antigoargos 1324 Postado Janeiro 26, 2017 às 17:58 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2017 às 17:58 3 minutos atrás, cotozin disse: Valeu, irmão! Vamo q vamo! Boa sorte pra vc, espero que possa realizar seu sonho de competir! Pelas medidas está no caminho certo! Meu foco é outro, um dois-três degraus abaixo! rsrsrs Naltrexona tenho bastante interesse! Um conhecido faz uso e fala muito bem mesmo. Que bom que já deu a dica, fica aqui registrado e, no futuro, volto e releio! Pq quem sabe no próximo blast ficar on tremb! rsrsr Obrigado, anti! Aprendo muito com você! Continue assim prestativo! Estamos ai pra isso trocar experiências e conhecimento, segue firme.. e foco total.. não siga meu mal exemplo que caga dieta todo fds.. auhauhuha siga os bons exemplos dos culturistas ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Janeiro 26, 2017 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2017 às 17:59 Sobre os 7%, acho que vai ficar legal sim. Isso se eu conseguir bater, né. Fora que peso é meio foda, sou ecto do pulso fino, rsrs.. Mas no espelho tá legal! Depois posto alguma foto aí. antigoargos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheDoctor22 472 Postado Janeiro 26, 2017 às 18:00 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2017 às 18:00 3 minutos atrás, antigoargos disse: to te zuando pô.. eu sei =p Mas tem que melhorar muito também... palco é outro nível... aqui somos apenas amadores mas é claro que é um ótimo comparativo... eu to em busca do "francis Ngannou" \o/ .. falta só 20kg d mm uhauhauhauha com certeza é outro nível...vejo pelo shape do Felipe Franco que compete com 86kg e eu nem estou perto das medidas dele... queria passar dos 100 mas meu estomago não aguenta comer igual cavalo.. 3 minutos atrás, cotozin disse: Valeu, irmão! Vamo q vamo! Boa sorte pra vc, espero que possa realizar seu sonho de competir! Pelas medidas está no caminho certo! Meu foco é outro, um dois-três degraus abaixo! rsrsrs competir é facil..ganhar que vai ser foda... mas segue o pplano 7% é lindo de se ver.. antigoargos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Janeiro 26, 2017 às 18:12 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2017 às 18:12 Depois vou postar umas fotos das minhas refeições também. Tem uma panqueca que eu até choro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Janeiro 26, 2017 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2017 às 18:53 Exemplo ? antigoargos, Nels e Kell Jones reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Janeiro 26, 2017 às 19:12 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2017 às 19:12 Pra que isso? Ai judia dos ex gordinhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Janeiro 27, 2017 às 00:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2017 às 00:17 Fechando o dia. 7h:00 peito/pants supino reto halter supino declinado barra crucifixo inclinado maquina crossover paralela pant maquina 10 séries 21h00: 3.5km corrida, 2km caminhada. Alimentos do dia (macros na foto): 6 ovos, 1.5 banana, 30g aveia, 200g frango grelhado, 250g arroz branco, 1 bis extra, 1 pacoca, 15g pasta, legumes (brocolis e cenoura), 45g whey, 1 iogurte integral. Fotos dos apps e um check pós cardio. Sim, tenho um espelho na cozinha, kkkk. Amanhã cedo é legday. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk antigoargos e TrintãoSarado reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Janeiro 27, 2017 às 11:19 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2017 às 11:19 Acordei atrasado, tive que treinar em 30 min perna. Resumo: 10 séries de agachamento + 2 de aquecimento. Sai moído, deu pra brincar. Hoje vai ter burguer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pibols 558 Postado Janeiro 27, 2017 às 11:40 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2017 às 11:40 Fala cotozin, tranquilo? Cara, com essas low doses vc já acha q eh possível segurar a massa magra num cuting com déficit mais alto e com menos carbo? Jogar as kcals próximas da TBM com bastante prot , fat média-alta e carbo bem baixo? Ou acha q essas low doses nao blindam tanto a massa magra assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thalesgodoy 406 Postado Janeiro 27, 2017 às 11:50 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2017 às 11:50 Abordagem muito parecida com a minha. Desde que iniciei com AES nunca passei de 600mg week Shape parece ser muito bom mano, parabéns! cotozin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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