2º Campeonato Virtual De Powerlifting Do Fórum - 2015

[Jose Roberto Vidal 192]

Mas entre esses ai, o Candito pode, e deve, mto bem ser all natty! Quem acompanha os ganhos dele e o fisico dele concordaria comigo.

[gms 150]

Vou entrar só de zoas mesmo, não faço deadlift desde o fim/início do ano.

Meu supino é ridículo

Peso: 74

Squat -> 139kg

Dendlift -> 120kg

BenchPress -> 76kg

Wilks: 240.96

[R063r5 20]

Não são valores atualizados. Desde que foquei em LPO, largue os programas 5x5 ou 5x3. Supino principalmente deve cair, pois faço algumas série só, 1 vez a cada 10/15 dias no range de 8 reps max.

Peso corporal: 93kg

Deadlift: 170kg

Squat: 150kg

Bench: 110kg

Wilks: 270.126

[Lander18 379]

puts... tópico muito bacana !

parabéns a quem criou .

curti demais o deadlift e squat do O Fantástico Jaspion.. o supino não deu pra ver bem

parabens mano !

[O Fantástico Jaspion 294]

Mas entre esses ai, o Candito pode, e deve, mto bem ser all natty! Quem acompanha os ganhos dele e o fisico dele concordaria comigo.

[2]

[Sandro Costa 1]

Agachamento 225Kg

Supino 150Kg

Terra 260Kg

Powerlifting 635kg

Categoria Jr. até 90kg

[xandaomelkor 19]

Ano que vem irei participar de um campeonato real.

Mas tem uma coisa que vejo muito no facebook, várias fotos em campeonatos, torneios ''RAW'' e os cara usando faixa de joelho. Vi isso em várias federações.

Eu sempre vejo Raw só cinto ou knee sleeve, mas faixa não concordo.

[Jose Roberto Vidal 192]

Ano que vem irei participar de um campeonato real.

Mas tem uma coisa que vejo muito no facebook, várias fotos em campeonatos, torneios ''RAW'' e os cara usando faixa de joelho. Vi isso em várias federações.

Eu sempre vejo Raw só cinto ou knee sleeve, mas faixa não concordo.

Depende da federação, IPF é raw without wraps, ja GPC, GPA, IPL e outras por exemplo, sap raw with wraps.

[xandaomelkor 19]

Depende da federação, IPF é raw without wraps, ja GPC, GPA, IPL e outras por exemplo, sap raw with wraps.

Então vou de IPF mesmo, ano que vem minha primeira experiencia. Talvez amanha posto video do meu agacho, to devendo ele aqui

Até !!!

[Jose Roberto Vidal 192]

Então vou de IPF mesmo, ano que vem minha primeira experiencia. Talvez amanha posto video do meu agacho, to devendo ele aqui

Até !!!

Mas não precisa usar as faixas, eu msmo fui em um de faixas sem usa-las... se tiver um mais perto sem ser ipf vai tb