Motivação Em Cutt

[Vecchio]

Dificuldade *** enorme *** em manter o cutt.

Estou perdendo todo o trabalho ao sabotar-me quando chega o fim de semana.

Pessoal tem alguma dica pra passar?

Vídeos, frases/fotos pra por na carteira/celular, enfim...

Colegas que são cristãos poderiam citar algumas passagens boas pra serem lidas e lembradas durante o dia?

Toda a ajuda será bem-vinda.

Abraços

[TheyCallMePeter]

Cola umas fotos de mulheres nuas na porta da geladeira

Editado Dezembro 7, 2014 às 22:17 por TheyCallMePeter

[FabricioZanchetta]

Tua motivação seria ver a obesidade e a hipertensão do outro lado.

[Aristoi]

Estou sofrendo com isso tambem, tive que viajar e caguei no pau na dieta tambem, fui em 2 rodizios em 2 dias, nao bati macros hoje etc, mas faz parte, somos faliveis e esse tipo de coisa me fortalece para recomecar com mais intensidade ainda. O que o covero disse e otimo e fundamental, alem de a questao motivacao ser meio que mito, ninguem fica motivado sempre, a motivacao e apenas o ''despertar'' para fazer algo que sua mente diz ser necessidade (existe respaldo cientifico pra isso que to falando, procure mito da motivacao por earnest archer, se tiver interesse), voce tem que colocar na sua cabeca que tem que fazer aquilo, sobretudo voce, que tem doencas. Eu uso de videos vez ou outra e, esse ai que coloquei, foi o que me deu a maior ''injecao'' de motivacao, embora passageiro, e claro.

Melhor que voces saibam ingles, pois a legenda e bem fraca.

Editado Dezembro 7, 2014 às 22:47 por 2sasi

[Fabininja]

Olá, acredito que não há motivação melhor do que vencer a nós mesmos todos os dias.. Não sei tua idade, nem sei tua história;mas pra mim a motivação e ver que estamos melhor a cada dia. E se não estamos,cabe a nós e somente nós estar.

Veja que o nosso principal inimigo em todos os departamentos da vida é nós mesmos, e que sair da inércia só depende de nós.

Faça um esforço mesmo,o passo mais difícil já foi dado.

Se algo ´lhe faz sair da dieta em especial, consuma moderadamente,(calculando os marcos ,claro) e vá tirando aos poucos.. O interessante é criar hábitos saudáveis pra vida toda.

[robson lorusso]

Jaraqui, eu sempre estou em cutting eterno. a foto do meu avatar faz um tempo. eu estava muito focado e determinado.

A primeira coisa que temos que focar é na mente, se não focar não vai adiantar. Como seres humanos, é normal errar, o problema e errar e continuar no erro, você sai na sexta, come, e bota todo o final de semana no lixo, caiu levanta. Tira da cabeça que você nunca vai poder comer tudo de bom que existe na vida, você pode comer Tudo oque quiser, tudo mesmo, você é livre, porem tem que saber administrar isso, Pensa no seu resultado, te imagina com o corpo que você quer, bote uma meta, hoje acho que estou muito focado, fui para balada sexta sab, festinha do domingo, não comi e nem bebi nada, nadaa. Foca no seu objetivo,

Eu sou da turma do 8 ou 80. mas foco meu amigo, paciência

Grande abraço, e tenha força de vontade

[KuririnFAXINERO]

Bom cara eu odeio ser um humano, sério, os humanos sempre tem impulsos doidos de largar oque eh bom pra ele pra fazer coisas do momento, falsas felicidades, aquela cervejinha no fim de semana ou aquela fujidinha da dieta é um bom exemplo disso.É normal querer largar tudo e fujir dos problemas ,mas a mente é sua serva infiel que sempre vai preferir o mais fácil, ela nunca vai querer saber o que o corpo quer , oque voce quer, porque pra ela não existe motivo pra voce correr de manha(haha) ou destruir os musculos durante uma seção de treino.

Olha lá em Genesis 32.24 Jacó foi muito pika cara, ele luto contra a vontade de Deus(pode interpretar literalmente tbm) e foi preciso um anjo da uma porrada nele pra ele aceita Deus. Se ele lutou ''contra'' Deus, porque voce n pode luta contra sua mente?!

Forte abraço tamo junto.

[Silva B]

Sabe a definição de insanidade?

Insanidade = Fazer sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes.

Dica: Não seja insano

[Mateus~]

Depende,como você está se sabotando?

Se for comidas/tranqueiras em casa é simples,tire-os da vista,sabe aquele doce que fica na prateleira de cima da geladeira gritando me coma e você vai beber uma água gelada e o vê?pois é,uma coisa é você dizer não aos doces outra coisa é dizer não a um doce que está na sua frente,peça ajuda aos familiares,aqui em casa todo mundo está seguindo uma alimentação um pouco mais saudável porque seguiram o meu exemplo de não tomar mais refrigerante,sempre ter uma fruta na fruteira para aquelas horas que dá uma fome no meio das refeições importantes,evitar o uso excessivo de sal e açúcar,evitar aqueles temperos prontos tipo sazon e etc,são mudanças simples que fazem diferença

Se for saídas a bar,restaurante e etc ai fica complicado,tente adaptar o que tem no cardápio à sua dieta,tente não exagerar

o resto os parceiros ai de cima já falaram,foco e determinação sempre

[Vecchio]

Caros colegas, obrigados a todos que pararam pra escrever seus recados.

Vou refletir de hoje pra amanhã sobre essas dicas e, mais uma vez, recomeçar a luta.

Nesse intervalo de tempo me deparei com uns materiais da Dieta do Guerreiro. Essa dieta e a Lean Gains são quase iguais, né?

Estou muito a fim de experimentar esse sistema.

Um abraço e mais uma vez obrigado pela atenção!

[FabricioZanchetta]

Bom cara eu odeio ser um humano, sério, os humanos sempre tem impulsos doidos de largar oque eh bom pra ele pra fazer coisas do momento, falsas felicidades, aquela cervejinha no fim de semana ou aquela fujidinha da dieta é um bom exemplo disso.É normal querer largar tudo e fujir dos problemas ,mas a mente é sua serva infiel que sempre vai preferir o mais fácil, ela nunca vai querer saber o que o corpo quer , oque voce quer, porque pra ela não existe motivo pra voce correr de manha(haha) ou destruir os musculos durante uma seção de treino.

Olha lá em Genesis 32.24 Jacó foi muito pika cara, ele luto contra a vontade de Deus(pode interpretar literalmente tbm) e foi preciso um anjo da uma porrada nele pra ele aceita Deus. Se ele lutou ''contra'' Deus, porque voce n pode luta contra sua mente?!

Forte abraço tamo junto.

Pela tua foto achei que fosse uma lagartixa.

[KuririnFAXINERO]

Pela tua foto achei que fosse uma lagartixa.

Pois é cara sou o homem largatixa

[Ricardo Queiroz]

Caros colegas, obrigados a todos que pararam pra escrever seus recados.

Vou refletir de hoje pra amanhã sobre essas dicas e, mais uma vez, recomeçar a luta.

Nesse intervalo de tempo me deparei com uns materiais da Dieta do Guerreiro. Essa dieta e a Lean Gains são quase iguais, né?

Estou muito a fim de experimentar esse sistema.

Um abraço e mais uma vez obrigado pela atenção!

Elas são bem parecidas, mas diferem em alguns pontos:

- Warrior diet tem uma janela de jejum maior, geralmente 20 horas, enquanto o LG fica em torno de 16

- No LG em regra são feitas de 2 a 3 refeições no dia. No WD, geralmente tu faz uma puta refeição no pós-treino, tem 4 horas para mandar toda a sua ingestão diária =D

- LG faz uns lances de ciclos de calorias (em dias de treino e não treino), assim como uma troca dos macros (dias de treino mais carbo e gordura baixa e dias de descanso pouco carbo e muita gordura), no WD não tem esse lance.

- No LG recomenda-se treinar 3x na semana, no WD não sei =/

- A ideia do WD "principal" é parecida com a paleo, tentar pegar as comidas que se acham na natureza, apesar de não ser bem assim, o LG é um pouco mais aberto em relação a isso.

- O LG é mais frouxo em relação ao WD.

- LG recomenda jejum antes do treino, no WD vc pode ingerir coisas pouco calóricas como, tomate e pimentões durante o dia para dar uma segurada na fome.

Tem outras, mas as mais significativas são essas. Cara sobre a motivação isso tem que vir de você mesmo, olha onde você estava e olha onde está agora. Compara suas fotos, seu estilo de vida, não se prenda a outras coisas que não aquelas que vc conquistou.

Se precisa mesmo, dá uma olhada aqui e veja as cocotinhas kkkkkkkkkkkkkkk https://www.hd-body.com/

Editado Dezembro 8, 2014 às 10:44 por Ricardo Queiroz

[Vecchio]

Beleza de resumo, Ricardo. Obrigado!

Comecei também a ler o livro da WD que o resumo dos rapazes do fórum cita e estou conseguindo também esclarecer outras dúvidas também, enfim... agora é comigo a parada...rs.

Treinos com pesos serão 3x/semana. Nos outros dias eu estou querendo fazer um um AEJ by the rules... (60 a 70% da FCM, começando com 15 minutos e aumentando gradativamente, blá, blá...).

[Dcpompeu]

Cara, uma coisa que me ajudou muito, também estou em cutt, difícil ficar longe das tentações....

Como meu objetivo é chegar em 12% de Bf, coloquei em mente uma coisa: Só vejo comida como necessidade até atingir o objetivo. Preciso seguir a dieta, e nada além dela. Bebida no final de semana por exemplo, não preciso, então não bebo.

Boa sorte....

[PH Souza]

Eu to em cutting tbm, e tá FODA véii..

Mano, é ridículo o que vou e dizer...mas se tem algo que me motiva muito é ver uma mulher GOSTOSA..

