Para trazer mais um pouco do mundo do PL para o fórum, já que o público adepto a este esporte vem crescendo, tomei a iniciativa de buscar, junto aos PL brasileiros, algumas entrevistas para que possam dividir conosco seus conhecidos sobre a modalidade.

 

Conversei na Segunda-feira com o PL Luis Henrique Zouein, 3º colocado no campeonato brasileiro IPF na categoria até 105kg 2015, vice-campeão brasileiro de lev. terra IPF até 105kg 2015 e que nos representou no campeonato mundial de powerlifting IPF 2015, detre muitos outros títulos.

 

 

 

 

Regras do tópico:

1 - Numere as questões (siga a ordem numérica do usuário a cima).
2 - Leia as questões antes de postar, se tiver alguma que alguém já postou e vc também quer, repita ela (copie e cole) e coloque +1 na frente. Se já tiver +1, coloca +2 e por ai vai.
3 - Pode fazer quantas perguntas quiserem.

4 - Serão selecionadas 10 perguntas que em seguida irão ser enviadas ao atleta para que responda.

Editado 17/12/2015 às 14:48 12/17, 2015 por debew (veja o histórico de edições)

1- fazer panturrilha no smith pega um pouco de gluteo ? pois quando termino a serie costumo sintir o gluteo!

 

2 - Como foi sua experiência e preparação para o campeonato mundial da IPF?

3 - Qual frequência semanal de cada lift você acha bom para atletas naturais de nível intermediário?

ps: @debew, divulga no grupo também!

4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer?

 

5 - Quais suas referências dentro dos esportes de força? (Seja PL/WL/Strongman)

 

6 - O que levou sua troca do convencional para o sumô? Percebeu uma grande diferença na força?

7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano (nao sei se pode fazer pegunta sobre isso, se nao puder me avisem que edito.)

 

8 - Quais exercicios isoladores faz nas suas rotinas, com qual frequencia e volume faz eles

9 - Quais estratégias pra prevenção de lesões costuma usar?

 

10 - Com que frequência costuma treinar os ''big lifts''?

 

11 - Qual sua visão sobre o futuro do powerlifting no Brasil?

 

12 - Algum método/estratégia de treinamento que tenha se arrependido no passado?

 

13 - Costuma trabalhar com treinos não voltados ao powerlifting como Crossfit, LPO ou mesmo treinos de alto volume voltados a hipertrofia?

14 - Percebi que você já competiu com 2 estilos diferentes de DL, sumô e convencional. Qual a sua preferência atual e o por que da mudança?

3 horas atrás, Guest Fernandes disse:

1- fazer panturrilha no smith pega um pouco de gluteo ? pois quando termino a serie costumo sintir o gluteo!

 

 

é sério isto? tem tanto conteúdo aqui no fórum e até mesmo no GOOGLE e você quer usar uma entrevista com um PLprofissional para perguntar isto?

 

@ tópico

 

15) A quanto tempo treina e quando/porque decidiu que iria começar a competir como PL?

 

 

 

4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +1

9 - Quais estratégias pra prevenção de lesões costuma usar? +1

16 - Você se diverte durante seus treinos?

4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +1

17 - Como e por que começou o PL? 
18 - Sua evolução no PL foi rápida?

4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +2

9 - Quais estratégias pra prevenção de lesões costuma usar? +2

17 - Você apontou que há algumas deficiências em seu levantamento terra. Quais seriam?

 

18 - Também apontou que a primeira pedida foi sem dor. Possui lesões? Crônicas?

 

19 - Se vê competindo no esporte nos próximos cinco, ou dez, ou X anos? 

 

20 - Quais são suas metas no esporte para 2016? E para o longo prazo?

 

 

2 minutos atrás, FBO disse:

 

Sem querer me intrometer e já me intrometendo (kkkkkkk), o Sr. que sempre pesquisa "conteúdo internacional" e tudo mais, sério que vai perguntar se o cara se diverte?

 

Aproveita todo seu conhecimento e a oportunidade que temos de falar com quem é do meio para extrair o máximo .... tenho certeza que você com pouco esforço é capaz de fazer umas perguntas bem mais interessantes e relevantes!

 

 

Entender a motivação e a mentalidade dos monstros de nível internacional.

E não sou fã do Torf mas cada um pergunta o que quiser flw vlws.

4 horas atrás, Mklek disse:

3 - Qual frequência semanal de cada lift você acha bom para atletas naturais de nível intermediário?

ps: @debew, divulga no grupo também!  +1

 

37 minutos atrás, Lucas Vilela disse:

4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +3

 

 

3 horas atrás, MonsterFreak disse:

7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano (nao sei se pode fazer pegunta sobre isso, se nao puder me avisem que edito.)  +1

 

8 - Quais exercicios isoladores faz nas suas rotinas, com qual frequencia e volume faz eles +1

 

 

20 - Como funciona sua alimentação/dieta? Ela muda muito próximo a campeonatos?

21 - Você acha difícil bater o peso para competição e manter/ganhar carga nos lifts bases?

7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano     +2

Galera, a federação que ele compete tem exame anti-doping. Ele estaria se incriminando com perguntas relacionadas a AES e provavelmente não irá responder.

