Cutting sem AEs: T3, Clembuterol, Cafeína e Efedrina

[Mauricio Rocha]

Muito bom o relato,to acompanhando,ta sentindo caimbras ou contraturas por causa dos diureticos? ta tomando algo pra n ter esse tipo de colateral?

 

[AugustoLP]

Colocando os relatos em dia!

 

Dia 12 - 11/03/2016

 

Disposição melhor esta manhã, só por ser sexta-feira a energia já é melhor do que o normal, kkk. AEJ foi rampa, decidí assim pois tinha uma reunião importante logo cedo e precisava ganhar tempo. 20min com inclinação de 10º na esteira e velocidade de 5,5km/k. Suador animal, estímulo bacana. Treino de costas sem novidade hoje, com intensidade suficiente e sem precisar ficar mexendo nas cargas, sofrí um pouco na remada curvada pois a lombar vem sendo bem requisitada, mas nada que tivesse me machucado.

 

Passei o dia razoavelmente bem, único colateral incomodando é o calor, estou suando por qualquer coisa. Logo após as doses de T3 (30 min depois), sinto uma leve taquicardia mas nada de mais. Sem dores de cabeça, sem tremedeira, boca seca de leve.

 

A notícia do dia é que puxei um buraco a mais no sinto, palmas para o gordinho! Vcs não tem noção a alegria do gordinho em usar um furo mais apertado do cinto... kkk

 

Dieta segue 100%, mas hoje fiz coleta exame de microalbuminúria, deram para mim apenas 1 pote de 3 litros, aí já viu, só tomei 3 litros de água em 24 horas. Muito ruim mesmo beber pouca água...

 

Antes que eu me esqueça, fiz coletas de exames hoje: T3, TSH, Testo Total, além dos pedidos pelo médico que foram Microalbuminúria e Clearance de Creatina. Resultados saem na terça dia 15/03/2016.

 

No mais, resultados estão rolando, ansioso para me pesar e tirar medidas...

 

 

Dia 13 - 12/03/2016

 

Sabadão AEJ na madruga, mas infelizmente foram apenas 3km em 17m54s. A porra do intestino resolveu funcionar bem no meio da corrida. Esse colateral está me irritando, além do intestino não funcionar legal, resolve funcionar bem no AEJ, aí já é sacanagem...

 

Embora eu sentí uma vontade descontrolada de fazer mais alguma atividade física hoje, segurei-me ao máximo. É difícil, vc vê uma barra no clube e quer fazer, vê a piscina e quer nadar, vê os amigos correndo e quer correr também. Percebi que se eu quiser ter sucesso neste ciclo vou precisar ser disciplinado não só com o treino e dieta, mas também com os descansos...

 

Falando em dieta, hoje foi aquela refeição lixo da semana, hambúrguer e sorvete, só não tomo refrigerante e suco pq eu não gosto, vou de água mesmo. A pior parte foi ver a primeira dama tomando um chopp gelado, isso me faz falta, mas durante o ciclo vou manter álcool zero...

 

 

Editado Março 14, 2016 às 14:17 por AugustoLP

[Big Greg]

Grande Augusto, acompanhei teu relato do PH em off e agora to de olho nesse aqui, muito interessante...

 

Segue firme brother, não tenho muito a acrescentar, só parabenizar pela disciplina!!!

[AugustoLP]

Dia 14 - 13/03/2016

 

Completando hoje 2 semanas de ciclo, faltam 8 das 10 planejadas. AEJ hoje de qualidade e feliz: 5km em 30m48s. Estava tão bem que queria correr mais, morrendo de vontade de fazer 10km, mas lembrei do compromisso de manter o descanso e parei nos 5km. Foi tentador também olhar para a barra e olhar para aquele banco da praça onde gosto de fazer abs e tríceps banco, mas conseguí resistir. Fiz um bom alongamento para a parte superior e foi só.

 

Fiz um churrasco light: maminha e frango, só fiz linguiça pq o meu mais curte, senão nem teria entrado no cardápio. aproveitei para consumir uns 150g de carbo (refeed) mas hoje fiz uma merd@ sem tamanho, esquecí de tomar o T3 das 13:00 (5:00, 13:00, 21:00), quando ví já eram 5 da tarde e não ia emendar doses assim tão próximas, mas tudo bem, ganhei um dia à mais de 75mcg no ciclo.

 

Mesmo sem a dose das 13:00, calor continua forte, como hoje o dia estava frio ficou até gostoso, kkk. Boca seca diminuiu e tremedeiras do clemb já sumiram, inclusive estou pensando em aumentar a dose para 4ml ou entrar com o cetotifeno, ainda vou decidir.

 

3 pessoas no clube que eu já não via há uns 2 meses passaram por mim sem me comprimentar, abordei elas e dei um oi, feedback foi que eu estava tão magro que não me reconheceram... Ganhei o dia!

