Levantamento Terra

[FutureNutri]

Tava dando uma olhada num novo vídeo do Léo Araujo.. O que acham do jeito que ele faz levantamento terra?

Editado Julho 21, 2014 às 13:57 por Aless

[Knife]

É bom ele rever bem essa execução antes de se ter uma lesão..

[Lander18]

mt ruim,barra mt baixa..

[Luís Guilherme.m]

Que treino mas desleixado nas execuções ... o dono da academia nem deu um palpite!

Muito ruim !

Editado Julho 21, 2014 às 03:36 por Luís Guilherme.m

[alvesk]

Os cara acha que "treino de força" é só soca carga e fazer poucas repetições

[Rodrigopq]

Vou lhe dizer, tá ó...uma bosta

[Crespo1978]

Na ultima do agacho o cara deu uma encouchada perigosa

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Torf]

Eu acho um bom exemplo... De como näo deve se fazer.

[climzirus]

O cara não desce o tronco pra puxar a barra..... puxa com as costa mesmo ..... TA LOKO

[VinixD]

Tá mais pra RDL do que terra.

EDIT: a é, a execução ta paia demais, preciso nem falar né?

Editado Julho 21, 2014 às 14:05 por VinixD

[Aless]

Quer aprender execução, veja de algum Powerlifter, e não de um cara que fica mostrando o bíceps no meio das repetições de levantamento terra.

[renato897]

Visualizando o video só pra ver os comentários olha quem esta lá:

Faabs

mas esse terra ai saiu todo cagado hein

Responder

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Faabs

mais feio que bate na mae

Responder

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Feliphe Lopes

+Faabs concordo ctg

Responder

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Não sou nenhum expert para isso me pareceu um rdl, stiff tudo menos levantamento terra.

[radec2033]

e que porcaria de agachamento tbm, nao desce nem ate paralela e ainda precisa de uma encoxada. fora ficar usando essas anilhas(se nao me engano) de 15 kg e usando um monte pra falar que ta pegando mto peso....

uma sugestão de boa referencia(unico porem que é em ingles):

[D4RKNESS]

Terra? É um stiff e olhe lá

[VinixD]

Esse Faabs é foda!

IOASDUIOAUISODUIAUIOSUDIOUIASD

[DouglasOliveira]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, isso só serve pra usar em show de piada kkk

[Danilo Z]

Quer aprender execução, veja de algum Powerlifter, e não de um cara que fica mostrando o bíceps no meio das repetições de levantamento terra.

2

Esse cara aí do vídeo tanto a tecnica quanto amplitude dele são uma merda, tudo errado.

Quer aprender a fazer os movimentos de forma perfeita? Assista caras como Andrey Malanichev...Kirill Sarychev...Benedik Magnusson... e não esse manés q nunca competiram em PL e mal sabem a tecnica adequada e menos lesiva dos básicos.

[Eduardo90]

Ia comentar agora, o dono do Tópico perguntou do terra, HORRÍVEL, mas a do agachamento PIOR

Acho que o agachamento precisa de mais técnica que o terro, por isso acho que foi pior, mas nem uma das execuções pode ser usada como base

[sdmnogueira123]

Comecei a fazer terra só agora depois de 6 anos treinando e tava vendo o video e pensando "Eu devo ta fazendo errado pq faço bem diferente desse cara" aí fui ler os comentários chega bateu um alivio

[Lucas Alexandre]

Estão falando do terra, mas e o meio agachamento, ninguém viu?

Execução toda cagada, postura totalmente instável, joelho sambando, nem chegou à paralela.

Terra com execução péssima e agachamento também com execução péssima.

Como o camarada alvesk bem pontuou, mais um que acha que "treino de força" é só socar peso na barra.

O agachamento está correto, pois não é necessário (obrigatório) fazer o agachamento Total. Eu mesmo não gosto do agacho total, já tentei alterar a maneira que eu faço mais não gostei e voltei a fazer o de 90°. Agachamento é um exercício que depende mt de quem está o executando, não tem uma regra exata como o terra por exemplo.

