4 Exercícios De Posterior De Coxas - Feminino

Érica Casagrande · Agosto 1, 2014 às 17:33

https://www.youtube.com/watch?v=bji14K8C4Lk&feature=youtu.be

lucastarik · Agosto 1, 2014 às 18:01

[1] Treino de posterior sem RDL ou Stiff

[2]

[3] Que nojo

tristan90 · Agosto 1, 2014 às 20:17

Que agonia que me da ver essas mulheres que precisam ficar com o treinador na nuca fazendo metade do exercício.

Enfim, achei o treino bem normalzão, apesar de achar aquele exercício no smith firula pura.

Agosto 1, 2014 às 20:21

bad

Reinaldo.Gomes · Agosto 2, 2014 às 17:36

Eu fico impressionado com essas coisas. Já começa com o cara ali atrás segurando a barra, interferindo no equilíbrio dela. Botem uma coisa na cabeça de vocês, se alguém relou na sua barra/halter por uma repetição que seja, cagou sua série. Pode guardar o peso e esperar a próxima. A menos que esteja fazendo negativas forçadas. Nesse caso o seu treino todo é um cocô, então não faz diferença

~~Danilo Z~~ · Agosto 2, 2014 às 17:42

Eu fico impressionado com essas coisas. Já começa com o cara ali atrás segurando a barra, interferindo no equilíbrio dela. Botem uma coisa na cabeça de vocês, se alguém relou na sua barra/halter por uma repetição que seja, cagou sua série. Pode guardar o peso e esperar a próxima. A menos que esteja fazendo negativas forçadas. Nesse caso o seu treino todo é um cocô, então não faz diferença

2

Sem contar q apenas um agacho livre + terra ou RDL é mais q suficiente pra desenvolver as coxas por completo.

Aquele exercício no smith...pelamor faz logo um leg press então e não inventa firula.

mctimbu · Agosto 3, 2014 às 05:19

Esse exercício no Smith eu lembro que os instrutores passavam numa academia minha porque não tinha leg press 90º...

Danibeverly · Agosto 3, 2014 às 14:31

Eu fico impressionado com essas coisas. Já começa com o cara ali atrás segurando a barra, interferindo no equilíbrio dela. Botem uma coisa na cabeça de vocês, se alguém relou na sua barra/halter por uma repetição que seja, cagou sua série. Pode guardar o peso e esperar a próxima. A menos que esteja fazendo negativas forçadas. Nesse caso o seu treino todo é um cocô, então não faz diferença

Realmente, interfere muito no equilíbrio. Se encostar um dedo na barra ja desequilibra

Tem pessoas que não tem noção disso e querem ajudar, mas acabam atrapalhando..

necao · Agosto 3, 2014 às 15:54

AFUNDO, pra que tanto peso pra ela fazer um exercício sem nenhuma amplitude??Pra que o cinto pra aquele peso??Deve ter cinto porque ela faz uma bela inclinação na coluna.

FLEXORA, pra que tanto peso se ela não consegue nem encostar no gluteo, cade a contração??

SMITH , vai fazer um agachamento livre

FLEXORA SENTADA, que porra é aquela??

Resumindo, cade vez mais vemos exercícios "bonitinhus" do que eficientes!!

escrubles1 · Agosto 3, 2014 às 16:10

É o q uns users daqui disseram: os caras sao psicopatas sexuais, eles precisam ficar ali atras das mulheres, fazee elas ficarem em posicoes ridiculas com eles em cima hauajaaahahuaaahah.Ri mt, psicopata sexual ahajvajaahbauahaja

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mauricioblaster · Agosto 3, 2014 às 16:11

Que nojo me dá cada vez que vejo alguém fazendo algum exercicio com a carga muito maior do que aguenta

# L.V.S · Agosto 3, 2014 às 16:24

ruim

Bigode Grosso · Agosto 3, 2014 às 16:25

Esses personais devem ser encoxadores anônimos nas horas vagas, na moral.

Érica Casagrande · Agosto 4, 2014 às 14:30

Caramba! Esse personal aí que vocês estão falando ficou em Segundo Lugar no Campeonato Brasileiro em SP, da categoria acima de 100 kg!

Stein · Agosto 4, 2014 às 16:29

pode até manjar..

mais alguem acha que esses "coisas" aí são melhores que um bom agacho e um terra.??

pessoal se perde nas variações e esquece o básico ainda hoje..

Editado Agosto 4, 2014 às 16:30 por der Stein

joseff · Agosto 4, 2014 às 16:44

Dei uma rodada pelos vídeos desse canal e não vi um agachamento que prestasse.

Arex · Agosto 4, 2014 às 16:48

Nossa, parei de ver no afundo....@erica, não sei se é vc a moça do video, caso seja, não faça esse afundo..uma das principais funções de exercicios livres é o fortalecimento das estruturas de apoio (ligamentos, musculaturas auxiliares etc)..é por isso que os profissionais / amadores sérios levam tanto a serio a execução correta...estruturas não fortalecidas podem gerar uma lesão seríssima à medida que a carga sobe...esse afundo, com o treinador segurando a barra, faz com que vc perca praticamente todo o trabalho de suporte...pode ver que, à medida que ela vai cansado, a forma vai ficando horrivel...é só contar os meses para aparecer uma lesão qualquer....

r1g0 · Agosto 4, 2014 às 16:54

Afff, é osso o cara fica fungando no teu pescoço toda hora. Talvez uma ajudinha no fim da série quando a carga ta alta, mas ajudar desde o começo desconcentra, de que adianta, só vai ferrar com a juntas. É pessimo, já chinguei um que fez isso, pedi só pra ficar de olho e já veio segurar a barra -.-.