[AugustoLP]

Em ‎12‎/‎03‎/‎2016 at 12:27, rafakhh disse:

e ai augusto como andam as coisas ?

percebeu alguma diferença ?

Com certeza, as coisas estão no eixo e tenho descrito os resultados diariamente aí. Hoje é segunda, dia de pesos, medidas e fotos, amanhã relato tudo.

 

Em ‎13‎/‎03‎/‎2016 at 09:15, Mauricio Rocha disse:

Muito bom o relato,to acompanhando,ta sentindo caimbras ou contraturas por causa dos diureticos? ta tomando algo pra n ter esse tipo de colateral?

 

Valeu por acompanhar! Seguinte, não estou tomando diuréticos, apenas clemb+T3. Sobre câimbras oriundas do Clemb não tenho tido, mas o consumo de tomate anda razoável e se der pau tenho SlowK em estoque

 

7 horas atrás, Big Greg disse:

Grande Augusto, acompanhei teu relato do PH em off e agora to de olho nesse aqui, muito interessante...

 

Segue firme brother, não tenho muito a acrescentar, só parabenizar pela disciplina!!!

Fala camarada! Pois é, segue a luta! Qualquer coisa é só perguntar.

 

Abraço!

[netflat10]

5km num AEJ, que inveja aheuhea

consegue ficar tranquilo dormindo 6h por dia?

[AugustoLP]

Dia 15 - 14/03/2016

 

AEJ hoje foi de 3km em 19min, mais uma vez interrompido pela mãe natureza que decidiu colocar o intestino para funcionar. Cara, isso me revolta...

Treino hoje não foi um dos melhores, embora tenha feito um refeed de carbo no domingo de maneira inteligente, achei que estaria melhor, mas o rendimento não foi tão bacana, no entanto, passei o dia bem melhor, até a segunda dose de T3 às 13:00...

 

Não sei se foi por ter esquecido de uma das doses ontem, ao tomar a dose das 13:00 a cabeça começou a doer horrores, cara, doía muito mesmo e precisava de muito controle para tocar o dia, no entanto, as atividades profissionais não foram comprometidas. Fiquei muito tentado a tomar uma neosaldina mas consegui me segurar.

 

À noite optei por tomar cetotifeno, 15gotas=1mg. Vou manter nesta dose pq com mais posso capotar geral e virar zumbi (2mg no passado me colocou pra dormir durante 13 horas). A outra opção era aumentar o clembu, mas esta semana vou no cetotifeno, se o efeito não vier aumento o clembu de 3ml para 4ml na semana que vem.

 

Sensação geral é de que eu estou cansado, muito cansado. Vou pensar em uma outra estratégia pro treino pois está quase impossível segurar as cargas, talvez passe a treinar com um pouco mais de foco no pump (dropset, rest pause, high reps) do que na força em sí... Mas ainda preciso pensar nisso. em contrapartida, não penso em alterar os exercícios, a barra fixa e as paralelas estão mudando a minha vida...

 

Dieta quase 100% hoje, tive um almoço de negócios no Terraço Itália e o prato mais próximo da dieta incluía uma batata pequena assada... Assaltei 2 fatias de pão do couvert, mas no mais, compensei no restante do dia. Kcals OK, carbo passou um pouco...

 

Vamo que vamo!

[Tshasko]

Vamos que vamos meu amigo, esperando as medidas e fotos dessa semana, estou sempre de olho aqui irmão.

 

Abraços

[AugustoLP]

RESUMAO DA SEGUNDA SEMANA

 

Medidas (não tirei todas):

 

Braço: 39,5 > 39,0 > 38,5

Peitoral: 112 > 110 > 111

Abdominal: 96 > 94,5 > 94

Peso: 90 > 87 > 85,5

 

1,5km esta semana, estava no limite inferior do que eu esperava, não sei se essa porcaria de intestino preguiçoso está influenciando nisso ou não, mas tudo bem. Fato é que as medidas mudaram pouco, mas a sensação é de que estou diferente. Na parte superior do corpo sinto a pele bem mais fina, sinto que não tem mais muito o que perder, estou com a sensação de que quando mexo na pele sinto os músculos logo em baixo, o que é bem legal.

 

Abdômen está esquisito, não vão dar risada, mas parece que ele está "escorrendo" para a região do umbigo, ou seja, próximo das costelas a pele já está querendo colar, mas estou com uma pochete bisonha na região do umbigo, parece que a parte superior do abdômen está ficando OK, mas a região do umbigo está meio mole, estranho, seria excesso de pele?

