24 ovos por dia?

[derp123]

E ai galera, tava pensando em em investir na proteína do ovo por ser barata, mas montando minha dieta, ficou 6 refeições, com 4 ovos em cada uma, isso dá um total de 24 por ovos por dia, uma caixa de ovo aqui é 10,11 reais, isso vai dá uns 300 reais só de ovo no mês, 24 ovos por dia é muito?

[CrowleyFX]

Porque tu não usa outras fontes de proteína?

[vitao27]

não vai ter qm te aguente perto

[Maromba perdido]

Você pode comprar frango, é uma otima fonte de proteina e nao é muito caro nao.

[TRYING2beBETTER]

 

1 hora atrás, derp123 disse:

E ai galera, tava pensando em em investir na proteína do ovo por ser barata, mas montando minha dieta, ficou 6 refeições, com 4 ovos em cada uma, isso dá um total de 24 por ovos por dia, uma caixa de ovo aqui é 10,11 reais, isso vai dá uns 300 reais só de ovo no mês, 24 ovos por dia é muito?

 

 

Posta a dieta aí, fica mais fácil a galera opinar.

Mas eu acho que tu vai enjoar muito fácil. 

168 ovos numa semana, haja vontade de rangar ovo!

flw e boa sorte!

[Torf]

Eu acho muito pela questäo das gorduras.

Säo 120 gramas de gordura. Acho melhor usar menos ovos e buscar outra fonte de proteína.

[Wesley Pinto]

Agora, Torf disse:

Eu acho muito pela questäo das gorduras.

Säo 120 gramas de gordura. Acho melhor usar menos ovos e buscar outra fonte de proteína.

Consumo 150gm de gordura por dia, as vezes mais, porém de fontes diversificadas e menos nutritivas que ovo.  Se é o ovo que ele pode custear que mande ovo. Se ele quer dar uma amenizada, pode em alguns usar a clara e somar com abacate.

Não esqueça que o ovo gera muito enxofre e metano, tempere bem com cebolas, alho, e consuma boas fibras.  

[Torf]

2 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

Se é o ovo que ele pode custear que mande ovo. Se ele quer dar uma amenizada, pode em alguns usar a clara e somar com abacate.

Utilizar o ovo na prerrogativa de seu baixo custo mas jogar a gema fora näo faz muito sentido.

 

Mas no caso dele, onde, segundo seu perfil, pesa 50 kg talvez 120 g dos ovos mais eventuais acrécimos vindos de outros alimentos seja demais. Mas tudo vai depender da alimentacäo dele como um todo.

[Wesley Pinto]

4 horas atrás, Torf disse:

Utilizar o ovo na prerrogativa de seu baixo custo mas jogar a gema fora näo faz muito sentido.

 

Mas no caso dele, onde, segundo seu perfil, pesa 50 kg talvez 120 g dos ovos mais eventuais acrécimos vindos de outros alimentos seja demais. Mas tudo vai depender da alimentacäo dele como um todo.

Não faz mesmo, foi uma bugada monstra minha kkkk. 

Sobre o segundo caso, a questão que tem que cruzar é caloria e qualidade dos demais alimentos. uns 24 ovos vão dar umas 1500kcal? Se ele pesa 50 kg não vai precisar de muito mais comida que isso. Talvez ao invés de 24, ele pode comer uns 18-20, completar com outras comidas baratas como batata doce, abacate, aveia, banana, barriga de porco. Para bater as kcals finais dele. E vai guardando os ovos, em uma semana tem uma caixa a mais, contudo o esse 11 reais vai nas demais comidas, barriga ta 6 reais o kilo, 1 abacate da por volta de 1,50, 3 batatas doce uns 2,50. Aveia 3 reais a caixa. Ta ai. Refeição completa e com muitos ovos. 

Detalhe, peso atualmente 78-80kg, meu consumo de gordura gira em torno de 120 a 150gm. Dias como ontem foi baixo o consumo de gordura, umas 75gm, carbo por volta das 200gm e proteina 250. Da pra notar que não sigo mais um padrão especifico, sigo calorias e qualidade, e gordura deixo vir, só não consumo trans e hidrogenada. Infelizmente ontem boa parte dos meus carbos vieram de leite condensado kkkk. Infelizmente mesmo pois sou contra excesso de frutose. 

