Eu começo: 8 cresce e 12 seca

Não pode treinar mais que 1 hora se não cataboliza

Essa BCAA é bom mesmo

Tava doente e tomei glutamina, a imunidade subiu 🤣🤣🤣

Albumina depois do treino nao faz efeito

são tantas coisas;

1. para fazer bulking vc não pode treinar tem q ficar em casa comendo
2. faço dieta, mas não sei qts calorias eu consumo
3. Treino ha muito tempo já (3 meses)
4. Já cheguei no meu limite natural

Em 08/04/2024 em 17:49, Sr. Calminho disse:

Ouvi isso recentemente (2024). Não é exatamente sobre musculação, mas...

Pra evitar efeito colateral da testosterona, você precisa gastar o excesso treinando mais e fazendo mais sexo. Se fizer isso, não tem como dar problema.

E eu tive que concordar pra fugir o mais rápido possível da conversa.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

lembro que no meu primeiro ciclo 2014, um colega dizia que nao podia bater punheta, porque perdia os hormonios 🤣🤣🤣🤣

Limite natural.

Em 08/04/2024 em 17:44, zRhayan disse:

Tava doente e tomei glutamina, a imunidade subiu 🤣🤣🤣

Albumina depois do treino nao faz efeito

Quando era novato escutei o Sardinha falando que tinha que tomar 500mg de vitamina C e lá fui eu comprar vitamina C, tomei 3 dias e tive diarreia. Mais tarde fui descobrir que vitamina C em excesso causava diarreia.

Sobre o tópico: somatotipo.

"Treinar musculação afeta negativamente o crescimento"

Agora pode ser absurdo mas lá pra 2008-2012 todo mundo aqui falava isso.

Pra crescer tem que fazer lentinho e sentir queimar

Em 08/04/2024 em 18:02, lorenzo_EP disse:

Limite natural.

Eh o clássico pra usar anabolizante antes da hora e queimar a largada kkkk

Em 08/04/2024 em 20:12, peregrinomaromba disse:

Pra crescer tem que fazer lentinho e sentir queimar

Já ouvi isso do personal da academia que treino pra uma aluna. Concordo que tem que controlar o movimento mas não 10 segundos em cada fase KKKKK

Não quero malhar pesado pra ficar igual ao Arnold, só quero dar uma definida.

Em 08/04/2024 em 20:43, Vitor_Maromba disse:

Não quero malhar pesado pra ficar igual ao Arnold, só quero dar uma definida.

kkkkkkkkkk classica. Treino pesado faz anos e não fiquei igual a ele, nem perto na vdd 😂😂

Editado 8/04/2024 às 23:45 04/8, 2024 por jovemsonhador

Mulher não pode malhar senão fica parecendo homem. 

Mulher não pode malhar pesado senão fica parecendo homem.

Musculação não é bom pra mulheres. 

Claro que malhando e conversando com namoradas sobre musculação, e falando que malhar abaixo com pesos leves demais pode ser pouco efetivo, eu ouço mil desculpas - e óbvio que não discuto. 

Esses dias vi um velho dizendo que não se deveria fazer cardio, porque o coração só tem um certo número de batidas durante a vida, e com cardio gastamos batidas a toa e vamos morrer antes. Doidera.

Nao pode fazer cardio depois do treino pq cataboliza

Não pode fazer cardio no bulk pra nao perder massa que ganha

Cutting só funciona se zerar o carbo

Em 08/04/2024 em 20:43, Vitor_Maromba disse:

Não quero malhar pesado pra ficar igual ao Arnold, só quero dar uma definida.

Essa é a pior de todas kkkkkkkkk

puxada alta por trás 

essa aí já causou a morte de muitos ombros por aí...

Editado 14/04/2024 às 17:45 04/14, 2024 por Renan Henrique

Com menos de dois anos de academia você não pode fazer Agachamento livre, terra ou Remada curvada que são coisas de avançados. Ouvi isso no meu primeiro mês de academia de um instrutor.

Acho que uma das maiores era do excesso de proteína causar danos renais. Mito que durou anos e anos.

Em 14/04/2024 em 13:14, Super Ogro disse:

Esses dias vi um velho dizendo que não se deveria fazer cardio, porque o coração só tem um certo número de batidas durante a vida, e com cardio gastamos batidas a toa e vamos morrer antes. Doidera.

Digamos qele está certo 

Mas fazendo cardio a gente aumenta esse número kkk

Igual check point em jogo de carro 

Em 08/04/2024 em 17:49, Sr. Calminho disse:

Ouvi isso recentemente (2024). Não é exatamente sobre musculação, mas...

Pra evitar efeito colateral da testosterona, você precisa gastar o excesso treinando mais e fazendo mais sexo. Se fizer isso, não tem como dar problema.

E eu tive que concordar pra fugir o mais rápido possível da conversa.

Essa é a desculpa que dou oras ficantes pô. “Me ajudem com a saúde gastando minha testo”

Comer trap operada sub 25 dst free te faz viadao

Em 14/04/2024 em 20:28, josemadruga_ disse:

Comer trap operada sub 25 dst free te faz viadao

Foi muito específico, cheio de detalhes... 

Em 14/04/2024 em 14:44, Renan Henrique disse:

puxada alta por trás 

essa aí já causou a morte de muitos ombros por aí...

um bom exercício se vc tem a mobilidade correta. 

muieres: "não entro na academia pra não ficar igual aquela gracyanne, sai fora"

uma vez tava em uma academia famosinha de Ubatuba e ouvi um cara, que obviamente não tem shape, dando instruções para uma mina iniciante: "olha, vc tem q passar no minimo 3 horas na academia, é assim que vc tem resultado... arruma sua rotina pra passar 3h por dia na academia pra vc ver se não cresce"

"Este shape você consegue alcançar naturalmente com 6 meses de dieta e treino" - Manolo que diz está frase usa 3gr de  "bomba" mas  "o shape parece de iniciante".

Em 21/05/2024 em 17:46, projetohuck2 disse:

"Este shape você consegue alcançar naturalmente com 6 meses de dieta e treino" - Manolo que diz está frase usa 3gr de  "bomba" mas  "o shape parece de iniciante".

Pqp. Lembro de ouvir muito isso em meados de 2017.  Era desanimador ir chegando próximo aos tão sonhados "6 meses de treino sem falta" e não estar com o shape do Jeff Seid/David Laid.

"Anabolizante não faz tão mal como a mídia diz"

Não mesmo, mas mesmo assim vc ainda vai se foder se usar.

Foda q oq mais tem é cara fudido q nunca usou nada e nunca teve shape, mas fala mal de quem usa

dá pra crescer natural

"Eu uso 800mg/sem de anabolizantes mas é pra minha qualidade de vida"

Brincadeira @Oliveiralan kkkkkkkkkkkk