 

Fiz exames esta semana também, apenas TSH (para avaliar s e tireoide está inibida ou não) e é óbvio T3 para ver se a droga está fazendo efeito. Fiz apenas uma cagada, no exame antes do ciclo medí T3 livre, neste exame esquecí e medí T3 Total, não dá para comparar um com o outro... Mas os resultados foram:

 

TSH 0,093 microUI/ml (ref 0,4 à 4,3) - no exame anterior estava em 1,52 (mesmo lab em ambas coletas)

T3 Total 140ng/dl (ref 70 à 220) - sem referência anterior

 

TSH deixa claro que a tireoide está inibida mas ainda pulsa, só que imaginei que o T3 (mesmo o total) daria uma explodida acima da referência, mas não! Curiosamente ainda estou dentro da faixa fisiológica mesmo com os colaterais (que não são nada psicológicos...).

 

OKOK, vou fazer T3 livre no FDS para comparar, mas alguém saberia falar algo sobre esse T3 dentro do limite mesmo usando 75mcg/dia?

 

Foto tirada em 15/03/2016, relaxado no pre-treino. Parece que existe um abdômen por baixo da graxa... Kkk

[thiagovsk]

13 minutos atrás, AugustoLP disse:

 

 

Abdômen está esquisito, não vão dar risada, mas parece que ele está "escorrendo" para a região do umbigo, ou seja, próximo das costelas a pele já está querendo colar, mas estou com uma pochete bisonha na região do umbigo, parece que a parte superior do abdômen está ficando OK, mas a região do umbigo está meio mole, estranho, seria excesso de pele? acho que talvez não seja, vc não tinha graxa pra pele estar tão esticada assim, estranho... Deve ser mais "encanação" mesmo, ou alguma gordura que logo será queimada!

 

 

OKOK, vou fazer T3 livre no FDS para comparar, mas alguém saberia falar algo sobre esse T3 dentro do limite mesmo usando 75mcg/dia?

como diria o zagallo, exxxxtranho é exxtranho... aguardando especialistas, mas acredito que deveria estar bem alterado

 

 

 

[Tshasko]

19 minutos atrás, AugustoLP disse:

RESUMAO DA SEGUNDA SEMANA

 

Medidas (não tirei todas):

 

Braço: 39,5 > 39,0 > 38,5

Peitoral: 112 > 110 > 111

Abdominal: 96 > 94,5 > 94

Peso: 90 > 87 > 85,5

 

1,5km esta semana, estava no limite inferior do que eu esperava, não sei se essa porcaria de intestino preguiçoso está influenciando nisso ou não, mas tudo bem. Fato é que as medidas mudaram pouco, mas a sensação é de que estou diferente. Na parte superior do corpo sinto a pele bem mais fina, sinto que não tem mais muito o que perder, estou com a sensação de que quando mexo na pele sinto os músculos logo em baixo, o que é bem legal.

 

Abdômen está esquisito, não vão dar risada, mas parece que ele está "escorrendo" para a região do umbigo, ou seja, próximo das costelas a pele já está querendo colar, mas estou com uma pochete bisonha na região do umbigo, parece que a parte superior do abdômen está ficando OK, mas a região do umbigo está meio mole, estranho, seria excesso de pele?

 

Fiz exames esta semana também, apenas TSH (para avaliar s e tireoide está inibida ou não) e é óbvio T3 para ver se a droga está fazendo efeito. Fiz apenas uma cagada, no exame antes do ciclo medí T3 livre, neste exame esquecí e medí T3 Total, não dá para comparar um com o outro... Mas os resultados foram:

 

TSH 0,093 microUI/ml (ref 0,4 à 4,3) - no exame anterior estava em 1,52 (mesmo lab em ambas coletas)

T3 Total 140ng/dl (ref 70 à 220) - sem referência anterior

 

TSH deixa claro que a tireoide está inibida mas ainda pulsa, só que imaginei que o T3 (mesmo o total) daria uma explodida acima da referência, mas não! Curiosamente ainda estou dentro da faixa fisiológica mesmo com os colaterais (que não são nada psicológicos...).

 

OKOK, vou fazer T3 livre no FDS para comparar, mas alguém saberia falar algo sobre esse T3 dentro do limite mesmo usando 75mcg/dia?

 

Foto coloco amanhã, muita gente no vestiário da academia e acabei não tirando foto...

Show meu velho, parabéns, o lance do abdominal o ideal era ter fotos para ver, mas acho que com as 10 semanas isso ai vai sumir ou melhorar muito, sempre legal acompanhar seus relatos.

Abraços

[netflat10]

2 horas atrás, AugustoLP disse:

OKOK, vou fazer T3 livre no FDS para comparar, mas alguém saberia falar algo sobre esse T3 dentro do limite mesmo usando 75mcg/dia?

