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[Sorteio] Suplemento De Graca Para O Natal
Catanegger respondeu ao tópico de fernandows em Off-Topic
Craw69 Me ajudou bastante -
Obrigado Gusmão, o peixe eu como pq no restaurante so tem esse tipo de peixe Vou dar uma melhorada na dieta, so que ta corrido por causa do trampo =/ Obrigado
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Valeu kaio so que nao tem como mudar o lanche para os ovos tem que ficar no café da manha mesmo, a ceia ja esta com o azeite eu q coloquei errado mesmo kkkkkk Intao o frango eu estou mantendo por um tempo vamos ver, no almoço vou dar uma diminuida mesmo, e vou aumentar a malto + 20 gr Abraço
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Aceito sugestões e criticas Obrigado Altura:1,77 Peso:79 Objetivo da dieta: Ganho de Massa Muscular Tempo de Treino: 1 ano e 10 meses Dieta: www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=2769 PS:No meu almoço geralmente eu como frango ou peixe pq almoço em restaurante devido ao trabalho, trabalho fora da minha cidade Abraço
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Gorduras E Omega 3
Catanegger respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
Otimo topico Leandro -
E eu que to tomando creatina faz 1 mes, e tem casamento da minha irma agora, vai ser bife e vai ter muitaa bebida, comida, agora to confuso pq todos meus parentes vao estar la e queria comemorar com eles, nao bebo faz uns 6 meses sem colocar nada de alcool Sera que se eu beber vai estragar ? =/
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Treinar O Mesmo Músculo 1X, 2X Ou Mais Vezes Na Semana?
Catanegger respondeu ao tópico de Frank Zane em Treinamento
Opa, vou dar uma pesquisada R.Hellmann, obrigado -
Treinar O Mesmo Músculo 1X, 2X Ou Mais Vezes Na Semana?
Catanegger respondeu ao tópico de Frank Zane em Treinamento
Bom galera eu treino a 9 km (/outra cidade), sempre fiz ABC1x, queria mudar mas vou apenas 3x na semana, 2º,4º e 6º, alguem tem alguma ideia ae ? -
Ninguem =/ ?
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Hitch eu uso 400 UI mando manipular, vc acha que é pouco ? Vi vc falando que estava usando 4.000 UI oO. Eu estou usando a +/- 3 meses ela tem algum tempo de uso e dpis parar um tempo ou pode tomar direto ? Abraço
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Nao achei o topico sobre o jogo =/ suehAUSHEUSAHEUHASUE para passar o tempo ta bom
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Meu amigo me passou esse jogo é online. Sera que alguem conhece ? suHEUHeushUEHUSAHEUSA http://clickjogos.uol.com.br/Jogos-online/Acao-e-Aventura/Ultimate-Douchebag-Workout-Super-Duty-Master-Flex/ FLoss
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Body Transformation 16 Years Old
Catanegger respondeu ao tópico de caioweb em Sala de avaliação / Antes e depois
Aqui tbm =/ -
[Evolução] 10 Mesês De Treino Pesado
Catanegger respondeu ao tópico de Guilhermee' em Sala de avaliação / Antes e depois
Voce mudou sim, mas nao parece ter 37 de braço não. -
Voce tem razão Stealth so que é a primeira vez que eu postei foto e nao sabia, mas da proxima vez vou fazer isso Abraço
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Valeu KigoU !
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Intao estou com 37 de braço, antebraço 31, BF ??, coxa eu tenho 60 e panturrilha E 41 D 40. Peso 76~78 Opa, estou dando atenção para as penas tbm pepsilitro.
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Ve se agora ta certo.
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Aee galera bao ? Eu acompanho o forum faz tempo mais de 1 ano so que nao sou de postar muito, estou colocando 1 foto minha para ver oq vcs acham, agora em dezembro vai fazer 2 anos que faço academia, treino serio a quase 1 ano praticamente. Mais para frente posto mais fotos. Oque vcs acharam ? Abraço Galera Fotos ! http://yfrog.com/0dneeettttj http://yfrog.com/einetttttj http://yfrog.com/50nettttj http://yfrog.com/0tnetttj http://yfrog.com/f3nettp É isso ae por enquanto.
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Pq ta achando barato ?
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Bom galera seguinte, eu trabalho em um despachante, entro as 8 da manha, 11 - 12 hora de almoço e so saio as 17:20, ta osso pq eu saio de casa as 6 para pegar onibus etc, e chego em casa as 18:15 e vou treinar as 19 horas, unica coisa boa esta sendo meu cafe e almoço pq eu almoço em um restaurante agora cafe de tarde eu to passando direto, dpis so faço o pré treino, pós, janta e ceia =/ nao esta dando tempo para se alimentar no lanche da manha e cafe da tarde, alguem tem alguma ideia ?
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To preocupado com isso, quanto tempo sera para melhorar, treinei quarta feira passada, dai iria treinar essa semana mas acho que vou ficar parado e treinar so semana que vem sera que volta ao normal ?
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Eu não vou treinar essa semana, estranho que eu posso contrair o biceps normal que nao doi, nem pegar peso, doi mesmo qndo eu estico os braços para cima, parece que esta queimando e a dor nao é no biceps é do lado, sera o nervo ? A alimentação estava boa sim.
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Bom galera eu treinei biceps e triceps normal so que no dia seguinte meu biceps ficou dormente parece que eu tomei anestesia, quando eu estico o braço sinto que esta queimando alguma coisa acho que é o nervo mais nao sei ? E isso ja faz 4 dias. =/ Ja aconteceu isso com alguem ? Abraçoo galera
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So falar que é do forum que eu add http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=5844732030289771575