Horários Em Que O Whey Protein E A Creatina Aumentam O Crescimento Muscular.

[kileros 0]

Então se eu não usar suplementos vou demorar mais tempo para ficar forte!? Acho isso puro marketing do whey e outros suplementos, conheço um boy que usa suplementos top de linha e não sai do canto.

isso q o thiago falo n tem nda haver, pq eu conheço gente q cresceu sem tomar nem um suplemento, conhece gente q ja tomo whey malto abulmina bcaa e n cresceu quase nda, n da nem pra perceber a diferença, e eu tomo suplementos e ja tive ganhos significativos desde do começo do uso do basico, whey malto e bcaa

[henrique.charlie 1]

isso q o thiago falo n tem nda haver, pq eu conheço gente q cresceu sem tomar nem um suplemento, conhece gente q ja tomo whey malto abulmina bcaa e n cresceu quase nda, n da nem pra perceber a diferença, e eu tomo suplementos e ja tive ganhos significativos desde do começo do uso do basico, whey malto e bcaa

Mas o que você falou agora foi exatamente o que o Thiago tinha dito. Que não há nenhuma regra para isso. Embora eu acredito que com suplementos reforçando a dieta os ganhos são realmente melhores, digo isso por experiencia própria, antes de suplementar meus ganhos foram bem mais lentos.

[dr.marombacgms 0]

Nao entendi a dose de creatina diaria!!!

[------>Vitão<---- 0]

cara como eu devo toma a creatina????

eu tomo o whey de manhã(assim q acordo) e depois da treino.Já a cretina só tomo antes do treino +- 30 min antes.

Me ajudem!!huashuashusa

[Mayrink 0]

estou ganhando peso muito rapido... vou tomar cerca de 20g + 5g whey durante o treino, depois do treino tomo 20 grs whey + 30 malto, para ver se engordo menos, como tenho facilidade de engordar talvez 50gr de carbo de alto ig de uma vez nao esteja tao bom

[LeandroTwin 2086]

cara como eu devo toma a creatina????

eu tomo o whey de manhã(assim q acordo) e depois da treino.Já a cretina só tomo antes do treino +- 30 min antes.

Me ajudem!!huashuashusa

Toma depois do treino, junto com whey e malto

Abraço

estou ganhando peso muito rapido... vou tomar cerca de 20g + 5g whey durante o treino, depois do treino tomo 20 grs whey + 30 malto, para ver se engordo menos, como tenho facilidade de engordar talvez 50gr de carbo de alto ig de uma vez nao esteja tao bom

Sinceramente, nao acho que é o malto que esta fazendo isso. 50g de malto não é muita coisa, a menos que vc tenha uns 30kgs

Seu problema ta na dieta como um todo, será que nao tem kcal demais?

Abraço

[Mayrink 0]

Toma depois do treino, junto com whey e malto

Abraço

Sinceramente, nao acho que é o malto que esta fazendo isso. 50g de malto não é muita coisa, a menos que vc tenha uns 30kgs

Seu problema ta na dieta como um todo, será que nao tem kcal demais?

Abraço

Ta nao, me falaram para fazer uma dieta de 3300 kcal, estou fazendo uma de 3000, com os valores certinhos, fiz a dieta aki mesmo, e quando estou na duvida coloco p menos. ja ganhei 5 cm de cintura :/, mas o ombro ta ficando bem definido e maior( junto com a barriga:/). tem alguma dica? to ganhando muito peso neste bulking.

[LeandroTwin 2086]

Ta nao, me falaram para fazer uma dieta de 3300 kcal, estou fazendo uma de 3000, com os valores certinhos, fiz a dieta aki mesmo, e quando estou na duvida coloco p menos. ja ganhei 5 cm de cintura :/, mas o ombro ta ficando bem definido e maior( junto com a barriga:/). tem alguma dica? to ganhando muito peso neste bulking.

Se esta ganhando peso muito rápido, o saldo calórico esta maior do que precisa. É só abaixar as kcal até achar o ideal pra vc.

Abraço

[MCHAGAS 1]

Pode acreditar, estou nesse processo e já percebi os resultados...

Bora Crescer!

[Kiki22 107]

Muito bom o tópico Bad Girl.

Melhor que creatina ainda está por vir, o inibidor de miostatina. Aí vai ser o bicho, rsrsrsr.

Será?! Será?!