T3 total é a parte ligada as proteínas (não utilizada), ACHO que o T3 sintético vai tudo (ou pelo menos boa parte) pro T3 livre.

 

Apesar que está um mais alto que o normal, geralmente o T3 total é um pouco mais baixo.

 

--

 

Seus colaterais devem ser mais por causa do clenbuterol do que o T3, tô esperando bater os 120mcg até hoje HSUAHUSA

Cuidado ao subir a dose do clenb, monitora a pressão.

Editado Março 15, 2016 às 19:48 por netflat10

[AugustoLP]

3 horas atrás, netflat10 disse:

5km num AEJ, que inveja aheuhea

consegue ficar tranquilo dormindo 6h por dia?

KKKKK, hoje já consigo de boa, mas no passado era quase impossível inclusive alimentado. Quando a corrida é séria, chego a fazer entre 24 e 26 minutos...

Quanto ao sono, demorei um ano para me adaptar, usei a técnica do jejum para ajuste do ciclo circardiano e acordo hoje às 4:40/5:00 da matina feliz da vida, só que após as 22:00 minha energia desaba e eu preciso dormir, isso de final de semana é meio ruim, mas faz parte... Mas fico muito bem com 6 horas, curioso que acima de 8 horas fico muito mal...

 

2 horas atrás, Tshasko disse:

Vamos que vamos meu amigo, esperando as medidas e fotos dessa semana, estou sempre de olho aqui irmão.

 

Abraços

Opa! Foto ainda estou devendo, mas o resumão da semana está aí!

Abraço!

[AugustoLP]

3 horas atrás, Tshasko disse:

Show meu velho, parabéns, o lance do abdominal o ideal era ter fotos para ver, mas acho que com as 10 semanas isso ai vai sumir ou melhorar muito, sempre legal acompanhar seus relatos.

Abraços

 

Valeu pelos elogios parceiro! Obrigado por acompanhar! Pois é, faltam ainda 8 semanas, acho que estou meio ansioso, né? kkk

 

2 horas atrás, netflat10 disse:

T3 total é a parte ligada as proteínas (não utilizada), ACHO que o T3 sintético vai tudo (ou pelo menos boa parte) pro T3 livre.

 

Apesar que está um mais alto que o normal, geralmente o T3 total é um pouco mais baixo.

 

--

 

Seus colaterais devem ser mais por causa do clenbuterol do que o T3, tô esperando bater os 120mcg até hoje HSUAHUSA

Cuidado ao subir a dose do clenb, monitora a pressão.

 

Então, sobre o T3 também fiquei curioso, fiquei pensando se 75mcg são suficientes para manter o nível fisiológico ou se o T3 livre explodiu, vou confirmar com exames. Você fez exames? Como estão?

Sobre os colaterais certeza que não são do clemb, colaterais do clemb comigo são tremedeira e boca seca, certeza que os outros são do T3...

[antigoargos]

1 hora atrás, AugustoLP disse:

 

Valeu pelos elogios parceiro! Obrigado por acompanhar! Pois é, faltam ainda 8 semanas, acho que estou meio ansioso, né? kkk

 

 

Então, sobre o T3 também fiquei curioso, fiquei pensando se 75mcg são suficientes para manter o nível fisiológico ou se o T3 livre explodiu, vou confirmar com exames. Você fez exames? Como estão?

Sobre os colaterais certeza que não são do clemb, colaterais do clemb comigo são tremedeira e boca seca, certeza que os outros são do T3...

na boa... T3 total até onde sei é T3 livre + T3 Reverso... más notícias.. .acho que tá tomando T4 :x... 

em média 25mcg/dia seria a dose fisiológica de t3... tá muito estranho isso...

Torcendo pra tá enganado aqui :x

Eu como não consigo T3... to pensando em fazer com T4... mas, to vendo estratégias pra evitar a conversão em RT3. :x

o que ocorre.. a dose de T4 seria 3:1 com T3.. então.. se tiver tomando T4 em dose de 75~100mcg... faz sentido.. no inicio sentir os colaterais.. que seu eixo ainda está sendo inibido.... e depois... fica só exógeno... ai... você fica em uma dose fisiológica dos 2.... não sei uma maneira segura de avaliar... :x

T4 tem uma meia vida muito mais... 3~4 dias, logo, não dá pra tomar uma dose antes do exame =/

o jeito inseguro que vejo de medir isso... mas é BEM inseguro.. seria aumentar a dose pra 150mcg e tirar exame de T4 ... nessa dose... seu T4 estaria explodindo.. TSH = 0... T3 possivelmente pouco acima do limite... e RT3 bem acima do limite..

foi o que aprendi estudando t4 :x ... mas se for fazer isso... suba gradualmente as doses, mas tem que subir ao menos 4 dias antes do exame.. pra dar tempo de empilhar.

