Shape quadrado

[luis2356 372]

Boa tarde,

Sou endomorfo de natureza, digo na estrutura, e sofro de algo que chamo de shape de caixa.

Meu quadril é da mesma medida do meu peito, logo tenho dificuldade de atingir um shape em v.

Alguém ai no fórum tem a mesma estrutura que eu e conseguir resolver isso? Oque fizeram?

 

[Torf 11505]

Uma foto ajudaria...

[Pepper94 37]

Seu chape é assim:

 

E quer ficar assim ?

 

Editado Março 30, 2017 às 19:30 por LuizPimenta94
Imagem nao tinha sido inserida

[spit_fire 129]

Eu tb tenho esse tal de "shape de caixa" e acho bem legal.

Não acho que seja possível resolver isso. Acho que quanto mais você treinar, mais caixa vai ficar 

 

[Bido Sabido 59]

Cara, quem tem shape de caixa (bob esponja) sempre vai parecer mais gordo do que é. Assim como existem os falsos magros, existem os falsos gordos.

 

Como não dá para você reduzir o quadril, o jeito é desenvolver peito, ombro e costas... E para fazer uma real diferença, é difícil atingir isso natural....

 

Você já viu algum BB com formato de caixa? rs...

[spit_fire 129]

É melhor ser falso gordo do que gordo de verdade.

[NewbieTrack 3503]

Aquelas cintas que os atletas estão usando, será que funciona?

 

8 horas atrás, spit_fire disse:

É melhor ser falso gordo do que gordo de verdade.

²

[Brakk 15]

se for igual o Bob espoja da segunda foto ta bom de mais .....

[didigo 69]

Shape em forma de caixa é a coisa mais nojenta e sem estética que existe.

 

Geralmente não apenas pela gordura em si, isso dá pra resolver mas porquê a cintura não é fina, mesmo com BF baixo, ex:

 

 

Mas como disseram, antes um falso gordo do que um gordo de verdade.

Editado Abril 10, 2017 às 21:48 por didigo

[planeta 5555]

Ombro e peito

 

Aumente 

 

E melhore sua postura