No mais sigo o feeling também, dia que como muita costela, gema, e tal, que facilmente gordura bate pra la dos 150gm, acabo naturalmente segurando os carbos para não extrapolar nas calorias. 


Saude ok, faço TRT, E2 controlado, colesterol controlado, glicemia abaixo do comum. 
  

[Alisson Santos]

Já fiz um bulk fazendo shake com ovos, consumia +- 12-15 por dia. Pra mim de boa, foi um ótimo bulking.

[DavidField]

Cara, tudo em excesso faz mal. Se você comer 24 ovos por dia o que é muito difícil pelo faço de você enjoar rapido, vc vai ter ganhos assim como qualquer outra proteína como a do frango por exemplo. E pensa bem: como vc vai consumir esses 24 ovos? Sem sal, cozido, frito? Tem que ver tudo isso ai e não só o preço do alimento. Faça um misto entre o frango e o ovo que vai ser 10 vezes melhor do que você fazer isso. E outra... vc comendo 24 ovos por dia, ninguem vai te querer por perto kkkk Compra Albumina que vai dar muito menos trabalho e é extremamente barato assim como o ovo. 

[Torf]

17 horas atrás, DavidField disse:

vc comendo 24 ovos por dia, ninguem vai te querer por perto kkkk Compra Albumina

Vai acontecer a mesma coisa...

[mourrice]

Cara, mescla peito de frango com os ovos para obter proteína. 

[thalesgodoy]

Eu consumo 18 e nunca deu nada. 6 no almoço e 12 na janta. Às vezes quando quero dar uma baixada nas kcal eu tiro duas gemas. Meu marcadores (quando estou off) são normais.

[Torf]

3 horas atrás, thalesgodoy disse:

Eu consumo 18 e nunca deu nada. 6 no almoço e 12 na janta. Às vezes quando quero dar uma baixada nas kcal eu tiro duas gemas. Meu marcadores (quando estou off) são normais.

E na questäo dos gases?

[nwalker]

Só sei que eu fiquei enjoado só de ler o post...como 4 e já acho muito.

[Wesley Pinto]

31 minutos atrás, Torf disse:

E na questäo dos gases?

Gases dos ovos tão relacioado ao metano e enxofre que ele produz naturalmente, não a uma digestão demorada. O que se pode fazer é usar temperos que amenize isso como cebola, alecrim, salsa e um pouco de alho e fibras soluveis como canela.

[thalesgodoy]

2 horas atrás, Torf disse:

E na questäo dos gases?

 

 

 

Tem uma parte que ele fala sobre vitamina B6 (aos 4:30). Depois que comecei a tomar no multi, não tenho mais. Antes realmente era uma peidança do inferno.

[Norton]

2 horas atrás, Torf disse:

E na questäo dos gases?

 

O pessoal recomendava iogurte e outros fermentados desde a época em que suplementos eram tidos como mágicos e tomavam muito albumina porcausa do custo benefício ser o melhor dentre as proteínas. Agora na minha experiência em usar ovo como alimento base na dieta o efeito dos gases desaparece com o tempo, nosso organismo se adapta até que bem rápido.

[NewbieTrack]

Eu como 7~9 ovos por dia e as flatulências já não são mais constantes.

Mas, 24 ovos por dia é foda. Tenta variar, 1kg de peito de frango ta custando R$13~15, 1kg de Sardinha mesmo preço. Eu sei que existe varias receitas e modos de se preparar um ovo, eu mesmo já experimentei diversos, mas uma hora você vai enjoar, por isso é sempre bom variar.

[Alanlan]

Ainda tem gente nessa de ter medo de comer ovo pelas gorduras? Hahah

Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

[Halle]

1 caixa de ovos sai mais barata que 1kg de peito de frango ou filé de sassami na sua cidade? Aqui uma caixa de ovos custa entre 2,80 e 4,00 e 1kg de filé de sassami custa 9,90.

 

Editado Março 27, 2017 às 22:56 por Halle

[Torf]

O Brasil é um país gigante com uma diversidade geológica e climática enorme. Produtos como carnes, ovos e peixes tendem a ter precos bastante distintos nas várias regiöes do país.