Ou... 3 horas antes do exame toma dose dobrada... com T3 deveria ficar evidente nos exames :x

Editado Março 15, 2016 às 23:23 por antigoargos

[netflat10]

12 horas atrás, AugustoLP disse:

Então, sobre o T3 também fiquei curioso, fiquei pensando se 75mcg são suficientes para manter o nível fisiológico ou se o T3 livre explodiu, vou confirmar com exames. Você fez exames? Como estão?

Sobre os colaterais certeza que não são do clemb, colaterais do clemb comigo são tremedeira e boca seca, certeza que os outros são do T3...

Sim, faço exames diretos, mas acabo perdendo alguns aheuahe

O T3 livre tava bem acima do normal e o TSH parecido com o seu.

T4 nem faço mais porque parei faz um tempo.

 

11 horas atrás, antigoargos disse:

na boa... T3 total até onde sei é T3 livre + T3 Reverso... más notícias.. .acho que tá tomando T4 :x... 

em média 25mcg/dia seria a dose fisiológica de t3... tá muito estranho isso...

Torcendo pra tá enganado aqui :x

Eu como não consigo T3... to pensando em fazer com T4... mas, to vendo estratégias pra evitar a conversão em RT3. :x

o que ocorre.. a dose de T4 seria 3:1 com T3.. então.. se tiver tomando T4 em dose de 75~100mcg... faz sentido.. no inicio sentir os colaterais.. que seu eixo ainda está sendo inibido.... e depois... fica só exógeno... ai... você fica em uma dose fisiológica dos 2.... não sei uma maneira segura de avaliar... :x

T4 tem uma meia vida muito mais... 3~4 dias, logo, não dá pra tomar uma dose antes do exame =/

o jeito inseguro que vejo de medir isso... mas é BEM inseguro.. seria aumentar a dose pra 150mcg e tirar exame de T4 ... nessa dose... seu T4 estaria explodindo.. TSH = 0... T3 possivelmente pouco acima do limite... e RT3 bem acima do limite..

foi o que aprendi estudando t4 :x ... mas se for fazer isso... suba gradualmente as doses, mas tem que subir ao menos 4 dias antes do exame.. pra dar tempo de empilhar.

Ou... 3 horas antes do exame toma dose dobrada... com T3 deveria ficar evidente nos exames :x

Fui subindo a dose do T4 durante 8 anos, 25mcg até 300mcg.

Dai faz 2 meses que parei e tô só com o T3 (90~120mcg), emocionalmente me senti um lixo, mas consegui ajustar o horário/dosagem e melhorei 200%.

Do resto, é muito melhor que T4, não tenho mais queda de cabelo e minha temperatura tá sempre alta.

T4 é ± eficaz para tratamento, e num cutting é praticamente inútil.

Ah e o T3 é bem esquisito, os efeitos mudam completamente a cada dosagem.

Essa é minha experiência...

 

Sobre o T3 total não consegui achar nada muito certo.

Editado Março 16, 2016 às 10:45 por netflat10

[AugustoLP]

ANTES DE MAIS NADA, COLOQUEI A FOTO DA SEMANA LÁ NO RESUMÃO

 

DIA 16 - 15/03/2016

 

AEJ hoje foi rampa 10º de inclinação e velocidade de 5,5km/h, depois de 20 minutos nessa tortura descí para 0º e fiz alguns minutos a 12-13km/h só para finalizar. Fui de metrô para a aula de tennis e prolonguei o jejum até chegar lá (cerca de 20min após o término do AEJ). Diferente das últimas semanas, a aula de tennis foi TOP, estava bem alerta, flexível, leve e ágil. Foi uma boa preparação já que neste final de semana tenho meu primeiro campeonato pela Federação Paulista de Tennis, vamos ver no que dá...

 

Treino de musculação foi bom, humildemente reduzi algumas cargas, aumentei algumas reps e treinei focado no pump, foi MUITO bom e percebo que foi mais produtivo também. Sinto que estou melhorando cada vez mais no Chest Dip, já faço 10 repetições sendo 7 de qualidade e 3 roubando um pouco...

 

Dia foi bom, muito bom mesmo, colaterais praticamente zerados, a única coisa que está pegando é o calor que sinto ao longo do dia... Esta noite usei cetotifeno, dormí como uma pedra, acordei meio zonzo e fui despertando ao longo do AEJ, no entanto, os colaterais do clembu não foram acentuados, estou me questionando se devo ou não aumentar a dose do clembu, pq se aumentar qq coisa no cetotifeno não vou acordar e vou virar zumbi... kkk

 

Amanhã refeed de carbo e treino de perna, vamos ver como o dia vai rolar...

