Bene

Fala saint, voltei a acompanhar aqui! Tem feito exames pra saber como anda? Shape melhorou muuuito, parabéns.

DJ ! Lembro de você ter postado algo de fechar com ele há um tempo atras, essa seria minha aposta.

Você provavelmente viu isso, mas aqui uma resposta num grupo do facebook sobre esse estudo. E eu o que eu acho. "Nitrogen balance.. just wow. *sarcastic voice* Hey everybody, lets give them PWO 1&6 hours and test it against Nitrogen balance at same hours! We have no fucking clue what long term nitrogen balance will do to muscle or strength gains, but we do like to play with shit, so lets do that! Sarcastic voice ends.. What a huge waste of time.. You know what would not be a waste of time, do the same thing over a long period of time and measure muscle gains with dexa! wow think about that, actual data that we can use! Or try to solve the mystery with nitrogen balance and its application towards protein needs, because right now, we dont know shit about its correlation with protein needs... Sigh.."

6 horas após o exercicio, isso é muito tempo de qualquer jeito. Quase ninguem espera tanto tempo.

Valeu, Rm! Vou meter 3 dias de 1 mesmo e depois abaixar.

No caso do militar, qualquer exercicio pra acessorio de um composto vai ajudar, elevação lateral é um excelente acessorio para delts. Rm, me da uma mao, entrando na 4ª semana de duraT vou entrar com anastro agora, pensando em 1/4 de comp dsdn, acha boa a dose, baixa, alta. Sei que com exames seria mais facil mas fiz 2 mes passado acho que o plano não vai liberar. abraço

Perdeu nada do ciclo pela bebida, você ta é desidratado. Relaxa. essas contas ai foram garrafas? Tava com sede mesmo hein. hahahaha

o Bf ta meio alto, mas mesmo assim acho que o e2 estaria alto. Vou comprar um anastro e ver. So não sei a dosagem ainda, tava pensando em 1/4 dsnd ou ds2dn.

Acham necessario jogar um arimidex com dose de 250mg semana de dura? To com 3 semanas de uso e ja to me sentindo bem retido, moon face e mamilo dolorido ( mas ja tava antes do uso). Fiz exame antes e e2 deu 23 ng se não me engano, achei estranho estar sentindo sensibilidade com e2 assim.

não deveria, isso é comum em trembo. Pode ter acontecido de pegar algum vazinho.

Jason ta mandando bem hein, vai melhorar o perfil lipidico dele com Stano! TA SERTO!!!

pode mandar gemada, você precisa de mais kcal mesmo! E to achando muito poco de stano, mas ai é com você.

Aula de que, Manu?

Ainda não li seu diário todo, mas qual o problema com os isoladores? Vejo eles bem inseridos no programa dele.

Vou tentar acompanhar aqui, to seguindo o "phat" do oggus também.

Quando Scarpelly é opção de fonte é que o negocio ta feio mesmo.

Faz o exame antes de estipular uma data pra ciclar, cara. Era melhor ter feito um cruise se era pra ciclar tão cedo assim.

Bora lançar esse livro então que quero saber sua opinião sobre o omega-3 hahaha E mesmo que não seja sempre é bom dar uma passada aqui pra deixar a gente atualizado, sempre que entro na net entro no seu diário pra ver se temos alguma novidade! Abração!

Acho que essa broxada ai é mais psicologica, tu tava achando tanto que ia que aconteceu. Eu nunca tive isso ai em tpc não, o que acontece é falta de vontade mesmo, mas não funcionar não.

A foto do avatar é sua?

