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FabricioZanchetta

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Tudo que FabricioZanchetta postou

  1. FabricioZanchetta
    Stories só dura 24h né.
  2. FabricioZanchetta
  3. FabricioZanchetta
    Me contrata que em umas 12 semanas dá pra dar um tapa nessa tua técnica. ?
  4. FabricioZanchetta
    Ontem rolou um meet num box aqui, resolvi ir lá só pra brincar. Tava fora do peso, divulgaram faltando 3 semanas, tive 2 pra me preparar, fui sem plano. Resultado: 6/6 e PR em tudo ? Postei os vídeos nos meus stories pra quem quiser ver: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
  5. FabricioZanchetta
    instagram do hellgod https://www.instagram.com/schneider_1988/ No geral a maioria que era daqui de powerlifting tá num grupo do whatsapp.
  6. FabricioZanchetta
    Me segue no instagram que deve te ajudar em algumas dúvidas: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/ Eventualmente linko colegas excelentes nutricionistas.
  7. FabricioZanchetta
    O que ela tem chama-se cirurgia plástica. Passar bem.
  8. FabricioZanchetta
  9. FabricioZanchetta
    Bagunça da sportv mesmo. Direto a programação constava tipo SporTV2 e na hora ia passar na sportv3. No mundial mesmo já aconteceu de não transmitirem as categorias mais competitivas.
  10. FabricioZanchetta
    Existem diversas fórmulas para cálculo de RM. Sugiro usar a média daqui: https://www.allthingsgym.com/rep-max-calculator/
  11. FabricioZanchetta
    O que deixa o rabo mais empinado é síndrome cruzado inferior. Eu particularmente nem prescrevo smith.
  12. FabricioZanchetta
    Enquanto não agachar com barra livre nunca vai ter bunda grande.
  13. FabricioZanchetta
    Ou é aquele "agachamento"... ?
  14. FabricioZanchetta
    Nos destaques de stories tem uma sequência só de livros: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
  15. FabricioZanchetta
    Óbvio que também depende o que tu faz para tratar essa lesão. Se fica sentado esperando o tempo passar vai viver com dor mesmo.
  16. FabricioZanchetta
    https://mennohenselmans.com/high-resistance-training-frequency-enhances-muscle-thickness-resistance-trained-men/
  17. FabricioZanchetta
    Se não me engano o Henselman já dissertou sobre esse estudo na página dele (ou antiga página). Mas já falei de frequência:
  18. FabricioZanchetta
    *Alguém apaga esse meu post, bugou aqui.
  19. FabricioZanchetta
    Vai num ginecologista investigar isso.
  20. FabricioZanchetta
    Recomendo o meu trieno grátis de hipertrofia, no link da bio: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
  21. FabricioZanchetta
    AQUECIMENTO: https://drive.google.com/file/d/11CDIyDOprN6qK6RJWpfIEGVsXXxF58Ak/view?usp=sharing APRESENTAÇÃO DOS ATLETAS: https://drive.google.com/file/d/10rAaivNlIjvEdp0grKMFeYso4LxvDoYr/view?usp=sharing ARRANCO 1 https://drive.google.com/file/d/10qutr0CUSvfH2FPWQg82IVvQki7znoGd/view?usp=sharing ARRANCO 2 https://drive.google.com/file/d/111csKXRLWB5AtklrJRmsyVOtdmwdwixD/view?usp=sharing ARRANCO 3 https://drive.google.com/file/d/117oqTml5X8n1MT01aT-9pQMzeoLW-j8E/view?usp=sharing ARREMESSO 1 https://drive.google.com/file/d/114vV-Wx98LQ6VXg3Wlqu0tx7y4ednFVm/view?usp=sharing ARREMESSO 2 https://drive.google.com/file/d/11A4Eh-y_2ioxi06PKv9qqLg4mttNwE3-/view?usp=sharing ARREMESSO 3 https://drive.google.com/file/d/118gfttGN471xouYo4_5waM3KfS-war5B/view?usp=sharing
  22. FabricioZanchetta
    65/70/75 76/84/90x -73kg (71,7kg) Fiquei satisfeito com meu resultado. Os 90 no cj tive um pouco de pressa, talvez mais calma poderia ter saído. Fiz exatamente as pedidas que havia planejado fazer. Postei todos os vídeos nos stories, compartilhei toda preparação, 9 semanas. https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
  23. FabricioZanchetta
  24. FabricioZanchetta
    Atendo um bocado de pessoas com hérnia lombar. Inclusive gente que quer competir em powerlifting.
  25. FabricioZanchetta
    Tenho uma planilha para corrida de 5km, de graça. No link da bio: https://www.instagram.com/fabriciozanchetta/
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