Editado Março 17, 2016 às 19:50 por AugustoLP

[AugustoLP]

RECEITA PRA QUEM É TARADO POR DOCE

 

Pessoal, sofro muito com falta de doce, suplemento com picolinato mas mesmo assim é difícil... Preciso de um doce de vez em quando... Até então eu me contentava com uma colher de pasta de amendoim com um "nada" de sucralose, mas AGORA descobrí uma receita pra compartilhar com a galera. Ficou MUITO TOP!

 

 Mousse de Morango, melhor do que muito mousse que tem por aí, textura de mousse e gosto de Danoninho:

 

Ingredientes:

- 35 gramas de Whey de morango (pode escolher desde o concentrado até o hidro) - Usei um sache da RX da Probiótica

- 1 envelope de gelatina de morango zero açúcar

- 1 frasco de 500 ml de creme de leite fresco

 

Como fazer:

- Ferva dois dedos de água em uma leiteira, despeje a gelatina e dissolva bem com um fue, reserve e deixe esfriar

- Bata com um fue o creme de leite até ficar cremoso. Atenção: o creme de leite vai de líquido para cremoso, depois chantilly e por último vira manteiga. Pare no cremosso

- Adicione o Whey ao creme de leite e dissolva bem

- Pegue a gelatina, adicione mais um dedo de água, misture bem e adicione ao creme de leite

- Misture tudo muito bem mas sem exagerar.

- Deixe na geladeira por umas 4 horas e controle-se para não comer tudo

 

Nutricional

Como usei o Whey RX da probiótica, ficou assim:

30 gramas do preparado contém:

- 99,71kcal

- 0,48g de carbo

- 1,96g de proteína

- 9,53g de fat

[jbf]

4 horas atrás, AugustoLP disse:

RECEITA PRA QUEM É TARADO POR DOCE

 

Pessoal, sofro muito com falta de doce, suplemento com picolinato mas mesmo assim é difícil... Preciso de um doce de vez em quando... Até então eu me contentava com uma colher de pasta de amendoim com um "nada" de sucralose, mas AGORA descobrí uma receita pra compartilhar com a galera. Ficou MUITO TOP!

 

 Mousse de Morango, melhor do que muito mousse que tem por aí, textura de mousse e gosto de Danoninho:

 

Ingredientes:

- 35 gramas de Whey de morango (pode escolher desde o concentrado até o hidro) - Usei um sache da RX da Probiótica

- 1 envelope de gelatina de morango zero açúcar

- 1 frasco de 500 ml de creme de leite fresco

 

Como fazer:

- Ferva dois dedos de água em uma leiteira, despeje a gelatina e dissolva bem com um fue, reserve e deixe esfriar

- Bata com um fue o creme de leite até ficar cremoso. Atenção: o creme de leite vai de líquido para cremoso, depois chantilly e por último vira manteiga. Pare no cremosso

- Adicione o Whey ao creme de leite e dissolva bem

- Pegue a gelatina, adicione mais um dedo de água, misture bem e adicione ao creme de leite

- Misture tudo muito bem mas sem exagerar.

- Deixe na geladeira por umas 4 horas e controle-se para não comer tudo

 

Nutricional

Como usei o Whey RX da probiótica, ficou assim:

30 gramas do preparado contém:

- 99,71kcal

- 0,48g de carbo

- 1,96g de proteína

- 9,53g de fat

Valeu pela receita, muito boa (apesar de que nem sou doido por doces),  começo meu T3 + Clemb segunda.

[darkjedi]

3 horas atrás, jbf disse:

Valeu pela receita, muito boa (apesar de que nem sou doido por doces),  começo meu T3 + Clemb segunda.

 

Vai relatar ? se for relatar posta o link pra gente.

 

[didigo]

Cara quero fazer um questionamento mas acima de tudo é crítica construtiva mas:

 

Você não acha que está queimando demais a largada não?

 

Está fazendo dieta, AEJ, correndo 5km, tomando T3, clembuterol, ECA... não acha que assim você queima a largada cedo demais?

[darkjedi]

16 minutos atrás, didigo disse:

Cara quero fazer um questionamento mas acima de tudo é crítica construtiva mas:

 

Você não acha que está queimando demais a largada não?

 

Está fazendo dieta, AEJ, correndo 5km, tomando T3, clembuterol, ECA... não acha que assim você queima a largada cedo demais?

 

Didigo, vou responder por ele, Augusto é velho de guerra, já tá no 4 ciclo, ele sabe oq ta fazendo.

[didigo]

9 minutos atrás, darkjedi disse:

 

Didigo, vou responder por ele, Augusto é velho de guerra, já tá no 4 ciclo, ele sabe oq ta fazendo.

 

 

Entendi, é cobra criada já.

[jbf]

19 horas atrás, darkjedi disse:

 

Vai relatar ? se for relatar posta o link pra gente.