Ney, qual sua opinião sobre o fish oil? Estava lendo um grupo no face e um user levantou a questão que não devemos consumi-los, que os estudos que dizem que n-3 é essencial são muito antigos e que acabou que o resultado final do estudo acabou sendo deficiencia de vit B, que são gorduras trans em caps, que o n-3 é muito instavel e depois de ser ultra aquecido e refinado ele vira trans fat. Pediram estudos comprovando e ele disse o seguinte (em inglês): 'm glad you asked. To understand why fish oil is unhealthy, you need to understand the nature of fatty acids. Saturated fats are where all carbon atoms are "saturated" with a hydrogen atom. Basic chemistry teaches us when there are no open bonds, it is molecularly stable. Saturated fats are not prone to oxidation from heat, light and air and it takes a lot of abuse before they start to break down chemically. Monounsaturated fats, like the name implies, have one open bond in the chain. This leads them prone to oxidation. When stored properly - in a cool, dry area in opaque containers (like a good quality extra virgin olive oil), they can be quite stable. They are prone to oxidation when left open to the air, put in direct sunlight or heated for significant periods of time, though. If you like olive oil, consider storing it in the fridge and taking it out an hour before you use it. Polyunsaturated fats have two or more available bonds, hence "poly." That leaves them highly prone to oxidation (and liquid in the refrigerator, even often the freezer). Room temperatures and modest light exposure degrade the oils significantly chemically. Polyunsaturated fats can be broken down further into: Omega 6 linoleic (plant-based, ex. nuts) Omega 6 arachidonic (animal-based, ex. n6 content of poultry fat) Omega 3 ALA (plant-based, ex. chia, flax, hempseed) Omega 3 EPA/DHA (animal-based, ex. fish) Each Omega is more unstable than the last - omega 6 is more stable than omega 3, and omega 3 from fish is THE MOST UNSTABLE OF ALL OILS. That is because they are longer-chain polyunsaturated fats, so EPA/DHA have more open bonds than ALA or any omega 6, making them more prone to rancidity and oxidation, but I digress. This is a very important study to understand. http://onlinelibrary.wiley.com/.../abstract Due to the labeling laws in the US, anything with a fat content of <0.5g per serving in the US can be labeled "0g" legally. That means as long as you scale the serving size small enough to fit that loophole, you can label anything 0g. This holds true with trans fats. The typical "heart healthy cholesterol free vegetable oils" - in this case, canola oil and soybean oils - all test to have significant levels of trans fats leaving the factory, sometimes higher than 4% per volume, yet they are labeled 0g legally. It's really an atrocity. This is due to their fragile omega 6 fats and the high heat/harsh processing the fats undergo to refine them. Then, those already rancid oils are shipped in the back of a tractor trailer across the country, sit on the grocery store shelves for weeks or months under harsh UV fluorescent lighting, you take them home and they sit for 3-6 months and then you heat them to hundreds of degrees in a frying pan or oven...the actual level upon consumption is MUCH higher than 4.2% trans fats! Now, let's extrapolate. There are NO longterm studies done on fish oil. We know how the seed oils worked out for us - everyone is against high omega 6 diets, now. Omega 3 IS EVEN MORE FRAGILE, and since fish oils undergo the same refining process as the toxic omega 6 seed oils only performed on a much more delicate fat, the actual trans fat content of fish oil should be substantially higher. Fish need the omega 3 in their tissues because they survive in ice cold water, not warm air temps like humans. If fish were mostly saturated fats like us, they'd be immobile in the water (similarly, seeds contain omega 6 so they can germinate in the March cold underground). When humans eat these oils though, they make us sick. Our bodies do not contain or manufacture PUFA because it is unstable at our body's temperature. Our mitochondria reject omega 6 and omega 3 for oxidation, and it is largely stored. Overtime, our tissues accumulate these fats and we get sick and develop the diseases you see rampant in America. I hope this helps.

São gases provavelmente, eu tenho muito essas dores, uma hora voce acostuma e ve que não vai morrer.hahaha

St, tem alguma opinião sobre a primo? Acho que seria uma boa alternativa a trembo, problema é o preço.

Pra você saber, ciclei prop, tremb e mast 13-14 semanas e hoje após 2-3 meses meu exames deram todos normais, testo normal também, um pouco baixa 351 ng/dL, mas dentro dos valores e igual de uns amigos meus que nem ciclaram e fizeram exame comigo. Meu humor ta MUITO melhor também, a trembo é um caso de amor e ódio, adorei o resultado dela no meio do ciclo mas pro final ja tava maluco, cagando a dieta e cagando pra tudo que eu fazia ai decidi parar e botar a cabeça no lugar. Até tenho 30 ml aqui que me da muita vontade de usar mas acho que irei de algo mais light, uma oxan e prop.

Ciclo de 20+ weeks não é esse bicho papão não, seu eixo vai demorar um pouco mais a voltar mas nada absurdo. Muita gente cicla assim, no .org tem gente que ficou on anos e o eixo voltou.