 

22) Você costuma implementar variações dos 3 lifts nos seus treinos. Se sim, quais e com que objetivo?

 

23) Como chegou nos 105 kgs, faz trabalho específico para hipertrofia?

 

10 horas atrás, Mklek disse:

3 - Qual frequência semanal de cada lift você acha bom para atletas naturais de nível intermediário?

ps: @debew, divulga no grupo também!

 

10 horas atrás, MonsterFreak disse:

7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano (nao sei se pode fazer pegunta sobre isso, se nao puder me avisem que edito.)

 

8 - Quais exercicios isoladores faz nas suas rotinas, com qual frequencia e volume faz eles

 

Caso ele nao queira responder a 7 por ser muito direta:

 

24) qual sua opinião sobre uso de hormonios, seja ciclo, trt, blast and cruise ?

25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê?

 

26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso?

 

9 horas atrás, EctoBeast disse:

25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? +1

 

26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso? +1

 

 

10 horas atrás, EctoBeast disse:

25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê?

 

26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso?

 

 

25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? +1

27) Algum cuidado especial em relação a alimentação, especialmente em período de preparação para competição?

Editado 18/12/2015 às 12:46 12/18, 2015 por Verdura (veja o histórico de edições)

Em 17/12/2015 at 11:06, Mklek disse:

3 - Qual frequência semanal de cada lift você acha bom para atletas naturais de nível intermediário?

ps: @debew, divulga no grupo também! +1

 

Em 17/12/2015 at 11:25, MonsterFreak disse:

7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano (nao sei se pode fazer pegunta sobre isso, se nao puder me avisem que edito.)

 

8 - Quais exercicios isoladores faz nas suas rotinas, com qual frequencia e volume faz eles +1 

 

Em 17/12/2015 at 12:21, liondelic disse:

 

10 - Com que frequência costuma treinar os ''big lifts''?+1 

 

20 horas atrás, debew disse:

20 - Como funciona sua alimentação/dieta? Ela muda muito próximo a campeonatos? +1 

21 - Você acha difícil bater o peso para competição e manter/ganhar carga nos lifts bases? +1

 

15 horas atrás, GuitarndIron2 disse:

12 horas atrás, EctoBeast disse:

25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? +1 

 

26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso? +1

 

 

22) Você costuma implementar variações dos 3 lifts nos seus treinos. Se sim, quais e com que objetivo? +1

 

 

 

 

 

28.  No agachamento low bar, você tenta manter seu tronco mais ereto, ou segue dicas e execuções de exs. Mark Rippetoe ou Layne Norton?

 

29. Acredita que exista genética adequada para ser um powerlifter de sucesso?

30 - Na sua opinião, qual o papel de isoladores no treino de força ?

Hoje a noite estarei selecionando as perguntas e enviando para que o atleta as possa responder.

Muito obrigado pela participação de todos, isso é muito importante para mim, da mais ânimo para prosseguir com as demais entrevistas que tenho selecionadas.

Debew,

 

Primeiramente, parabéns pela iniciativa! Não sei se ainda há tempo para novas sugestões, mas vou tentar.

 

31- Que quantidade de competições anuais você considera prudente para lifters naturais? Quais possíveis consequências você vê para aqueles que excedem este número?

 

32- Você disse ter decidido competir no Brasileiro de Levantamento Terra somente na data do evento. Com isto, é possível presumir que você não estava periodizando o treino para fazer esforço máximo neste dia. Você costuma fazer levantamentos acima de 90% de 1RM em dias não programados? Se sim, isso tem sido positivo ou negativo para os seus resultados? Como?

 

33- Você percebe diferenças quanto a organização, estrutura, arbitragem, etc, nos campeonatos IPF realizados no Brasil em relação aos realizados em outros países mais tradicionais no powerlifting? Quais?

 

34- Qual foi o melhor e qual foi o pior dia da sua carreira?

 

Em 17/12/2015 at 11:21, Kinko_RO disse:

4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +1

 

6 - O que levou sua troca do convencional para o sumô? Percebeu uma grande diferença na força? +1

 

Em 17/12/2015 at 14:45, R.U.M. disse:

17 - Você apontou que há algumas deficiências em seu levantamento terra. Quais seriam? +1

 

18 - Também apontou que a primeira pedida foi sem dor. Possui lesões? Crônicas? +1

 

19 - Se vê competindo no esporte nos próximos cinco, ou dez, ou X anos? +1

 

20 - Quais são suas metas no esporte para 2016? E para o longo prazo? +1

 

 

Em 17/12/2015 at 15:48, debew disse:

20 - Como funciona sua alimentação/dieta? Ela muda muito próximo a campeonatos? +1

21 - Você acha difícil bater o peso para competição e manter/ganhar carga nos lifts bases? +1

 

Em 18/12/2015 at 00:18, EctoBeast disse:

25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? +1

 

26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso? +1

 

 

Em 18/12/2015 at 14:50, BDM disse:

 

 

29. Acredita que exista genética adequada para ser um powerlifter de sucesso? +1

 

Vou fechar o tópico para facilitar a escolha das perguntas.

 

Gostaria de agradecer ao Debew pela proatividade e pelo interesse em trazer a entrevista para o fórum.

Segue a entrevista respondida: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/196294-entrevista-luis-henrique-zouein-respondida/