 

Nem pensei nisso, mas de repente.... se for posto o link, meu caso é bem pior, depois de um catabolismo monstro (após perder14kg) devido as corridas estagnou e preciso perder uns 12-13kg.

[AugustoLP]

Dia 17 - 16/03/2016

 

Dia de refeed hoje, acordei pensando em fazer AEJ na esteira (rampa) mas estava me sentindo tão bem que fui para a rua, a coisa estava tão boa que corrí 6km em 33min. Depois dessa achei que o treino de pernas seria um lixo, mas correu tudo bem. Sigo ajustando as cargas e as reps nos treinos para manter intensidade e o treino voltou a ser bastante produtivo. Um exemplo do que eu estou fazendo é o agachamento.

 

Antes fazia mais ou menos assim: 12x60kg, 10x70kg, 8x90kg, 6x100kg

Agora estou fazendo assim: 10x50kg, 10x55kg, 10x60kg, 10x65kg, 8x80kg

 

Em linhas gerais consigo manter uma intensidade legal com adaptações como essa.

 

Refeed bacana hoje, poder sair de um treino de perna e comer um pão na chapa com requeijão sem culpa, não tem preço. Ao longo do dia teve banana, batata doce assada, arroz integral e um pão de queijo para matar a vontade. Embora a primeira dama xingue pra kct a dieta, ela manda um rango campeão todos os dias, hoje foi sobrecoxa de frango assada, couve refogada com bacon e batata inglesa assada com alecrim e flor de sal, muito top!

 

Sobre o dia, tem duas explicações: ou estou super acostumado com os colaterais ou eles praticamente não existem mais. Apenas o calor e o intestino estão me incomodando. Essa parada do intestino está me incomodando muito, muito mesmo, vou tentar achar um fitoterápico pra saporra melhorar, se alguém tiver algum para indicar eu agradeço. Estou muito preocupado com o quanto isso pode atrapalhar os resultados também...

 

Sobre resultados, estão cada dia melhores na região abdominal, mas estou sentindo que os braços deram uma afinada, mas mesmo assim estou muito satisfeito até agora. Mas só de pensar que ainda faltam 53 dias dá até uma tontura aqui, kkk

 

Abraço galera!

[AugustoLP]

Em ‎15‎/‎03‎/‎2016 at 20:00, antigoargos disse:

na boa... T3 total até onde sei é T3 livre + T3 Reverso... más notícias.. .acho que tá tomando T4 :x... 

em média 25mcg/dia seria a dose fisiológica de t3... tá muito estranho isso...

Torcendo pra tá enganado aqui :x

Eu como não consigo T3... to pensando em fazer com T4... mas, to vendo estratégias pra evitar a conversão em RT3. :x

o que ocorre.. a dose de T4 seria 3:1 com T3.. então.. se tiver tomando T4 em dose de 75~100mcg... faz sentido.. no inicio sentir os colaterais.. que seu eixo ainda está sendo inibido.... e depois... fica só exógeno... ai... você fica em uma dose fisiológica dos 2.... não sei uma maneira segura de avaliar... :x

T4 tem uma meia vida muito mais... 3~4 dias, logo, não dá pra tomar uma dose antes do exame =/

o jeito inseguro que vejo de medir isso... mas é BEM inseguro.. seria aumentar a dose pra 150mcg e tirar exame de T4 ... nessa dose... seu T4 estaria explodindo.. TSH = 0... T3 possivelmente pouco acima do limite... e RT3 bem acima do limite..

foi o que aprendi estudando t4 :x ... mas se for fazer isso... suba gradualmente as doses, mas tem que subir ao menos 4 dias antes do exame.. pra dar tempo de empilhar.

Ou... 3 horas antes do exame toma dose dobrada... com T3 deveria ficar evidente nos exames :x

 

Em ‎16‎/‎03‎/‎2016 at 07:38, netflat10 disse:

Sim, faço exames diretos, mas acabo perdendo alguns aheuahe

O T3 livre tava bem acima do normal e o TSH parecido com o seu.

T4 nem faço mais porque parei faz um tempo.

 

Fui subindo a dose do T4 durante 8 anos, 25mcg até 300mcg.

Dai faz 2 meses que parei e tô só com o T3 (90~120mcg), emocionalmente me senti um lixo, mas consegui ajustar o horário/dosagem e melhorei 200%.

Do resto, é muito melhor que T4, não tenho mais queda de cabelo e minha temperatura tá sempre alta.

T4 é ± eficaz para tratamento, e num cutting é praticamente inútil.

Ah e o T3 é bem esquisito, os efeitos mudam completamente a cada dosagem.

Essa é minha experiência...

 

Sobre o T3 total não consegui achar nada muito certo.