Érica Casagrande · Agosto 4, 2014 às 17:03

Dei uma rodada pelos vídeos desse canal e não vi um agachamento que prestasse.

O que há de errado nesses agachamentos Joseff? :s

Nossa, parei de ver no afundo....@erica, não sei se é vc a moça do video, caso seja, não faça esse afundo..uma das principais funções de exercicios livres é o fortalecimento das estruturas de apoio (ligamentos, musculaturas auxiliares etc)..é por isso que os profissionais / amadores sérios levam tanto a serio a execução correta...estruturas não fortalecidas podem gerar uma lesão seríssima à medida que a carga sobe...esse afundo, com o treinador segurando a barra, faz com que vc perca praticamente todo o trabalho de suporte...pode ver que, à medida que ela vai cansado, a forma vai ficando horrivel...é só contar os meses para aparecer uma lesão qualquer....

ooi!! há algumas semanas atrás eu fui no médico porque estava com dor no tornozelo e ele estava bem inchado. Soube que é tendinite deve ser disso então, ôo saco

nastynick · Agosto 6, 2014 às 00:37

érica é vc no vídeo?

larga esse personal pelo amor de deus

esse lunge que vc tá fazendo vc tá inclinando o tronco pra frente, vai te dar problemas isso

pega um personal que te ensine a agachar e fazer terra ou stiff

edit: olhem isso pelo amor de deus, só pode tá de brincadeira né?

https://www.youtube.com/watch?v=9wA87v2nxf4

Editado Agosto 6, 2014 às 00:48 por nastynick

Arex · Agosto 6, 2014 às 01:19

/\ olha o agachamento capoeira de novo ae.....ma que buzanfa essa moça tem, hein...

Rodrigopq · Agosto 6, 2014 às 02:29

/\ olha o agachamento capoeira de novo ae.....ma que buzanfa essa moça tem, hein...

A diferença é q a capoeira dessa vez foi no smith, pqp...

mas é isso mesmo, eles botam as q já tem um corpo bacana no vídeo, pra meio q dizer "olha esses exercícios revolucionários, funcionam, olha como ela tá gostosa, eu sou um personal fodão pq inventei esse exercício dando um passo ao contrário, de costas, focando a musculatura do ânus da minha mãe"

Reinaldo.Gomes · Agosto 6, 2014 às 02:39

mas que caralho de stiff foi esse?

Editado Agosto 6, 2014 às 02:39 por Reinaldo.Gomes

Luís Guilherme.m · Agosto 6, 2014 às 03:30

Meu Deus... o cara ao invés de observar a postura dela fica olhando pra BARRA!!!!!

Capoeira no smith foi trash!!!

Editado Agosto 6, 2014 às 03:31 por Luís Guilherme.m

KimKaphwann · Agosto 6, 2014 às 03:53

érica é vc no vídeo?

larga esse personal pelo amor de deus

esse lunge que vc tá fazendo vc tá inclinando o tronco pra frente, vai te dar problemas isso

pega um personal que te ensine a agachar e fazer terra ou stiff

edit: olhem isso pelo amor de deus, só pode tá de brincadeira né?

https://www.youtube.com/watch?v=9wA87v2nxf4

meu deus,esse stiff me doeu de olhar,ai minha lombar,nada contra o profissional, mas esse stiff ai o risco de lesão é enorme,nao entendo hoje em dia as academias,manda fazer essas coisas ,depois vem falar que o terra prejudica a coluna omg

Editado Agosto 6, 2014 às 03:58 por KimKaphwann

rafa93 · Agosto 6, 2014 às 03:55

Eu ri no Stiff kkkkkkkkkkkkkkkkk pelo amor

Stein · Agosto 6, 2014 às 10:13

não vou nen chamar de stiff.

chamar direto de essa merda aí..

o cara é um completo ignorante, não tem o menor conhecimento sobre biomecanica

a coitada da aluna vai ter logo logo uma lesão top..

se for inteligente vai abandonar este babaca exibido o quanto antes...

o cara ser burro é uma coisa, agora filmar a burrice e por na net já é demais...

nastynick · Agosto 6, 2014 às 12:51

meu deus,esse stiff me doeu de olhar,ai minha lombar,nada contra o profissional, mas esse stiff ai o risco de lesão é enorme,nao entendo hoje em dia as academias,manda fazer essas coisas ,depois vem falar que o terra prejudica a coluna omg

olha como tá a lombar da mina...

Editado Agosto 6, 2014 às 16:42 por nastynick

Érica Casagrande · Agosto 6, 2014 às 13:53

Sou eu em um dos vídeos sim.. Não fiz o Stiff para exercício de posterior porque nesse vídeo acima, já mostra esse exercício especifico com a outra menina. O objetivo deste canal é divulgar a academia..

E sobre o treinador, conheço muita gente daqui que gostaria de treinar com ele.. compete há anos..

Mas confesso que nunca me dei por conta desses erros aí..

Haalp · Agosto 6, 2014 às 15:01

senti uma fisgada na coluna só de assistir esse vídeo

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