Em relação ao terra do vídeo ele está fazerndo é um Stiff, pq no stiff não se flexiona o joelho na descida da barra

[DouglasOliveira]

O agachamento está correto, pois não é necessário (obrigatório) fazer o agachamento Total. Eu mesmo não gosto do agacho total, já tentei alterar a maneira que eu faço mais não gostei e voltei a fazer o de 90°. Agachamento é um exercício que depende mt de quem está o executando, não tem uma regra exata como o terra por exemplo.

Na verdade quando se fala de força o minimo é definido como a paralela.. e não como so noventa graus ..

[Lucas Alexandre]

Na verdade quando se fala de força o minimo é definido como a paralela.. e não como so noventa graus ..

Sim, a coxa fica "Paralela" ao chão como voce disse, mas nesta posição o movimento está sendo executado em um ângulo de 90°.

[hellgod]

Execução ridícula, ainda encheu de anilha de 10kg para parecer que tem muito peso, tosco.
A execução retrata bem o nível dos vloguers nacionais, e ainda tem gente que segue e paga pau pra esses tipos.
Os caras querem dar dicas e não sabem o mínimo nem pra eles.

Editado Julho 21, 2014 às 17:23 por hellgod

[MonsterFreak]

Lucas Alexandre , na minha opinião é importante amplitude sim , porque a uma maior recrutamento de fibras, se nao consegue descer muito entao diminui o peso cara.

[FutureNutri]

Que tá uma bosta eu sei galera hahaha só quis mostrar pra vocês

[Reinaldo.Gomes]

Sim, a coxa fica "Paralela" ao chão como voce disse, mas nesta posição o movimento está sendo executado em um ângulo de 90°.

Negativo. É impossível sua tíbia formar um ângulo de 90º com seu fêmur, e este estar paralelo em relação ao solo.

Nenhum powerlifter que se preze leva à sério quem não agacha até a paralela.

[rmpersonal]

 

Você está confundindo os conceitos.

Ninguém falou de agachamento total, pois o agachamento "total" a que vc se refere é o ATG, isto é, descer o máximo possível.

Não é a esse tipo de agachamento que me refiro e, realmente, nem todo mundo é anatomicamente adaptado para descer tanto, eu mesmo não consigo.

Mas a amplitude mínima para um agachamento é descer até que as coxas fiquem paralelas ao solo. Descer menos do que isto é fazer com amplitude reduzida, o que não é nem de longe adequado, especialmente porque vai promover desequilíbrios musculares.

 

Esse negócio de agachamento a 90º é outro mito sem origem. Não existe agachamento a 90º.

Ou você desce até as coxas ficarem paralelas, o que dá um ângulo menor do que 90º, ou vc desce o máximo possível, ou ATG, o que dá um ângulo bem menos do que 90º.

O resto é frescura de quem prefere sacrificar a técnica apenas para colocar mais alguma carga na barra.

 

E, ainda que não fosse o problema da amplitude reduzida, quer me dizer que aqueles joelhos se mexendo durante o agachamento é normal?

Sem contar q nesse "90°" quem se lasca eh o LCA e a patela q ficam c uma compressão enorme. Concordo 100%.

[Lander18]

Galera, ele postou um video, e questionou as criticas da execução dele, dizendo que estava aceitável.

vou deixar as babozeiras que ele falou no video :

'treinamento de força'' não é um treinamento de hipertrofia"

" disse que o terra dele não esta ruim, já que o ben pakulski faz a execução parecida com a dele" risos eternos

comparou a execução do agacho do colleman com a dele, mas ele esqueceu de falar que o colleman estava com faixa de joelho, que impede a amplitude.

" treino de força" em cutting é a pior cagada q vai fazer na sua vida"

" não to tomando nada agora" kkkkkkkkkkkkkk

Editado Julho 24, 2014 às 19:25 por Lander18

[Rodrigopq]

~Leg Press exercício de base~ (depois dessa já fique muito tentado a desligar o pc e ir logo comer alguma coisa)

~A execução do Coleman não tá tão diferente da minha~

~Não to usando nada agora~

[Lander18]

~Leg Press exercício de base~ (depois dessa já fique muito tentado a desligar o pc e ir logo comer alguma coisa)

~A execução do Coleman não tá tão diferente da minha~

~Não to usando nada agora~

kkk é pra rir msm cara