 kg... qtos kgs +- chegar pra concluir o cutting? Edit: Foi mal, não vi que era o cara da foto. Mas acho que é mais questão de conforto com você mesmo. Eu tava com 83kg, 1,72m, resolvi fazer cutt até os 78kg, se não ficar satisfeito vou até 75kg. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Editado Março 23, 2014 às 23:10 por disfr
HesuRe Postado Março 24, 2014 às 01:20 Postado Março 24, 2014 às 01:20 valeu mans!!! Soh mais uma coisa, quanto chutam meu BF??
Eduardo Suzuki Manucci Postado Março 24, 2014 às 17:57 Postado Março 24, 2014 às 17:57 Pessoal estou com 25 anos, 176, e hoje 78 kg, perdi em pouco mais de 60 dias 8 kg (6,5 de gordura e 1,5 de massa magra), essa perda de massa magra me desanimou um pouco, então minha dúvida é se continuo no cutting e abaixo meu bf (hoje 19.22%) ou faço agora um bulking e depois parto pro cutting? Hoje ainda continuo ingerindo poucas kcal por dia, acostumei a comer pouco, não tomo mais refrigerante, quase não como mais doce nem carboidratos. segue ai a foto para opinião
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora