Moderador Fefe 5793 Postado Julho 10, 2014 às 12:22 Moderador Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 12:22 Tantas respostas!!!! Fico até emocionada. ...e me parece flood, mas.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Toxine 0 Postado Julho 10, 2014 às 14:29 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 14:29 (editado) HUAHUAHAUAHA Eu tenho uma pergunta, como você percebeu que tinha um lado maior que o outro ? Pow cara, pra você ver eu com 26 anos descobri isso só depois que casei, que daí minha mulher veio me contar... Ninguém nunca tinha me falado isso, mas já notava que o pessoal olhava mas nunca entendia o porquê. Só um anjo mesmo que é minha esposa pra me fala a verdade rsrs isso pode ser devido a vc ter uma perna maior que a outra... ou um desvio acentuado na coluna... Caraca nunca tinha pensado por esse lado... Mas eu não manco pra ter uma perna maior que a outra, já o da coluna eu não sei.... Faça elevação pélvica com pesos de verdade. Veja esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158381-agachamento-vs-elevacao-pelvica-no-banco/ Esse eu não acho o mais indicado porque vai malhar os dois, e o meu objetivo é aumentar só um. Os exercícios acima achei os mais indicados como agachamento unilateral com o peso do corpo e extensão de quadril com joelho dobrado. Gente muito obrigado pelas respostas sinceras e vou começar um treino a partir de hoje, mas alguém sabe me dizer quanto tempo em média eu posso ter alguma diferença notável??? Editado Julho 10, 2014 às 14:30 por Toxine Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M Letícia 0 Postado Julho 13, 2014 às 00:16 Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 00:16 avanço com o step atrás Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Julho 13, 2014 às 02:17 Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 02:17 Talvez uns agachos livres resolva mano, vá treinando e ve o q acontece. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Julho 13, 2014 às 18:18 Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 18:18 engraçado que só apareceu duas mulheres pra falar no tópico kkkkk se eu fosse você ia pros agaichos e avanços da vida mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Álvaro Queiroz 24 Postado Julho 13, 2014 às 18:26 Compartilhar Postado Julho 13, 2014 às 18:26 Para de pedir tapa no lado mais hipertrofiado e leva no outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Julho 15, 2014 às 11:15 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 11:15 Acho que agacho livre resolveria sim. Tem até alguns homens que reclamam de ficarem muito bundudos por causa do agacho, rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r1g0 20 Postado Julho 15, 2014 às 12:06 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 12:06 Agachamento livre, avanço, extensão de polia, agachamento sumo. Ai vai de você escolher. O meu tb é. Faço 2x semana, já ta melhorzinho, já que meu corpo inteiro é desigual kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Suzane Pereira 0 Postado Julho 15, 2014 às 12:10 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 12:10 Agachamento e passada livre vão te ajudar, mas treina os dois né, talvez algum exercício unilateral vc possa fazer tb pra focar mais, treinar só um lado do glúteo é complicado rs valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Julho 15, 2014 às 12:18 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 12:18 Viu crianças, o ser faz agachamento com uma perna mais aberta que a outra.. dá nisso! Um lado da bunda mais gostosa que a outra. Faz agachamento que a simetria melhora. Mesma carga dos dois lados, execução correta. Acredito que não adita fazer isolador em um lado do glúteo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora