Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos

[mootley 1056]

17 horas atrás, dgl123 disse:

"Como você faz uma alimentação sem carboidrato, você não passa mal? Você precisa comer carboidratos" - Não acreditei que ouvi isso (sou adepto da low carb e totalmente contra o consumo de farináceos, refinados, etc, consumo esporadicamente ou no lixo, mais com cautela)

 

Complicado né? kkkkkkk

 

Se eu ganhasse um dólar cada vez que alguém me dissesse isso, tava rica

Segue no seu low carb, de boa. Tem muito profissional desinformado.

E talvez seja bom você pesquisar em outro lugar também. Porque muitas vezes esses procedimentos são acompanhados de dietas específicas, e se a nutricionista de cara já saiu com essa, imagina se ela for te prescrever alguma coisa?

[dgl123 255]

17 horas atrás, Laay disse:

De olho aqui, bro

vamo q vamoh!!!

 

To de olho no seu também! Vamo que vamo!!!!!

 

46 minutos atrás, mootley disse:

 

Se eu ganhasse um dólar cada vez que alguém me dissesse isso, tava rica

Segue no seu low carb, de boa. Tem muito profissional desinformado.

E talvez seja bom você pesquisar em outro lugar também. Porque muitas vezes esses procedimentos são acompanhados de dietas específicas, e se a nutricionista de cara já saiu com essa, imagina se ela for te prescrever alguma coisa?

 

Complicado né? kkkkkkk Estou pesquisando em outras clínicas estéticas, estou receoso de fazer, mais quero eliminar aquela gordura lateral. Não sei se massagem modeladoras + linfática resolve o problema ou se a criolipólise seria melhor, estou pesquisando ainda....

[dgl123 255]

Pessoal, hoje foi corrido o dia, então estou postando como foi o dia até agora 14h30 e como será até o final....

 

Hoje fui em outra Clínica de Estética, porém a "avaliação" foi no olhômetro da responsável pela Clínica, não senti confiança e fui atendido na recepção (deprimente).

 

RESUMO 20/07/2016

 

6h00 - Treino em Jejum

* Deadlifts: 5 séries de 5 repetições - 60kg - 65 kg - 70kg - 75kg - 75kg (+20k da barra) - Consegui progredi a carga em 5kg
* Remada com barra: 5 séries de 5 repetições - 40 kg (+barra 20 kg)
* Supino inclinado com halteres: 5 séries de 5 repetições - Halteres de 36kg (Progredi carga também, anteriormente fiz com 34 kg)
* Levantamentos laterais: 5 séries de 5 repetições - halteres de 10kg
* Extensão de tríceps com barra W: 5 séries de 5 repetições - 35 kg (barra w montada)
* Curl martelo: 5 séries de 5 repetições: 18kg - 20kg - 20kg - 20kg - 20kg

 

8h15 - Pós-treino (desjejum)

Whey Black Skull Zero - 20g de Proteína

86 kcal

 

14h00 - Almoço (hoje foi mais tarde, o trampo está corrido)

200g Clara + 200g Frango + 100g Brócolis + 100g Salada

90g Proteína

 

19h30 - Jantar

200g Clara + 200g Frango + 100g Brócolis + 100g Salada

90g Proteína

 

Total: 1.000 kcal (200g proteína). 

[Visitante]

Tá com qt de bf mano?

[dgl123 255]

1 hora atrás, Laay disse:

Tá com qt de bf mano?

 

Brother não sei estimar, vou tirar foto esses dias, mais creio que uns 15~16%.

 

Pretendo fazer uma avaliação completa no sábado.

Editado Julho 20, 2016 às 19:31 por dgl123

[dgl123 255]

Fiz exame semana passada e saiu o resultado... Alguém pode opinar? (sigo dieta low carb 30g-100g de carbo)

 

Existe neste caso alguma alteração / problema na tireoide?

T4 - 7,50 ug/dl

REFERÊNCIA: 5,1 - 14,1

 

TSH 2,01 uUI/ml

Referência: 0,4 a 5,6

 

T3 LIVRE - 2,1 pg/ml

Referência: 2 a 4,4 pg/ml

 

T3 - 54,8 ng/dl

Referencia: 60 a 215 ng/dl

 

T4 - LIVRE - 1,39 ng/dl

Referência: 0,85 - 1,86 ng/dl

 

 

 

 

 

 

[Cavernoso Frango 155]

Desculpa a pergunta, mas tu nao ingere gordura?

[dgl123 255]

 

Nesse tempo de dieta não, mais normalmente em dieta isocalórica eu sigo low carb (com gorduras, ovos, azeites, etc.), nessa dieta que estou relatando não é "permitido" gorduras, veja o protocolo da dieta no primeiro post.

Fiz exame semana passada e saiu o resultado... Alguém pode opinar? (sigo dieta low carb 30g-100g de carbo)

 

 

Existe neste caso alguma alteração / problema na tireoide?

 

T4 - 7,50 ug/dl

REFERÊNCIA: 5,1 - 14,1

 

TSH 2,01 uUI/ml

Referência: 0,4 a 5,6

 

T3 LIVRE - 2,1 pg/ml

Referência: 2 a 4,4 pg/ml

 

T3 - 54,8 ng/dl

Referencia: 60 a 215 ng/dl

 

T4 - LIVRE - 1,39 ng/dl

Referência: 0,85 - 1,86 ng/dl

Editado Julho 20, 2016 às 20:05 por dgl123

[Visitante]

Será que não é mais vantajoso abaixar um pouco mais o bf, chegar perto dos 10% pra começar os tratamentos estéticos?

[dgl123 255]

2 horas atrás, Laay disse:

Será que não é mais vantajoso abaixar um pouco mais o bf, chegar perto dos 10% pra começar os tratamentos estéticos?

 

Esse tipo de experiência e ajuda que gostaria também :), mais não tenho conhecimento disso.