Toxine 0 Postado Julho 10, 2014 às 03:24 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 03:24 Meninas, Eu na verdade sou homem e não tenho muita noção de musculação e tenho um probleminha que me incomoda muito que muita gente repara. Eu tenho um bumbum maior que o outro e gostaria de saber de vocês que já estão acostumadas a malhar tanto essa parte se existe a possibilidade deu tentar igualar ou amenizar somente com musculação. Já ouvi dizer que mulheres ganham bumbum quando malham e quero saber se em mim, sendo homem, também é possível para tentar amenizar esse meu incômodo. Quais exercícios vocês indicariam para fazer em casa mesmo? Peso, repetições... E quanto tempo em média para ganhar alguns cm's? E tomar alguma massa ou produto pode agilizar o ganho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelXSilva 2 Postado Julho 10, 2014 às 03:40 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 03:40 Liamdo você pode fazer oque eu e minhas migs fazemos bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Julho 10, 2014 às 03:44 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 03:44 (editado) Só ir treinando normal e certo, que uma hora iguala. Penso eu que deve ser mais facil do que igualar o braço por exemplo, já que vc tem um dele dominante pro dia a dia, já a bunda nao kkkk Editado Julho 10, 2014 às 03:45 por Keeperr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Julho 10, 2014 às 03:51 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 03:51 Agachamento unilateral com o peso do corpo (pistol squats) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolsen 1496 Postado Julho 10, 2014 às 03:59 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 03:59 quadradinho de 8, 10 repetições com isometria e dps ja mete um treino de força quadradinho de 8 com caneleira de 15kg, 6x2 reps ! lanlon, AveiaeLeite e RafaelXSilva reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Julho 10, 2014 às 04:58 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 04:58 pensei que era mina.. ja tava pedindo foto pra avaliar kkkkkk Dilson Lúcio, Johnn e OverLane reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Julho 10, 2014 às 05:06 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 05:06 eu ri com esse topico kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iFlanKss 12 Postado Julho 10, 2014 às 11:21 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 11:21 quadradinho de 8, 10 repetições com isometria e dps ja mete um treino de força quadradinho de 8 com caneleira de 15kg, 6x2 reps ! HUAHUAHAUAHAEu tenho uma pergunta, como você percebeu que tinha um lado maior que o outro ? ZakkWylde reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9591 Postado Julho 10, 2014 às 12:10 Moderador Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 12:10 Faça elevação pélvica com pesos de verdade. Veja esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158381-agachamento-vs-elevacao-pelvica-no-banco/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RAFABRAVE 783 Postado Julho 10, 2014 às 12:13 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 12:13 isso pode ser devido a vc ter uma perna maior que a outra... ou um desvio acentuado na coluna... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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