 

Então @netflat10 e @antigoargos, esse FDS vou fazer T3 Livre e T4, aí vamos ter uma conclusão. Se o T4 explodir e o T3 livre der normal, tem "boi na linha", já se o T4 der abaixo e o T3 acima, mistério resolvido. Bom que fiz T4 e T3Livre antes do ciclo, o que dará uma ótima base de comparação.

 

Em ‎16‎/‎03‎/‎2016 at 17:36, jbf disse:

Valeu pela receita, muito boa (apesar de que nem sou doido por doces),  começo meu T3 + Clemb segunda.

Boa! Relata aí pra gente ver o resultado, acho que o meu é o primeiro no fórum nesse estilo sem AEs, seria bom ter mais para comparar

 

20 horas atrás, didigo disse:

Cara quero fazer um questionamento mas acima de tudo é crítica construtiva mas:

 

Você não acha que está queimando demais a largada não?

 

Está fazendo dieta, AEJ, correndo 5km, tomando T3, clembuterol, ECA... não acha que assim você queima a largada cedo demais?

Não é cedo demais

 

2 horas atrás, jbf disse:

Nem pensei nisso, mas de repente.... se for posto o link, meu caso é bem pior, depois de um catabolismo monstro (após perder14kg) devido as corridas estagnou e preciso perder uns 12-13kg.

Corrida cataboliza geral e perde muita água mesmo, pior que depois que você fica bom de aeróbio já não perde tanta gordura. Tem gente que não entende, mas quem corre tende a perder gordura em uma velocidade muito mais lenta pois o seu corpo torna-se cada vez mais eficiente (gasta menos energia para o mesmo esforço), prova disso é a frequência cardíaca basal, antes de correr e com 112 kgs a minha era na casa de 85bpm, hoje é na casa de 60bpm, às vezes até abaixo disso.

 

Aí, para eliminar aquelas gorduras chatas, só na base do tratamento de choque mesmo...

[AugustoLP]

Dia 18 - 17/03/2016

 

Sinto o treino de pernas de ontem, acordei prometendo que não ia correr, mas o trajeto da minha cidade até SP é longo e já cheguei doido para correr. A coisa estava tão boa que deu para carimbar 5km em 29m43s, super light e com vontade de correr muito mais. Treino de costas rendeu, ando muito feliz com as qualidades dos pull-ups, mas o que está pegando é a remada curvada, tenho sentido um cansaço na lombar que me impede de ficar arcado como eu gosto, mesmo diminuindo as cargas a qualidade ainda não está boa...

 

Sigo com 3ml clemb + 75mcg de T3 + 1mg de Cetotifeno e confesso que apenas o calor e o intestino me incomodam, nada mais de colateral.

 

Hoje me sentí mais seco, a primeira dama falou que a minha costela está começando a aparecer, falou que eu estou magro (pela primeira vez) e ainda por cima caprichou no rango. Se ela falou gora eu acredito, a filha da mãe é super crítica e não me elogia nisso, kkk.

 

Fiz uma mudança no ciclo, mandei um edit lá no cabeçalho do tópico, vou fazer um período com 100mcg para ver o que rola. Tirei o lugou também e estou pensando seriamente em incluir uma ioimbina junto com o ciclo de EC. Tenho duas semanas para decidir isso.

 

FDS vai ter meu primeiro campeonato de tennis pela federação, 23 fucking players na chave, tô ferrado... Torcendo demais para não ter um desempenho medíocre...

 

Vamo q vamo!

[EctoFrangoMorfo]

Opaa, acompanhando aqui.

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[AAugustoLP]

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Editado Março 21, 2016 às 11:52 por AAugustoLP

[AugustoLP]

Dia 19 - 18/03/2016
 
Sexta-feira acordei muito bem, AEJ 5,2km em 32min, treino de peito, triceps e ombro rendeu muito bem! Fiquei impressionado pois os últimos dias não tinham sido muito bons, só que hoje foi diferente, a combinação de carga e intensidade foi muito bacana. Passei o dia dentro do previsto e colaterais continuam exatamente os mesmos: calor e intestino. No mais, dieta 100%, drogas 100% e água 100%.
 
Como terei campeonato de tênis amanhã, aproveitei hoje à noite e fui praticar, no total foram 2 sets em dupla e 3 sets em simples. Em quadra tenho percebido um "superaquecimento" precoce do corpo que prejudica o desempenho em pontos onde passa de 8/10 trocas de boa, o que já era de se esperar, mas infelizmente vou ter que viver com isso por enquanto. No mais, a técnica está bastante aprimorada e acho que tenho chances amanhã...
 
Nesta semana em especial notei uma diferença boa nas pernas! embora sempre tive perna forte! elas nunca foram riscadas, mas tenho percebido claramente que a linha do quadríceps e fêmures está começando a se destacar.