Dai eu penso: "Mano, quero ser gostoso para as mulheres, assim como essa mina é gostosa pra mim "

hsauhsaushaushaushaushauhsauhs

Editado Dezembro 8, 2014 às 12:48 por PH Souza

[Fezo]

Ia postar foto de uma lasanha só pra sacanear, mas achei que ia ser maldade.

Cara, a motivação acho que pode mudar muito de pessoa pra pessoa.. No meu caso, dito a primeira vez que resolvi mudar de vida e perder peso, a motivação foi pro lado da saúde. Eu tinha nem 16 anos e pesava mais de 102kgs.. sem nunca ter malhado nem nada. Além da saude do corpo, saude da mente.. auto estima melhorou muito, me senti mais confiante pra falar com as pessoas (meninas, principalmente) e passei a me aceitar da forma que estava. Entendi que a minha forma era uma condição e cabia apenas a mim mudá-la.

Acho que você poderia deixar de fundo de tela do seu cel, alguma foto sua mais próxima do objetivo que você deseja atingir, ou aquela foto sua mais zuado.. mais gordo e afins, pra te lembrar que você não quer voltar a parecer como era.. essas coisas.

[rcbdsantos]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[endomorfo86]

Cara eu vivo em cutting eterno, então preciso de algumas escapadas. Faço duas refeições do lixo na semana. Minha motivação é perder muito peso na semana pra poder comer no meu lixo sem peso. Tem dado cto.

[Kinko_RO]

Não é bem motivacional, mas dizem que os campeões normalmente são aqueles caras que conseguem ter saco pra manter uma rotina chata por meses a fio em prol de um bem maior.

[Aristoi]

Não é bem motivacional, mas dizem que os campeões normalmente são aqueles caras que conseguem ter saco pra manter uma rotina chata por meses a fio em prol de um bem maior.

“Chega um ponto que o melhor atleta é aquele que consegue lidar com uma rotina chata, de acordar todo santo dia e fazer sempre a mesma coisa. De novo e de novo.”

[Vecchio]

“Chega um ponto que o melhor atleta é aquele que consegue lidar com uma rotina chata, de acordar todo santo dia e fazer sempre a mesma coisa. De novo e de novo.”

Obrigado pelas novas contribuições pessoal!

Kinko, essa poha que tu escreveu ficou poética, irmãozinho. Ótimas palavras!

[knockout]

Motivação é objetivo. Objetivo é dedicação, suor, sangue, planejamento e alma. Tem que sentir o que você faz, amar o estilo de vida e não só os resultados. Bota na cabeça o seguinte cara, você não é seu inimigo, mas não é seu melhor amigo, você é seu limite, e nunca vai deixar de ser, mas não precisa ser pequeno. Se quer boas razões pra levantar todo dia e enfrentar um treino doloroso e intenso, comer de forma rígida e regrada, leve os dois caminhos: a construção social e pessoal. Social porque sem ser hipócrita todos nós queremos parecer e ser melhores na visão dos outros. Pessoal por se sentir bem com você mesmo, sentir satisfação ao se olhar no espelho, ao mesmo tempo que com o olhar crítico de um escultor ver o que falta lapidar no seu corpo e mente.

Construção mental e física amigo, é simples dizer o final, complexo levar os meios, mas vale à pena deixar de ser um peão da vida e se tornar diferente. Os campeões são feitos de mérito, aquilo que os perdedores não aprenderam a lutar por. Você vai cair, mas isso é para todos, o que importa é como você vai se levantar.

Caia pequeno, levante-se grande. Conte com você mesmo, forje seus resultados à trabalho e inteligência, e o mais importante de tudo, nunca se acomode, nunca esteja conformado, parte de realizar um sonho, é ter um sonho maior do que aquele se tornou realidade.

Editado Dezembro 15, 2014 às 15:10 por knockout

[Saintgraal]

Motivação é objetivo. Objetivo é dedicação, suor, sangue, planejamento e alma. Tem que sentir o que você faz, amar o estilo de vida e não só os resultados. Bota na cabeça o seguinte cara, você não é seu inimigo, mas não é seu melhor amigo, você é seu limite, e nunca vai deixar de ser, mas não precisa ser pequeno. Se quer boas razões pra levantar todo dia e enfrentar um treino doloroso e intenso, comer de forma rígida e regrada, leve os dois caminhos: a construção social e pessoal. Social porque sem ser hipócrita todos nós queremos parecer e ser melhores na visão dos outros. Pessoal por se sentir bem com você mesmo, sentir satisfação ao se olhar no espelho, ao mesmo tempo que com o olhar crítico de um escultor ver o que falta lapidar no seu corpo e mente.

Construção mental e física amigo, é simples dizer o final, complexo levar os meios, mas vale à pena deixar de ser um peão da vida e se tornar diferente. Os campeões são feitos de mérito, aquilo que os perdedores não aprenderam a lutar por. Você vai cair, mas isso é para todos, o que importa é como você vai se levantar.

Caia pequeno, levante-se grande. Conte com você mesmo, forje seus resultados à trabalho e inteligência, e o mais importante de tudo, nunca se acomode, nunca esteja conformado, parte de realizar um sonho, é ter um sonho maior do que aquele se tornou realidade.

mitou