Preparação Troféu Califórnia Nabba/fepam 2014 Class 1- Acima 1,79

[Rafa Freak Monster 57]

Parceirao!

Então. Minha sensibilidade diminuiu bastante com 20mg dia de tamox, vou continuar até zerar.

Abraço. Tomará que o seu restabeleça ao normal.

Tmj!

Abraço!

[Oh Forasteiro 173]

Poo eu não entendo mto quando entram as drogas pois sou patricamente um leigo no assunto, mas 30g de gordura não é super baixo para um cara com 95 kg?

Fala helis, tranquilo brother a quantidade baixa era em contra-partida do alto volume de carbo,

Shappe estava embaçado demais entrei com bf alto, mais do que pensava estar e queria ainda mais volume,

Não estava com drogas muito lipídicas não, bold e deca não seguram nada ..

Intenção foi segurar gordurar e compensar no glicogênio, ao decorrer cutting começa o processo inverso ..

baixo carbo e leve compensação gordura e principalmente proteina!

Com drogas de perfil mais lipídicos e principalmente tentando segurar estrago stano sobre colesterol e principalmente ressecamento nessa fase que atrapalha demais (dores nervos, articulações),

[Stein 5954]

por este motivo guardei um pouco de deca aki.

no ciclo de cutt vou entrar com baixas doses de deca só pra amenizar problemas com articulações.

[Oh Forasteiro 173]

Fala galera já estou iniciando a terceira semana haha,

Surprise motherfuckers

Eu acabei me antecipando e comecei antes por de baixo dos panos, queria sentir a drogas bater logo confesso

Desesperei com a ultima avaliação observei bf, pochete mesmo, dobra estava alta e pensei 8 Semanas não seria suficiente.

sentei com calma e planejei novamente todo ciclo e aplicações, teria droga para 9 Semanas até a depredação de carbos

como cortaria as aplicações 3 dias antes de subir (Devido estrategia mesmo e retenção) Encaixou tempo perfeito 9 Semanas ..

Comecei regaçando nos treinos e psicológicos, aproveitando ainda enquanto existe glicogênio nesse corpo ..

Treino:

AEJ - Matinal 40"

Aeróbico - Pós treino noturno 30"

Costas - Peito e ombro - Braços - Pernas
(modifiquei pernas pro ultimo dia semana, devido aeróbicos esta judiando demais das panturrilhas, sem tempo de regeneração sempre doloridas ta foda)

* Estou tentando variar máximo entre corridas, bicicleta, corda e escadarias, realmente os cortes explodem durante escadarias recomendo.

Pump deu uma miada, ja partir segunda semana ..

realmente estava bem retido logo nas primeiras semanas comecei ver alguns cortes, ainda não cortei sal, tempero normal (salvo sem exageros é claro, apenas suficiente)

Eu ainda mantenho carbo nas refeiçoes, mais retiro totalmente a noite ..

retirei waximayze ou qualquer carbo suplemento, substituindo apenas por Aveia, até mesmo o pós treino ..

Confesso que fiquei animado com shape logo nas primeiras semanas, senti a resposta de toda mudança. Objetivo agora seguir firme e não esperar estagnar.

ajustar as mudanças antes corpo estagnar, a partir da quarta semana retiro carbo de outras refeiçoes (mantendo apenas desjejum e pré-treino).

Deita está perfeita, não perdi nenhuma refeição durante esses 21 dias, não sinto a falta de nada ..

acompanho pessoal nas pizzas de sábado a noite apenas observo, e aos domingo nas guloseimas da companheira.

normalmente não sinto nada, ainda posso dar esse luxo de estar junto olhar rsrs ..

Mais nas próximas semanas dieta aperta, cabeça fica mil aconselho a evitar e ficar longe da praça de alimentação rsrs, ninguém sente vontade daquilo que não viu/não conhece.

Ciclo: manteve a dosagem programada 100 Propionato - 110 Trembo - 50 Stano DS/Dn ..

Usarei Clembuterol Direto: Por 8 Semanas sem off. acompanhado cetotifeno a partir do 15 Dia ..

Estou cafeina manipulada 450mg Dia termogênese foda, combinação complicada Trembo, Clemb cafeina suando e tremendo até no banho.

Estarei concluindo mais essas semanas, retorno pra compartilhar minha experiencia com vocês

não é relato de nenhum campeão brasileiro ainda mais tem conteúdo podemos aplicar em qualquer área, independente se pretende competir ou não.

Grande abraços

[Oh Forasteiro 173]

por este motivo guardei um pouco de deca aki.

no ciclo de cutt vou entrar com baixas doses de deca só pra amenizar problemas com articulações.

Boa der, esta é uma alternativa também, acho que melhor todas haha! sempre funciona ..

mais contest como pretendia eliminar toda retenção mesmo,

não queria arriscar =)

[Stein 5954]

contest o certo é nen socar tanto peso, modificar levemente o treino ( reps, tecnicas, etc )

neste caso os ligamentos e dentões já não sofrem tanto..

assisti uma entrevista uma vez, não lembro de que atleta, sei que era um pró top.

ele dizia que o maior erro dele era treinar pesado demais no contest, pois acabava lesionando ou tendo outros problemas,

contest é pra desenhar, mostrar o que vc já conseguiu, não é mais hora de querer crescer.

mais não tenha dúvida de que 100 ou 200 mg por semana, não vão te trazer problemas.

com a dieta restrita cv não vai reter gordura.

o que manda é a dieta..

abraço.

[Oh Forasteiro 173]

Fala galera este uma previa da divulgação do campeonato:

Fica convite aberto todos, qualquer duvida podem questionar ou proprio site da federaçao fepam abraços

Editado Outubro 8, 2014 às 14:44 por Oh Forasteiro

[helis 0]

valeu pelo esclarecimento, acompanhando!

[Oh Forasteiro 173]

CONTRATEMPO CHATO

Salve Galera, Porra ontem aconteceu um incidente bem chato chegando do trabalho com tempo contado no relogio para ir treinar,

o sensor do portão eletrônico entrou pane, alguma falha e fechou portão sobre meu carro, enquanto ainda entrava na garagem ..

Pqp Tentei acelerar máximo possível ainda sim enroscou todo as partes laterais que são mais altas e na antena do radio que fica sobre teto na traseira,

Estourou os vidros traseiros lateral, riscou todo teto uns estrago grande pra uma ação rotineira nessa fase ainda.

Foi um transtorno geral, tempo esfriou por aqui esta chovendo direto e sem vidro fica foda.

Estou putasso tremborage batendo Lá em cima com esses imprevistos, bem FUUUU ...

No cotiano estava me controlando bem, até então.

O pior ainda é encontrar peças veiculo é um Vectra GT Não comum pra achar peças,

princialmente vidro paralelo, porque nas concessionarias custam uma nota!

Bom ainda mantenho focado no contest, dieta 100% mais acabei exagerando descontando tudo no treino

peso demais, falta de concentração e agora todo dolorido (sentido inflamado),

ta impossível forças panturrilhas estão com bom volume, pretendo parar de treinar ou no máximo 1x cada 15 Dias pra tentar recuperar,

aeróbicos acabam com regeneração pernas e principalmente pantu.

tentar segurar esse cortisol e estabelecer a rotina mais rápido possível, vamo que vamo não pode parar ..

Grande abraços todos,

[MonsterFreak 4768]

pqp ein que prejuizo , alguem pode ter fechado o portão com outro controle